Как сделать голос ниже мужчине

Как мужчине сделать голос грубее

Если вы хотите сделать свой голос более мужественным и низким, в этом могут помочь специальные упражнения. Однако для начала убедитесь, действительно ли вам необходимо совершенствовать свой голос, или вы просто не умеете разговаривать своим собственным голосом, что встречается довольно часто.

Зачем нужно корректировать голос

Прежде чем начать делать упражнения для работы над теми или иными характеристиками голоса, убедитесь в том, что у вас действительно есть проблемы. Первый признак — вас плохо понимают: если собеседники постоянно просят вас повторить сказанное, а вы уверены, что говорите четко и громко, то с голосом действительно проблемы.

Второй признак, если вы начинаете и заканчиваете фразу неестественным голосом, причем делаете это непроизвольно. Например, заканчиваете фразу слишком высокими нотами.

Еще один признак — то, как вы говорите, не соответствует внешности или возрасту. Так, если голос взрослого мужчины слишком тонкий, то над ним действительно нужно поработать, чтобы сделать его более мужественным, грубым.

Если голос не соответствует внешности, то его можно развить

Как научиться правильно говорить

Нередко бывает, что мужчина говорит неестественным для него голосом, например, слишком тонким, поскольку просто привык так. В этом случае ему следует научиться говорить своим голосом. Возможно, что неестественность звучания — это следствие хронических болезней, поскольку некоторые заболевания влияют на голос. Это помогут быть болезни сердечной, легочной или нервной системы, заболевания позвоночника. В этом случае упражнения будут малоэффективны.

Научитесь разговаривать с комфортом. Чтобы определить свой естественный голос, сделайте упражнение: подготовьте речь длительностью 15 минут и произнесите ее вслух. Если в течение этого времени в области гортани возникнет ощущение дискомфорта или даже боль, то это означает, что вы говорите не своим голосом, то есть неестественным для себя.

Как найти свое звучание? Только опытным путем. Вам необходимо произносить речи с разной высотой голоса и соблюдением правильного дыхания. Когда вы сможете произнести речь без дискомфорта, тогда и можно сказать, что вы нашли свое звучание. Высока вероятность того, что ваш голос будет более мужественным, низким и грубым, чем вы предполагали.

Найти свой естественный голос можно опытным путем

Упражнения для развития дыхания, складок и артикуляции

Для развития голоса необходимо работать над дыханием, складками и артикуляцией. Для того чтобы сделать свое звучание более низким, следует регулярно тренировать связки. Для этого нужно:

Необходимо поставить дыхание. Для этого нужно:

Для развития артикуляции полезна артикуляционная гимнастика, которая помогает разрабатывать мышцы лица, язык и челюсть. Традиционные упражнения: растирание лица, зевки с одновременным произношением слов, описывание языком восьмерок в воздухе, движения нижней челюстью.

Упражнения для понижения голоса вы можете увидеть в этом видео:

Только такая комплексная работа над голосом позволит его сделать более мужественным.

ТОП способов, как сделать голос мужчине ниже, что нужно для грубого тембра

Приятный низкий тембр голоса — не менее важная, чем ухоженная внешность и стильная одежда, часть мужского образа. Некоторые парни сталкиваются с проблемой слишком мягкой и высокой тональности речи, даже когда половое созревание осталось далеко позади.

Специалиста сайта MalePotency.ru определили 7 эффективных способов для мужчин, как сделать голос грубее, навсегда изменив свой тембр. Это вполне реально, если проявить упорство и потратить несколько месяцев на достижение цели.

Почему у мужчин голос ниже (грубее), чем у женщин

После полового созревания у большинства парней тембр становится ниже, что вызвано перестройками голосового аппарата. За формирование звуков при разговоре отвечают связки, расположенные в гортани.

У детей они имеют практически одинаковое строение, независимо от пола, но повышение уровня тестостерона в подростковом периоде у мальчиков вызывает изменения в строение голосового аппарата. У парня появляется кадык, голосовые связки становятся короче, а их просвет шире. При прохождении через широкую мужскую гортань получаются низкие звуки, что объясняется законами физики.

Приятный низкий тембр для парня имеет важное преимущество. Исследования доказали, что женщины считают таких мужчин сексуально притягательными и чаще выбирают их в половые партнеры.

В каком возрасте тембр ломается

Мутация голоса происходит с началом полового созревания, которое у мальчиков наблюдается в 13-14 лет. В этот период происходит заметный скачок роста и соответствующее изменение пропорций внутренних органов.

В этом возрасте у подростка начинает формироваться кадык, соответственно, возникают характерные мутации. При разговоре речь из средних частот может внезапно срываться на высокие ноты либо появляется неестественная хрипота и сиплость.

Изменения тембра длятся несколько лет, и в большинстве случаев завершаются в 16-18 годам. При замедленном половом формировании мутации могут быть до 18-20-летнего возраста.

Реальные способы, как добиться низкого голоса у мужчин

Мы собрали для наших читателей рабочие методы изменения тембра, которые решают проблему излишней писклявости в разговоре. Это проверенные и безопасные способы, как мужчине сделать тембр голоса более грубым, которые не имеют ничего общего с шуточными советами курить по пачке сигарет в день и регулярно выпивать для повышения брутальности и мужественности.

Тренировки для расширения диапазона вниз

Специальные упражнения известны всем начинающим и профессиональным рок-исполнителям. Они используются для увеличения количества низких частот в голосе, помогают сделать тембр более приятным и мелодичным.

Основу тренировки составляют 3 методики:

Для получения эффекта тренировку нужно делать ежедневно. На каждое упражнение отводится 5-7 минут. Видимые результаты наступят спустя 1-2 месяца, но занятия нужно продолжать минимум 3-4 месяца, для закрепления эффекта.

Прием мужских гормонов

Тестостерон отвечает за утолщение связочного аппарата гортани, при использовании его во взрослом возрасте мужчине удастся снизить тембр. Такой побочный эффект часто возникает у тяжелоатлетов и бодибилдеров, которые для роста массы принимают анаболики.

Для коррекции голоса у парней используются препараты эфиров тестостерона:

Мужчина должен понимать, что гормонотерапия проводится исключительно после консультации с врачом. Бесконтрольное назначение гормональных препаратов чревато нарушениями либидо и потенции, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во время курса нужно следить за самочувствием, а при ухудшении состояния прекратить прием тестостерона.

Самостоятельно можно использовать растительные добавки, которые помогут поднять уровень тестостерона без негативных последствий:

Есть и другие ТОП способы увеличения тестостерона в крови, о них подробнее можно прочесть в отдельной статье.

Держать голосовые связки в постоянном напряжении

Регулярные нагрузки на речевой аппарат вызывают снижение тембра, что заметно у учителей, лекторов и других людей «голосовых» профессий. Этот эффект можно применять с пользой, если мужчина хочет сделать свою речь мужественной и брутальной.

Самый простой способ — больше говорить на средней или повышенной громкости. Если парень остается дома один, можно попробовать чтение книг или постов в соцсетях вслух. Нагрузки должны быть постепенными. К тому же от такого метода не стоит ждать быстрого эффекта, поскольку первые изменения будут заметны только спустя 2-3 месяца.

Здесь главное не переусердствовать. Если пытаться разговаривать слишком громко или постоянно кричать до хрипоты, положительного эффекта не будет. Голос действительно быстро «сядет», но результат сохранится всего на пару дней, с возможными побочными эффектами для организма.

Улучшение артикуляции (гимнастика)

Равномерное напряжение мышц речевого аппарата — непременное условие для постановки мужественного тембра. Зачастую мужчины с писклявым голосом стесняются говорить на публике, из-за чего артикуляционная мускулатура спазмируется, и качество речи ухудшается еще больше. Чтобы этого избежать, необходимо регулярно тренировать произношение.

Лучше всего в этом помогает артикуляционная гимнастика, которая включает простые упражнения:

На каждую группу упражнений необходимо потратить 3-5 минут, и всего за 15-20 минут в день можно улучшить качество речи. Разминку лучше делать по утрам, так эффект проявится лучше и быстрее.

Резонанс

Чем больше вибрации создается при разговоре, тем ниже и объемнее получается звук. Именно такой голос женщины считают максимально сексуальным. Чтобы развить технику резонанса, мужчине потребуются продолжительные тренировки.

Примерный план резонансного занятия:

Занятиям нужно уделять не менее 15 минут ежедневно. Через 6-8 недель можно заметить ощутимое снижение тембра голоса и появление приятных музыкальных нот в речи.

Хирургическое вмешательство

Эстетическая хирургия голоса (глоттопластика) — современный и надежный способ устранить дефекты речи и вернуть уверенность в себе. Она имеет ряд противопоказаний, поэтому перед вмешательством мужчине проводят полное обследование и дают заключение о состоянии здоровья.

Операция по коррекции тембра имеет 2 основных преимущества:

Чаще всего мужчинам рекомендуют пройти инъекционную глоттопластику. Она предполагает введение специальных биогелей и полимеров в толщу голосовых связок, чтобы изменить их конфигурацию. При очень высоком тембре уколы не дают желаемого эффекта, тогда врачи удаляют фрагмент хряща и изменяют форму просвета гортани.

Стоимость зависит от клиники, особенностей проведения, в среднем, цена, в Москве — 15-20 тысяч рублей.

Правильная постановка дыхания

Для красоты и тембра речи важна правильная дыхательная ритмика, которая помогает мужчине произносить низкие звуки без излишнего напряжения. Дополнительный бонус таких упражнений — повышение объема и качества вентиляции легких, что является профилактикой хронических заболеваний (ХОБЛ, бронхита, эмфиземы).

Чтобы развить навыки правильного дыхания, существует 3 проверенных метода:

При соблюдении всех рекомендаций уже спустя 2-3 недели вы заметите, что голос стал намного ровнее и приятнее. Исчезнут разговорные проблемы во время публичных выступлений и волнения, в любой ситуации станет легче контролировать свой тембр и эстетику речи.

Как мужчине сделать голос грубым и хриплым?

Груби и бей не задумываясь

Останься верен себе, но остальных предателей предай

Как быть бесчувственным, безэмоциональным и хладнокровным человеком?

Как перестать быть добрым?

Нет ничего более неприятного и отталкивающего, чем высокий, пронзительный или писклявый голос мужчины. Вспомни известных певцов или актеров, которые обладают хриплым голосом. Настоящему мужчине стало иметь мужской голос с нотами брутальности, грубости и хрипоты. Окружающие будут воспринимать более серьезно, а девушки будут таять при первых звуках твоего голоса. Как поставить себе настоящий красивый мужской голос уже через неделю тренировок?

Мы редко любим свой голос на аудиозаписи, а часто даже не узнаем. Он кажется смешным и нелепым. Но еще хуже, когда голос полудетский у парня или взрослого мужчины. Сложно представить представительного, брутального, сильного, успешного, привлекательного, горячего, храброго и мужественного мужчину с тоненьким голоском. Голос – это как внешность и является отличительной визиткой каждого человека.

Звонкий, пронзительный, нежный, детский или писклявый голосок всегда искажает впечатление от сказанного. В результате носитель такого голоса сталкивается с определенными трудностями, когда его не всегда воспринимают всерьез. Что делать и как это исправить? Тренировать голос, делая его более мужественным и волнующим. Голос можно развить, углубить и сделать более красивым для слуха.

Настоящий низкий и брутальный мужской голос

Вспомни голос певца Владимира Высоцкого или диктора Юрия Левитана. В реальной жизни природа не всем мужчинам дарит такой клевый голос, но это поправимо. Следует сделать голос более низким, бархатистым и брутальным. Когда голос изменится и станет более хриплым, отношение людей к тебе преобразится. Все девушки и женщины будут твоими, а окружающие будут более внимательно прислушиваться к твоим словам. Хочешь раз и навсегда изменить свой голос? Ты пришел по нужному адресу.

Что даст более низкий и бархатистый голос? Обладателям такого голоса приписываются следующие положительные качества:

Столько положительных качеств только при изменении голоса? Совершенно точно. Люди всегда ориентируются и подсознательно отмечают голос собеседника. У одних людей очень красивый и глубокий голос, что делает человека более интересным. Женщины любят мужчин с глубоким и многообещающим голосом.

Сомнительный способы изменения голоса

Можно принимать мужские гормоны, но они не всегда предсказуемы. Курение и алкоголь тоже делают голос грубее, но как относиться к тому, что это портит здоровье и внешний вид? Регулярное посещение любимой спортивной команды и командные кричалки работают. Можно посещать чаще рок-концерты и подпевать по максимуму. Но зачастую не получится ходить так часто, как требуется для регулярных тренировок.

Все эти способы сомнительны, но есть реальные работающие способы, где не нужно подвергаться подобным лишениям. Сделать голос более низким можно в домашних условиях, бесплатно и самое главное навсегда. Чтобы придать голосу ноты бархатистости, брутальности и твердости, требуется тренироваться. Как работать над голосом, чтобы сделать его мужественным, грубым, бархатистым и брутальным?

Как мужчине сделать голос более грубым и низким?

Тренировки для более шелковистого, грубого и глубокого голоса будут каждый день, но это принесет плоды очень скоро. Это пробьет резонатор и позволит говорить более глубоко. Требуется тренироваться каждый день по 5-15 минут. Постепенно голос начнет преобразоваться, а ты почувствуешь перемены уже через неделю. Каждую тренировку записывай на диктофон в телефоне, чтобы проанализировать изменения голоса. Это позволит услышать свой голос со стороны и скорректировать его в нужную сторону. Как мужчине сделать голос грубым и хриплым? Инструкция по изменению голоса.

1. Научись правильно дышать животом

Профессиональные актеры озвучки рекомендуют всем дышать не грудью, а животом. Дыхание – это основа всей нашей речи. Если мы дышим грудью, то это зажимает грудные связки и делает их более звонкими. Положи одну руку на грудь, а второю на живот. Теперь вдыхай и выдыхай воздух. Должен двигаться живот, а не сама грудь. А теперь говори на выдыхании животом. Ты заметишь, как голос станет более глубоким и красивым. Если говорить только головой и дышать через грудь, то голос будет завышенным.

2. Пой гласную с понижением тонов

Берешь любую гласную из алфавита. Если уже забыл, что это такое из школьной программы, то это буквы: а, о, и, е, ё, э, ы, у, ю, я. Но можно использовать букву «м». Пой буквы со средней громкостью, но постепенно опуская тональность ниже и ниже. Дойди до самой низкой ноты, как можешь, а потом поднимайся вверх.

Постепенно ты будешь расширять динамический диапазон своего голоса в нижние октавы. Твой голос превратиться из голоса тенора (самый высокий) в баритон и бас (самые низкие). Каждый раз опускайся до максимально возможной ноты. С тренировками голос будет звучать все более низко и более глубоко. Так ты прочувствуешь то, что говорить можно не только на высоких тонах, но и на более низких, которые становятся все более доступны с каждым днем тренировок.

3. Мычи букву «м»

Часто у нас может быть низкий голос, но при этом быть очень тихий. Произноси звук «м» с постепенным нарастанием звука. В конце раскрывай рот, словно раскрываясь, и издавай звук максимально громко. Так голос будет не только понижаться и огрубляться, но и становится более громким. Тихий голос у мужчины – это несолидно и не очень привлекательно.

4. Шепчи

Шепот довольно сильно нагружает связки, а поэтому огрубляет его. Читай любой текст или книги шепотом. В результате у тебя начнут появляться нотки хрипоты в голосе, что сделает его более красивым. Этот шепот тебе пригодится, когда будешь шептать на ушко красивой девушке нежные комплименты или слова соблазнения.

5. Отпускай и поднимай подбородок

С опущенной головой голос ниже, а с поднятой выше. Опусти голову на подбородок и издавай звук: «ииииии». Во время этого процесса медленно опускай и поднимай голову, чтобы напрягать связки, тренируя их. Когда ты поднимаешь голову, то звук становится более звонким. Постарайся делать так, чтобы голос всегда был низким вне зависимости от нахождения подбородка. Полностью выровнять голос не получится, но оказывай некоторое сопротивление, сохраняя голос низким.

6. Читай книги грубым голосом

Начни читать книгу своим обычным голосом вслух. Затем перечитай тот же абзац более низким голосом. Постепенно опускай тональность вниз, пока читать не станет довольно тяжело. Данное упражнение будет тренировать связки, делая их более мощными, грубыми и крепкими. Помимо всего чтение книг полезно.

7. Рычи как тигр

Издавай звук «рррррр», словно тигр. Вначале рычи обычным голосом, а затем понижай его. Подобное рычание будет огрублять голос и делать его более мужским и мощным. Почувствуй себя зверем и самцом. Рычание поможет внушить в себя некоторую уверенность, помимо тренировки голоса.

8. Говори богатырским голосом

Вспомни как в фильмах богатыри говорят: «ээээээх». Делай ударения на конец слова, словно выдыхая силой.

9. Пой грубые песни

Выбери из репертуара любимых песен те, где вокалист имеет низкий и бархатистый голос. А теперь пой все его песни, используя сайты с караоке для помощи. Перенимая способ и манеру исполнения, ты будешь тренировать свой голос для более низких тонов. Постепенно голос будет более низким, глубоким, бархатистым и приятным. Можно взять гитару и песни Владимира Высоцкого. Это тебе пригодится в те моменты, когда будете петь песни по гитару на вечеринках или в походах. Твой низкий голос будет волновать сердца слушателей, друзей и прекрасных женщин.

10. Говори медленнее

Чем более быстро ты говоришь, тем выше регистр голоса. Снизь скорость речи и говори медленнее. Это позволит иметь более низкий и красивый голос. Никогда не спеши, рассказывая что-то. Иначе голос уйдет вверх, а тебе это не нужно. Говори медленно, расслабленно и основательно. Не требуется мужчине говорить как торопыга, глотая слова и спеша. Приучайся говорить более низко и более медленно.

Как сделать голос грубее и улучшить его звучание: упражнения и советы

Наверняка вы замечали, что рекламные ролики чаще всего озвучивают мужчины с низким бархатистым тембром голоса. Считается, что именно такая форма звучания позволяет привлечь внимание и вызывает у людей доверие. И наоборот, высокий и резкий голос быстро утомляет и не дает сосредоточиться на сказанном.

Сегодня мы поговорим о том, как сделать голос грубее с помощью самых разных методик. Они подойдут как мужчинам, так и девушкам, кто желает обладать более томным и сексуальным тембром.

Грубый голос – какой он

Говоря о грубом голосе, мы имеем в виду низкий по высоте. Даже те, кто далек от навыков игры на музыкальных инструментах, могут себе представить гитарные струны: самая толстая струна звучит ниже остальных, самая тонкая – выше.

Высоту голоса принято классифицировать в соответствии с певческими голосами.

Мужские разделяют на:

У женских своя классификация:

В детстве и девочки, и мальчики разговаривают почти одинаково высоко, их пение или речь сложно отличить. В процессе гормональной перестройки голос подростка меняется, в это время появляются первые различия. У мальчиков данный период называют ломкой голоса или его возрастной мутацией. Связки становятся толще, а голос грубее, т. е. ниже. Иногда могут наблюдаться скачки звучания от грубого до визгливого.

Примерно к 18 годам тембр у юношей фиксируется. С возрастом он становится еще немного ниже, но эти изменения происходят не столь заметно. У девушек тембр со временем также понижается. Особенно эта разница заметна у людей пожилого возраста.

Кому нужно корректировать голос

Вообще голос, как и все остальное, является делом вкуса. Кому-то нравятся более брутальные нотки, кого-то привлекают звонкие, высокие голоса.

Как правило, работать над своим тембром приходится тем, чья профессиональная или иная деятельность связана с воздействием на публику: ведущим, преподавателям, журналистам, тренерам, руководителям, бизнесменам.

Есть и те, кому от природы достался тембр, казалось бы, не совсем соответствующий внешности. К примеру, представьте широкоплечего двухметрового мужчину с густой бородой и неестественно тонким, визгливым голосом.

Скорее всего, ему не раз приходилось слышать от окружающих об этом диссонансе и испытывать дискомфорт.

Считается, что низкий, глубокий тембр производит впечатление уверенности, спокойствия, сдержанности, твердости. Некоторые ученые объясняют это с эволюционной точки зрения: грубый голос ассоциировался с силой и крупными размерами его обладателя, а потому вызывал уважение и некоторое опасение.

Если вы работаете с микрофоном и вас не устраивает собственное звучание, если ваш голос доставляет дискомфорт окружающим или вам плохо удается его контролировать, если вы просто хотите улучшить работу голосового аппарата, далее вы найдете много техник и рекомендаций, которые помогут сделать тембр более низким и приятным для слуха.

Внимание! Если вы подросток, чей голос сейчас проходит период мутации, делать упражнения нужно в щадящем режиме. Не перенапрягайте связки! Позвольте организму самому перестроиться в комфортном для него темпе. Отдайте предпочтение дыхательным упражнениям, работайте с артикуляцией и дикцией.

Способы и упражнения для низкого звучания

Здесь мы приведем три основных направления, в которых следует начать действовать. Это тренировка голосовых складок, работа с дыханием и артикуляцией. Обо всем по порядку.

Тренировка голосовых складок

Голосовая складка представляет собой слизистую оболочку, состоящую из голосовых связок и мышц. Эти мышцы, как и обычные мышцы тела, можно тренировать и накачивать. И чем толще становятся мышцы, тем ниже голос.

Что для этого можно делать:

Работа с дыханием

Предлагаем несколько упражнений:

Большой популярностью пользуется дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой. Сегодня ее преподает ученик Александры Николаевны – доктор Михаил Щетинин.

Вот еще несколько советов:

Артикуляционная гимнастика

Этот вид упражнений направлен на те органы, что задействованы в образовании звуков: язык, губы, щеки, нижнюю челюсть.

Приведём некоторые примеры таких упражнений:

Советы врача-фониатра

Специалисты, изучающие патологии голоса, а также методы коррекции, профилактики и лечения различных его нарушений, утверждают, что есть много людей, которые неправильно издают звуки. Причем сам человек, в силу привычки, далеко не всегда может осознавать, что говорит неестественным для своей физиологии голосом.

Как это исправить? Врачи дают несколько рекомендаций:

Радикальные меры

Те, кто совсем отчаялся и готов на самые решительные перемены, могут рассмотреть возможность хирургического вмешательства.

Операция с целью изменения тембра голоса называется глоттопластикой. Она проводится под наркозом. В голосовые складки пациента вводится биогель. После процедуры назначается режим голосового покоя на 7–10 дней.

К глоттопластике обращаются мужчины, обладающие высоким голосом, и женщины с грубым низким тембром.

Несмотря на то, что данный метод поможет быстро и навсегда исправить искажения тембра, все же не стоит забывать, что это хирургическое вмешательство, которое может иметь последствия. Взвесьте все за и против перед тем, как решиться на столь радикальный шаг.

Заключение

Теперь вы знаете, какие методы использовать, чтобы в домашних условиях быстро и навсегда изменить свой голос и сделать его более низким и приятным.

Будем благодарны, если через какое-то время поделитесь в комментариях своим прогрессом.

Как сделать голос грубее и ниже и научиться убедительно говорить

Нет человека полностью довольного тем, чем одарила его природа. Один обижается на недостаточно густую шевелюру, другой жалуется на несовершенную фигуру, третий форму носа, но есть те, кого не устраивает звучание собственного голоса. Особенно страдают мужчины с высоким, тонким голосом, который входит в диссонанс с их внутренним образом брутального мачо.

Не каждому повезло родиться с глубоким бархатным баритоном, но развить и сделать голос более низким, грубым под силу упорством, решимостью и желанием.

Зачем нужен низкий голос

Врачебная помощь

Многие люди, которым назначили прием гормональных препаратов, уже после лечения понимают, что они могут воздействовать на человеческий организм не по плану. У девушек может уменьшиться грудь и начнется рост усов, а мужчины получают в результате прыщавую сыпь на лице, облысение головы и волосатость на других частях тела. При этом голос, вообще, не изменяется.

Что касается хирургического вмешательства, сначала пациенту проводят диагностику. Гортань осматривает специалист с помощью зеркала или лобного рефлектора. После местного обезболивания в нос вводится гибкое оптическое волокно, чтобы выявить на связках рубцы или прочие образования, мешающие их нормальной работе.

Акустическая проверка проводится обязательно перед операцией. Самым распространенным методом является нанесение надрезов в нужных местах с помощью лазера или длинных хирургических инструментов. Исход операции зависит от индивидуальных особенностей организма, а ее стоимость достаточно высока.

От чего зависит высота голоса

Звук, издаваемый человеком, зарождается в гортани, важная часть которой — голосовые связки. От их длины, ширины и толщины зависит звучание голоса. У женщин и детей складки легче, чем у мужчин, а у вокалистов поющих басом их масса в 4 раза больше, чем у сопрано певцов.

Полость глотки, рта и носа образуют надставную трубку, которая меняет с годами свои размеры и форму. В подростковом возрасте происходит ломка голоса. Глотка опускается вниз, проявляется адамовым яблоком (кадыком), надсадная трубка становится длиннее, связки мощнее, речь более грубой.

как сделать красивый голос в домашних условиях

Кому нужен грубый голос?

Чаще всего сделать свой голос не таким мягким, как он есть на самом деле, стараются мужчины, занимающиеся вокалом. Особенно это касается роковых исполнителей, иначе со сцены звучит баллада в исполнении детского хора.

Также об этом задумываются представители мужского пола, которые ведут бизнес и работают со многими представительными людьми. Они интуитивно воспринимаются партнерами, как авторитетные и самодостаточные, уравновешенные и полностью обладающие собой, внушающие доверие и пользующиеся симпатией и у мужчин, и у женщин.

Способы понижения голоса

Прежде чем решить желаете вы поменять тембр своего голоса или нет, протестируйте себя, послушайте звучание собственной речи со стороны.

Нет смысла опровергать мнение, что табак делает голос курильщика грубым – это действительно так. Только не следует забывать, что речь любителей табака сопровождается кашлем, голос становится хриплым (прокуренным) – это не тот эффект, которого хочется добиться. Есть намного приятнее методы борьбы за снижения тембра без вреда здоровью.

Эффективные упражнения для снижения голоса

Психологи и врачи советуют не увлекаться понижением голоса чрезмерно, чтобы его не сломать. Нужно выбрать золотую середину, при которой он будет звучать гармонично и естественно.

Обратиться к врачу эндокринологу

Иногда, высота голоса зависит от гормонального сбоя в организме мужчины. Необходимо проверить уровень тестостерона в крови, чем его меньше, тем тембр выше. Как правило, к старости, у мужчин снижается количество полового гормона в крови, голос напоминает женский по звучанию.

Если уровень тестостерона низкий, врач пропишет таблетки и лекарства, после лечения, ваш голос станет более грубым и мужественным.

Операция на голосовые связки делается амбулаторно, если нет никаких противопоказаний. В результате вы получите необходимый оттенок голоса. Хирургическое вмешательство несет определенный риск для здоровья и большие денежные вложения.

Из всего сказанного делаем вывод:

Все в мире относительно, успехов в жизни и творчестве добивались не только мужчины говорящие грубо, низким голосом, но и высоким (тенором, контратенором). Если вы, все же, недовольны звучанием и окраской вашей речи, обратитесь к врачу физиатру, займитесь упражнениями, а результат не заставит долго ждать.

Что делать?

Для достижения своей цели существует множество методов, среди которых дыхательные упражнения, занятия для осанки, прием медицинских препаратов, хирургическое вмешательство и другие.

Часто считают, что курение может помочь в подобной ситуации. Но это требует много лет дыхания табачным дымом, что значительно сокращает человеческую жизнь, принося вред здоровью.

Бывали случаи, когда от курения голос звучал низко во время разговора, но в процессе пения он оставался высоким. При этом певцы утрачивали контроль над голосом, не попадая в нужные ноты. Вокальные нагрузки причиняют боли в горле и вызывают необходимость часто прокашливаться, что особенно мешает во время выступления.

Народная медицина часто рекомендует обильное питье мятного чая. Настаивать его нужно около получаса. Между глотками напитка делаются перерывы, во время которых гласные звуки нужно громко тянуть.

Конечно, есть люди, считающие такой метод неприемлемым, поскольку мятный чай – это седативное средство, успокаивающее нервную систему. Именно от этого проходят претензии к звучанию своего голоса.

Напитки

Как быстро потерять голос? Следующий совет, который только можно дать человеку – это отказаться от употребления жидкости. Особенно во время криков. Просто ограничивать себя в жидкости не следует – это чревато для организма негативными последствиями. А вот на период крика рекомендуется исключить всякие напитки.

Дело все в том, что гортань без увлажнения быстрее напряжется. А значит, результат от криков будет более быстрым. Поэтому если вы хотите знать, как быстро потерять голос, необходимо забыть на некоторое время о напитках.

Упражнения для связок

Такой подход потребует настойчивости, регулярности, систематичности и последовательности. Сами по себе упражнения несложны, но делать их придется долго. Начинается занятие долгим протяжным пением звука «а». В первый день он тянется обычным, родным голосом, но не меньше четверти часа. Назавтра то же «а» пропевается более низко, и с каждым днем тон понижается. Второе полезное упражнение, как сделать голос погрубей – жужжание с прижатым к груди подбородком. Поднимая и опуская лицо, можно услышать изменения тембра (выше – ниже), которые обусловлены напряжением связок. Жужжать придется до тех пор, пока связки не научатся быть расслабленными при любом положении подбородка. Главное предостережение — не перестарайтесь в самом начале! Иначе сорвете связки и будете ждать, пока они снова придут в норму. Все нужно делать постепенно, в том числе и увеличивать время тренировки связок.

Тренировка правильного произношения звуков

Тренировка правильного произношения звуков так же предполагает выполнение ряда упражнений.

Упражнение №1

Для начала стоит приступить к освоению звука «р». Чтобы проработать звук «р», рекомендуется проделывать упражнение в три этапа:

Старайтесь делать так, чтобы произносимый вами звук был как можно более правильным, звонким и чётким – это позволит вам сделать голос сильнее, добавив ему несколько «металлическое» звучание.

Но прежде чем тренироваться в размашистом произношение звука «р», нужно подготовить к работе мышцы при помощи тех способов, что мы рассмотрели выше, а также посредством потягивания кончика языка к верхнему нёбу в области верхних зубов. Придав языку такое положение, произносите какие-либо слова, где присутствует буква «р» или же издавайте громкое рычание, представив себя, например, свирепым тигром.

Упражнение №2

Второе упражнение представляет собой довольно оригинальную методику по увеличению силы голоса через необычное поведение. Звучит немного необычно, но вы должны начать вести себя, словно Тарзан из известного фильма.

Для этого встаньте прямо, сильно сожмите руки в кулаки и начинайте произносить по очереди все те звуки, о которых мы говорили ранее, или какие-то другие.

Но помните, что произносить звуки требуется как можно громче и на выдохе, а руками вы должны время от времени колотить себя в грудь, имитируя поведение вышеупомянутого героя. Если же Тарзан у вас не ассоциируется с таким образом, вы можете представить себя гориллой – тогда у вас точно всё получится.

«Тарзанистое» или «обезьянистое» упражнение не только поможет вам сделать голос сильнее, но также очистит вашу диафрагму от загрязнений, слизи и влаги. Так что, не удивляйтесь, если вдруг вас одолеет кашель. А после того как откашляетесь, побудьте «Тарзаном» ещё немного, чтобы закрепить результат.

Интересно также и то, что к этому упражнению специалисты по постановке голоса советуют прибегать по утрам, указывая на то, что оно послужит эффективной зарядкой для организма в целом. А учитывая то, что впереди предстоит долгий день, это способно принести вам двойной результат.

Дыхание через нос

>Если вы пробуете сделать свой голос более неотёсанным без особых упражнений, тут сможет оказать помощь дыхание через нос. Чем больше вы дышите через нос и чем меньше через рот, тем стремительнее ваш голос станет более низким. При применении данного способа понижения тембра необходимо пристально следить за здоровьем носовой полости, потому что каждая простуда либо насморк смогут прервать ваши занятия.

Как сделать голос грубым и хриплым?

Некоторые считают, что наиболее эффективным способом является курение. Однако это большое заблуждение — курение ничем вам не поможет, а только принесет вред вашему здоровью. Однако есть различные способы, которые помогут сделать голос более грубым и хриплым.

Сделать голос грубее можно при помощи:

Упражнения для голосовых связок:

Период ломки голоса для мальчика очень сложный и важный. К новому голосу нужно привыкнуть и самому, и окружающим. Поэтому задача взрослого на данном этапе состоит в том, чтобы помочь ребенку правильно реагировать на изменения и не комплексовать по поводу особенностей звучания голоса.

Крики

Как потерять голос? Этот способ знаком всем. В первую очередь необходимо кричать и всячески повышать голос. Прием считается основой успешного воплощения задумки в жизнь.
Крик – наиболее быстрый и эффективный прием, способный помочь потерять голос. Но для получения желаемого результата придется постараться. Иногда нужно кричать несколько часов подряд. Только после этого голос охрипнет или пропадет.

Крик перенапрягает голосовые связки. Поэтому он считается самым лучшим способом потери голоса. И от перенапряжения связок наступает ларингит.

Какие методы использовать не следует

Первое, что может прийти в голову, – это курение и алкоголь. Но стоит отметить, что эти методы не подходят изначально, поскольку оказывают слишком негативное влияние на здоровье человека.

Также очень распространенным способом понижения тембра голоса является употребление гормонов. Они дают очень быстрый результат, но принимать их можно только по рекомендации врача, поскольку самодеятельность в плане приема таких препаратов может привести к гормональному сбою.

Если вам совсем не нравится ваш голос, рекомендации о том, как можно его изменить, вы найдете в этой статье. А если вам по какой-либо причине понадобилось охрипнуть, сделать это с минимальным ущербом для здоровья вам помогут советы отсюда.

Радикальный метод: скальпель

Тем, у кого нет терпения и настойчивости, или хочется результатов немедленно, придется идти к хирургу, который сделает операцию на хряще гортани. Это, без сомнения, быстрый и качественный способ, как изменить голос на грубый, но, во-первых, все же это вмешательство, а во-вторых, нетренированный голос даже после операции может вам по-прежнему не нравиться.

Зачем заниматься голосом?

При знакомстве люди оценивают друг друга по внешности, а потом познают внутренний мир. А когда вы начинаете говорить, собеседники сначала слышат и оценивают ваш голос и лишь потом начинают вникать в суть информации. Если вы говорите тихо, прерывисто, неуверенно, если у вас неприятный тембр, велик риск, что вам не удастся добиться цели.

Громкий и сильный голос важен для любой профессии, которая подразумевает общение с людьми. И даже для домохозяйки этот фактор немаловажен. Чтобы быть услышанным, нужно заниматься своим голосом, тренировать и развивать его. Для этого предусмотрены простые, но вполне эффективные упражнения.

Шепот

Трудно поверить, но если человек задумывается над тем, как в кратчайшие сроки охрипнуть, ему необходимо шептать. Разговор шепотом – это еще один эффективный способ напряжения голосовых связок.

На самом деле такой прием еще больше напрягает горло и связки, чем крик. Достаточно около 20 минут шептать, и результат не заставит себя ждать. Почему получается такой эффект?

В результате шептания голосовые связки уплотняются. А из-за того, что человек разговаривает, происходит еще и напряжение. Двойная нагрузка на связки приводит к довольно быстрой потере голоса. Но ненадолго. Как потерять голос на время? Достаточно или кричать, или шептать около часа. В обоих случаях гортань лучше держать пересушенной. Так результат наступит быстрее.

Тувинское пение

Просто жужжать или тянуть однообразное «а» скучно, и кроме как сделать голос погрубей, других целей вы не добьетесь, поэтому для пущего интереса и развития каких-то дополнительных навыков поищите неподалеку от дома клуб, кружок или секцию гортанного пения. Те же грузины, например, все как один обладают низкими голосами и при этом охмуряют дам вокальными данными. Можно последовать их примеру!

Упражнение №11: формируйте осанку

Звучание голоса во многом зависит от положения тела. Спина должна быть прямой, плечи опущенными, грудь слегка выдающейся вперед, а живот расслабленным. Ежедневно уделяйте 15-20 минут тому, чтобы стоять в правильном положении, одновременно разговаривая или читая что-то вслух. Уже спустя 7-10 дней регулярных тренировок правильная осанка будет формироваться автоматически, вам не придется себя контролировать.

Как это работает и можно ли качественно удалить голос из песни?

Сразу стоит отметить, что убрать голос из песни без ухудшения звучания оригинальной композиции практически невозможно. Процесс вырезания голоса попросту сводится к вырезанию определенных частот (соответствующих голосу человека) в песне. Другими словами, вместе с голосом из песни вырезаются и все другие звуки, находящиеся в данном частотном диапазоне. Обычно это диапазон от 500 до 2000 Гц.

Вырезав голос, вы вряд ли добьетесь идеального звучания, и этот факт нужно принять как данность.

По-настоящему удалить голос из песни можно только из «мультитрека» (изначальный проект песни «по дорожкам») в музыкальном редакторе, в котором производится сведение композиции.

Резонаторы

Звук, направленный в естественные полости организма, отражается от стенок полостей и усиливается. Полости, способные усилить звук, называются резонаторами, они расположены на трех уровнях – голова, грудь и шея, низ груди. Для низких звуков используются нижние резонаторы, для высоких – верхние.

Чтобы сделать голос бархатным, задействуются средние и нижние резонаторы, именно с ними и нужно работать в первую очередь. Делается это по следующей схеме.

Улучшить ваши вокальные данные поможет сценическая речь курсы в Москве, но не стоит забывать и о элементарных правилах заботы о голосе: дайте ему отдых- подряд 1 час в день не разговаривайте ни с кем, возвращая голосовые связки в норму.

От чего зависит тембр и как изменить голос в жизни

Человеческий голос — это способность, которой человек наделен с самого рождения, и люди частенько относятся к нему как к чему-то данному свыше, полагая, что невозможно изменить голос в жизни или развить его. В то время, как голос прекрасно поддается тренировке независимо от возраста.

А ведь от того, каким тоном мы общаемся, насколько наш голос мелодичен, интересен окружающим, зависит успех наших деловых и личных коммуникаций, публичных выступлений. Но мы привыкаем к своему голосу и не придаем значения его звучанию. Зато, когда людям случается услышать себя со стороны, многие бывают прямо-таки шокированы тем, что:

Вот только тогда у них возникает вопрос: а можно ли изменить тембр голоса?

Что характеристика голоса человека может «рассказать» о своем хозяине?

Когда ребёнок рождается и начинает звучать, ему не нужны слова, ведь мама и по голосу всё понимает. То есть, голосовая характеристика маленького человека уже сразу настолько богата, что он может выразить звуками своего голоса то, чего он хочет (ведь у него не так много потребностей в этот период).

В зависимости от того какая высота голоса ребенка, отрывисто он издает звуки или протяжно, какой тон голоса — матери понимают хорошо ли ему или он в чем-то нуждается.

Голос взрослого человека обладает большим количеством и других характеристик: глубиной и полётностью, округлостью и мягкостью, различной высотой интонирования и благозвучностью.

На основании научных исследований я могу утверждать, что именно характеристика голоса человека еще до того, как слушатель вник в смысл речи, сразу проникает в головной мозг и обрабатывается. И это происходит в 7 и более раз быстрее, чем обрабатывается словесное наполнение вашей речи.

Случалось ли вам поговорить с незнакомцем по телефону или через мессенджер? Полагаю, что «да», ведь человек на 80% получает информацию именно по аудиальному каналу. Скажите, а смогли бы вы после этого определиться, был вам этот человек приятен или нет?

Думаю, что каждый из нас имеет опыт составления мнения исключительно из разговора. Особенно, если разговор был не из приятных. Разумеется, что вы собеседника никогда в жизни не видели, но после подобного разговора вы будете знать, что он высокомерный или заносчивый, к примеру. А ведь вы только поговорили с ним! И уже составили мнение…

Также можно определить насколько человек образован, и догадаться насколько человек опытен или уверен в себе. Чаще всего по звучанию голоса легко можно определить в каком человек находится состоянии: волнуется он или спокоен.

Прямо сейчас включите видео под текстом с моим закадровым голосом и напишите в комментариях, что вы думаете обо мне, как о человеке. О каких, присущих мне качествах по звучанию моего голоса вы смогли догадаться?

Каждый из нас может определить по человеческому голосу немало. Конечно, не все характеристики — это понятно, но о некоторых, и может быть даже доминирующих характеристиках, мы можем узнать по звучанию человеческого голоса.

Вспомните, если в соседней комнате по телевизору идёт какой-то фильм и мы не видим изображение, а только слышим какие-то звуки голосов актёров, то по нежным и томным ноткам в голосе мы понимаем, какой характер сцены в данный момент. А по отрывистому и эмоциональному звучанию мы представляем себе совсем другой поворот сюжета, не так ли?

И всё это вы можете понять только по звучанию голоса, не вникая особо в смысл произносимой речи! А как вам тот факт, что не только мы вот так вот легко складываем мнение, но и о нас точно также судят другие? Осознание этого факта обычно не особо радует.

Не тренированный голос может состарить своего обладателя и не соответствовать внешности хозяина. Какие характеристики голоса говорят нам о том, что человек уверен и компетентен в своей теме? Безусловно, немаловажную роль играет высота звучания:

Какому голосу вы в большей степени проникнитесь доверием? Если вам интересно узнать и о других характеристиках голоса и речи, влияющих на восприятие — смотрите видео.

От чего зависит тембр и можно ли изменить голос?

Почему для нас так важен тембр голоса? Почему не только во время пения, но и во время разговора одни голоса будто завораживают, а другие скучны вне зависимости от смысла речи? Издревле хорошо поставленный, ласкающий слух голос, был важным элементом женского обаяния и указывал на принадлежность женщины к высшему обществу. Часто говорят: сексуальный тембр голоса или волшебное, притягательное звучание. От чего это зависит? Вильям Шекспир писал о голосе любимой так: «…её голос был нежным, мягким и низким — истинная женская прелесть».

Но только ли для мужчин важно, какой голос у женщины? Ничего подобного! Практически все участницы моего онлайн-обучения отвечают на этот вопрос однозначно: для женщин тоже важно, какой голос у мужчины, причём, баритональная окраска гораздо более привлекательна.

Тембр голоса, говоря научным языком — это определённая частота звуковых колебаний, которая для каждого является неизменной. Именно тембр является его уникальной характеристикой, специфической окраской, практически, как отпечатки пальцев. Существуют даже охранные системы, идентифицирующие доступ именно по тембру голоса.

Давайте разберёмся что, по мнению исследователей, является темброобразующими факторами. Доктор медицинских наук И.И. Левидов пишет, что основным управляемым фактором темброобразования, регулируемым центральной нервной системой, является тонус и форма колебаний голосовых связок.

А современный ученый и психолог В.П. Багрунов утверждает, что определяющим в звучании голоса есть вовсе не голосовые связки, а бронхиальное дерево — система труб, составляющих основу нашей дыхательной системы. Так, например, трахея, имея длину около 15 см, должна резонировать на частоту примерно 500 гц. Трахея и бронхи при глубоком вдохе несколько растягиваются в длину, а за счет сокращения гладкой мускулатуры могут в небольших пределах менять и величину своего просвета. Истина, видимо, где-то посередине, поэтому не стоит сбрасывать со счетов важность ни одного, ни другого.

Можно ли в принципе изменить голос и как этого добиться? Козлята из сказки «Волк и семеро козлят» по голосу без труда узнали, что за дверью не коза, а волк. Тем не менее, Волк не растерялся, пошёл к кузнецу, который голос-то ему перековал!

Чтобы не усложнять повествование, народ (сказка народная) использовал аллегорию и, судя по всему, точно знал, что изменить голос возможно. И когда мы слушаем выступления пародистов, убеждаемся – ещё как возможно!

Только вот изменить можно не тембр, а звучание, и кузнецы своего голоса, как и счастья — мы сами. Специалист по развитию голоса и речи может снабдить вас упражнениями, проконтролировать правильность, но изменить звучание своего голоса человек может только сам.

Короче говоря, изменить частоту колебаний нашего голоса невозможно, но можно сделать звучание красочнее и ярче, богаче и благороднее, расширить диапазон голоса и научиться пользоваться регистрами, использовать естественные резонаторы тела для придания голосу глубины, силы и убедительности.

Как изменить голос в жизни: рекомендации и упражнения для голоса

Могу сказать, что все голосо-речевые характеристики поддаются трансформации. Хотите сделать ваш голос:

Для этого существуют множество упражнений и приемов. И для начала необходимо освоить свободное речевое дыхание. Именно с правильного дыхания начинается путь к неутомимому, красивому и легко управляемому голосу. Потом современные педагоги предлагают, как правило, понять принцип правильного звукоизвлечения, освоить посыл звука в естественные резонаторы тела и научиться управлять регистрами.

Помимо этого имеет смысл прислушаться и к мудрости древних учений, которые утверждают, что в основе Творения Вселенной лежало пять изначальных звуков-ростков: И, Э, А, О, У, игра звучаний которых изменяет ритм Бытия. Этот ритм присущ всем объектам, включая человеческое тело.

Ритмические вибрации, возникающие при произнесении мантр, порождают различные состояния ума. Эта последовательность не случайна, вы начинаете со звука самой высокой частоты — «И». Если вы при этом положите ладонь на голову, в области темечка, то ощутите легкую вибрацию кожи. Это свидетельство более интенсивного кровообращения.

Произнесение звука «Э» активизирует область шеи и горла, вы это можете почувствовать, приложив руки к шее. Произнесение звука «А» благотворно воздействует на область грудной клетки. При произнесении звука «О» усиливается кровоснабжение сердца, а упражнение со звуком «У» оказывает положительное воздействие на нижнюю часть живота.

Упражнение для голоса «Мантры»

Попробуйте произносить последовательность И — Э — А — О — У — Ы — И слитно. Добейтесь единого плавного перетекания звука. При этом следите, чтобы ваше тело было максимально расслаблено, начинайте и заканчивайте упражнение с гудения (свободного звучания). Упражнение «Мантры» одинаково хорошо подходит как для развития речевого голоса, так и вокального.

Разумеется, что лучший способ узнать, как изменить голос в жизни — это занятия со специалистом. Первые результаты вы сможете услышать буквально через 3-4 недели, а стойкий появится через 2-3 месяца активных занятий. Любите персональный подход — рассмотрите вариант индивидуальная программа. Чем он хорош?

Начать обучение можно в любой момент. Индивидуальная программа — это возможность составить собственную программу из записей наших видеоуроков. В пакет входят:

В рамках программы можно решить любую проблему, от подготовки плана выступления (речи) до изучения специальных упражнений и техник. Программа рассчитана на два месяца.

Любите работать в группе? Группа — это безусловно гораздо более высокий уровень мотивации, движуха, общение. В этом случае, лучше всего стать участником онлайн-тренинга.

Вам нужен «пробный шар», чтобы убедиться, что мои упражнения и методики действительно рабочие? Переходите по ссылке и получите бесплатно запись мастер-класса

«3 верных ключа для развития голоса и речи»

Благодаря мастер-классу вы:

ТОП способов, как сделать голос мужчине ниже, что нужно для грубого тембра

Как часто мы задумываемся о том, что было бы весьма неплохо, умей мы производить на людей впечатление с первого контакта, как-то влиять на них, вызывать уважение и желание общаться. Но получается это далеко не всегда, если получается вообще. Мы можем начать копаться в себе, выискивать десятки причин, почему люди думают о нас не так, как мы бы того хотели, а первое впечатление, производимое нами и вовсе оставляет желать лучшего. И причины эти мы, как ни странно, найдём. Но стоит ли заниматься скрупулёзным самоанализом, ведь причина может крыться в самом простом – в нашем голосе.

Практически каждый сегодня хоть раз в жизни слышал о том, что иметь более низкий голос гораздо лучше, нежели быть обладателем тонкого писклявого голосочка. Факт – фактом, но вот почему? Ответ на этот вопрос знают не многие, не говоря уже о том, как вообще сделать свой голос ниже, если уж это необходимо.

Зачем нужен низкий голос?

Как правило, человек, обладающий низким голосом, на уровне интуиции воспринимается окружающими людьми, как тот, кто имеет авторитет, уверен в себе, самодостаточен, способен постоять за себя и близких. Низкий голос является признаком самообладания и уравновешенности, а также заранее внушает собеседнику или оппоненту симпатию и доверие.

Представленный образ, как и звук низкого голоса, всегда очень эффективны: они отлично срабатывают, например, тогда, когда нужно произвести впечатление на представителя противоположного пола, или когда требуется быстро расположить к себе потенциальных партнёров по бизнесу и сделать так, чтобы они прислушивались к вам и доверяли тому, что вы говорите.

Нередки и ситуации, когда накануне важного выступления на публике, разговора с начальством или переговорами человек понимает, что его голос, как сейчас говорят, «неслушабелен», или то и дело хрипит, подёргивается, дрожит, срывается на высокие ноты. Это не хорошо, ведь высокий пищащий голос никоим образом не соответствует образу уверенного в себе человека, лидера и того, к кому следует прислушиваться и кого следует уважать. Это ещё одна причина, по которой следует приобрести навык управлять своими голосовыми связками.

А возможно даже и то, что вы вообще не в курсе того, что ваш, кажущийся вам самим приятнейшим и бархатным голос на деле звучит совсем не так, как вы себе представляете. Это можно установить, проведя, например, аудиозапись. Каждый человек имеет разное восприятие, и одним может показаться, что в записи их голос звучит ниже, а другим – что голос выше. Однако оба этих звучания являются наглядным отображением вашего голоса.

Процесс формирования и восприятия голоса довольно сложен. И, к примеру, профессиональный постановщик голоса и логопед Нельсон Воган объясняет его следующим образом: когда человек слушает свой голос, он воспринимает его только посредством ушей. Звуковые волны, которые распространяются внутри него, он слышит через жидкость, которая заполняет его внутренние органы. Но по воздуху распространение звука происходит иначе, нежели в плотных тканях или в жидкости. И эта разница соотносима практически со всем спектром тонов, воспринимаемых человеком. По этой причине люди слышат не то, что можем слышать мы.

И, в конечном счёте, тема понижения голоса будет полезна всем, кто заикается, неважно: всегда или во время стресса. Профессор и доктор медицинских наук И. А. Сикорский по этому поводу говорит, что медленная речь низким голосом служит как бы предохранителем заикания, и способна придать говорящему человеку тон самообладания, авторитетности и важности.

Из всего перечисленного можно заключить, что понижение голоса – исключительно полезно и эффективно практически для любого человека, не обладающего низким голосом. Но как же мы можем понизить свой голос?

Для этого нужно прибегнуть к выполнению следующих упражнений.

Как понизить тембр?

На это люди дают самые разные советы. Самый простой и самый небезопасный – это употребление алкоголя и курения. Но тут стоит на чаше весов взвесить здоровье и ваше желание изменить тембр. При первом же взгляде на это сразу можно будет понять, что игра не стоит свеч.

Не рекомендуется принимать мужские гормоны для снижения тона, поскольку это может повлечь за собой непредсказуемые последствия. В том случае если они будут прописаны врачом для других целей, такие лекарственные препараты, конечно же, можно употреблять, однако, это будет скорее следствием, нежели целью приема препаратов.

Грубее тон можно сделать с помощью:

Упражнение «Голова баса»

Если обратить внимание, к примеру, на человека, поющего басом, то можно заметить, что его голова высоко поднята, но при этом находится немного в наклоне, словно он пытается удержать какой-то предмет своим подбородком или играет на видимой только для себя скрипке. Данное положение задействует те группы мышц, которые тянут гортань в направлении «вниз».

Старайтесь проделать то же самое, всегда помня о том, что гортань должна быть направлена вниз. Такой поворот вместе с её нижним расположением максимально понизит ваш голос.

Оцените ситуацию

Послушайте себя, чтобы понять, какова ваша речь в данный момент. Это поможет вам сознательно опустить ее на более низкий тон. Нужно внимательно послушать себя, стоя у зеркала, или же записать свою речь на диктофон (компьютер, телефон и т.д.) с целью воспроизведения. Одни устройства дают более качественные результаты, чем другие, поэтому следует воспользоваться самым лучшим из доступных вариантов. Стоит обратить внимание, что плохие динамики не способны удовлетворительно воспроизводить басы, что важно для этой цели. Выберите тихое место для записи, чтобы избежать посторонних звуков и голосов. Постарайтесь сделать все, чтобы научиться слушать внимательно и распознавать все особенности своей речи. Каков ваш голос? Он слишком резкий, высокий, визгливый? Экспериментируя, не старайтесь звучать как спортивный комментатор: будьте настолько естественны, насколько возможно.

Упражнение со звуком «И»

Примите исходную позицию: стоя или сидя. Сделайте наклон головы вниз, чтобы ваш подбородок был опущен к груди, как в «Голове баса», а затем произнесите самый низкий звук «И». После этого медленно поднимайте вверх голову до упора, старясь зафиксировать высоту звука.

На первых порах держать звук «И» зафиксированным будет проблематично, и его высота будет постепенно повышаться по мере того как голова будет подниматься вверх. Это показатель того, что ваши связки напряжены, а гортань укорачивается. Выполняйте упражнение несколько раз в день до тех пор, пока высота звука не станет ровной в любом положении головы. Достижение такого результата можно считать полным снятием спазма голосовых связок.

Этих упражнений должно быть достаточно, но хочется дать ещё несколько важных советов.

Реально ли добиться результата быстро и навсегда

Быстро?! От 2-ух недель до 3-ех месяцев! Навсегда: да, в основном. Важно понимать, что низкий тембр голоса у мужчин зависит не только от усилий по его изменению, но и от наследственности.

Все перечисленные советы реально работают и помогают скорректировать неблагозвучную писклявость, но не всегда удается достичь желаемой брутальности в речи в домашних условиях.

Если упражнения и методики оказались не на 100% эффективными в конкретном случае, для изменения голоса навсегда можно воспользоваться медикаментами или достижениями пластической хирургии.

Ещё несколько советов

Совет первый: как можно чаще старайтесь держать под контролем темп своей речи. Помните, что чем быстрее ваша речь, тем сильнее напряжены голосовые связки, а значит, голос выше. Голос человека нередко сравнивается с виниловой пластинкой – когда рукой замедляешь её вращение, звук становится более низким. А если целенаправленно понижать тон голоса, ваша речь станет минимум на 10% медленнее.

Совет второй: учёные доказали, что вдох через нос содействует понижению голоса, т.к. поток воздуха, который проходит через носовые ходы, нейтрализует рефлекторно-эмоциональное напряжение. Однако правильный разворот гортани и низкое её положение сохраняются. Так что, вдыхайте носом.

Совет третий: низкий голос очень тесно связан с правильной осанкой. Если вы стремитесь понизить свой голос, вы будете просто вынуждены поработать со своим позвоночником – осанка должна быть прямой, но не напряжённой. И вот ещё что: от правильного положения позвоночника зависит также и деятельность мозга – это было подтверждено при помощи электроэнцефалограммы. Отмечено, что люди, у которых правильная осанка и низкий глубокий голос, не только создают видимость своей самодостаточности и уверенности – именно такими они являются и в жизни.

Совет четвёртый: здесь всё банально – высыпайтесь! Странно, но голос выспавшегося человека более низок. Фишка тут в том, что благодаря сну происходит расслабление голосового аппарата, посредством чего обеспечиваются все преимущества низкого голоса. Так-то!

Но не стоит думать, что люди с высоким голосом чем-то хуже остальных. В действительности, всё может быть по-разному: как человек с низким голосом может испытывать неуверенность в себе, так и человек с высоким голосом может поражать своей уверенностью и силой. Не столь важен голос, сколько суть, не так ли? Однако подсознательное восприятие ещё никто не отменял.

Помните, что развиваться нужно комплексно: растите как личность, узнавайте новое, овладевайте полезными навыками, развивайте уверенность в себе и, конечно же, учитесь управлять собой, в том числе, и голосовыми связками.

Как сделать голос более низким, чтобы повысить авторитетность и привлекательность

Обладатель низкого голоса интуитивно воспринимается окружающими, как человек авторитетный, уверенный, самодостаточный и привлекательный. Низкий голос — это благо во многих смыслах:

Если вас не устраивает голос, данный от природы, то стоит задуматься о том, как сделать голос более низким.

«На вид — сокол, а по голосу — ворона», так говорят о людях, чей голос не соответствует внешности.

Высоту голоса определяет общая масса голосовых связок — длина, ширина и толщина. Их вес у обладателя баса выше в 4 раза, чем у сопрано. А женские связки в 2 раза легче, чем мужские.

Половое созревание мальчиков сопровождается ломкой голоса: укрупняется гортань и опускается вниз, увеличивается толщина и длина надставной трубы и масса голосовых сказок. Результат — появляется адамово яблоко или кадык, формируется низкий голос.

Взросление голоса у женщин происходит без ломки, менее драматично. Высота голоса у них меняется мягко.

ТОН ГОЛОСА ЗАВИСИТ ОТ ПОЛОЖЕНИЯ ГОРТАНИ И ДЛИНЫ НАДСТАВНОЙ ТРУБЫ

Голос тем ниже, чем ниже расположена гортань и чем длиннее надставная труба. Зачем опускать гортань, а точнее удлинять?

Посмотрим на оргАн. Его короткие трубы, издают высокий звук, а длинные трубы — низкий. Соответственно и для понижения голоса надо сделать длиннее гортань. За движения гортани отвечают поперечнополосатые мышцы, которые находятся в передней части шеи. Этими мышцами можно научиться управлять сознательно.
Содержание:
Скрыть

Учимся опускать гортань

Зевок и полузевок:

Голова баса:

Еще одно упражнение – «голова баса». Вы обращали внимание на положение головы человека, поющего басом? У него голова высоко поднята и при этом слегка наклонена. Такое положение активирует все группы мышц, тянущие гортань вниз.

Поворот гортани должен быть направлен вниз, что в сочетании с ее нижним положением понижает голос максимально.

Многие специалисты уверены, что для правильного звукообразования язык должен находиться у нижних зубов в форме ложечки. Однако для образования низкого голоса необходима форма языка «горбом», кончик находится у нижних зубов.

Комплекс для удлинения надставной трубы и понижения голоса

упражнения лучше проводить с гласным звуком «и», во время его произношения гортань находится в повышенном положении.

1. Исходное положение — сидя или стоя. 2. Наклонить голову вниз, так чтобы подбородок опустился к груди (положение «голова баса»), произносим низкий звук «и». 3. Поднимать голову лицом вверх, фиксируя высоту звука «и». Вначале занятий Вам будет сложно держать фиксированную высоту звука «и», она неизменно будет повышаться при запрокидывании головы. Это говорит о напряжении ваших голосовых связок, и сокращении надставной трубы. Чтобы привести их в нужное состояние, вам необходимо тренироваться.

Повторяйте данное упражнение в течение дня несколько раз, пока высота голоса не сравняется в обоих положениях головы: лицом вверх и «голова баса».

Такой эффект будет означать, что спазм голосовых складок снят, вы научились управлять состоянием надставной трубы. Всё просто: снимая спазм, вы получаете низкий голос.

Дыхание и понижение голоса

Грудной тип дыхания понижает голос лучше, чем диафрагмальный:

Диафрагмальный тип дыхания стоит предпочесть для пения, а грудной — для речи.

Вдыхайте носом во время разговора.

Доказано, что понижение голосу обеспечивает именно вдох носом:

Дышите спокойно.

Правильное звукообразование во время речи экономно расходует дыхание.

Проведите такой тест:

разговаривайте, поднеся ко рту зажженную свечу. Спокойное пламя говорит о правильном звукообразовании, вашего дыхания должно хватать на длинные высказывания. Пламя колеблется — дыхание расходуется неэкономно, утекает толчками.

Мозг и понижение голоса

Сознательная и бессознательная работа мозга влияет на высоту голоса. Когда вы сознательно понижаете тон голоса, то речь замедляется на 10% минимум. Человеческий мозг сравнивают с виниловой пластинкой: если замедлить ее скорость вращения, то она начинает басить. Замедляя речь, вы сможете говорить ниже.

Можете это проверить:

засеките время и считайте цифры голосом разной высоты. За минуту высоким голосом вы насчитаете цифр больше, чем низким за тот же временной промежуток.

Возьмите за правило слушать свое тело во время речи: влияние слышимых или производимых нами звуков на наше подсознание прямо пропорционально сознательному вниманию, которое мы им уделяем. Чем наше внимание ниже, тем влияние менее прогнозируемо и глубже.

Доказано наукой:

Выспавшийся человек говорит более низким голосом: сон расслабляет голосовые складки и надставную трубу, что обеспечивает низкий тембр.

Позвоночник и понижение голоса

Когда мы видим человека, держащего спину ровно, то на уровне подсознания он воспринимается как человек уверенный и авторитетный. Низкий голос и правильная осанка взаимозависимы. Поэтому желая понизить свой голос, следует обратить внимание на позвоночник.

У вас правильная осанка? Предлагаю пройти тест:

Прислонитесь к стене всей спиной. Осанка правильная в том случае, если стены касаются ваши затылок, лопатки и ягодицы.

Упражнение для исправления осанки:

Более сложное упражнение «осанка русского офицера»:

Встать к стене. К ней должны прикасаться 8 точек вашего тела: пятки, голени, бедра, ягодицы, поясница, спина, шея и затылок. Далее выполняйте все манипуляции, как в предыдущем варианте. В русской армии офицеры во время занятий прижимали локтями книги, чтобы приучить себя не класть на стол локти и сохранять осанку.

Самый простой и распространенный способ исправления осанки — ежедневное ношение книги на голове.

В результате, воспитанницы института выделялись из общей массы гордой осанкой и хорошо поставленным голосом.

По утверждению статистики, обычно процент сутулых людей не превышает 7%.

В блокадном Ленинграде их количество достигло 70%. Таким образом, сутулость — это признак физического и морального давления, испытываемых человеком.

Подмечено, что люди, имеющие правильную осанку и глубокий голос, не просто производят впечатление самодостаточных и уверенных в жизни. Они на самом деле таковыми являются.

Осанка и голос запускают в человеке механизмы достижения гармонии с окружающим миром и самим собой.

Источники: И.П. Козляникова «Произношение и дикция» (Всероссийское театральное общество, 1977), В.П. Морозов «Тайны вокальной речи», Б. М. Теплов «Психология музыкальных способностей» (1947), www.Zaikanie.net.

Осип голос: причины

Вы не поймёте, как правильно лечить осипший голос, пока не установите причину этого неприятного симптома.

Среди всех причин можно выделить как распространённые причины, с которыми сталкивается каждый, так и те, про которые сложно даже подумать, что от них взрослый человек может охрипнуть или осипнуть.

Каковы же причины сиплого голоса?

Что делать в каждом конкретном случае, и как лечить осипшие связки, подскажет только врач после проведённой диагностики и определения причины голосовых нарушений.

Друзья! Своевременное и правильное лечение обеспечит вам скорейшее выздоровление!

Положение тела

Как сделать голос грубее быстро? Обратить внимание на позу, в которой вы говорите. Положение тела играет большую роль в постановке голоса. Стоя с прямой осанкой, вы раскрываете диафрагму и обеспечиваете больше пространства для свободного движения воздуха: это помогает говорить более четко и ясно. Проверьте правильность своей позы перед зеркалом – возможно, она требует коррекции. Наблюдайте за собой, когда вы говорите в своей обычной манере и желаемым, более низким голосом. Исследуйте, какую пользу можно извлечь из смены положения тела. Открывайте рот нормальным образом, чтобы речь звучала естественно. Не пытайтесь сжимать или придавать особую форму губам и щекам.

Подготовка

Расслабьте горло настолько, насколько возможно. В ином случае голос получится напряженным, будет ощущаться раздраженным или тревожным. Смочите гортань и поддерживайте чистое звучание, стараясь чаще сглатывать слюну. Выпейте теплой воды или слабозаваренного чая перед началом практики. Это поможет расслабить мышцы глотки и гортани. Напротив, холодная вода способствует сужению голосовых связок (ее можно пить, когда вы хотите повысить тон голоса). Дышите естественно, стараясь делать глубокие вдохи и выдохи. Развивайте контроль над движением диафрагмы. Избегайте короткого, поверхностного дыхания и в особенности гипервентиляции легких.

Правильный выдох

Упражнение, которое поможет сделать голос красивым, относится к практике йогов.

Важно, чтобы во время выдоха из легких был выпущен весь воздух без остатка. Также нужно следить, чтобы звук звучал максимально громко и отчетливо. Чтобы усилить эффект, во время произношения звука нужно немного наклонять торс вперед.

Дополнительные средства

Использование диктофона играет важную роль при такой задаче, как сделать голос погрубей. После достижения первых положительных результатов запишите свою речь на устройство с хорошим микрофоном. Воспроизведите файл, используя динамики или наушники с мощным басом, оценивая свой голос. Запись поможет определить, насколько естественно звучит ваша речь в восприятии других людей. Имейте в виду, что ваш голос, скорее всего, является именно таким, даже если это отличается от ваших собственных представлений о нем. Поэтому если вам не нравится услышанное, продолжайте работать, вновь и вновь оценивая полученные записи.

Здоровье и безопасность

В речи избегайте гортанных, резких и хриплых звуков, поскольку они способны навредить вашему голосу. Если они присутствуют, несмотря на попытки их устранить, это может указывать на хроническое осложнение (как результат перенесенной болезни, наличие шрамов и даже предраковых полипов в горле). Когда хриплость в голосе становится постоянной, наиболее благоразумно будет обратиться к врачу: это может быть симптомом серьезного заболевания. Также старайтесь избегать чрезмерного обилия назальных звуков.

Сколько нужно заниматься, чтобы изменить голос?

Постановка голоса – это физическая нагрузка, работа с мышцами.

А теперь скажите, сколько времени нужно, чтобы увидеть кубики на прессе, пробежать 40 км., накачать попу и так далее?

С голосом примерно такая же история. Все зависит от:

Если эти пункты в норме, внутренние изменения Вы почувствуете через 2-4 недели. Хорошие голосовые изменения, чтобы их слышали окружающие 3-4 месяца.

Советы от эксперта: как научиться говорить сексуально?

Седа Каспарова – тренер по дизайну голоса, речи и публичным выступлениям. Более 10 лет работы в прямом эфире радио и ТВ – (ток-шоу, информационные и аналитические программы). Спикер и организатор конференции TEDx, член Ассоциации спикеров СНГ Радислава Гандапаса.

Она помогает людям раскрывать звучание голосов, говорить уверенно, легко, производить впечатление на собеседников и делать это искренне.

Тема этого видео – сексуальный голос. Что это такое? Как его настраивать? И от чего зависит сексуальное звучание? Обо всем этом Седа расскажет.

Легче говорить: три упражнения, чтобы снять голосовые зажимы

«Мне не нравится мой голос. Он глухой, низкий и невыразительный. Я говорю, а меня не слушают…» Знакомая картина? Чтобы снять голосовые зажимы, полюбить и принять свой голос, попробуйте три упражнения. После них вам станет легче говорить.

Голос открывает нас миру. Не только наши мысли, но и то, что мы чувствуем и иногда не хотели бы показывать. По нему о нас судят окружающие, и он во многом определяет их отношение к нам.

Как-то однажды на тренинге мы получили задание: прочесть одну и ту же фразу с разными интонациями. Ведь богатым считается именно голос со щедрой мелодикой, позволяющий себе легко взлетать и падать, играть оттенками. Интонации были написаны для каждого на листочках, фраза на доске гласила: «Какой сегодня день. Не то слово». Интрига была в том, чтобы угадать интонацию.

И вот одна из нас начинает: «Какой сегодня день», а остальные догадываются — ирония? ехидство? Не угадали. Это звучала интонация радости в исполнении автора. Другая девушка читает: «Какой сегодня день. Не то слово» — и мы спрашиваем у нее: грусть? тревога? Снова не угадали — фраза читалась с интонацией удивления.

Обнаружилась странная вещь: в голосе у каждой из нас прозвучала та базовая жизненная интонация, тот голос души, который мы сами даже не осознаем. У кого-то в речи всегда есть нотки жалобы, чей-то голос звучит вопросительно, а кто-то, наоборот, одним звуком своего голоса может успокоить и вернуть надежду. Вот так. Мы произносим слова, чтобы что-то сообщить, а оказывается, сама мелодика речи уже все сказала за нас. И если словами мы говорим одно, а интонацией — другое, поверят не словам, а ей.

Почему нас не слушают?

Осознаем ли мы, как наш голос звучит со стороны? Похоже, иногда он живет своей жизнью. Не слушается. У каждой из нас оказались к нему (и к себе самим) вопросы: «Как снять зажимы, когда ведешь тренинг по логистике, а голос садится?», «Не умею его контролировать — как только вижу мужчину, начинаю тараторить», «Что делать с плоским и монотонным голосом переводчику?», «Меня не слушают, да мне и самой не нравится, что я говорю»…

Знаете ли вы, какой процент в общении приходится на то, что мы рассказываем о себе словами?» По статистике — всего 7%. «Иными словами, нас понимают только на 7% из той информации, которую мы предоставляем с помощью слов. Намного больше — на 35% — за нас говорит интонация, ритм речи, сбивчивость дыхания», — поясняет психолог Валерия Агинская.

Именно то, что мы, тщательно подбирая слова, практически не контролируем и что выдает наши эмоции и вообще отношение к жизни. Это значит, что само звучание голоса решает очень многое. Оттого-то и встречаются люди, которых «не слышат», «не слушают». Тон их голоса сообщил о том, что человек не уверен, боится — или ему в глубине души давно неинтересно то, о чем говорят. Даже в простом «здравствуйте» можно расслышать скрытую агрессию или обещание скандала или искреннюю радость и оптимизм.

Почему мне не нравится мой голос?

Многим не нравится собственный голос, особенно в записи. Все дело в том, что мы не слышим себя так, как мы звучим для других. Мы слышим себя «изнутри собственного тела» со всеми его резонаторами. И еще потому что мы не принимаем самого себя. Нам не нравится в собственном голосе его скованность, зажатость — и правильно не нравится! Это значит, что мы не хотим быть зажатыми и скованными.

Но сам голос как пленник — если дать ему свободно лететь, если услышать его без зажимов, он у каждого прекрасен. Глубокий как виолончель, нежный как кларнет, летящий как скрипка.

Многие хотят что-то в голосе изменить: сделать его более высоким, тонким, женственным. Но работать надо в первую очередь над тем, чтобы природный голос звучал свободно и наполненно, свободно поднимался вверх и спускался, если надо, вниз до каких-то своих бархатных ноток. Голос может казаться глухим, плоским, невыразительным и при этом объективно по тону он высокий, выше первой октавы.

Ты узнаешь его по… голосу

Как выяснили ученые, голос представителя сильного пола может рассказать о том, насколько он грозен для соперников и привлекателен для женщин.

Антонина Камышенкова / «Здоровье-инфо»

Человек, как известно, существо социальное. И основным средством коммуникации с себе подобными ему служит не что иное, как голос. Поэтому, первая и самая важная роль голоса для человека – это обеспечение общения, помогающего ему занять свое место в социуме и выстроить отношения с другими людьми, отношения как общественные, так и личные.

Кроме того, не менее важна роль голоса как имиждевого фактора. Это значит, что он в немалой степени способствует возникновению симпатии или антипатии к его обладателю со стороны окружающих. Он в числе прочих факторов помогает ему добиться успеха – то есть наряду с внешними данными, умом, коммуникабельностью и манерами формирует харизму человека.

Человеческий голос также является уникальным музыкальным инструментом – самым первым и самым совершенным из всех прочих, созданных руками самого человека. По своей эмоциональности, страстному накалу, по силе воздействия на слушателей с голосом не сравнится звук ни одного из них.

Если задуматься, то каждый из нас вспомнит, что хоть однажды, да представлял себе портрет человека по одному лишь его голосу. И в этом нет ничего странного, есть даже некоторые правила, которыми руководствуется человек, создавая в своем воображении образ невидимого собеседника. Например, громкость речи служит критерием уверенности в себе и энергичности человека, если, конечно, он нарочно не повысил тон разговора для того, чтобы скрыть свою неуверенность и страх – чтобы определить это, нужно быть в некоторой степени психологом. О темпераменте и энергичности человека может поведать и скорость речи. Те, кто быстро говорит, как правило, отличаются повышенной нервозностью и эмоциональностью. Они бойки, быстры на решения, а порой даже неуравновешенны. Медленная речь, напротив, укажет на неторопливость, склонность анализировать и взвешивать слова и поступки.

Высота голоса также является показателем эмоционального состояния человека. При большом волнении или боязни голос зачастую становится высоким и пронзительным. Низкий тембр укажет на уравновешенность и спокойствие собеседника.

Особая роль отводится эмоциональной окраске человеческой речи, ведь интонации, порой помимо воли говорящего, отражают внутренний психологический мир человека, выдавая всю подноготную – зол он или добр, скромен или хвастлив, заносчив или уважителен по отношению к другим. Таких нюансов существует очень много и ими в совершенстве владеют специалисты, например, психологи или криминалисты.

Голос и привлекательность

И наконец, голос служит признаком сексуальности или асексуальности для противоположного пола, то есть способен привлекать или отталкивать потенциальных половых партнеров. Это было подтверждено недавно опытным путем специалистами из Университета Калифорнии в Санта-Барбаре, США. Они взялись исследовать влияние мужского голоса на женщин и получили доказательства того, что для мужчины его голос способен служить настоящим украшением. Даже не видя самого мужчину, и не понимая того языка, на котором он говорит, женщина способна судить по тембру и интонациям его голоса о его физической силе, храбрости, мужественности и умении физически расправиться с врагом.

Ученые предположили теоретически, что раз многие виды животных (олени, полярные гагары, павианы, ворчащие рыбы гуарами, совы) именно голосом привлекают самок и отпугивают соперников, то для человека голос может играть такую же роль. Для эксперимента они нашли представителей редкой народности, проживающей в горной местности Анд (Западная Боливия) и говорящих на генетически изолированном языке цимане (чимане). Кроме боливийцев в эксперименте также участвовали студенты из Румынии и США обоих полов. Каждому из мужчин измерили обхват бицепса, силу рукопожатия и силу мышц груди. Их всех опросили также, как часто за последние четыре года им приходилось драться. После этого испытуемые произносили произвольные фразы на родном языке, которые записывались на диктофон и давались для прослушивания студентам-старшекурсникам того же университета.

На удивление точно и девушки и юноши определяли по голосу, каковы физические параметры и внешний типаж говорящего, не понимая даже, о чем те говорят. Инициатор и руководитель исследования Аарон Шелл, профессор Центра эволюционной психологии Калифорнийского Университета, ничуть не был удивлен такими результатами. Он давно уже предполагал, что на заре эволюции именно по голосу соплеменники определяли, насколько силен и воинственен тот или иной воин. Для женщин это служило критерием отбора партнера, а для мужчин – построения иерархии в нутрии племени. По сути дела в наше время – эпоху компьютеров и нанотехнологий – способность угадывать силу мужчины по голосу является неким атавизмом, не изжитым еще по причине довольно медленных темпов эволюции.

Можно этому верить или не верить, но каждый из нас, если задумается, то согласится, что многократно лишь по тембру голоса в телефонной трубке примерно представлял себе его обладателя или обладательницу. Кстати, женский голос тоже способен немало поведать слушателям о своей «хозяйке», о мягкости или жесткости ее характера, женственности или андрогинности (мужеподобности), а для особо проницательных «слушателей» – даже о внешних чертах: миниатюрности или, напротив, грузности. Конечно, бывают и исключения из правил. Например, у боксера Майка Тайсона довольно немужественный голос, а у новоиспеченной британской звезды, толстушки Сьюзан Бойл – голос невесомого эльфа. Но, все же, наши ассоциации между голосом и внешностью человека оказываются, как правило, верны.

Как рождается голос?

Голосовой аппарат человека похож по строению и способу извлечения звука на многие традиционные музыкальные инструменты. Принцип звучания тут

– вибрирование голосовых связок, находящихся в нашей гортани. Они и есть самый главный «производитель» нашего голоса. Связки состоят из мышечной и соединительной ткани и обладают высокой эластичностью. Под давлением выходящего из легких воздуха, голосовые связки натягиваются и колеблются наподобие струн музыкального инструмента. Колебания этих «струн» и обмен энергией этих колебаний с воздушным потоком и создает звуковые волны.

Голос зависит от анатомического строения тела и индивидуальных особенностей органов голосообразования, и именно поэтому каждый голос индивидуален и непохож на другой.

Враги голоса

Такой тонкий аппарат как голосовые связки, конечно же, чрезвычайно уязвим. Прежде всего, они могут пострадать при любых простудных заболеваниях носоглотки: насморках, тонзиллитах, фарингитах, а также при заболеваниях дыхательных путей: трахеитах, бронхитах, пневмонии, ХОБЛ. При этих заболеваниях, также как и при постоянном курении или вдыхании табачного дыма или иных раздражающих веществ, в области голосовых связок может возникнуть постоянный отек слизистой оболочки, приводящий к охриплости и изменению тембра голоса.

Самый же главный враг голоса – это острый ларингит – воспаление слизистой оболочки гортани. Ларингит может быть острым или хроническим. Как правило, он характерен для холодного времени года, а распространяется воздушно-капельным путем. Может он быть и осложнением ОРВИ. Человек жалуется на сухость и першение в горле, у него развивается сухой кашель, голос становится хриплым, ослабевает до шепота или же полностью исчезает. Дело в том, что при острых ларингитах поражается не только слизистая оболочка, но и сами голосовые складки и голосовые связки. Это выражается в том, что связки перестают смыкаться, и, вследствие этого, страдает и голос. Это тем более опасно, что порой несмыкание связок затягивается надолго после того, как сам ларингит уже прошел.

Першение в горле и кашель могут быть не только показателем простуды, вирусной инфекции или болезни бронхов. Если у человека имеются заболевания печени, желчного пузыря или поджелудочной желез, а также гастрит, панкреатит или холецистит, голосовые складки, как это ни странно, могут тоже пострадать, из-за того, что перестают получать достаточное увлажнение. Голос может стать скрипучим, с неприятным тембром, наряду с этим человек вынужден поперхиваться, откашливаться. К восстановлению же функций голосовых складок в таком случае приведет только ликвидация основной проблемы.

Еще одна опасность для связок таится в сильных стрессах, которые может испытывать человек, ведь они могут обеспечить частичный или полный парез связок. В таких ситуациях лечение проводит уже не отоляринголог-фониатор, а невропатолог.

Возраст голоса

Голос человека меняется и с возрастом, что называется на языке врачей «возрастной регрессией». У кого-то эти изменения незначительны, у кого-то довольно сильны – все зависит от индивидуальных особенностей, общего здоровья человека, а также от его образа жизни, особенно от наличия или отсутствия вредных привычек.

Голос свой можно усовершенствовать с помощью специалиста-фонопеда. В ходе специальных занятий можно исправить неприятный тембр – визгливый или слишком грубый – но только в том случае, если это не вызвано какими-нибудь органическими причинами (аномалиями строения гортани, новообразованиями, хроническими болезнями, травмами).

Иногда индивидуальные особенности строения гортани и самих связок требуют даже хирургического вмешательства. Для постановки красивого голоса существует целый ряд специальных упражнений, которые можно выполнять и самим, но все же, результат будет лучше после занятий со специалистом.

Это, прежде всего, обучение правильному – диафрагматическому – дыханию, которое позволит говорить плавно, без частых вдохов. Важной частью занятий станут также тренировки протяжного произношения гласных и согласных звуков. Согласными надо научится «мычать», чувствуя все свои резонаторы (усилители) звука: верхние (глотка, носоглотка, рот, полость носа) и нижние (трахея, бронхи и легкие ). И, наконец, не менее важный этап – обучение правильной дикции то есть четкому и правильному произношению звуков. На этом этапе большую роль играет тренировка мышц, отвечающих за эту точность – мышц языка и лицевых мышц.

Здоровье вашего голоса

Голос требует такой же заботы, как все здоровье в целом. Его следует беречь как хрупкий, драгоценный предмет – не переохлаждаться, не кричать громко и долго, особенно в сырости и холоде, и, конечно же, не курить!

Невроз глотки и гортани

Невроза гортани и глотки как нозологической единицы не существует. Так обычно называют упорные ощущения: ком в глотке, судороги. Врачи Юсуповской больницы проводят комплексное обследование пациентов, которые обращаются с жалобами на напряжение мышц горла, устанавливают причину и вид невроза.

Глобальные или частичные изменения чувствительных рецепторов слизистых оболочек, которые вызывают невроз глотки, возникают вследствие нарушения нейромедиаторной связи, инфекционных заболеваний. Самой распространённой причиной невроза гортани является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Ком в горле при неврозе может ощущаться вследствие воздействия следующих факторов:

Лечение пациентов, у которых имеют место симптомы невроза горла, в Юсуповской больнице проводят современными лекарственными средствами и методами психотерапии. Врачи индивидуально подбирают схему лечения. Медицинский персонал уважительно относится к психологическим проблемам пациентов.

Виды невроза глотки

Существуют 3 формы невроза глотки:

Анестезия глотки проявляется снижением или отсутствием чувствительности горла и нарушением акта глотания. Заболевание развивается у пациентов, страдающих новообразованиями головного мозга, сифилисом, истерическим неврозом. У пациента может произойти аспирация пищи или слюны в дыхательные пути и развиться аспирационная пневмония.

Гиперестезия глотки сопровождается повышением глоточного и рвотного рефлекса. У пациента возникает кашель, он пытается откашлять несуществующую мокроту. Этот вид невроза горла может развиться после сильного стресса или хронического заболевания глотки или гортани. У пациентов возникает спазм, чувство першения и боль в горле. Он может ощущать «царапание» поверхности гортани.

Парестезия глотки возникает под воздействием стресса. Пациенты ощущают першение, зуд и наличие «комка» в горле. Заболеванию подвержены женщины, пребывающие в климаксе, впечатлительные и раздражительные люди.

Симптомы невроза горла у взрослых и детей

Невроз горла характеризуется стабильно выраженными симптомами, которые отличаются в зависимости от типа заболевания. Основными проявлениями болезни являются оцепенение тканей, ослабление глотательного рефлекса. Заболевание сопровождается сильными болями во всем теле. У пациентов может повышаться чувствительность твёрдых тканей зубов.

Невроз горла проявляется следующими основными симптомами:

Чувством нехватки кислорода даже после глубокого вдоха

Ощущением кома в горле, который не проходит после приёма жидкости

Сухостью в гортани

Спазмом бронхов, который сопровождается рвотным рефлексом и не купируется бронхолитиками

Першением, зудом, болью в горле, усиливающимися в момент наибольшего раздражения

Болью в области шеи

Простреливающей болью в ухе

Симптомы невроза горла усугубляются, когда человек находится в пыльном или задымленном месте. Повышение рефлекторных реакций приводит к рвотному спазму при надсадном сухом кашле.

Симптомы невроза горла усиливаются при возбуждении, раздражительности, психоэмоциональной лабильности, приступе мигрени. У пациентов снижается мыслительная и физическая и активность.

Ком в горле при неврозе провоцирует возникновение дополнительных симптомов:

Особенно сложно диагностировать невроз горла у детей, поскольку они подвержены простудными заболеваниями, симптоматика которых сходна по симптоматике с проявлениями невроза глотки и гортани.

Под действием провоцирующих факторов нарушается функция несформировавшейся нервной системы ребёнка, что приводит к потере нейронных связей между активными клетками слизистой оболочки верхних дыхательных путей. Дети психоэмоционально незрелые. Они остро реагируют на все раздражающие факторы психогенного характера.

По этой причине невроз горла у детей нередко сопровождается соматической патологией. У ребёнка может нарушиться сон, повыситься эмоциональность. Дети могут проглатывать целые куски пищи, что приводит к нарушению работы органов пищеварении. Иногда у детей, страдающих неврозом горла, появляется осиплость голоса или афония (полное отсутствие голоса при сохранении шепотной речи).

Диагностика невроза горла в Юсуповской больнице

Для того чтобы установить причину невроза горла врачи Юсуповской больницы проводят комплексное обследование пациента. С помощью рентгенографии шейного отдела позвоночника выявляют или исключают остеохондроз. Более точную информацию получают после компьютерной томографии позвоночника. Пациентам проводят лабораторные исследования (общий и биохимический анализы крови, уровень гормонов щитовидной железы).

Для того чтобы исключить органическую природу заболевания, врачи выполняют магнитно-резонансную и компьютерную томографию горла. Комплексное обследование включает ультразвуковую допплерографию сосудов головного мозга и шеи, электромиографическое исследование. Пациентов консультирует отоларинголог, невролог, вертебролог, врач-психотерапевт.

Лечение невроза горла

Симптомы невроза глотки и гортани нарушают качество жизни пациентов. На начальной стадии заболевания проводится амбулаторно. Пациенту рекомендуют изменить образ жизни, соблюдать правильный режим дня, чередовать время бодрствования и сна, ложиться вовремя спать, хорошо высыпаться. Если причиной невроза является сон, симптомы заболевания проходят после нескольких дней отдыха.

При наличии воспалительного процесса проводят противовоспалительную терапию. Пациенту с неврозом горла назначают растительные седативные препараты. Подбор медикаментов и дозировки проводит врач. После нескольких дней приёма лекарств симптомы невроза глотки и гортани проходят. Если пациент ощущает ком в горле при неврозе, ему готовят протёртую жидкую пищу, которая не раздражает слизистую оболочку глотки. Следует отказаться от курения, употребления спиртных напитков, острой пищи.

Если проводимая терапия неэффективна, врачи назначают при наличии депрессии, астенического синдрома малые дозы антидепрессантов. Для лечения невроза горла, который проявляется ипохондрией (постоянным беспокойством по поводу возможности заболеть тяжёлой болезнью), применяют нейролептики. Если причиной невроза горла является заболевание шейного позвоночника, неврологи Юсуповской больницы проводят его лечения с помощью лекарственных препаратов, физиотерапевтических процедур и современных методов реабилитации. В некоторых случаях проводят мануальную терапию.

Психотерапевтические методики включают гипнотерапию, когнитивно-поведенческую терапию. Методики психологической коррекции направлены на обучение пациента эффективным способам расслабления. Лечение преследует следующие цели:

Детей, страдающих неврозом горла и гортани, наблюдает сразу несколько специалистов: отоларинголог, психолог, логопед (в зависимости от возраста). Повышает эффективность лечения правильное поведение родителей. Большинство психогенных факторов, которые вызывают неврозы у детей, исходит из дома.

Детям с неврозом горла проводят восстановительную терапию, которая включает комплексы витаминов, лёгкие седативные средства. В ходе лечения невроза горла у ребёнка важно пресечь явную физическую симптоматику. При першении в голе детям назначают полоскания, ингаляции, рассасывающиеся таблетки, препараты, которые повышают уровень иммунитета. При инфекционных заболеваниях назначают декасан или трахисан.

Психотерапия у детей подразумевает занятия по общему развитию, обучение методикам расслабления, которые включают дыхательную гимнастику. Малышам делают массаж всего тела, направленный на поиск блоков и их расслабление. Психотерапевты рекомендуют родителям изменить психогенную ситуацию дома, пересмотреть свои поведенческие реакции и провести их коррекцию. Важно, чтобы ребёнок соблюдал режим дня. Ему необходимо ввести в рацион полезную пищу, обогащённую витаминами и минералами.

К ребёнку с неврозом глотки и гортани следует относиться внимательно. Его не нужно ругать, но истерики необходимо сразу пресекать. При неврозе нередко наблюдается спазм горла. Во время приступа необходимо помочь малышу справиться с ситуацией, успокоить его, объяснить, как правильно дышать.

Снятие напряжения мышц горла при неврозе

Напряжение мышц горла при неврозе вызывает нарушение дыхания. В комплексном лечении невроза глотки и гортани может дать хорошие результаты дыхательная гимнастика. Она помогает снять спазм и напряжение дыхательных мышц, восстановить ритм дыхания, уменьшить дозировку лекарств, ускорить процесс выздоровления. Нужно сделать активный короткий вдох и естественный пассивный выдох. Воздух следует вдыхать носом, совершая короткое сильное и сильное движение, а выдыхать через рот.

Дыхательное движение и вдох должны совпадать по времени. Ритмичность дыхательных движений должна соответствовать ритму марша. Дыхательные упражнения при неврозе горла можно делать стоя, сидя или лёжа. Их эффективность улучшается на свежем воздухе. Чтобы определить причину и вид невроза горла, исключить органическую природу заболевания и пройти курс эффективной терапии, звоните по номеру телефона контакт центра Юсуповской больницы.