устала искать работу что делать
«Нет никаких сил!»: как искать работу, если вы очень устали
Мой клиент Фред в какой-то момент понял, что не может раскрыть свой потенциал на текущей работе, и решил найти более интересное место. Вскоре у него начались собеседования сразу по несколько в неделю в разных компаниях. К каждому интервью нужно было готовиться часами, а Фред продолжал вести крупные проекты на основном месте работы. Нагрузки становилось все больше и больше, и Фред повторял: «Я очень устаю». Иногда ему и вовсе хотелось сдаться и на какое-то время отказаться от дальнейших поисков.
Фреда можно понять. Если вы и так едва справляетесь с основной работой, домашними делами и попытками привыкнуть к новым пандемийным условиям, вам будет очень сложно собраться с силами, чтобы сменить компанию или карьеру. Но внедрите в процесс поиска пять принципов коучинга и управления изменениями: они помогут вам сохранить мотивацию при поиске работы, который нельзя назвать простым даже в лучшие времена.
Определите, зачем вы ищете работу и почему именно сейчас
Поймите, зачем вам нужна новая работа, это позволит вам сконцентрироваться на конечной цели и подойти к поискам с позиций исследования и силы. Вы избавитесь от парализующего страха или злости и посвятите освободившиеся силы поискам. А определив, почему работа нужна вам именно сейчас, вы сможете сделать первый шаг.
Визуализируйте текущее состояние и представьте себе цель
Сядьте и закройте глаза. Вспомните, как вы когда-то радовались новой должности или были счастливы на текущем месте работы. Какие чувства у вас вызывают эти воспоминания? Какие аспекты особенно вдохновляют вас? Это может быть, например, коллектив или задачи. А теперь представьте себе вашу текущую работу. В чем отличаются ваши чувства? Чего вам не хватает?
Наконец, представьте, как вы будете себя чувствовать, когда найдете вакансию своей мечты. Впустите в себя энергию, радость и энтузиазм, прочувствуйте их всем телом. Какие аспекты новой работы вызывают у вас эти чувства?
Визуализация поможет понять, что для вас важно, и получить эмоции, связанные с этими образами. Так вам будет легче справляться с поиском работы, который может растянуться надолго или привести к разочарованиям. Используйте этот прием, когда устанете или поддадитесь влиянию ложных нарративов.
Составьте план
Страх неизвестности, неопределенные сроки и нечеткие желания — все это может помешать взяться за поиск работы. Но если заранее составить план, а потом методично ему следовать, вы будете заряжаться энергией от каждого следующего шага.
Сначала определите, сколько времени вы хотите и можете посвятить процессу поиска работы, и постарайтесь находить на это время каждый день. Также выделите два периода по 15 минут в день на проверку почты и LinkedIn, ответы на письма рекрутеров и назначение собеседований. Если у вас есть такая возможность, постарайтесь перед этим уделять немного времени тому, что вы любите: спорту, танцам, семье или сильным позам (таким, как «поза Чудо-женщины»). Это наполнит вас силами, приведет ваш ум в спокойное, мирное состояние и настроит вас на продуктивность.
Затем составьте расписание занятий. Чем вы будете заниматься и когда? Что вам нужно сделать: подготовить резюме, обновить профиль в LinkedIn или сформулировать истории о своем опыте для интервью? Сколько времени вы собираетесь тратить на рассылку резюме онлайн? Четко сформулируйте, чем будете заниматься в выделенные периоды каждый день.
Наконец, поймите, чья поддержка вам будет нужна. Попросите супруга или супругу взять на себя больше домашних дел, чтобы освободить время для поиска работы, или назначьте время, которое вы будете уделять на просмотр вакансий, и не позволяйте никому (и ничему) вам мешать.
Сконцентрируйтесь на том, что от вас зависит
Процессы найма в разных компаниях устроены по-разному: где-то это происходит быстрее, а где-то медленнее. Одни организации проводят не больше четырех собеседований с кандидатом, а другие — по 10 интервью плюс технический экзамен и проверки характеристик с прошлых мест работы. Это может занимать месяц, два, а иногда три и даже больше. Уже после публикации вакансии или после вашего собеседования в компании может измениться сфера обязанностей, руководитель или бюджет, и вам останется лишь гадать о том, что же произошло.
Все это от вас не зависит. А еще от вас не зависит, подходите ли вы к корпоративной культуре, есть ли в нужной вам сфере вакансии в данный момент, сколько собеседований вам придется пройти перед тем, как вы найдете идеальный вариант и, наконец, не исчезнет ли рекрутер просто так, без всяких ясных причин. Если вы будете слишком много обо всем этом думать, то растратите все силы и вообще не захотите больше искать работу.
Лучше сконцентрируйтесь на том, что вы можете контролировать. Так вы сможете увеличить запас сил и получить импульс. Вот несколько вещей, на которые действительно стоит тратить энергию, вместо тревог о том, что от вас не зависит:
Решите, что вы хотите делать, и займитесь резюме и профилем в LinkedIn, которые продемонстрируют ваши навыки и способности через призму новой работы.
Общайтесь и знакомьтесь с людьми из вашей сферы.
Готовьтесь к собеседованиям.
Обратитесь к тем, кто будет давать вам рекомендации, и попросите их как можно позитивнее рассказать о нужных вам вещах.
Дышите и верьте, что лучшая работа — это та работа, которую вы получите
Психологическая подготовка — это не менее важно, чем подготовка резюме. Поиск работы — это большая эмоциональная нагрузка: в нем бывает много подъемов (например, удачных собеседований) и спадов (например, когда работу получает другой кандидат). Даже после того, как вы найдете новую работу, вы наверняка тоже испытаете стресс, ведь вам нужно будет передать дела по текущей работе, настроить бывших коллег на успех, а потом входить в курс дела и привыкать к новому месту.
Отказ после нескольких собеседований — это всегда обидно: вам будет казаться, что вы потратили много времени впустую. Но можно изменить эту точку зрения и видеть за каждой неудачей успех. Каждое интервью и каждая встреча — это подготовка к новой должности. Если вам отказывает работодатель, к которому вы очень хотите, это воспринимается как упущенная возможность. Но что если вам удастся изменить свой подход и искренне поверить, что эта возможность была вам и не нужна?
Заранее подготовьтесь к отказу и решите, как вы будете с ним работать. Например, дайте себе один день, чтобы погоревать и усвоить полезные уроки, а потом признайте, что эта должность вам не подходила. Установите границы, чтобы не переживать слишком долго из-за того, что все равно было вам не нужно.
Самое главное в поиске работы — сочувствовать себе и изменить свое мышление с «я делаю слишком мало» на «я делаю все, что могу». Когда Фреду казалось, что из-за поиска работы страдают его профессиональные, семейные и прочие обязательства, он напоминал себе: инвестиция в поиск работы в конце концов обогатит все аспекты его жизни, а более наполненная жизнь поможет ему меньше уставать. И он был прав: найдя работу своей мечты, Фред стал намного энергичнее и счастливее.
Об авторе
Тем, кто не может найти работу, посвящается…
Продолжительную безработицу можно сравнить с жизнью на отколовшейся от берега льдине. С каждым месяцем подобного существования в душе человека нарастает ощущение беспомощности и ненужности. Как же прорваться через полосу собственных страхов, ошибок, неудач обратно в нормальную жизнь, наполненную деловой суетой, приятно волнующими планами, финансовым благополучием?
Как выяснили психологи, увольнение и невозможность быстро найти себе новое место является одним из самых сильных стрессовых факторов, оставляющих след в душе большинства людей. В процессе затяжной безработицы человек последовательно проходит через несколько стадий. Вначале наступает шок, приходит чувство растерянности или гнева на бывшее руководство. Но через какое-то время тот, кто остался не у дел, привыкает к своему положению и даже начинает искать в нем положительные моменты. Действительно, пропала необходимость рано вставать, большую часть дня проводить на службе, забивать себе голову производственными проблемами. У еще недавно сверхзанятого трудяги образуется масса свободного времени. Однако очень быстро эйфория сменяется мрачной депрессией от скуки, болезненного ощущения собственной невостребованности, отсутствия перспектив и средств к существованию.
Конечно, описанная ситуация является весьма усредненной и не учитывает специфику каждого конкретного случая. Так, кому-то настолько комфортно живется в атмосфере поддержки и сочувствия домочадцев и родственников, что он просто не имеет достаточной мотивации для того, чтобы встать со своего обломовского дивана и всерьез озаботиться проблемой трудоустройства. Вообще, по наблюдениям многоопытных в таких делах специалистов служб занятости долговременная безработица не только ведет человека к нищете и потере квалификации, но и способствует деградации личности, одним из признаков которой является утрата привычки к труду. Между прочим, все формы жизни подчиняются определенному закону: то, что не работает, постепенно отмирает.
Опасно выпадать из обоймы
Этот крик души, безусловно, вызывает сочувствие. Но положение, в которое попал московский юрист, не так безнадежно. Часто привыкшие к определенному статусу служащие раз за разом терпят поражения только потому, что не могут проявить тактическую гибкость. Когда начинаешь разбираться в ситуации конкретного человека, часто выясняется, что предложения ему все же поступают, но не столь выгодные (меньше зарплата или ниже должность), как он рассчитывает. Надо понять: из-за долгого простоя вы не перестали быть специалистом, однако ваша рыночная капитализация существенно снизилась. Временно поубавьте аппетиты и усмирите гордыню, чтобы зацепиться за работу, а там у вас появится шанс быстро вернуться на прежние позиции.
Уважайте в себе профессионала
Успешные люди тем и отличаются от хронических неудачников, что умеют сохранять оптимистичный настрой даже в проблемных ситуациях. Постарайтесь сконцентрироваться не на барьерах, мешающих достичь цели, а на возможностях использовать незапланированный тайм-аут в карьере для того, чтобы выйти на качественно новый уровень. Вполне вероятно, что, потеряв одну работу, вы сумеете, как это часто бывает, получить другую, еще более интересную и перспективную. Поистине неисповедимы пути Господни, особенно если человек не мешает, а помогает Всевышнему.
Генеральная уборка
Очищайте свое сознание от вредных стереотипов! Они закрывают вам необъятный горизонт профессиональных перспектив и спутывают волю, не позволяя начать действовать. Подобных пораженческих мифов, которые могут стать деструктивными психологическими установками, масса. Например, отдельные люди буквально захлопывают двери перед позитивными переменами, внушая себе, что все хорошие места давно заняты и без блата хорошее место ни за что не найдешь. Им остается только посочувствовать.
Помните: мы всегда получаем то, что заслужили, да и шансы появляются именно тогда, когда мы готовы их немедленно использовать. Беда многих безработных состоит в том, что они почему-то воспринимают себя только в таком качестве и совершенно не представляют себя успешными, высокооплачиваемыми и востребованными. Главная причина проблем состоит отнюдь не в неудачной конъюнктуре рынка труда, заносчивости нанимателя или отсутствии нужного диплома, а именно в барьерном мышлении.
Атакуйте!
Составьте подробный план атаки, включив в него конкретные шаги, которые вы планируете предпринять сегодня, завтра, в будущую пятницу. И строго следуйте сценарию, как-то награждая себя (подкрепляя согласно методике академика Павлова полезные рефлексы) чем-то приятным за реализованные пункты, например лишней чашкой кофе или прогулкой в парк. Впоследствии программу можно корректировать в зависимости от ситуации.
Обязательно действуйте интенсивно и массированно, используя любые способы получения необходимой информации о нанимателях и извещения их о себе. Три отосланных резюме в неделю не серьезный поиск, а попытка успокоить собственную совесть и создать видимость деятельности.
Чтобы в наше время быстро найти подходящее место, необходимо бомбить проблему залповым огнем. Будьте напористы и по-хорошему наглы. Да-да, скромность и аристократическая гордость хороши для тех, кому еще в бытность студентом приготовлены тепленькое местечко и зеленый карьерный коридор, вам же придется бороться, чтобы переломить ситуацию в свою сторону. Поэтому не бойтесь звонить в отделы кадров интересующих вас компаний, чтобы навести справки о вакансиях и предложить свои услуги; перезванивайте с целью узнать реакцию сотрудника службы персонала на ваше резюме. Посещайте профессиональные выставки и презентации, где есть возможность познакомиться с потенциальными нанимателями.
Кстати, не просто высылайте в организации резюме со списком своих прошлых заслуг, больше похожих на некрологи, а включайте в текст какие-то интересные деловые предложения. Большинство рекрутеров легко закроют глаза на длительный перерыв в карьере кандидата, если почувствуют в нем человека, которого не надо долго обучать, человека, который не просто ищет большую зарплату и выгодный соцпакет, а заряжен прибыльной идеей и ищет полигон для ее реализации.
Как искать работу, когда не осталось никаких сил и надежды: 8 советов
Возможно, стоит найти подработку
Искать работу сложно. Делать это в период экономического кризиса и пандемии еще тяжелее. Непросто сохранять мотивацию, когда ты рассылаешь резюме на десять вакансий в день, получая мало откликов. Однако единственный вариант — это продолжать и не сдаваться. Пересказываем советы финансовых и карьерных экспертов, которые помогали людям в период финансового кризиса в 2008 году.
Помните, что вы не одни
Если никто среди ваших близких друзей не потерял работу, вам может показаться, будто бы вы — это один из немногих людей, которые потеряли основной доход. Важно помнить, что вы определенно не проходите через все кошмары поиска нового места один — вам не нужно стыдиться увольнения или сокращения. Рассылка резюме, написание мотивационных писем и обзвоны могут поселить внутри ощущение, что вам постоянно будут отказывать. В такие моменты стоит по возможности относиться к себе с максимальным состраданием. Не стоит считать потерю работы личной неудачей.
Реалистично оцените свои ожидания
Может показаться, что раз вы рассылаете резюме так часто и активно, работа должна найтись быстро. К сожалению, это не так — особенно в период пандемии, когда многие столкнулись с безработицей. Вполне вероятно, что стандартный процесс — от резюме до интервью и оффера — займет больше времени, чем обычно.
Надеяться найти работу быстро — это нормально, однако подготовьтесь к худшему. Если вы снимаете квартиру одни, сможете ли вы на несколько месяцев найти соседа? Есть ли финансовые источники, к которым вы можете обратиться? Возможно, на период поиска стоит найти подработку няней, репетитором и т. д. Это позволит вам не соглашаться на первую попавшуюся вакансию с плохими условиями, а немного подумать.
Если до этого вы никогда не составляли бюджет, период безработицы — это отличное время, чтобы начать. Достаточно просто составить табличку в Excel и расписать все свои постоянные и обязательные расходы. Оцените, сколько примерно займет поиск работы, сколько на текущий момент у вас осталось денег и на что вы действительно можете тратить в ближайший период. Четко понимая, сколько денег у вас на руках, вы сможете испытывать меньше стресса.
Не останавливайтесь на вакансиях только в своем городе
Из-за пандемии многие работодатели осознали, насколько удобен удаленный формат. Оцените, насколько вам действительно важен офис. Возможно, стоит расширить свой поиск и согласиться на дистанционную работу. Попробуйте вспомнить все компании, которые вам когда-то нравились, но вы не могли работать на них, потому что были не готовы к переезду. Посмотрите, есть ли у них сейчас удаленные вакансии.
Контролируйте, сколько вы тратите времени на поиск работы
Когда вы хотите скорее найти работу, есть риск посылать резюме автоматически — в некоторых случаях это может сработать, но часто HR-менеджеры могут заметить, например, что вы невнимательно прочитали описание вакансии. Представьте, что ваши поиски похожи на фитнес-тренировку — если делать одно и то же упражнение каждый день, вам станет скучно и вы быстро потеряете мотивацию.
Конечно, полезно иметь регулярную рутину и отправлять резюме в несколько мест, а не надеяться, что вас возьмут в то «единственное и идеальное». Однако важно сохранять в себе оптимизм, энтузиазм и любопытство. Попробуйте тратить на поиски хотя бы на десять минут меньше обычного, а освободившееся время улучшайте свое резюме или редактируйте портфолио. Полезно будет относиться ко всему процессу как к полноценной работе — составьте график (с 10 до 11 — поиск вакансий, с 11 до 13 — рассылка резюме и сопроводительных писем) и следуйте ему. Это поможет вам внести некоторую рутину, благодаря которой вы не будете проводить все выходные в HeadHunter.
Подумайте, нравилось ли вам предыдущее место работы
Если до увольнения вы чувствовали, что вам пора что-то изменить, воспользуйтесь сейчас этой возможностью. Например, половину дня вы ищите работу или подработку, а половину — обучаетесь навыкам из сферы, в которую бы потенциально хотели попасть. К счастью, многие сервисы все еще оставили свои онлайн-курсы бесплатными.
Подумайте несколько раз, прежде чем подавать документы в магистратуру или аспирантуру
В периоды неопределенности некоторые часто обдумывают возвращение в университет. Оцените, насколько это вам действительно нужно. Нет ли вариантов, которые займут меньше времени, при этом дав вам те же знания? Нужны ли вообще в вашей индустрии дипломы выше бакалавра?
Позаботьтесь о себе, когда вы не ищете работу
Находясь в поиске работы, многие все еще должны выполнять ежедневные обязанности — следить за ребенком, платить за квартиру и прочее. Постарайтесь выделять себе время для отдыха:
Не стесняйтесь просить о помощи
Процесс поиска работы может быстро надоесть, если проходить через него в одиночку. Используйте все варианты — напишите посты во всех социальных сетях о том, какие вакансии вы ищите, и попросите друзей поделиться ими. Если среди ваших знакомых есть люди, потерявшие работу, попробуйте собраться с ними и обменяться интересными вариантами. Не бойтесь писать бывшим коллегам или знакомым знакомых — велика вероятность, что именно они смогут помочь вам.
Все самое важное и интересное собираем на нашей странице ВКонтакте
Бесит, что почти невозможно быстро найти нормальную работу
Этот текст написал читатель в Сообществе Т—Ж. Бережно отредактировано и оформлено по стандартам редакции.
Для начала немного предыстории: полтора года я работал репетитором по фортепиано и гитаре.
В ус не дул и зарабатывал около 32 000—36 000 Р в месяц при не самом напряженном графике. Но в этом году случилось лето: все дети уехали либо решили отдохнуть — и я остался без работы.
Нужно было на что-то кормить семью, и я стал искать работу на «Хедхантере». Сходил на десяток собеседований, две недели успел потрудиться в «Ростелекоме» и получить заветные ноль рублей ноль копеек. Как мы умудрялись в это время копить на квартплату — до сих пор удивляюсь. Кормились только за счет родственников да подработок.
И вот наконец-то я нашел новую работу: отель, график два через два, 12 часов смены, с питанием. «Замечательно, — решил я, — заодно сэкономлю на продуктах, раз уж меня постоянно не будет дома». Наступил долгожданный день аванса: часть зарплаты нам, как водится, перевели на карту, а часть отдали в конверте.
После получения аванса я сразу же написал начальству. Как оказалось, аванс составляет крайне малую часть от всей зарплаты, поэтому жду 10-го числа. На этой неделе также иду на подработку в свободный день — там и на еду наберется. Но за эти два месяца я устал уже экономить на всем и жить буквально впритык. Неприятно, когда невозможно вообще ничего откладывать с зарплаты.
Бесит! Читатели — о вещах и явлениях, из-за которых они впадают в ярость
Устала искать работу что делать
а какое у тебя образование.
что ты умеешь. у нас на работе вроде бы требуюца работники, манны небесной не обещают но з/п зависит от тебя лично.
А какая работа у вас есть?И какие требования?
корреспондентом на телевидении.
я тоже хочу корреспондентом на телевидение.
жалко не в якутске живу.
1. не думать о себе негативно. 2. никто и никогда не устраивался сразу на высокооплачиваемую работу. 3. нужно упорство и труд. 4. выбираете кем хотите стать. 5. идете туда работать за бесплатно почти. в офисной работе копировальчицой, туда-сюдапринесильшицей. в медицине лаборанткой. 6. параллейно учитесь на вышку по спец-ти и пашете пашете пашете 7. вы проснулись прошло 7 лет и вы высокооплачиваемый работник.
Тут дело просто: иди к своему депутату. ходи к нему по 3 раза за неделю. у них там обычно большая «база данных» «шикарных» вакансий. Удачи!
дальше заниматься своим бизнесом ))
говорю же: иди к депутату.
между прочим вот что ты пишешь, это очень хороший стимул!!
от знакомств ничего не зависит
у нас достаточно высокопоставленных родственников, которые при желании могут «воткнуть» в любую организацию кроме прокуратуры, однако никто из них не торопится этого делать, а всему виной их твердое убеждение, что человек должен сделать себя сам (как и они сами). у меня сестренка, закончив экономическое почти что на отлично, три месяца без работы проходила. а могли устроить и в якутэнерго, и в алросу, и в налоговую. если в якутске нет работы, езжайте в районы. там и стаж наработаете, кстати. многие молодые так делают. потом возвращаются в столицу. похоже, ведь у вас нет детей.
закончила институт в 2004 году, и ни как не могу найти постоянную работу, то якутский не выйчила, то не креативно одеваюсь, хотя по жизне строго классический стиль, и так устала искать работу, муж открыл свое ИП, мол работай на себя, и теперь другая трудность ни как не могу найти клиентов, чтобы засосало в работу, опять замкнутый круг, по спец-ти я бухгалтер имею высшее образование, а толку нет никакого от этого диплома, или по крайней мере я не чувсвую. Так коскливо, не знаю что мне делать, нет никакого желания жить:(