у пользователя компьютера уже несколько дней слезиться глаза появились боли в руках что делать ответ
Болят глаза от компьютера. Что делать?
Вопрос о том, что делать, когда болят глаза после компьютера, беспокоит тех людей, кто много времени проводит за гаджетами. Всё дело в том, что глаза человека не приспособлены к интенсивной нагрузке излучения, исходящего от экранов, поэтому ежедневная многочасовая работа за компьютером и другими электронными устройствами не лучшим образом отражается на здоровье глаз и всего организма в целом.
Что делать в том случае, если болят глаза от компьютера и телефона?
Для того, чтобы уменьшить дискомфорт в глазах, вызываемый длительной работой за гаджетами, можно воспользоваться следующими рекомендациями:
Упражнения для глаз
Гимнастика для глаз – это один из лучших способов снятия болевых ощущений и напряжения с органов зрения. Наиболее эффективными являются следующие несложные упражнения:
– медленно переведите взгляд влево, затем вправо, вверх и вниз (повторите упражнение несколько раз);
– сядьте на стул, держа спину прямо, расслабьтесь и начните тереть ладони друг об друга до тех пор, пока они не станут тёплыми, далее закройте глаза и прикройте их слегка нагретыми ладонями, не касаясь при этом самих век (задержитесь в таком положении на 10-20 секунд);
– крепко зажмурьтесь, а после широко раскройте глаза (повторите упражнение несколько раз)
– сфокусируйте взгляд на каком-либо стоящем вблизи предмете, а затем переведите взгляд на любой предмет, находящийся дальше (повторяйте так несколько раз);
– закройте глаза, приложите к векам ладони, а затем начинайте выполнять мягкие лёгкие надавливания;
– в быстром темпе поочерёдно закрывайте и открывайте глаза;
– возьмите в руки ножницы таким образом, чтобы отверстия для пальцев оказались сверху, а затем отведите их на расстояние 30 см от глаз: сконцентрируйте свой взгляд сначала на основании стержня, а затем устремите его вдаль сквозь отверстия (упражнение повторите 10 раз).
Если ежедневно уделять гимнастике глаз хотя бы 5 минут, то тогда напряжение и боли в глазах перестанут вас беспокоить.
В большинстве случаев все вышеперечисленные советы помогают избавиться от усталости, напряжения и болей в глазах. Однако бывает и такое, что они окажутся бессильными. В таком случае необходимо как можно быстрее обратиться к врачу-офтальмологу, который проведёт тщательное обследование органов зрения, выявит причину беспокойства, даст профессиональные рекомендации и назначит схему лечения. Кроме того, один раз в год офтальмолога желательно посещать, даже если вас ничего не беспокоит. Делать это необходимо ради профилактики, поскольку многие глазные болезни могут подолгу себя не проявлять и периодические, незначительные на первый взгляд болевые ощущения в глазах могут быть признаком более серьёзных заболеваний. Берегите своё зрение!
Компьютерный зрительный синдром: симптомы, лечение и профилактика
Эксперты сети оптик «Счастливый взгляд» рассказывают, по каким симптомам можно заподозрить компьютерный зрительный синдром (КЗС), а также об основных принципах лечения и профилактики данного нарушения.
Что такое компьютерный зрительный синдром и почему он появляется
КЗС – это комплексное нарушение, связанное с длительной (более 2 часов в день) работой за ПК и мобильными гаджетами. В основе развития КЗС лежат сразу две проблемы – синдром сухого глаза и спазм аккомодации.
В норме человек моргает примерно 18 раз в минуту. Но при зрительной концентрации частота морганий резко сокращается до 4-5 раз в минуту, вследствие чего роговица глаз пересыхает. В конечном итоге это приводит к развитию синдрома сухого глаза – хроническому состоянию, при котором нет достаточного увлажнения поверхности глаза.
Компьютерный зрительный синдром является комплексным нарушением и возникает при длительном использовании компьютера или гаджетов
Еще одна проблема касается аккомодации – способности глаза фокусировать зрение на разных расстояниях. Спазм аккомодации возникает из-за длительного напряжения цилиарной мышцы, которая отвечает за способность глаза менять фокус. Это происходит, когда человек в течение длительного времени фокусируется на предметах на одном расстоянии – вблизи либо вдали. Из-за переутомления и спазма аккомодации происходит снижение остроты зрения, человеку сложно перемещать фокус с более близких объектов на дальние, изображение на мониторе начинает расплываться.
Спазм аккомодации может замедлять и даже останавливать обменные процессы в структурах глаза, необходимые для здорового зрения.
Кто подвержен компьютерному зрительному синдрому
В первую очередь в группу риска входят офисные сотрудники. Длительная работа за компьютером может быть губительна для зрения, особенно если не соблюдать требования к организации рабочего места. Постоянно включенные кондиционеры, которые пересушивают воздух, только усугубляют проблему.
Дети, которые много времени проводят за компьютером или другими гаджетами, также часто страдают КЗС. В целом любой человек, который проводит 4-5 часов в день за мобильными гаджетами или экраном компьютера (вне зависимости от того, работает он, смотрит видео, читает или играет), рискует заработать компьютерный зрительный синдром. А если при этом он использует контактные линзы, проблема встает еще острее.
Симптомы компьютерного зрительного синдрома
Симптоматика нарушения достаточно смазанная и неспецифическая, то есть она характерна не только для КЗС, но и для некоторых других зрительных патологий. В диагностировании КЗС последнее слово всегда за врачом-офтальмологом – он может подтвердить или опровергнуть диагноз только после полного обследования.
Но важно знать, когда именно следует обратиться к врачу. К тревожным симптомам, которые могут указывать на компьютерный зрительный синдром, относятся:
Незамедлительно обратитесь к офтальмологу, если заметили у себя хотя бы один из этих симптомов!
Компьютерный зрительный синдром у детей
Детские глаза только формируются, поэтому любая проблема может иметь более серьезные последствия для зрения, чем у взрослого. Тем более дети в силу учебы подвержены повышенной зрительной нагрузке.
Важно вовремя распознать нарушение и заняться его лечением! Но ситуация осложняется тем, что не всегда дети способны осознать собственные проблемы со зрением. Вы можете заподозрить КЗС у ребенка по следующим признакам:
Необходимо ограничивать время, которое ребенок проводит за компьютером, планшетом или телефоном. Лучше найти для детей более безопасный отдых, а также больше гулять на улице. Для поддержания здорового зрения также важно ежегодно посещать офтальмолога, даже при отсутствии жалоб!
Профилактика и лечение компьютерного зрительного синдрома
Расстройства при КЗС обратимы, но важно вовремя обратиться за помощью специалиста. Борьба с компьютерным зрительным синдромом включает в себя не только аппаратно-медикаментозное лечение, но и устранение факторов, которые вызвали нарушение.
Если сократить время работы за компьютером вы не можете, делайте перерывы как можно чаще. Офтальмологи рекомендуют прерываться каждые 20 минут, переводить взгляд на дальнюю точку и рассматривать ее в течение 20 секунд. Также старайтесь чаще моргать.
Помимо этого нужно делать и более длительные перерывы (порядка 5 минут) хотя бы раз в час. Во время этих перерывов важно давать глазам полноценный отдых. То есть не закрывать рабочий файл и переключаться на пасьянс, чтение новостей или просмотр ленты в Instagram, а пройтись, посмотреть в окно или посидеть с закрытыми глазами.
Как можно чаще отдыхайте от компьютера и телефона
Можно сделать небольшую гимнастику, например, рисовать глазными яблоками цифру 8, повторять взглядом контуры предметов, расположенных на разном расстоянии, и моргать в течение одной-двух минут. Но выполнение любых упражнений требует предварительной консультации специалиста.
Важно правильно организовать свое рабочее место. Первым делом обеспечьте равномерное и достаточное освещение. Если основного света вам не хватает, используйте дополнительные светильники, но свет от них должен быть направлен не в глаза и не на монитор.
Расстояние от лица до монитора должно составлять не менее 50 см (в зависимости от диагонали монитора). Важно следить за тем, чтобы во время работы голова и шея сохраняли естественное положение. Поэтому лучше выбирать стул с удобной спинкой и подголовником. Периодически меняйте позу, не допускайте затекания конечностей.
В случае появления жалоб обязательно посетите офтальмолога! Врач подберет для вас увлажняющие капли, которыми необходимо пользоваться в течение дня. Также специалист может назначить дополнительное лечение, например, комплекс ортоптики (аппаратное лечение глаз), который хорошо зарекомендовал себя в борьбе с компьютерным зрительным синдромом.
В профилактических целях вам также могут назначить очки со специальным защитным фильтром, отсеивающим вредный синий свет. При этом очки могут быть как корригирующими, так и без диоптрий, в зависимости от состояния вашего зрения. Они помогут снизить нагрузку на глаза и защитить зрение от негативного воздействия компьютера или мобильного гаджета.
Выводы
К лечению компьютерного зрительного синдрома необходимо подходить комплексно. Офтальмолог может назначить курс аппаратного лечения, прописать увлажняющие капли и даже подобрать защитные очки. Но не менее важно взять ответственность за свое здоровье и создать более безопасные для зрения условия – ограничить время работы за компьютером или хотя бы увеличить количество перерывов, правильно организовать рабочее место и обеспечить глазам полноценный отдых в течение дня.
Работа в офисе: как бороться с усталостью глаз и сохранить зрение
Чтобы не наносить вред своим глазам, за компьютером нужно проводить менее 6 часов в день. А если вы работаете в офисе и практически привязаны к яркому монитору? Мы подготовили несколько советов, которые помогут сохранить зрение и предотвратить переутомляемость глаз.
Желательно это делать раз в год, а при глазных патологиях и заболеваниях – каждые полгода. Обследование может занять от 40 минут до двух часов, но оно того определенно стоит. Врачи проверят основные параметры зрения, расскажут о нынешнем состоянии глаз и дадут вам профессиональные рекомендации.
Монитор компьютера должен находиться чуть ниже уровня ваших глаз. Если вы работаете за ноутбуком, лучше приобрести для него подставку, иначе ваши глаза будут лишний раз напрягаться. Оптимальное расстояние от монитора до глаз – 50-60 см. Расположить компьютер нужно так, чтобы видеть не только свой монитор, но и остальное пространство помещения – периферийное зрение важно для здоровья глаз.
Ни в коем случае освещение не должно быть слишком ярким. Уберите мерцающие элементы с поля вашего зрения во время работы. Желательно, чтобы свет падал на экран сбоку. Самое главное правило – чем светлее в помещении, тем ярче экран монитора – и наоборот. Контрастность не должна быть слишком низкой, а яркость слишком высокой. Работайте в удобном кресле.
Уже после 20 минут работы нужно проводить экспресс-зарядку на 10 секунд. А пятиминутку отдыха можно и нужно устраивать каждый час.
Также важно устраивать своим глазам выходные. Откажитесь от гаджетов на 1-2 дня в неделю.
Отдохните от экрана прямо сейчас на 10 секунд.
Приложения-напоминалки о зарядке для глаз – отличный вариант при интенсивной работе за компьютером, когда счет времени полностью пропадает. Частоту перерывов вы можете регулировать сами (рекомендуется отдыхать по 5 минут каждые 40-50 минут) – приложение напомнит вам об обязательном отдыхе, даст советы по типу зарядки. В некоторых программах даже существует «строгий режим», который практически заставит вас позаботиться о своем здоровье. Мы рекомендуем скачать на компьютер программы EyeLeo и NGlaz – это не реклама, приложения действительно хорошие.
В некоторых странах пилотам перед полетом дают немного сливочного масла – источник фосфатидов, витамина А и полиненасыщенных жиров, который благотворно влияет на остроту зрения. До начала работы неплохо съесть бутерброд с маслом.
Укрепить зрение можно с помощью витаминов А, С и Е. Витамин А содержится в морковке, которую для эффективности нужно употреблять вместе с жирами. Витамин С можно найти в сезонных овощах и фруктах – капуста, апельсины, киви. Полезно будет выпить чай с сухим шиповником – рекордсменом по содержанию витамина С. А вот витамином Е богато подсолнечное масло. Для здоровья глаз можно приготовить салат из морковки и заправить его подсолнечным маслом.
Не забывайте и об аптечных витаминных комплексах, которые вы можете найти в каталоге 103.by.
На линзах таких очков наносится специальное покрытие, которое нейтрализует излучение от монитора и уберегает глаза от постоянного мерцания экрана. Стоят они не слишком дорого, а защитить ваши глаза от перенапряжения могут запросто. Желательно при покупке любых очков избегать широких душек. Они закрывают обзор, а глаза должны быть «свободны».
Да, прямо сейчас! Одна из основных причин расстройства зрения – сокращение количества морганий при сосредоточенной работе за компьютером. При моргании роговица глаза смачивается жидкостью, происходит микрорасслабление, без этого глаза будто «высыхают». Чтобы такого не происходило, старайтесь моргать каждые 3-5 секунд. Если вы постоянно чувствуете сухость в глазах, держите под рукой «искусственные слезы» и увлажняйте воздух в помещении.
Конечно, мы не могли обойти стороной этот пункт. Простейшую гимнастику нужно выполнять каждый день и лучше всего несколько раз. В нашем материале мы несколько раз напоминали вам о разминке для глаз. Теперь мы предлагаем полноценные упражнения:
Кроме того, можно держать под рукой распечатанную стереограмму. Да и вообще не экономить на бумаге и чаще делать распечатки. Чтение с листа навредит вашим глазам меньше, чем вордовский документ на мониторе.
«Не сиди за компуктером!»: что такое компьютерный синдром и как с ним справиться
«Не сиди за компуктером, зрение испортишь!» — а вам приходилось слышать такое от своей бабушки? Однажды глаза заболели, и стало ясно: бабушка была права. Сухость, рези в глазах и даже ухудшение зрения — все это признаки компьютерного зрительного синдрома, которым «награждает» работа за компьютером.
Что такое компьютерный синдром
Компьютерный зрительный синдром — только часть более широкого понятия: компьютерного синдрома. Так называют расстройства в работе организма, связанные с работой за монитором.
Часто термины «компьютерный зрительный синдром» и «компьютерный синдром» используются как синонимы. Упоминая их в статье, мы будем иметь в виду только проблемы с глазами.
Симптомы компьютерного зрительного синдрома
Симптомы могут быть следующими:
Если у вас появились эти неприятные ощущения, и вы не уверены, в чем дело — пройдите комплексную диагностику в нашей клинике. Офтальмолог осмотрит глаза и определит, действительно ли у вас синдром компьютерного зрения или проблема в другом.
Почему появляется компьютерный синдром
Синдром появляется из-за перенапряжения аккомодационного аппарата глаза, задача которого — фокусировать взгляд на предметах.
Тут мы и сталкиваемся с проблемой. Хотя изображение кажется нам цельным,объекты на экране монитора сложены из пикселей — маленьких точек. Аккомодационный аппарат не способен фокусироваться на них долго. Он без конца «соскакивает» с них и вынужден постоянно фокусироваться заново. Это очень утомляет глаз.
Есть и другие причины, из-за которых появляется компьютерный синдром глаз :
Причины компьютерного зрительного синдрома могут отличаться в каждом индивидуальном случае. Точнее их определит врач-офтальмолог.
Как избавиться от компьютерного синдрома
Лечение компьютерного синдрома — это не одна процедура, а процесс. Понимаем, это может показаться очередным занудным пассажем про здоровый образ жизни. Но для хорошего самочувствия нужно будет постоянно следить за собой и приобрести несколько привычек.
Если у вас развился компьютерный зрительный синдром, лечение не нужно откладывать — сам он никуда не денется. Когда глазам станет лучше, появится искушение перестать делать зарядку, подвинуться к компьютеру поближе. Но делать этого не стоит. Если вы перестанете лечить синдром компьютерного зрения, симптомы могут вернуться. Лучше вспомнить свою мудрую бабушку и лишний раз дать глазам передышку.
Материалы по теме
Временные противопоказания к лазерной коррекции зрения — что это и как с этим справиться? Почему могут отказать в операции? Можно ли делать операцию до 18 лет? Обо всем этом в нашей статье.
Комплексное обследование зрение проводится на дюжине самых разных аппаратов — сложно разобраться, для чего используется тот или иной прибор. В этой статье мы подробнее расскажем о принципах работы авторефкератометров.
Улучшение зрение без операции больше не просто мечта! Ночные линзы помогут вам насладиться красотой мира без очков и линз. Как их подобрать и в чем их преимущества — читайте в нашей статье.
Тест «Безопасность в сети Интернет»
Тест. «Безопасность в сети Интернет». 10 класс
1.Ученик 3-го класса Вася Паутинкин зашел на незнакомый ему сайт. Вдруг на экране компьютера появились непонятные Васе сообщения. Что Васе предпринять?
Обратиться к родителям за помощью
Самому устранить неисправность
Всегда спрашивай родителей о незнакомых вещах в Интернете. Они расскажут, что безопасно делать, а что нет.
2. Вася Паутинкин, бывая в Интернете, часто сталкивается с неприятной информацией, которая “лезет со всех сторон”, она мешает ему работать в Интернете. Как Васе избавиться от ненужной информации, чтобы пользоваться только интересными ему страничками.
Установить антивирусную программу
Установить на свой браузер фильтр
Установить новый браузер
Чтобы не сталкиваться с неприятной и агрессивной информацией в Интернете, установи на свой браузер фильтр, или попроси сделать это взрослых — тогда можешь смело пользоваться интересными тебе страничками в Интернете.
3. Вася Паутинкин на уроке информатики создал себе электронный ящик. Теперь он может обмениваться сообщениями со своими друзьями. Сегодня на адрес его электронной почты пришло сообщение: файл с игрой от неизвестного пользователя. Как поступить Васе?
Скачать файл, и начать играть.
Отправить файл своим друзьям.
Не скачивай и не открывай неизвестные тебе или присланные незнакомцами файлы из Интернета. Убедись, что на твоем компьютере установлен брандмауэр и антивирусное программное обеспечение. Научись их правильно использовать.
Помни о том, что эти программы должны своевременно обновляться.
4. На уроке окружающего мира Васе задали найти изображения динозавров. Он захотел скачать картинку в Интернете, нажал кнопку “скачать”, на экране появилось сообщение отправить SMS на указанный номер в Интернете. Как поступить Васе?
Проверить этот номер в Интернете.
Не скачивать больше картинки.
Если хочешь скачать картинку или мелодию, но тебя просят отправить смс — не спеши! Сначала проверь этот номер в интернете — безопасно ли отправлять на него смс и не обманут ли тебя. Сделать это можно на специальном сайте.
5. Вася Паутинкин познакомился в Интернете с учеником 3 класса Иваном Неизвестным. Иван не учится с Васей в одной школе, и вообще Вася его ни разу не видел. Однажды Иван пригласил Васю, встретится с ним в парке. Что делать Васе?
Пойти на встречу вместе с мамой или папой.
Не ходить на встречу.
Не встречайся без родителей с людьми из Интернета вживую. В Интернете многие люди рассказывают о себе неправду.
6. Новый друг Васи Паутинкина, с которым Вася познакомился вчера в Интернете, Иван Неизвестный попросил Васю срочно сообщить ему такую информацию: номер телефона, домашний адрес, кем работают родители Васи. Вася должен:
Сообщить Ивану нужные сведения.
Не сообщать в Интернете, а сообщить при встрече.
Посоветоваться с родителями.
Никогда не рассказывай о себе незнакомым людям: где ты живешь, учишься, свой номер телефона. Это должны знать только твои друзья и семья!
7. Вася решил опубликовать в Интернете свою фотографию и фотографии своих одноклассников. Можно ли ему это сделать?
Можно, с согласия одноклассников.
Можно, согласие одноклассников не обязательно.
8.Васе купили компьютер. Вася теперь целый день проводит за компьютером. Через несколько дней у него стали слезиться глаза, появились боли в руках. Что делать Васе?
Продолжать проводить время за компьютером.
Соблюдать правила работы на компьютере.
Больше никогда не работать на компьютере.
Миллионы людей уже присоединились к Интернету. Хотя Интернет может быть использован в различных целях, большинство людей пользуются им, чтобы общаться: обмениваться идеями и информацией, обсуждать проблемы или просто поболтать и поддерживать связь друг с другом — через электронную почту, электронную доску объявлений или новостную группу. Число людей, связанных с Интернетом, растет с удивительной скоростью. Поэтому стоит познакомиться с техноэтикетом.
Мало кем сегодня оспаривается абсолютная необходимость соблюдения определенных правил общения, как в деловых, профессиональных отношениях, так и в повседневной жизни. Эти правила формировались и «отшлифовывались» на протяжении всей человеческой истории.
Потребность в создании новых правил поведения появлялась тогда, когда входили в широкое применение новые средства и способы общения. Так было, например, с телефоном, когда с его повсеместным распространением в деловом мире появилось понятие «телефонный этикет».
А что же можно сказать в этом контексте про Интернет? Ведь он на сегодняшний день является одним из наиболее популярных средств общения людей по всему миру. Какие правила общения применяются для него, и существуют ли они вообще? Об этом и пойдет речь на данном уроке.
Что такое сетевой этикет?
Девять правил хорошего тона в сети
Правило 1: Помните, что Вы говорите с человеком
Это парадокс. Компьютерные сети знакомят друг с другом людей, которые никогда бы не встретились в реальной жизни. Но в виртуальном пространстве Вы ощущаете в адресатах меньше человечности, чем в реальной жизни.
Никогда не забывайте о главном принципе сетевого этикета: ВСЮДУ В СЕТИ НАХОДЯТСЯ РЕАЛЬНЫЕ ЛЮДИ.
И еще одна причина, по которой следует быть вежливым в Сети: когда Вы связываетесь с кем-либо в киберпространстве, помните, что ваши слова фиксируются. Возможно, они сохранятся там, куда Вы уже не сможете добраться. Иными словами, есть шанс, что они еще вернутся и навредят Вам. Не надо быть преступником, чтобы соблюдать осторожность. Всякое сообщение, посланное Вами, может быть сохранено и переправлено кому-то еще. И у Вас нет никакой возможности повлиять на этот процесс.
Правило 2: Придерживайтесь тех же стандартов поведения, что и в реальной жизни
Поэтому при общении в Сети отталкивайтесь от тех правил поведения, которые приняты людьми в реальной жизни.
Правило 3: Помните, где именно в сети Вы находитесь
Правило 4: Уважайте время и возможности других
Существует стереотип, мол, что сегодня у людей остается все меньше времени, хотя (или, быть может, поэтому?) мы тратим меньше времени на сон и изобретаем новые устройства, позволяющие сэкономить время. Когда Вы посылаете электронную почту или отправляете сообщение в конференцию, Вы фактически претендуете на чье-то время. И тогда Вы отвечаете за то, чтобы адресат не потратил это время зря.
ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ВЫ ОТПРАВИТЕ ЛЮДЯМ СВОЕ ПОСЛАНИЕ, ПОДУМАЙТЕ, ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛИ ОНИ НУЖДАЮТСЯ В НЕМ. Если Вы ответите себе «нет», лучше не тратить их (и свое) время. Если же Вы сомневаетесь, подумайте дважды прежде, чем отправить сообщение.
Помните, что Вы – отнюдь не центр киберпространства (и не пуп Земли).
Вероятно, это напоминание излишне для многих пользователей. Но мы все равно упоминаем о нем, так как подобные ошибки характерны для людей, с головой ушедших в какой-либо проект. Не ожидайте, что другие пользователи будут постоянно отвечать на Ваши вопросы или соглашаться с Вашими страстными аргументами.
Никогда не растягивайте свои послания, как резину. В частности, используйте сокращения везде, где это только возможно. Таким образом, Вы экономите время и деньги читателей.
Используйте преимущества анонимности.
В Сети (например, в конференциях) Вы можете встретиться с теми, кого никогда бы не встретили в реальной жизни. И ни один из этих людей не видит Вас. Таким образом, никто не осудит Вас за цвет кожи, глаз, волос, за Ваш вес, возраст или манеру одеваться.
Однако ВАС БУДУТ ОЦЕНИВАТЬ ПО ТОМУ, КАК ВЫ ПИШИТЕ. Для тех, кто находится в Сети, это имеет значение. Таким образом, правила грамматики играют важную роль.
Если Вы уже давно работаете в Сети и приобрели опыт в этих вопросах, все-таки не грех совершенствоваться.
Отдавайте себе отчет в том, что говорите.
Кроме того, УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВАШИ ПОСЛАНИЯ ЯСНЫЕ И ЛОГИЧЕСКИ ВЫДЕРЖАННЫЕ. Можно сочинить параграф текста, который будет безукоризненным с точки зрения грамматики, но совершенно бессмысленным. Это часто случается, если Вы хотите убедить кого-либо в Вашей правоте, используя множество сложных и длинных слов, которые Вам самому не очень-то и знакомы.
Наконец, будьте терпеливы и вежливы. Не употребляйте ненормативную лексику, НЕ ИДИТЕ НА КОНФЛИКТ РАДИ САМОГО КОНФЛИКТА.
Правило 6: Помогайте другим там, где Вы это можете делать
Правило 7: Не ввязывайтесь в конфликты и не допускайте их
Правило 8: Не злоупотребляйте своими возможностями
Некоторые люди в виртуальном пространстве чувствуют себя профессионалами. Это асы в каждой сетевой игре, эксперты в каждом офисе и системные администраторы на каждой системе.
Обладая более широкими знаниями, чем остальные пользователи, или имея в руках более широкие полномочия, эти люди автоматически получают преимущество. Однако это вовсе не означает, что они могут им пользоваться. Например, системные администраторы не должны читать частные почтовые сообщения.
Правило 9: Учитесь прощать другим их ошибки
ЕСЛИ ЖЕ ВЫ РЕШИЛИ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ НА ЕГО/ЕЕ ОШИБКУ, СДЕЛАЙТЕ ЭТО КОРРЕКТНО И ЛУЧШЕ НЕ В КОНФЕРЕНЦИИ, А В ЧАСТНОМ ПИСЬМЕ.