ты так похудела что за крем
Похудеть с помощью крема. так просто?
Всем привет, дорогие читатели!😊
💕Общая информация💕
Полное название: FITNESS MODEL body Ночной активный баттер-жиросжигатель для тела Мгновенное похудение
Бренд: Fito косметик
Производитель: Россия.
Где купить? Улыбка Радуги, Магнит Косметик, Вайлдбериз, Озон.
Цена: сейчас от 164 рублей.
О продукте:
Состав:
Aqua, Camellia Sinensis Leaf Water (Настой Зеленого Чая), Rosa Canina Water (Настой Шиповника), Butyrospermum Parkii Butter (Масло Ши), Theobroma Cacao Seed Butter (Масло Какао), Prunus Amygdalus Dulcis Oil (Масло Миндаля), Caprylic / Capric Triglycerides, Glycerin, Cetearyl Alcohol, Glyceryl Monostearate, Coffea Arabica Seed Oil (Масло Зеленого Кофе), Acrylates/Vinyl Isodecanoate Crosspolymer, Tocopheryl Acetate (Витамин Е), Retinol (Ретинол), Retinyl Palmitate (Витамин А), Carnitine (L-Карнитин), Acetyl Tyrosine (Ацетил Тирозин), Leucine (Лейцин), Arginine (Аргинин), Parfum, Benzoic Acid, Sorbic Acid, Dehydroacetic Acid, Benzyl Alcohol, CI 75170.
💕Внешний вид продукта💕
Упаковка: яркая желтая, привлекает внимание. Со всех сторон заявлено о супер эффективности баттера.
Сзади больше информации о продукте: состав, описание, изготовитель и другое.
Тюбик плотно закрывается. И выдавливать из него не всегда удобно и легко.
Аромат: очень приятный ванильный.
Текстура: кремообразная, плотная и цвета «слоновая кость». Впитывается достаточно быстро.
Способ применения:
💕Мои впечатления💕
Ну как сказать. Я не надеялась на ноги спички после применения. Но никакого эффекта похудения мной замечено не было, как и хотя бы более упругой кожи.
Я тестировала средство на бедрах и низе живота. Кожа никак не изменилась, будто помазала просто кремом/молочком для тела.
Если бы производитель не заявлял про чудо функции, то никаких вопросов бы не было.
Но это средство я использую теперь как просто крем после душа, он хорошо увлажняет кожу и приятно пахнет.
Ставлю 3 звезды, а не меньше, так как все же нашла применение средству.
Можно ли похудеть с помощью косметики для коррекции фигуры
На полках с каждым годом появляется все больше косметики, которая обещает «выкачать» жир, помочь похудеть вам на 10 и более килограмм без помощи диетолога.
Но как работает такая косметика и помогает ли она похудеть на самом деле? Или же это лишняя трата денег, а обещания – всего лишь маркетинговый ход? Разобраться нам помогла Мария Ратникова, врач-физиотерапевт, эксперт Nu Skin.
Не стоит обольщаться
Если вы считает, что можете обмазаться волшебным кремом и продолжать ест чизбургеры лежа на диване, спешим расстроить – при таком раскладе средства не помогут. Для похудения нужно, к сожалению, не сидеть на попе ровно, а шевелиться. А еще избавиться от вредных пищевых привычек. А значит, фаст-фуд, чипсы и сладости должны остаться в ваших мечтах. Правда, диетологи разрешают при сбалансированном питании раз в неделю позволять себе что-то вредное.
Без спорта тоже никуда, а значит абонемент нужно приобрести или же заручиться поддержкой онлайн-тренера.
А как же крем для похудения?
Средства для коррекции фигуры тоже не надо списывать со счетов, вкупе с диетой и физической нагрузкой, они сделают доброе дело.
1. Концентрат для похудения Caudalie. 2. Антицеллюлитное масло для тела ANNA GALE. 3. Гель для тела стройность и моделирование силуэта Intelligence Minceur Dr.Pierre Ricaud. 4. Интенсивно моделирующая сыворотка для похудения 4D Slime Extreme Eveline.
1. Маска для бёдер стройный силуэт Л’Этуаль. 2. Обертывание с охлаждающим эффектом для коррекции фигуры Enjoli. 3. Интенсивные антицеллюлитные капсулы для стройного силуэта Syncrony Extreme Dibi Milano. 5. Антцеллюлитное горячее обертывание ILONA LUNDEN.
Средства для коррекции фигуры, благодаря своему составу, работают в случае с локальными отложениями жира по нескольким фронтам: кофеин, ментол, камфара стимулируют кровоток и расщепляют жировую ткань, экстракты водорослей убирают отеки и лишнюю воду, а с водой выходит и жир, проколлаген, пептиды, витамин С, А стимулируют выработку коллагена, эластина, улучшают тонус кожи, ускоряют клеточный метаболизм и обновление, делая дерму подтянутой (ведь в связи с уменьшением объемов, она может провиснуть).
1. Лимфодренажный крем для тела Mezolux. 2. Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость» Garnier. 3. Сыворотка для коррекции фигуры Body Refining Serum Eisenberg. 4. Сыворотка для коррекции силуэта Yves Rocher. 5. Подтягивающий крем-гель для тела Fitness Mixit.
Как использовать жиросжигающую косметику
Косметику нужно использовать в зависимости от того, что рекомендует производитель. Обычно кремы, гели или сыворотки наносят на очищенную кожу после душа (лучше ее предварительно отпилинговать). Не важно, когда вы будете это делать утром или вечером, до или после тренировки. Продукты используют не больше 2-3 раз в неделю.
Кстати, хорошо сочетать жиросжигающую косметику с ручным массажем (в том числе самомассажем или массажем с помощью гаджетов), аппаратаными методиками. Такие манипуляции ускоряют действие средств.
Чего с жиросжигающей косметикой делать не надо
Не стоит использовать продукты в дуэте с пищевой пленкой, специальным поясом для похудения, костюмом для жиросжигания. Эти осовремененные допотопные средства вообще никому и никогда не стоит применять.
Голод, упорство, операции: как похудела Гоар Аветисян
Гоар Аветисян — визажист и инстаграм-блогер с многомиллионной аудиторией. Её видео с преображениями пользуются сумасшедшей популярностью. Многие женщины с их помощью осваивают искусство макияжа. Гоар сумела создать настоящую империю красоты, но не всегда была довольна тем, как выглядит сама. Еще недавно девушка весила 131 кг при росте 173 см. Теперь подписчицы могут еще и вдохновляться историей о том, как похудела Гоар Аветисян, и следовать ее советам.
Рассказ о том, как похудела Гоар Аветисян, нужно начать с ее детства. Гоар родилась 4 июля 1993 года в маленьком городке Мартуни в Армении, вскоре семья переехала в Москву. Искусством мейкапа Гоар была увлечена сколько себя помнит — она подрисовывала макияж моделям в журналах, с помощью маминой косметики проводила эксперименты на себе и буквально прилипала к экрану, когда транслировали телешоу с преображениями. Маленькая зрительница часто бывала разочарована их результатом: она уже тогда была уверена, что сделала бы лучше.
Уже в школе Гоар стала зарабатывать первые деньги, делая макияж другим девушкам, однако друзей у нее было немного. Гоар Аветисян была застенчивой: она подвергалась нападкам из-за лишнего веса.
Будущая звезда всегда была склонна к полноте, а семейные традиции только поощряли обильные трапезы. В 23 года Гоар весила более 100 кг.
Аветисян окончила экономический факультет РАНХиГС. На момент получения диплома она уже была востребованным в столице мастером мейкапа. Образование помогло ей открыть свой бизнес. Гоар Аветисян начала с небольшой студии в ТЦ на Никольской улице, параллельно она делилась видеоисториями преображения женщин на своей странице в Instagram. Упорный труд и талант помогли превратить небольшой бизнес в настоящую бьюти-империю — сегодня это не только студия макияжа, но и школа визажа, а также ряд побочных проектов. Итак, с бизнесом у Гоар Аветисян все было отлично, а вот вес перевалил за 130 кг. Уже тогда девушка осознавала, что нужно приводить себя в форму, но главная история, как похудела Гоар Аветисян, началась позже.
Как похудела Гоар Аветисян: с чего всё началось
«Да, я жирная», — так начала свой пост в инстаграме Гоар Аветисян в январе 2018 года. Звездный визажист эмоционально написала о том, что очень хочет похудеть и пытается это сделать, но прогресс есть не всегда. Знаменитость уже несколько раз менялась, что вызывало вопросы, как похудела Гоар Аветисян, но вес возвращался. Девушку огорчили нападки хейтеров: «Вам не надоело? Вы же пишете очевидные вещи, что и так понятно. Я разве этого не вижу? Или когда ты задел кого-то, легче живется дальше? У каждого человека есть свои минусы, у каждого! Но не стоит ему в лоб о них кричать». Гоар выразила надежду, что ее посты и фото мотивируют всех девочек и женщин больше 46-го размера и показывают: в любом весе можно быть аппетитной красоткой.
Визажист предприняла еще одну решительную попытку похудения — она принялась соблюдать режим питания вместе с Вагиком Мартиросяном, который тогда был ее мужем. Они стали считать калории, отказались от сахара, готовили здоровую еду заранее и брали ее с собой, чтобы не было соблазна сорваться. За несколько месяцев они похудели на 30 кг на двоих. Правда, такое приключение не помогло паре сплотиться, и в конце 2018 года стало известно о разводе. Впрочем, вскоре у Гоар появился новый избранник по имени Сергей, а в 2020 году инстаграм-звезда родила мальчика и назвала его Гаспаром. За время беременности Гоар снова сильно поправилась. Сразу после родов она взялась за себя — многие посчитали, что излишне жестко и даже жестоко. Всего за две недели молодая мама сбросила 13 кг. Как похудела Гоар Аветисян, обсуждали все. Визажист призналась: она голодала. Гормональные изменения, циклы сброса и набора веса сделали свое дело — Гоар решительно не устраивало, как выглядит ее тело, и тогда бизнесвумен решила подкрепить диету достижениями пластической хирургии.
Рецепты стройности: бывшие толстяки рассказали, как им удалось похудеть
Каждый восьмой человек в мире страдает ожирением, таковы данные Всемирной организации здравоохранения. И этот показатель с каждым годом увеличивается. Если нынешняя тенденция сохранится, то к 2030 году 1,12 миллиарда человек в мире будут страдать ожирением. Еще один миллиард человек будет иметь избыточный вес.
Есть ли шанс победить ненужные килограммы? 7Дней.ru пообщались с бывшими толстяками, которым удалось избавиться от лишнего веса. Они рассказали свои главные секреты на пути к стройности. Истории прокомментировала Елена Панарина, диетолог.
Главное — мотивация
Юлия Слабко, 32 года. Избавилась от 50 лишних килограммов за четыре года.
Юлия с детства была полной, в седьмом классе весила 97 килограммов. С каждым годом объемы увеличивались. Диеты не помогали, потерянные килограммы возвращались. Вес дошел до 112 килограммов.
«Наверное, мотивации большой не было, поэтому сбросить вес не удавалось, — рассказывает Юлия. — Все изменилось, когда пришла забирать сына в детский сад. Мальчик из его группы назвал меня толстой. Сын бросился меня защищать. Мальчишки подрались. Испугалась: вдруг ребенок подрастет и будет меня стесняться. В тот момент решила, хватит быть толстой».
Юлия изучила интернет. Составила сама себе систему питания. Начала есть четыре раза в день. Основные блюда: яйца, мясо, овощи, каша. Полностью отказалась от сладкого, еще добавила в свой рацион больше воды и забросила машину.
«Первые прогулки были тяжелыми, — вспоминает девушка. — Полчаса похожу, возвращаюсь домой и 30 минут лежу, чтобы в себя прийти. Задыхалась. Но когда увидела, что похудела на 12 килограммов, поняла надо продолжать, чтобы сын и любимый человек гордились мной».
В спортивный зал Юли пригласила коллега по работе, которая оказалась по образованию фитнес-инструктором. Тренировалась Юлия индивидуально, не реже трех дней в неделю. Иногда занималась каждый день.
Сейчас вес девушки 62 килограмма. Она потеряла в объемах более 60 сантиметров. Чтобы кожа подтянулась, Юлия проходит курсами массажи.
Мнение диетолога:
Результат хороший. Но минус в том, что все больше людей худеют по интернету и не идут к врачам. Подобрать правильное питание самому себе — сложно. Хорошо, что нашей героине это удалось. Но надо понимать, что с возрастом потребности организма меняются, значит и рацион должен тоже корректироваться. Пусть это сделает врач.
Психологический комфорт
Елена Муковкина, 49 лет. За девять месяцев похудела на 40 килограммов.
Основной рецепт ее похудения — психологический комфорт. До 116 килограммов Елену откормил бывший муж-любитель дам с формами.
«До замужества весила 62 килограмма, — рассказывает Елена. — Супруг сказал, только не худей. За несколько лет брака прибавила 54 кило. Начались проблемы со здоровьем. Развелась и решила возвращать себя в форму».
Елена пробовала сбрасывать вес с помощью силовых тренировок, бегала по дорожке, поднимала штангу. Также пыталась начать правильно питаться, но ограничивать себя в любимой еде для женщины было тяжело. Сам процесс похудения проходил медленно.
«Я испытывала постоянный психологический дискомфорт, хотя я упертая, но все равно было тяжело, — признается Елена. — Племянница скинула ссылку на кетомарафон (кетогенная низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков, — прим.ред) в социальной сети. Он проходил месяц. Система питания устроила. Я не голодала. Несмотря на то, что во время марафона я заболела ковидом. В итоге я сбросила 10 кило за месяц и выиграла марафон».
Сейчас Елена питается два раза в день. Рацион составляет мясо, молочные продукты, рыба овощи. Женщина сама себе готовит кетодесерты. К диете добавила кардио — три раза в неделю занятия скандинавской ходьбой, она проходит минимум шесть километров.
Мнение диетолога:
С кетодиетой надо быть осторожнее, т.к. ее основа — жиры. Их большое употребление меняет метаболизм. Человек действительно худеет, но и здоровье он может потерять. Похудение на 40 килограммов меньше, чем за год — это хороший результат, но многовато. Большой стресс для организма.
Очень хорошо, что Елена нашла для себя физическую активность. Польза скандинавской ходьбы давно известна. Я бы порекомендовала сходить к врачу и проверить гормональный фон, далее следовать указаниям врача. Так нормализация веса пройдет гуманно для организма.
Научиться завтракать
Михаил Зелененький, 42 года, похудел на 51 килограммов за два года и стал тренером.
В 33 года у Михаила частично парализовало правую ногу и руку. Врачи поставили диагноз: проблема с позвоночным диском, нужна срочная операция. Проблема со спиной возникла из-за веса.
«Тогда я весил 120 килограммов, — вспоминает Михаил. — Всегда был полным. Работал шеф-поваром — сами понимаете, готовишь что-то и пробуешь. Отсюда лишние килограммы. Бороться с ними не получалось. Я в какой-то момент смирился».
«Срывы, конечно, были — больше всего хотелось мучного, — рассказывает бывший шеф-повар. — Когда начинался срыв, я пил больше воды. Водой заполняешь желудок и ты уже сыт».
Полгода правильного питания помогли Михаилу избавиться от 20 килограммов лишнего веса. Только тогда он постепенно приступил к тренировкам. Вес уходил быстрее, но боль в спине не позволила заниматься в тренажерном зале, зато идеально подошел воркаут. На турниках он проводил по несколько часов в день.
«Я просто влюбился в этот спорт! — делится эмоциями мужчина. — Результаты меня поразили: я не только похудел, но и стал выполнять акробатические трюки. У меня появились кубики на животе и любимая девушка».
После успехов на турнике Михаил отправился учиться в колледж на инструктора по фитнесу и сейчас ведет тренировки в зале.
«Когда я учился, диетолог мне сказал, что сочетание знаний шеф-повара и тренера — это идеальное совпадение, — говорит тренер. — Основная идея моей системы, по которой я работаю со своими учениками, это сочетание правильного питания и физической нагрузки. Рецепт прост: научитесь завтракать. Утренний прием пищи важен для организма — человек должен просыпаться голодным и плотно есть. Каша, яйцо, овощи – это все должно присутствовать. Но не более 300 граммов за один прием пищи. Когда мы съедаем больше – желудок начинает растягиваться и тянет за собой лишние килограммы».
Мнение диетолога:
Самый адекватный вариант. 51 килограмм за два года — норма. Правильным питанием Михаил сбалансировал свой обмен веществ. Физические нагрузки тоже сделали свое дело.
Худеем с головы: как отыскать правильную мотивацию для борьбы с лишним весом
Худо дело
«Многое в нашей жизни зависит от подсознания, — рассказывает психотерапевт В. Сысоева. — Как бы странно это ни звучало, но многие из тех, кто вслух утверждает, что страстно хочет похудеть, на самом деле этого не хотят. Ведь иметь лишний вес им очень «выгодно».
Среди наиболее распространенных подсознательных убеждений на эту тему есть несколько самых главных. Например, лишний вес может восприниматься как:
«Против таких стойких внутренних убеждений логика бессильна, — говорит В. Сысоева. Если не получается похудеть или снижение веса дается с огромным трудом, необходимо смотреть индивидуально, какие убеждения не дают снизить вес и прорабатывать их с психотерапевтом».
Цель или мечта?
Чтобы добиться какой-то цели, человеку необходима правильная мотивация. Ведь если очень захотеть, можно в космос улететь. А уж похудеть-то – тем более. И вроде бы все с этим согласны. Кто же не хочет иметь стройную фигуру? Но, оказывается, у большинства из нас с этой самой мотивацией не все благополучно. Как же обрести правильный настрой на похудение? И каким он вообще должен быть?
Взять, к примеру, злостных курильщиков. Они могут годами обещать близким «завязать» с вредной привычкой, но так и не решаются на это до тех пор, пока не услышат от врача: все, теперь выбирай: либо живешь дальше без сигарет, либо твоя песенка спета. Когда перед глазами маячит не самая радужная перспектива, большинство находят в себе силы решительно бросить курить. Это и есть та самая железная мотивация. А просто желание быть такой же стройной, как любимая певица или актриса, — это лишь мечта, которая, как правило, так и остается недостижимой. Поэтому вешать на холодильник мотивирующие картинки, изображающие ваш идеал во всей красе, по мнению эксперта, бессмысленно – это вряд ли сработает. Скорее всего, вы просто с тоской или ненавистью будете поглядывать на стройную красотку в купальнике, а сами продолжите есть булочки. Только уже не со спокойной душой, а с чувством вины, которое никого еще ни на что хорошее не сподвигло.
«Есть и другой похожий способ мотивации, к которому ошибочно прибегают люди с лишним весом, — рассказывает В. Сысоева. — Например, они любят покупать себе красивые вещи меньшего размера, которые им очень бы хотелось носить. Люди уверены, что эта одежда якобы должна их подвигнуть к похудению. Но, как правило, этого тоже не происходит. Сексуальное узкое платье или модные тесные джинсы просто со временем оказываются на дальних полках шкафа, а, когда случайно попадаются на глаза, вызывают приступ стыда и депрессии.
Неправильный мотив
Многие путают правильную мотивацию со жгучим желанием. Но это не одно и то же. «Мотивация должна быть не сиюминутной прихотью, не спонтанным решением, а продуманной целью», — объясняет врач-психотерапевт.
Например, человек, недовольный своим внешним видом, может думать таким образом: вот сброшу вес — и тогда моя карьера точно пойдет в гору. И после этого на какой-то срок вешает амбарный замок на холодильник. Или, скажем, некая женщина может думать так: вот похудею на 20 кило — и тогда уж точно выйду замуж, и, конечно, за богатого. А может, она собирается худеть, чтобы удержать неверного мужа в семье. И после такого решения тоже, естественно, садится на экстремально жесткую диету, а то и вовсе перестает есть. А бывает, что человек долгое время изводит себя голодовкой перед отпуском, чтобы приехать на море и всех там сразить своим видом. Но если даже и удается сбросить вес, как было задумано, это не значит, что после этого все как по волшебству начнет меняться к лучшему. Карьера и личная жизнь могут драматически не складываться и у стройных красавиц. Поэтому такая мотивация к похудению ничего, кроме разочарования, не принесет. И долгого результата, соответственно, не даст.
Также плохая идея худеть кому-то назло: неверному супругу, подруге-завистнице, грымзе-начальнице и прочим недоброжелателям. Так долговременного эффекта от похудения тоже не добиться. А вот проблемы с ЖКТ, нервами и даже иммунной системой жесткие диеты могут принести. И немалые.
Цель должна быть реальной
Любые нереалистичные цели, к которым так стремятся перфекционисты, часто обманывают. И ни к чему хорошему не приводят. Поэтому если женщина размера XXL поставит себе целью похудеть до размера XS, и не за несколько лет, а месяца за 3, то она может довести себя до анорексии и других тяжелых патологий.
«Гораздо правильнее ставить реалистичные цели и идти к ним маленькими шажками. Поступательно, но упорно», — говорит В. Сысоева. Оптимальная скорость похудения – не более двух килограммов в месяц. Например, можно сравнить похудение, с покупкой автомобиля. Ведь мало кто может осилить эту дорогую вещь с одной зарплаты. Человеку со средним доходом для этого придется долгое время каждый месяц откладывать определенную сумму, во многом себя ограничивая. Но если авто действительно является не прихотью, а необходимостью, рано или поздно оно непременно будет вашим.
Кстати, хороший лайфхак для худеющих – делайте еженедельные селфи или ведите дневник похудения, куда будете записывать свои тающие объемы и килограммы. Это наилучший мотиватор, наглядно показывающий: цель еще не достигнута, но вы к ней приближаетесь.
Плюс и минус
Психологи выделяют два мотивирующих подхода: позитивный и негативный. Причем оба они работают. Как рассказывает эксперт, первый заключается в том, что худеющий человек определяет для себя важные, глубинные цели, ради которых он способен раз и навсегда кардинально изменить свою жизнь, отлично осознавая, насколько это будет нелегко. Например, кому-то стройность нужна, чтобы иметь возможность активно проводить время с маленькими детьми и при этом выглядеть с ними рядом, как мама, а не бабушка. Кому-то скинуть вес надо, чтобы нравиться себе в зеркале и на фото, у кого-то – еще какие-то скрытые цели, выявить которые поможет беседа с психологом.
А второй подход заключается в том, что человек осознает, чем для него реально может обернуться нежелание радикально и безвозвратно менять образ жизни. Тут мотиватором выступают негативные эмоции, прежде всего, страх потерять здоровье, жизнь, работу, что-то очень важное и ценное. Такой негативный мотив тоже может быть полезен. Однако даже если вы решили худеть из страха чего-то лишиться, важно не зацикливаться на негативе, а искать и находить позитивное подкрепление своему решению кардинально изменить свою жизнь. Не к худшему, а к лучшему.
Любить себя
Наш эксперт настаивает на том, что никогда не следует себя ругать, критиковать, тем более, обзывать. Себя надо любить в любом весе, ведь вы этого заслуживаете. И красиво одеваться, делать модные стрижки, маникюр и педикюр, ухаживать за собой важно всегда, а не откладывать это на тот момент, когда вы, наконец, похудеете. Кстати, заниматься спортом тоже нужно не в растянутой майке и старых трениках, а в красивом модном костюме. Ничего, что он вам скоро станет велик и надо будет покупать новый – деньги сэкономите на еде, зато всегда будете выглядеть отлично.
«Постарайтесь разработать такую стратегию похудения, которая не будет доставлять вам слишком много неприятных моментов, — советует В. Сысоева. — Иначе вы, скорее всего, бросите это дело». Выбирая физическую активность, не нужно заставлять себя тащиться на фитнес, если вы его ненавидите. Просто начните больше ходить пешком. Или плавайте и танцуйте. Ешьте только те здоровые продукты, которые любите, а не те, что якобы способствуют похудению. Сокращайте порции. Не ставьте себе жестких запретов. Если вам вторую неделю подряд снится торт – не боритесь с собой, а съешьте его. Только не весь, а крохотный кусочек. Не удержались, съели еще? Тоже не беда, только уж потом, будьте любезны отработать это лакомство на тренировке. Будьте с собой честны, это способствует не только снижению веса, но и росту самоуважения.
Залог успеха в любом сложном деле (похудении, в том числе) – высокая самооценка. Поэтому старайтесь ее не опускать. Не ругайте себя за срывы – они неизбежны. Лучше приободрите себя, сказав: ничего, дорогая, прорвемся, мы с тобой не проигравшие, а победители. Когда вы увидите первые результаты своих трудов, идти дальше будет обязательно легче. «Конечно, процесс борьбы с лишним весом сложен, постоянно пребывать в хорошем настроении невозможно, — уверена врач-психотерапевт В. Сысоева. — Поэтому позвольте себе иногда быть слабой, злой, раздражительной. И, конечно, хорошо бы найти помощь и поддержку у кого-то из близких. А еще лучше начать худеть вместе. За компанию оно проще и веселее. К тому же дух соревнования – отличный мотиватор!»