трансформация что это значит в психологии

Что такое трансформация личности/прорыв. От осознания к изменениям.

11 октября 2019 829

Часто слышим «квантовый скачок», трансформация, прорыв, выход на новый уровень…

А что это и как происходит?

Трансформация начинается с того момента, когда человек чувствует: “что-то не так. Должно быть по-другому!” И позволяет себе пойти узнать в чем дело. Вместо того, чтобы смириться и адаптироваться.

Набирается мужества освоить глубину “кроличьей норы” своих страхов, вины, долга, ограничений… Немногие на это решаются. Большинство предпочитает смириться и уснуть дальше, убедив себя что все как у всех, а значит так правильно.

Но те с кем происходит трансформация делают кое-что. Это отличает их от большинства.

И первым решением становится: разобраться, что не так.

По сути процесс трансформации идёт с принятия Решения.

Обращается человек к психологу или меняется сам – это другой вопрос.

Но принимается решение!

Возможна ли самостоятельная трансформация? Я верю что да…В любом случается начало ее – в ваших руках.

Человек принял решение что-то изменить. Пока не знает, что именно.

Приходит к психологу и начинает описывать…

Когда вам кажется что-то не так: возьмите листик и ручку и напишите на бумаге

1) Что я сейчас чувствую? (таблица чувств) Выбери из этого списка подходящее чувство и запишите.

2) Как я могу сформулировать свою проблему/затруднение? Что меня гнетет? За что я переживаю? Напишите развернуто?

3) Как это составляет проблему для меня? Запишите ответ.

4) Что я не могу делать пока нахожусь в этой проблеме?

5) Что тебе стоит себе разрешить? Как бы ты хотел чтобы было по-другому?

80% людей точно знают, чего они не хотят, но не знают, чего хотят вместо этого.

Бессознательному все равно куда вести вас. Оно может привести куда угодно.

Трансформация бессознательного происходит от 1,5 секунд до 1,5 минут.

Милтон Эриксон: «Связь сознательного и бессознательного – это связь глупого всадника, сидящего на умной лошади.»

Что означает: чаще всего мы не контролируем своё Бессознательное. А значит – часто оно действует само по себе и само корректирует вашу реальность.

Проводили эксперимент у шизофреника. У шизофреников несколько образов себя (идентичностей). У одной идентичности был сахарный диабет, а у другой нет.

Когда вызывали идентичность (образ себя) диабетика и брали кровь – показатели сахара зашкаливали. У другого образа себя – показатели в норме!

Это значит разные Настройки бессознательного дают разные результаты. Так известный Вим Хофф может провести 2 часа в ледяной воде. При соответсвующей самонастройке и самоубеждении. Используя дыхание.

Я экспериментировал с состояниями и провёл 21 минуту в ледяной воде. Мог сидеть и дальше – да друзьям надоело меня бдить))

После этого не мог вспотеть полчаса в сауне, но ощущения классные.

Часто наше сознание не пропускает желаемые изменения из-за страха, чувства вины, стыда, долга.

Бессознательное может все. На что обращаешь внимание – то в твоей жизни и происходит.

И когда начинаешь понимать чего хочешь и ставишь цели – начинается трансформация.

Хорошая постановка цели, мотивация – 60% достижения цели.

Обыкновенное принятие ситуации и принятие урока уже многих трансформирует. Об этом в моей прошлой статье.

Часто человек находится в конфронтации с проблемой, в сопротивлении ей и непринятии ее. Не хочется видеть этого и признавать…

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Источник

Что такое трансформация с точки зрения психологии?

Журналист, писатель, творческая личность с трезвым подходом к жизни. Главны.

Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.

Куколка превращается в бабочку, а ребенок — во взрослую личность. Кто-то меняет религию, а кто-то – политические взгляды… Все это примеры трансформации. Сущность этого явления заключается в изменениях взглядов, позиций, миропонимания и мировоззрения под воздействием определенных факторов и с целью адаптации к новым жизненным условиям. Почему этот процесс так важен и как он помогает тебе добиваться своих целей?

Трансформация простыми словами

В переводе с латыни термин “трансформация” означает “изменение формы”. Речь не только о внешнем облике человека, который меняется в силу роста, развития, схемы питания или периодов активной деятельности. С точки зрения психологии, гораздо больший интерес предполагают изменения внутренние.

А именно, то, как ты взаимодействуешь с людьми на разных жизненных этапах, каких взглядов придерживаешься в части корректировок ранних точек зрения и иные особенности твоего мировосприятия. Трансформация — естественный процесс, почвой для которого становится сама жизнь.

В силу различных факторов тебе приходится подстраиваться к новым условиям и обстоятельствам, взаимодействовать с социумом, переживать кризисные явления и другое. Фактически, ты ежедневно находишься в пластичных условиях реальности, а значит, чтобы сделать их более комфортными для себя, должна быть не менее гибкой.

Составляющие понятия «трансформация» в психологии

Изменению формы подвержена каждая частица человеческой психики. Она затрагивает поведение. Если обратишь внимание, то убедишься, что реакция на те или иные события в разное время жизни у тебя различна. Так, ты любишь тусовки и шумные компании в школьные годы, но взрослея, чаще закрываешь окна, когда компания подростков шумит во дворе.

Что такое трансформация личности?

Аналогичные изменения происходят в образе мышления. В процессе взаимодействия с миром ты приспосабливаешься к его правилам и условиям. К примеру, учишься отказывать себе в каких-то покупках, если они негативно отразятся на общем бюджете.

Точки зрения на предметы, убеждения, верования, ожидания — всё это относится к “подвижным” и пластичным слоям психики. Они способны смещаться в своих приоритетах, меняться на 180 градусов, обновляться с учетом новых поступающих факторов и другое.

Таким образом, трансформация психики — нормальное и постоянное явление. Однако наряду с этим, оно не происходит внезапно, чтобы исключить глобальную нагрузку на мозг и нервную систему и не спровоцировать психические расстройства.

Что влияет на желание корректировки поведения и мышления

Путей, подталкивающих человека к трансформации, очень много. Из негативных, это может быть:

Но и положительных предпосылок для трансформирования психики не меньше. К таковым относятся:

Вне зависимости от причины, трансформация никогда не бывает спонтанной. Этот процесс является естественным стремлением изменить свою жизнь, сделать ее более удобной для себя в конкретный период времени.

Что о «новой форме» говорят психологи

Процесс трансформации в психологии является одним из фундаментальных этапов миропонимания, поэтому его изучением занимаются в контексте повсеместного анализа поведения, сознания и прочих “крупинок” человеческого “Я”. Есть даже мнение о том, что сам предмет психологии является наукой о трансформациях психики.

Это объясняется изменчивостью и гибкостью механизмов психической деятельности и психических состояний человека, что в конечном счете помогает в адаптации к текущим условиям пластичной окружающей среды.

Одновременные изменения сущности происходят в трех плоскостях: “Я” — “Мир” — “Я в мире”. Где:

Последнее подразумевает комплекс реакций, которые ты проявляешь в сложных или новых для тебя ситуациях.

Эксплуатация явления трансформации в искусстве

Явление трансформации активно используют в различных сферах искусства. Так, в сказке братьев Гримм трудолюбивая девочка перерождается в пчелу, а у Жорж Санд — ленивый толстяк становится шмелем.

Кинематографисты так же часто обращаются к этому процессу. К примеру, персонаж Тома Хенкса загадывает желание стать взрослым и уже утром у него начинается совсем новая жизнь. А главный отрицательный герой фильма о красном драконе совершает определенные действия с целью перерождения. Как ему кажется, так он сможет перевоплотиться (или трансформироваться) в мифическое существо, равного которому не существует.

Эти образы совершенно различны: кто-то добрый, кто-то — нет, кому-то нравится новый образ, другим же приходится подстраиваться к непривычным для себя обстоятельствам. Но объединяет их одно — трансформация взглядов, мировосприятия, мышления и иных основ человеческого поведения.

Фото автора Ron Lach: Pexels

С точки зрения зрителя, наблюдать за этим процессом весьма увлекательно. Однако это собирательные образы, сущность трансформации которых ограничена хронометражем фильма. На практике же процесс занимает гораздо больше времени и требует определенных условий для своей реализации.

Когда трансформация – это хорошо?

В старом фильме героиню Надежды Румянцевой спросили: “Вы изменили мечте?”, а та ответила: “Нет. Просто мечту изменила”. Отсюда возникает парадокс, без которого процесс трансформации может принести гораздо больше вреда человеку, чем пользы. Так, для успешного “изменения формы” важно иметь что-то незыблемое.

Трансформации позитивны, если они не затрагивают нечто центральное в личности. В различных психологических школах это именуется по-разному: ядро личности, эго, “Я” или центр сознания. Это базовый элемент, формирующий всю твою личность. То, что позволяет тебе при всех своих изменениях оставаться самой собой.

Это некий стержень твоего “Я”, который не позволяет тебе проснуться совершенно другим человеком, но оставляет возможность для выбора реакции и трансформации.

Источник

Трансформация в психологии

Можно сказать, трансформация — это изменение восприятия человека самого себя, своей судьбы и других людей через процесс очищения, освобождение и целеполагание. Например, приходит на тренинг человек с багажом внутренних обвинений в сторону партнёра, осуждения и критики в его адрес, а в свой — с чувством вины, бессилия и с некоторой растерянностью и непониманием, что делать дальше в этих отношениях (с таким набором полярностей в целом это чувство обиды). При благополучно пройденных процессах трансформации человек освобождается от гнетущих чувств, обретает веру в себя, прощает и имеет возможность и ресурсы решать, что делать дальше. Было: «Как ты мог так поступить?!», стало: «Я люблю тебя, давай договоримся!» или «Я отпускаю тебя и готов жить дальше по-другому!». Это про отношения.

Если говорить про подавленное настроение и апатию, то цель трансформации — осознать причину этого подавления (уже это слово говорит само за себя, т.е. в жизни человека есть какое-то подавление, обычно с чьей-то стороны напрямую или косвенно словами и намёками так, что человек сам начинает подавлять свои желания, стремления и чувства, как итог — подавленное настроение!) Цель — осознать эту связку и раскрутить её. Пока будет идти «раскрутка», выйдут наружу страхи и убеждения, некоторые «искривлённые» установки на неудачу и провал ради сохранения себя, например, иллюзорной любви или хоть «какой-то» стабильности. Всё это мешает, конечно, продвигаться вперёд. Человек чувствует, что застрял «в болоте» и выбраться самому бывает очень сложно! Во-первых, потому что самому с собой общаться то ещё занятие непонятное, во-вторых, именно в контакте с другими людьми-единомышленниками мы часто лучше понимаем свои истинные желания и ресурсы, свои сильные стороны, начинаем себя больше уважать и ценить! А это даёт много силы и решительности для прорыва вперёд!

Кредиты и долги, при которых итоговых расходов больше, чем прибыли, или которые вам сложно выплачивать, появляются не просто так, а после последовательного разрушительного поведения человека. Здесь для положительных изменений нужно взращивать самоценность, набираться ресурсов, учиться ставить конкретные достижимые цели, находить для них необходимые средства, освобождаться от блокирующих нужные действия установок и страхов.

Про здоровье. Зачастую человек много или серьёзно болеет тогда, когда ведёт себя безответственно по отношению к телу (нарушение режима питания, сна, работы/отдыха), мало осознает собственное эмоциональное и ментальное напряжение, не справляется с внутренними сильными по интенсивности (больше, чем может справиться его психика) негативными переживаниями (жажда мести, чувство вины, страхи, стыд, ярость и гнев, осуждение, уныние, бессилие и т.п.) Скопившиеся «сгустки» не переваренных и подавленных чувств превращаются в опухоли, камни, кисты, язвы и прочее. В чём будет состоять процесс трансформации здесь? В первую очередь надо искать «выгоду» — зачем это всё происходит с человеком? Какую часть себя он таким образом защищает, бережёт и не хочет видеть и признавать? Далее важно понимать, эта часть психики нуждается во внимании и взращивании! Это делается путём телесно-ориентированной терапии очень бережно, быстро и эффективно! И вот когда найденная часть «подросла», человек уже воспринимает себя и свою болезнь ясно и в крайнем случае с огорчением, иногда появляется злость, которая бывает нужна для отстаивания границ, для борьбы, для спорта. Она не берётся из неоткуда, обычно это ранее подавленная злость на кого-то. Если её осознать и дать ей экологичный выход, то освободится масса энергии, появится радость и многое другое в жизни, а с ними и желание жить здорово.

Нелюбимая работа. Вот тут дело не в самой нелюбимой работе как таковой, а в отношении к ней. Одни люди прекрасно себе живут, работая для заработка и вполне справляются с тем, что удовольствия и радости они получают в своей деятельности мало, но обычно для них главное — средства для жизни, то есть деньги, и статус в обществе, это их главные ценности. Другие же бессознательно или сознательно чувствуют и думают, что готовы на большее, что хотят реализовать свою мечту, заботиться о детях или других людях, хотят радовать кого-то своими мастерскими изделиями или петь песни. И вот когда внутриличностный конфликт набирает обороты, когда человек в буквальном смысле слова себя начинает «насиловать», заставляя делать то, что он уже делать не готов, наступает переломный момент и силы на эту нелюбимую работу «испаряются». В итоге человек оказывается в тупике, если у него нет запасного варианта или идеи, как жить дальше. Вот тогда трансформационный тренинг будет очень кстати. Что возможно сделать в этом случае? Во-первых, предстоит работа с выявлением собственных потребностей и желаний, истинных ценностей и ориентиров. Во-вторых, нужно будет научиться разрешать себе иметь то, что хочется! В-третьих, приложить усилия для достижения цели — а значит, скорее всего, придётся проходить «чистку» от страхов, мифов и других блокировок движения вперёд! Ну и, конечно, важна работа с границами! Их придётся научиться выстраивать, любить и уважать! Потому как при любых трансформациях, когда человек начинает жить для себя, многие родственники и друзья сопротивляются новому взаимодействию, которое выстраивает этот человек. Ещё бы! Они-то не собирались никуда трансформироваться! А тут приходится тоже менять что-то в контакте, это часто для них вынужденно и неудобно. Остаётся только поддержать людей, которые идут в глубокие изменения — если в отношениях есть любовь и уважение, то они сохранятся, тоже трансформируются сквозь время и сохранятся.

Когда с детьми тяжело. Одна из распространённых причин сложных отношений с детьми — хронически уставший от жизни (своих личных отношений) без должной собственной опорности взрослый, который вместо того, чтобы обеспечивать ребёнку условия его полноценной жизни, (обычно бессознательно) требует от ребёнка поддержки, отдачи (в том числе энергии), послушания, уважения, подчинения. Что важно делать в этом случае? Решать свои личные жизненные задачи, не перенося негатив на ребёнка. Как? Для начала важно для себя определить — хотите ли вы быть вообще для ребёнка ресурсным надёжным близким взрослым? Если да, то вашей ближайшей задачей будет увидеть — как конкретно в контакте с ребёнком вы пытаетесь от него что-то взять, вместо того, чтобы дать ему необходимые поддержку, понимание и уважение? Далее надо будет развернуть фокус с ребёнка на какого-то значимого (авторитетного) взрослого, например, родителя, старшего товарища/друга, учителя, наставника, врача, психолога/психотерапевта, коуча или другого специалиста, готового и способного вам помочь. Параллельно работать с собственной опорностью, взращивать свои незрелые части Я. После хорошей внутренней работы отношения с ребёнком очень сильно меняются. И чем значительнее личные внутренние изменения взрослого, тем сильнее меняется и сам ребёнок, потому что он живёт в вашем поле и системе.

Отсутствие смысла жизни. Тяжёлые состояния, связанные с потерей смысла жизни (исключаем клинические случаи, когда важно наблюдение у психиатра), могут случиться с любым человеком, который совершает условный психологический переход в своём возрастном, семейном или любом другом кризисе. Здесь без психологической поддержки обойтись сложно. Меняются человеческие ценности и ориентиры, прошлое перестаёт иметь какое-либо значение, настоящее пугает, а будущее не видно даже за горизонтом, пелена или дремучий лес (кому что ближе). Что делать? Жить дальше! Только по-другому! Более осознанно, более бережно к себе и к другим. Нужно будет научиться себя понимать, слышать, а также и других людей учиться воспринимать заново! Это сложный и вместе с тем увлекательный процесс! Взаимодействие с людьми в такие периоды очень значимы, хотя мозг ваш может выдавать обратное: «Мне никто не нужен! Все отстаньте от меня!» Просто вы становитесь очень уязвимым, вы не знаете, что хотите, чем дальше вообще жить, зачем работать и т.д. А т.к. в нашем социуме принято быть сильным, успешным ну или хотя бы к этому стремиться, то, конечно, в таких тяжёлых состояниях неопределённости среди людей чувствуешь себя отвратительно! Поэтому групповой тренинг с адекватной обстановкой поможет вам хотя бы начать дышать свободно и принять свой переход в какое-то новое качество! Какое? Время покажет.

Источник

7 признаков настоящей трансформации

Трансформация – это тотальная смена мировоззрения, а не просто травму детскую убрать. Но люди не хотят идти в настоящую трансформацию. Все соцсети пестрят «заявлениями» от людей, считающими себя просветлившиеся, а на деле, м–да… косметический ремонт, там, где нужно делать капитальный. Почему люди впадают в иллюзии относительно своего духовного роста? В чем же разница и как отличить настоящую трансформацию от фальшивой? Попытаемся разобраться.

Когда люди говорят про трансформацию, они часто ищут «волшебную таблетку»: к какому бы мастеру сходить, какой магический или психологический ритуал сделать. Но один Мастер или терапевт за человека не пройдет его путь! Он может показать, как есть, может дать энергию и информацию. А дальше человек сам принимает решение. Впускать это в себя или нет. Вот иногда человек приходит к тебе, вкачаешь в него мегатонны всего, а он берет процентов десять. Кто виноват, я? Или тот, кто не взял? Все время искать мастера – очень детская позиция.

Иллюзии собственной важности: а твоя трансформация со знаком «плюс» или «минус»?

Мастера и терапевты не для того нужны, чтобы организовать в жизни чудо. А для того, чтобы поддержать ресурсом и показать, куда идти! А дальше – личная ответственность человека и его свобода выбора.

Трансформация – это тотальная смена мировоззрения, а не просто травму детскую убрать. Внимание вопрос! Какой мастер вам что поменяет насильно? Информация войдет в ум и останется на уровне теории. Ее надо через себя пропустить и позволить ей стать тобой. Это не про Мастера, это про честный договор с самим собой.

Но люди не хотят идти в настоящую трансформацию. Все соцсети пестрят «заявлениями» от людей, считающими себя просветлившиеся, а на деле, м–да… косметический ремонт, там, где нужно делать капитальный. Почему люди впадают в иллюзии относительно своего духовного роста? В чем же разница и как отличить настоящую трансформацию от фальшивой? Попытаемся разобраться, предлагает, Ирина Лапик специально для эконет.ру.

Первую половину «заблуждающихся» или «заблудившихся» увлекли модные тенденции. Духовный рост вошёл в моду, а вместе с ним тусовки на расстановках, RTP–манифестациях и ретритах. Но, положа руку на сердце, давайте признаем, что многие пошли туда не от истинного желания что-то проработать в себе, а просто от одиночества и стремления найти хоть какую-то поддержку. Letitbethat («пусть будет так»).

Что касается второй половины, эти люди и правда много работают над собой и искренне верят, что трансформируются. Здесь ситуация еще хуже. Такое ощущение, что у них привычка к самокопанию заменила собой реальную трансформацию.

Самокопание, постоянный поиск своих травм и негативных родовых сценариев – это горизонтальное развитие, это работа «на минус». Проработка родового сценария: я от того такой весь разнесчастный, что когда-то моя бабушка украла булочку на заводе. Расстановки в этом плане оказывают «медвежью услугу». В этом случае человеку нравится думать, что во всех несчастьях виноват Род, а не он сам. Прошлые жизни – тоже сладкая конфетка.

Тут, возможно, и виноват уже ты сам, но в далеком-далеком прошлом. И очень хочется любые неудачи списать на неведомого себя и злосчастную Карму, на невозможность ничего изменить, и тем самым получить право на ущербность. Ну и «ягодка на торте» – несчастливое детство. Обратите внимание, как народ просто упивается темой: как мама не любила, как папа обесценивал.

Настоящая трансформация – это проход через коридор грехов и отказ от травм и страданий. Выход в трансформацию всегда идёт через проработку своих теневых сторон. Если совсем простым языком – это отказ от грехов: жадности, высокомерия, гнева, зависти, жестокости.

7 признаков настоящей трансформации

1. Это неправда, что ты все время будешь в благости. Потому что у тебя есть выбор. Не состояние тобой рулит, а ты им. Ты можешь сам определять в каком состоянии тебе пребывать, играть состояниями. Да, реальная трансформация побуждает тебя становиться тотально добрее и милосердней. Но даже если злишься – это твой осознанный выбор.

2. Ты не будешь творить несправедливость, не потому что это – зло, а потому что это нарушает гармонию Вселенной. Для тебя нет добра и зла. Но есть ощущение гармонии. Внутри музыка. И ты просто не хочешь ее осквернять.

3. Пропадает желание цепляться к другим с агрессией, критиковать и тестировать чужие границы. Появляется бережное отношение к людям. Ведь ты понимаешь из какой хрупкой и нежной субстанции сделана человеческая Душа.

4. Да, ты можешь проявлять жёсткость и даже жестокость с теми, кто по-другому не понимает, но за этим всегда стоит Любовь. У человека, который хочет казаться осознанным, – все наоборот. Он прикрывает свою жестокость, зависть и злость мнимой любовью.

5. Ты перестаёшь себя с другими сравнивать. Перестаёшь орать другим, что они – никто, а ты – некто. Впрочем, вся просветлённая тусовка этим и занимается. Мода на духовный рост все растёт. А результаты плачевны.

6. Не будешь завоевывать авторитет через явное или скрытое унижение и подавление других, используя психотехнологии.

7. Понятно, что не всем нужна тотальная трансформация и не все могут пройти ее. Но, возможно, этот текст поможет тем, кто застрял в иллюзиях собственного величия о своей тотальной проработанности. Ведь иногда человек просто не видит, что он заблудился.опубликовано econet.ru.

Ирина Лапик, специально для эконет.ру

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Источник