токсичные отношения с мужчиной что это значит
Как распознать токсичные отношения и закончить их
Как выйти из токсичных отношений
Мэнди Хейл автор книг о женской психологии, инициатор движения за права одиноких женщин
Когда психологи не советуют вступать в токсичные отношения или вовремя избавляться от них – что они имеют в виду? Есть несколько признаков токсичных отношений с мужчиной, но главные – это если вы несчастливы с ним, чувствуете зависимость от него или в этом союзе страдает ваша самооценка. Как понять, что пора избавиться от токсичных отношений?
Каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с неадекватными людьми. Обойти такие встречи невозможно. Временами кажется, что эти индивиды появляются на нашем пути, строго следуя закону подлости — в самый неподходящий момент. Это как некое мелкое смешное невезение: скажем, когда хочу накраситься в машине по дороге на работу, «как назло» ни пробок, ни красного света светофора — сплошная «зеленая волна».
Представим, что вы открыты миру и радостно ждете, что сейчас начнутся прекрасные, романтические, длительные и серьезные отношения… Но вместо этого по наивности, доверчивости или простосердечию подпускаете к себе совсем не того человека, которого следовало бы. И только позже начинаете понимать, что у него будто на лбу написаны предостерегающие слова: «Осторожно! Токсичный гражданин!» Но когда ты прозреешь, бывает поздно — все, легкомысленный мотылек попал в ловушку.
Что такое токсичные отношения между мужчиной и женщиной
Как правило, сначала мы сталкиваемся с маленькими «тревожными звоночками», а уж потом — с большими проблемами, сбивающими с толку, мешающими двигаться к цели. Чтобы избежать такого развития событий, необходимо (можно сказать, даже жизненно важно) заранее сформулировать принципы, которым вы будете следовать в общении с людьми, а также определить требования к тем, кого подпускаете близко.
Распространенный соблазн: вступаешь в отношения с человеком в надежде на то, что сможешь его изменить. Но, как показывает практика, отношения с «тяжелым» партнером приводят к обратному — меняется не он, а мы. Причем не в лучшую сторону.
Тщательно подбирайте себе компанию! Если пустите «вампира» в свой дом, потом будет трудно его выгнать.
Неудачники и хронически несчастливые люди зачастую изо всех сил стараются, чтобы всех вокруг тоже сделать несчастными. Окажите им сопротивление. Вы — хозяйка собственной судьбы. И вы сами заказываете в ней музыку.
Пример токсичных отношений с мужчиной
Когда-то я встречалась с парнем, который на первый взгляд казался очень привлекательным. Он был немного похож на Джеймса Дина, и это, вероятно, усыпило мою бдительность и не позволило заметить некоторую его неадекватность.
(И не надо пожимать плечами. Все мы знаем, что девушки иногда падки на яркую внешность и не спешат заглянуть внутрь, чтобы понять, какие «черти» водятся в живописном и тихом пруду.)
Через несколько недель после начала знакомства я пришла к нему домой. Мы мило проводили вечер — смотрели музыкальные видеоклипы. Когда зазвучала песня Кита Урбана, я упомянула, что как-то раз брала у него интервью, когда работала на канале CMT. «Он такой приятный человек!» — воскликнула я. И, наверное, добавила еще, что он показался мне красавчиком.
Это был просто комментарий к клипу. Ничего личного! Я вовсе не признавалась в любви к Киту и не собиралась бросить все и бежать за ним.
Но моего парня это абсолютно вывело из себя. Как будто прямо здесь, среди комнаты, у него появился соперник и предложил мне руку и сердце. Ну чистое сумасшествие! Минут пятнадцать он выговаривал мне, как ужасно я поступаю, сообщая ему, что другой мужчина кажется мне привлекательным. Повторюсь, речь шла о звезде, с которой, скорее всего, я никогда больше не встречусь. (Один раз мне повезло, и второго такого шанса, понятное дело, не будет.)
К чему я это говорю? К тому, что Кит Урбан никак не мог представлять угрозу для моего избранника, но тот все равно разнервничался и принялся доказывать, что я не имею права смотреть по сторонам, чтобы не положить глаз на другого. Заметьте, такие претензии предъявляет мне бойфренд, с которым я встречалась всего несколько недель!
Стоит ли говорить, что эти отношения не продлились долго. Но до того, как я завершила их, мой «Джеймс Дин» позволил себе еще несколько агрессивных высказываний. (В день, когда я порвала с ним, я завела себе на полную громкость песню Кита Урбана Stupid Boy, очень подходящую к этому случаю.)
Выйти из токсичных отношений – в ваших интересах
Итак, не забывайте: вы не обязаны спасать от приступов тревоги и неуверенности в себе и делать счастливым того, кто хронически несчастлив. Вам не по пути с человеком неадекватного поведения, каким бы симпатичным он ни казался. Вы не сможете изменить энергетического вампира, избавить его от тирании собственного эго и сделать лучше.
Приведу такую аналогию: когда вы включаете в свой рацион нездоровую пищу, поначалу она кажется очень вкусной. Проблемы начнутся потом — боли в желудке, лишний вес… То же самое с «нездоровыми» людьми. Вначале общение может быть приятным. Такое положение вещей иногда длится некоторое время. Но однажды вы заметите: партнер с нестабильной психикой вовсе не «подтягивается» к вашему уровню душевного здоровья, а напротив, низводит вас до своей «дисфункциональности».
Это не стоит того. Избавляйтесь от таких связей, обрывайте их, не жалея. Берегите себя: тщательно выбирайте окружение. Это ваша жизнь. Ваша дорога. Ваш праздник — и не всякий заслуживает приглашения на него.
Все в порядке, а мне все хуже и хуже: что такое токсичные отношения и как их избежать
Что такое токсичные отношения
Можно назвать токсичными такие отношения, когда один человек целенаправленно, осознанно или полуосознанно, манипулирует другим, внушая тому чувство стыда и никчемности.
Если отношения таковы, что один другому физически угрожает, унижает и бьет, то здесь надо не рассуждать о терминах, а прежде всего удаляться в безопасное место. Но виды насилия бывают разными — эмоциональное, экономическое. Например, когда женщина находится в декрете, а муж выдает ей деньги строго на хлеб и еще спрашивает, почему она так много потратила. Первое, на что стоит обратить внимание, — баланс власти в отношениях.
Когда каждому из партнеров есть куда в случае чего съехать; когда каждый может и нанять адвоката, и подать в суд; когда у каждого есть источник дохода, и вы ругаетесь о том, кто чьим правилам должен уступить, — это не токсичность, а проблемы с коммуникацией.
Когда надо просто поговорить: избегание, завышенные ожидания, одиночество
Часто люди называют токсичными отношения, когда предполагают, что партнер должен себя вести так, как им хочется. Когда один партнер не отделяет собственную картину мира от картины мира другого. Когда считает, что каким-то определенным словом сможет убедить партнера в правильности своих взглядов, а если тот не убеждается — значит, токсичен.
Иногда один партнер игнорирует просьбы другого, потому что боится открытого конфликта. Многие вырабатывают такую стратегию в подростковом возрасте: когда мама читает длинную нотацию, нужно делать вид, что внимательно слушаешь, чтобы от тебя отстали. Потому что если будешь спорить, то получишь в три раза более долгую и громкую ссору с последствиями в виде молчания, наказания на другой день и прочего. У мужчин к этому добавляется то, что им с детства внушают, что нельзя показывать свои эмоции. Когда это проявляется во взрослых отношениях, второй партнер как бы умывает руки, вешая на первого ярлык токсичности. Двое людей складываются как пазл: один не видит, как давит, другой не видит, как избегает.
Есть вредный стереотип о романтической любви, который гласит: ты встретишь человека, который целиком и полностью будет сфокусирован на тебе. Когда романтический период проходит — что нормально для любых отношений — и влюбленный в вас человек возвращается к своим обычным интересам, может быть больно и обидно. Если обиду отодвинуть, окажется, что за ней кто-то уязвимый и маленький мечтает, чтобы его «взяли на ручки» и любили в любых проявлениях. Признаться «Мне больно и плохо, потому что я от тебя эмоционально завишу» страшно — могут ведь ударить по больному. Поэтому мы начинаем прикрываться обидой, гневом, раздражением. Но такого, чтобы партнер удовлетворял все наши нужды, просто не бывает. К тому же мы меняемся, в отношениях есть динамика, возникают новые вызовы и потребности. Здесь очень важны гибкость и коммуникация.
Нужен детокс: как распознать токсичные отношения и выйти из них
Тема токсичных отношений кажется изученной вдоль и поперек — но сколько бы раз она ни поднималась, всегда будут те, кто впервые задается вопросом: а все ли хорошо в моих отношениях с окружающими? Кого-то задуматься над этим побудит настойчивое чувство тревоги по поводу того, что контакт с кем-то из окружения вновь и вновь приносит боль, а кто-то, возможно, и сам постоянно слышит от близких, что его поведение невыносимо. И в том, и в другом случае речь может идти о тех самых токсичных отношениях.
Автор статьи — Алена Голзицкая, научный сотрудник Психологического института РАО, системный семейный психотерапевт, специалист сервиса по подбору психологов Alter
Что такое токсичные отношения
В самом широком смысле токсичные отношения — это отношения, в которых одна или обе стороны испытывают негативные переживания, связанные с отсутствием безопасности в процессе коммуникации. Угроза может быть как реальной, так и переживаемой субъективно, и затрагивать эмоциональный и физический уровни взаимодействия. Иными словами, под категорию токсичного подпадает любое поведение, начинающееся с обидных шуток, буллинга, высмеивания и заканчивающееся причинением физического насилия. Кто чаще всего становится долгосрочным участником токсичных отношений? К этому наиболее склонны люди, выросшие в семьях, в которых практиковалось абьюзивное поведение.
Главный вопрос, который возникает в этой связи: «В какой момент мне стоит задуматься о том, что с моими отношениями что-то не так?»
Тест на токсичные отношения
Есть несколько главных сигналов к тому, что в вашей жизни есть токсичные отношения:
Это звоночки, на которые может обратить внимание жертва эмоционального насилия. А как же быть со второй стороной, той, которая служит источником токсичного поведения?
Дело в том, что чаще всего виновники токсичных отношений не хотят признавать, что делают что-то не так. Им может казаться, что они не могли себя повести иначе, что все так делают, что жертва «сама это заслужила». Так происходит в том числе потому, что у них срабатывает система психологических защит, позволяющая уменьшить чувства вины и стыда за происходящее.
Если источник токсичности — вы
Когда стоит задуматься о том, что, возможно, вы сами становитесь источником токсичных отношений?
Признаки токсичных отношений
Каковы же основные черты токсического поведения? Вот главные из них:
Последствия пребывания в токсичных отношениях
Главными последствиями для тех, кто стал жертвой абьюза, могут стать:
Люди, практикующие токсичное поведение, если они не желают его менять, могут столкнуться с агрессией в свою сторону, нежеланием других сотрудничать, быть в одной компании или иметь хоть какое-то общение с ними.
Как выйти из токсичных отношений
Люди с нарциссическим и антисоциальным расстройствами личности, например, практически никогда не могут прекратить использовать то поведение, которое называется токсическим. Это происходит потому, что у них либо очень плохо развита эмпатия (способность сочувствовать окружающим), либо их цели не подразумевают ее использование. Например, преступники, которые живут за счет обмана других, просто не учитывают их страдания, и это их сознательный выбор.
Что делать, если вы понимаете, что токсичные отношения присутствуют в вашей жизни
Какие еще стратегии помогут прекратить токсичную коммуникацию
Учитесь четко осознавать свои границы и не позволяйте окружающим их нарушать. Делать это нужно в вежливой, но настойчивой форме. Помните, что с токсичными людьми это особое испытание — они склонны к манипуляциям и отлично умеют это делать. Именно поэтому твердое «нет» — залог вашего спокойствия и уверенности.
Не стесняйтесь указывать тем, кто использует в контакте с вами приемы токсичного поведения, на его недопустимость — иногда только обратная связь окружающих может дать человеку понять, что он ведет себя неправильно.
Порой прекращение общения с такими людьми — это единственный способ себя защитить. Если в коммуникации вы чувствуете себя плохо, то нет смысла ее продолжать. Да, даже с самыми близкими людьми.
Признаки токсичных отношений с мужчиной — простыми словами
Находясь в отношениях с мужчиной не всегда удается объективно оценить их качество. Бывает что человек начинает не замечать как постепенно, шаг за шагом, отношения начали отравлять его жизнь. Поэтому, в этой статье я расскажу какие признаки указывают на токсичные отношения с мужчиной, и чем они отличаются от здоровых.
Прочитайте статью до конца и вы узнаете, какие 11 признаков указывают на токсичность отношений, каким образом происходит подчинение одного партнера другим, а также я расскажу как, и в каких ситуациях лучше выйти из подобных отношений.
Токсичные отношения с мужчиной — 11 признаков
В течении полу года я работал с коллегой, которая была замужем. Каждый день я видел ее токсичные отношения с мужем, которые просто убивали ее психику. Все это продолжалось до тех пор, пока ей не открыли глаза окружающие. Я понял, что многие люди просто не осознают токсичность своих отношений пока не посмотрят на свою ситуацию со стороны.
А теперь подробнее разберем признаки того, что паре пора что-то менять.
Признак №1 — Критика
Если ваши действия постоянно подвергаются критике, то это нездоровый признак. Ваш партнер может начать критиковать вас даже по мелочам. То вы полотенце не туда положили, то неправильно моете посуду или не так одеваетесь. Одним словом — вашими действиями все время недовольны.
Если тебе интересна тема отношений — подписывайся на мой новый Instagram-аккаунт. Здесь ты узнаешь много полезной информации! Переходи по ссылке и читай посты
Признак №2 — Вы вкладываетесь больше
Обратите внимание взаимно ли вы вкладываетесь в отношения со своим партнером. Если вы для него делаете все, а он ради вас палец о палец не ударит, то это яркий признак токсичных отношений.
Отдельное внимание уделите поведению вашей пары после ссоры. Если после конфликта только одна из сторон постоянно является инициатором примирения, то это также неблагоприятный знак. Значит одному из партнеров помириться важнее, соответственно и нуждаемость в отношениях выше.
Признак №3 — Манипулирование
Одна из самых опасных манипуляций осуществляется на чувстве жалости или вины. Дело в том, что такую манипуляцию сложнее всего обнаружить.
Партнер постоянно внушает вам чувство вины и демонстративно показывает свои страдания от ваших действий. Как понять, что это именно манипуляция?
Пример: вы договорились пойти с подругой в кафе, спланировали эту встречу еще за неделю, а ваш парень хочет посмотреть в это время с вами кино, но вы хотите именно в кафе. Тут то он и начинает манипуляцию, вызывает у вас чувство вины, говорит, что вы его не любите и не дорожите вашими отношениями.
Уважающий и любящий мужчина должен учитывать ваши интересы и желания, и ни в коем случае не внушать вам чувство вины если вы делаете то, что захотите.
Многие пары так и живут – манипулируют друг другом и ограничивают партнера в своих корыстных целях.
Признак №4 — Вы не уважаете своего мужчину.
У вас есть проблема и вам нужна помощь?
Привет, это Вадим — Автор блога. Я могу вам помочь на своей консультации. На ней я дам обратную связь и помогу решить вашу проблему. Для записи на консультацию заполните пожалуйста анкету.
У вас есть проблема и вам нужна помощь?
Привет, это Вадим — Автор блога. Я могу вам помочь на своей консультации. На ней я дам обратную связь и помогу решить вашу проблему. Для записи на консультацию заполните пожалуйста анкету.
Кажется, что это очевидный признак токсичных отношений, который понятен и ребенку. Но я вижу огромное количество пар, в которых женщина не уважает мужчину, позволяет себе надменно с ним разговаривать при незнакомых людях и даже орать на него.
Вы скажите: «Он сам во всем виноват, нормального мужика женщина унижать не станет». И я с вами соглашусь, но почему они тогда до сих пор вместе? Ответ на поверхности: неуверенность в себе, причем с обеих сторон. Каждый из них боится стать одиночкой, потому что не верит в свою способность найти другого партнера.
Она не верит, что сможет найти себе нормального мужчину, именно поэтому и живет с каблуком. А он боится сказать лишнее слово, лишь бы не потерять единственную женщину, которая когда-то на него клюнула. Ведь так и без секса можно остаться, правда он у него и так редко, но все же лучше, чем ничего. Не так ли?
Читайте на эту же тему: Абьюзер в отношениях — кто это и как становятся его жертвами?
(Откроется в новой вкладке)
Вспомните моменты, когда вы общаетесь со своим мужчиной на повышенном градусе, позволяете ли вы себе оскорбления в его адрес? Кричите ли на него при посторонних людях? И вообще есть ли у вас мысли что он тюфяк?
Если на все вопросы вы ответили «ДА» — у вас проблемы, вы находитесь в токсичных отношениях и нужно придумать план по выходу из них. (Об этом поговорим позже)
Признак №5 — Отсутствие доверия
Доверие – это фундамент отношений. Если в вашей паре вы не доверяете друг другу, вечно подозреваете во лжи или измене, то это 100% нездоровая ситуация.
Просто задайте себе следующие вопросы:
Если вы на все вопросы ответили «НЕТ» — то у вас все хорошо, а мы двигаемся дальше.
Признак №6 — Контроль и ревность
Мужчина контролирует ваши передвижения и требует доказательств, что вы пошли именно в то место, которое ему озвучили. Куда ты пошла? С кем? Зачем? А где подтверждение что ты пошла именно туда? Скинь фото где ты находишься! – Все это контроль, который встречается только в токсичных парах.
Контроль — это одна из самых худших ситуаций, которая может случиться в отношениях. Помимо недоверия здесь присутствует страшная неуверенность в себе. Часто люди, которые полностью контролируют свою половинку подвержены психическим расстройствам личности. Например: истерия, невроз и далее по списку.
Отсутствие свободы, постоянные конфликты, нервный партнер с кучей психологических проблем – этот тот «прекрасный» букет, который получает девушка, позволяющая держать себя в рамках.
Опять же, я говорю не про безобидные вопросы куда вы пошли, а именно про жесткий контроль и ограничения.
Также мужчина может контролировать ваши страницы в соц. сетях и читать личные сообщения с другими людьми – это тоже неблагоприятный знак, потому что вас лишают личного пространства.
Признак №7 — Аттракцион эмоций
Если ваши отношения напоминают американские горки, с резкими взлетами и падениями – это признак токсичности. Вы сначала ругаетесь вдрызг, расстаетесь, а потом опять миритесь и у вас все чудесно. Но не прошло и недели, как вы снова расстались. И так по замкнутому кругу.
В гармоничных отношениях такого быть не должно. Конечно, все пары ссорятся и это нормально, но ненормальным являются постоянные и резкие перепады. Аттракцион эмоций в отношениях – это яркий маркер того, что вы совершенно разные и не подходите друг другу.
Вывод: Если вы расстаетесь с вашей половинкой каждую неделю/месяц/день – такие отношения токсичные. (и к частым ссорам это тоже относится)
Признак №8 — Разница мировоззрения
Ваш партнер смотрит на мир по-другому, не так как вы, и вам это не нравится. У вас абсолютно разные цели и разная картина восприятия мира, а картина мира партнера кажется бредовой или абсурдной. Вы можете постоянно ссориться по этому поводу или скрывать свое недовольство, но это признак, что будущего у вас нет.
Признак №9 — Наплевательское отношение к вашим интересам
Если в отношениях ваше мнение не учитывается, с ним никто не считается, то это ненормально. Так не должно быть. Мы живем в современном обществе и времена, где женщина выполняет исключительно функцию деторождения прошли. В современных реалиях женщина для мужчины партнер, а не рабыня. Поэтому с вашим мнением должны считаться и уважать его.
Признак №10 — Подчинение
Если вы чувствуете, что вас загнали в определенные рамки против ваших интересов, то это нездоровая ситуация.
Помните!
Здоровые отношения — это когда вы делаете то, что захотите. При этом заботясь о своем партнере.
Токсичные отношения — это когда вас принуждают делать то, чего вы не хотите!
Подчинение предполагает подавление вашей воли, ради удовлетворения собственных интересов в ущерб вашим. Такое положение дел будет отравлять вашу жизнь, и по определению такие отношения являются токсичными.
Как не допустить подчинение?
Подчинение происходит постепенно, сначала вы умалчиваете о том, что вам не нравится и терпите. Потом мужчина чувствует в женщине жертву и оказывает давление все сильнее, таким образом подчиняя ее.
Никогда не стоит умалчивать проблему. Всегда говорите о том, что вас беспокоит. Например, мужчина взял в привычку орать на вас и вести себя грубо. Скажите ему (спокойным тоном), чтобы больше он так себя не вел. Если ваши слова остались неуслышанными и мужчина не изменился, то с человеком лучше расстаться.
Как избавиться от токсичных отношений с мужчиной
Если вы дочитали статью до этого момента и осознали, что ваши отношения являются токсичными, то нужно срочно менять ситуацию.
Вначале я не рекомендую сжигать все мосты и сразу же расставаться, это вы всегда успеете сделать. Сейчас вам нужно поговорить с партнером откровенно, объяснить ситуацию и свои мысли. Скажите, что вас не устраивает такой сценарий отношений. Если обратной связи не последовало, то вам нужно отдалиться от мужчины, например на неделю.
Вы можете уехать в другой город с подругой, провести весело время и расслабиться. Цель взять паузу в общении с вашим партнером. Возможно за этот период паузы вас мужчина осознает проблему и сам пойдет на примирение.
Но если вы уже и разговаривали с ним, и брали паузу сроком в неделю, а обратной связи от него никакой – это повод расстаться и закончить токсичные отношения. Возможно сейчас вы просто теряете свои лучшие годы на мужчину, который вам не подходит. Сейчас у вас появится возможность встретить своего человека, с которым вам будет хорошо.
Запомните!
Ваши отношения — это отражение внутреннего мира. Если в отношениях бардак и хаос, то же самое творится и в душе.
Важно знать, что в токсичных отношениях виноваты оба. Даже если виновником всех скандалов был мужчина. Ведь именно вы выбрали себе такого и никто веревками к нему не привязывал. И это было ваше решение оставаться в токсичных отношениях и не покидать их. Поэтому причину необходимо искать в себе.
Чтобы находиться в здоровых отношениях необходима внутренняя гармония с самим собой. Если этой гармонии внутри нет, то вам всегда будут попадаться токсичные люди. Когда девушка живет в гармонии с собой, то она сразу же уйдет от мужчины, который негативно влияет на ее жизнь.
Поэтому так важно решить свои внутренние конфликты.
Если вы не решите внутреннюю проблему, то существует огромная вероятность что вы выйдя из одних токсичных отношений вступите в новые, которые будут полностью повторять предыдущий сценарий.
Первый шаг, который поможет вам придти к гармонии — это выйти из отношений, которые отравляют вашу жизнь.
Не нужно ничего терпеть и ждать магическое решения проблемы. Ваш мужчина не поменяется и всегда останется таким. Это важно понимать, потому что многие девушки терпят в надежде что мужчина в один день поменяется и все осознает. Но это иллюзия, которая день за днем отнимает душевный покой и приносит страдания.
Заключение
Вот мы и раскрыли с вами тему нездоровых отношений. Теперь вы знаете какие признаки указывают на токсичные отношения с мужчиной, каким образом происходит подчинение одного партнера другим. Также вам известно когда и в каких ситуациях лучше выйти из отношений. После прочтения всех пунктов вы уже твердо знаете, являются ли ваши отношения гармоничными или нет. В любом случае не стоит отчаиваться и грустить. Все что не делается — все к лучше, особенно эта фраза актуальна в вопросах любви.
Я не раз замечал, что все мои «падения» на личном фронте были только во благо, они делали меня мудрее и опытнее. Во многом благодаря им я и веду сейчас свой блог. Вы никогда не знаете к чему вас приведет та или иная ситуация. Просто продолжайте смотреть на мир позитивно и все у вас будет хорошо.
А на этом у меня все. Если вам понравилась статья — поделитесь ей со знакомыми в соц. сетях, если у вас остались вопросы по теме — задавайте их в комментариях.