тейпирование что такое и для чего нужно
Тейпирование от А до Я
Реабилитация после спортивных травм, регенерация пораженных участков занимает длительное время. Тейпирование способствует быстрому восстановлению суставов, снижению боли, разгрузке мышечных волокон. Тейпы поддерживают мышцы и сухожилия, защищают от повторного поражения. Тренировки можно возобновлять после завершения острой фазы, не дожидаясь восстановления тканей. Методика широко применяется не только для лечения травм, но и в целях профилактики повреждения мышечных тканей, суставов.
Лечебный эффект кинезиотейпов доказан на практике и во время клинических исследований на кафедре лечебной физкультуры СЗГМУ им. Мечникова. Тейпирование мышц рекомендовано для уменьшения болевого синдрома, улучшения трофики, фиксации суставов, лечебной гимнастики в послеоперационном периоде. Такой способ применяется для активизации лимфооттока после операций, замены бандажей и ортезов при артрозе.
Тейпирование: механизм действия и эффективность
Изначально кинезиотейпирование применялось для подстраховки коленных суставов, сухожилий от различных травм во время соревнований, занятий спортом. Позже тейпинг стали использовать для лечения детского сколиоза, плоскостопия, растяжений, остеохондроза, пупочной грыжи. Процедура наложения тейпов используется врачами в комплексе с другими видами лечения, заменяет жесткие фиксаторы, анальгетики, противовоспалительные средства при мышечных болях и отеке тканей.
Чтобы понять суть методики, нужно подробнее узнать, что такое тейпы, и как они работают. Кинезиотейп представляет собой эластичный лейкопластырь, который применяется для защиты от растяжения мышц, снятия болей, мягкой иммобилизации суставов. Клейкая лента не содержит лекарственных компонентов, попускает воздух, хорошо растягивается при движении. Подробнее о кинезио тейпах по ссылке.
На вопрос, зачем нужно тейпировать мышцы, отвечают игроки ФK Спартак:
После наложения повязки:
Виды тейпирования
Тейпы выпускаются в рулонах, полосках, специальных комплектах для определенных участков тела. В зависимости от целей применяются различные способы нанесения ленты. Купить кинезио тейпы различных размеров и видов Вы можете в разделе Интернет-магазин.
Что такое тейпирование и зачем это нужно
Подтянутое, стройное тело, кожа без явных признаков старения – эталон современной красоты. Однако далеко не всегда добиться желаемого результата можно усердными тренировками и диетами. Зато с этой задачей вполне может справиться инновационная методика тейпирования. Эта же процедура помогает вернуть лицу молодость, сделать контуры более четкими, убрать отечность, возрастные и мимические морщины. Безусловным преимуществом метода можно назвать минимум противопоказаний, высокую эффективность и безболезненность процедуры. Тейпирование лица и тела проводится с использованием специальных лент на клеевой основе из гипоаллергенных материалов.
История тейпирования и его использование в косметологии
Методика впервые появилась и была апробирована еще в 1973 году. Ее автором стал американский рефлексотерапевт японского происхождения Кензо Касе. Он предложил использовать эластичную фиксацию мышц и кожи для лечения спортивных травм, а также в период реабилитации. Процедура оказалась настолько доступной и результативной, что со временем ее стали активно применять и в других областях, таких как послеоперационная восстановительная терапия и косметология.
Сам процесс основан на стимулирующем воздействии пластырей различной формы и размера на биоактивные точки и массажные линии. При этом наложение лент не препятствует доступу к коже воздуха, не провоцирует раздражение и застой лимфы и не ограничивает амплитуду движений. При правильной фиксации определенных участков мышц и кожи, а также грамотно выбранном времени воздействия метод действительно помогает изменить контуры лица и тела.
Что такое тейпирование и зачем оно нужно? Для начала стоит разобраться в терминологии. Термин «тейпирование» происходит от английского tape, что переводится как «лента». При помощи пластырей разного размера и формы участки «проблемной» кожи на лице и теле фиксируются в правильном положении на определенный промежуток времени.
Длительность процедуры варьируется от 30 минут до пяти суток. За это время мышцы и кожа «привыкают» к правильному положению, к тому же пластырь стимулирует кровоснабжение и лимфодренаж определенного участка, воздействуя на биоактивные точки. При помощи тейпов также можно снизить проявление висцеральных, неврологических и микроциркуляторных нарушений.
Тейпы: что это такое?
В описании методики можно встретить термин «кинезиотейпирование». Что это и чем отличается от уже описанной процедуры? На самом деле, эти для понятия являются синонимичными и определяют эластичную фиксацию, сохраняющую диапазон движений мышц.
Тейпами называются специальные пластыри из натурального хлопка в виде лент разной длины, ширины и формы. Эластичность материала сравнивают с человеческой кожей, пластырь гипоаллергенный, не теряет своих свойств даже в воде и отлично пропускает воздух. Плотная и прочная структура выдерживает даже довольно сильное натяжение.
Для тейпирования лица и тела используются тейпы разного формата. В первом случае применяются:
Для тела используются ленты с максимально возможными фиксирующими характеристиками. Они крупнее и шире, при этом могут быть полукруглой или веерообразной формы. Накладываются такие пластыри в следующих случаях:
Необходимо помнить, выбирая тейпирование, что это процедура, которую должен проводить специалист. Самостоятельное использование пластырей может привести к возникновению аллергических реакций (на рынке много некачественных тейпов). К тому же только косметолог может правильно оценить состояние кожи и мышц, выбрав нужную силу натяжения и направление наложения пластыря.
Показания и противопоказания
Так как тейпирование сравнительно недавно стало использоваться в косметических целях, а до этого применялось в травматологии, у методики достаточное научное обоснование. Для чего нужно тейпирование, мы уже разобрались, но важно знать, кому можно проводить эту процедуру, а для кого она табу. За десятилетия специалистами удалось сформулировать точный список показаний. В него входят:
Однако методика имеет и ряд противопоказаний. Сюда относятся:
Применение тейпирования в терапевтических и профилактических целях
Никаких особых ограничений по возрасту для применения методики нет, но ее целесообразность должен определять специалист при отсутствии травм и других медицинских показаний.
Что такое тейпирование и зачем оно применяется в косметических целях? Стоит подчеркнуть, что процедура редко проводится у пациентов моложе 25-28 лет. До этого возраста мышечная и кожная регенерация находится на естественно высоком уровне, обменные процессы не нуждаются в дополнительной стимуляции. Как только на коже появляются первые признаки увядания, процедуру можно включить в комплекс общего ухода за лицом и телом. Профилактическое использование тейпов позволит уменьшить проявления возрастных изменений и заметно отсрочить их.
Терапевтическое использование тейпов – отличная альтернатива дорогим и более радикальным методикам омоложения, например, хирургической подтяжке или инъекциям. Эту методику можно использовать даже тем пациентам, которым противопоказаны остальные процедуры. Важно помнить, что ее эффективность напрямую зависит от квалификации косметолога, выполняющего тейпирование. Сам процесс выглядит следующим образом:
Виды тейпирования
Что такое кинезиотейпирование тела и лица? В зависимости от области применения пластырей, косметологи определяют несколько основных видов тейпирования, как процедуры по эстетической коррекции фигуры и лица:
Эффективность методики
Кинезиотейпирование: что это и зачем нужно? Эти вопросы возникают у тех, кто впервые слышит о методике. Как правило, тейпирование применяется в составе комплексного ухода за лицом и телом, в сочетании с аппаратными методами оно дает наиболее впечатляющий результат. При помощи пластырей можно:
Даже одного сеанса достаточно, чтобы заметно улучшить контуры тела или восстановить овал лица. Однако процедуру следует применять регулярно курсами с небольшими перерывами. Тогда эффективность не только положительно отразится на внешнем виде, но и поможет заметно улучшить состояние здоровья. Это самый щадящий, безболезненный и безопасный метод, не подразумевающий никаких травмирующих манипуляций.
«Чудо-пластыри»: эксперт рассказал, как тейпы подтягивают лицо и тело
Мы привыкли сутулиться, когда смотрим в свои телефоны или на монитор компьютера. Не у всех есть время, силы (да и желание) для занятий фитнесом или хотя бы зарядки. В результате нарушается осанка, мышечный корсет слабеет, лишний вес и отеки появляются, а талия бесследно исчезает. Конечно, это не только про красоту, но в первую очередь про здоровье и общий тонус нашего организма.
Если о необходимости физических нагрузок (лучше регулярных) и полезных привычках в питании мы слышим каждый день, то о кинезиотейпах знают пока не все, хотя они и набирают популярность.
Для чего нужны «цветные пластыри»
Кинезиотейпы — это эластичные ленты, которые изготавливаются из хлопчатобумажной ткани, свойства которой приближены к параметрам нашей кожи, а натуральная тканевая основа не препятствует воздухообмену и испарениям эпидермиса (кожа дышит). Тейпы можно использовать во время плавания и других видов водного спорта. Носят тейпы на теле до пяти дней. После снятия тейп-полосок два нужно два дня для восстановления кожи.
Да, именно эти загадочные цветные пластыри наклеивают на себя спортсмены, включая олимпийцев. Метод кинезиотейпирования более 30 лет назад разработал мануальный терапевт из Японии доктор Кензо Касе. Спортсмены используют тейпы для предупреждения травм при повышенных нагрузках. Этот метод помогает для снятия боли, облегчения дыхания, устранения закрепощенности мышц и легкости передвижения. Тейп облегчает болевой синдром без ограничения привычного движения и дает эффект расслабления.
Эстетические тейпы для лица и тела
Помимо терапевтических и коррекционных, аппликации из тейпов используют в эстетических целях.
Полина Троицкая — косметолог-эстетист и сертифицированный специалист по эстетическому тейпированию. У нее вышли уже две книги: «Тейпирование лица» и «Тейпирование тела», в которых она рассказывает обо всех нюансах этих процедур. Полина поделилась с Cosmo основными правилами, которые нужно учесть при этой процедуре. Главное, что нужно знать: тейпы можно использовать для лица (повысить тонус, убрать отечность и подтянуть овал) и для тела (повысить общий тонус, убрать лишнюю жидкость и подтянуть мышцы).
Для лица, шеи и зоны декольте: этапы процедуры
На лице тейпы носят до восьми часов. В отличие от тела, кожа на лице, шее и зоне декольте чувствительная, нежная и с тонкой жировой прослойкой. Да, клейкая основа сделана из гипоаллергенных материалов, но не стоит забывать про индивидуальную реакцию организма. Чтобы не возникало таких SOS-ситуаций, нужно отрезать небольшой кусочек тейп-ленты и приклеить его на шею примерно на полчаса. Легкое покраснение — это норма, но если оно не спадает через 20 минут, возможно, это аллергия. В этом случае нужно обработать покрасневшую зону бепантеном или кремом с пантенолом.
За час до процедуры нужно провести стандартную уходовую рутину: очищение, тонизирование и увлажнение. Для последнего подойдет любой легкий увлажняющий крем, флюид или молочко. Никаких масляных и жирных основ! В идеале сделать небольшой массаж лица, расслабить ткани и напряженные мышцы (гуаша, ролики, массажеры или просто массаж руками вам в помощь). Клеить тейп на сухую кожу не стоит, так скорее возникнет раздражение. Ждем примерно 40 минут, убираем следы крема салфеткой — и можно выбирать аппликации из тейпов.
Делать это нужно исходя из своих потребностей, чтобы убрать конкретные недостатки. Начинать всегда лучше с лимфодренажной аппликации, которая идеальна с утра и днем. На ночь такую лучше не делать, потому что пока мы спим, наша лимфодренажная система тоже отдыхает, а запускается как раз в период бодрствования: мышцы прогоняют венозную кровь и лимфатическую жидкость.
А вот ночью хорошо работают ночное и лифтинг-тейпирование.
Ночное тейпирование помогает избежать сонных заломов — «морщин сна» (не путать с мимическими). Это актуально для тех, кто любит спать лицом в подушку (не делайте так!). При такой привычке из ночи в ночь мы добавляем себе новые морщины.
Тейпирование для тела: что нужно знать
По словам Полины Троицкой, за месяц от одной только дренажной процедуры тейпирования уходит до 7 см объема. Это лишняя жидкость покидает организм, благодаря чему подтягиваются талия, живот, бедра. Эксперт напоминает, что лишний вес — это не всегда жир, просто лишняя вода застаивается из-за недостатка движения, гиподинамии и других факторов. Кроме тейпов необходим также лимфодренажный массаж и гимнастика.
Кожа на теле более плотная, поэтому перед тейпированием обезжириваем ее спиртовыми растворами или салфетками. Или можно хорошо помыться с мылом — «до скрипа». На необезжиренной коже аппликация хуже держится. Плюс кожа контактирует с одеждой, с бельем — аппликация скатается и долго не проносится. Кремами для тела перед этим тоже пользоваться не стоит.
Перед тем как наклеивать тейпы, нужно избавиться от волос в соответствующих зонах, чтобы не возникло неприятных ощущений при отклеивании ленты.
На тейпы надейся, а сам. не забывай про спорт и питание
Специалисты подчеркивают, что метод тейпирования абсолютно экологичен и физиологичен, а главное, обладает доказанной эффективностью и безопасен для здоровья. Ими сегодня открыто пользуются звезды: Анна Седокова, Шер, Леди Гага, Алена Водонаева, Ирина Горбачева. Ирина долгое время ходила с тейпами на шее на сьемки, выкладывала фотографии с ними в своем инстаграме. Тогда она не объяснила любопытным подписчикам, каких именно целей хочет добиться с их помощью. Полина Троицкая раскрывает секрет: актриса делала тейпирование шеи и платизмы (мышцы, на которой держится вся нижняя часть лица, шея и грудь). Ирина использовала аппликацию, которая помогает сгладить кольца Венеры и снижает отечность.
Наш эксперт Полина Троицкая еще раз подчеркивает, что тейпы — это действительно крутая и работающая техника, но только в сочетании с активным образом жизни. «Для начала нужно встать с дивана! Затем полюбить своё тело, скорректировать питание, подключить массаж, физические упражнения и тейпирование», — говорит эстетист. Также Полина рекомендует девушкам раз неделю (ну или хотя бы в месяц) посещать баню или сауну: это прекрасная тренировка для наших сосудов, которая способствует улучшению кожного покрова и ликвидации всяческих застойных явлений в организме.
«Метод кинезиотейпирования не требует специального оборудования, не нужно заканчивать университет для проведения процедуры. Ее можно смело делать дома самостоятельно. Результат зависит только от правильного соблюдения вами техники наложения и ношения тейпов. Внимательно читайте инструкцию и соблюдайте все рекомендации специалистов!⠀
В отличие от жестких корсетов тейпы не сковывают движение, а служат своего рода напоминанием не сутулиться, не выпячивать живот (особенно в послеродовой период, избавиться от диастаза), помогают выработать привычку держать осанку.⠀
Аппликации из тейпов поддерживают нашу спину в правильном положении, разгружают мышцы спины, обеспечивают расслабление, восстановление, снятие боли и неприятных ощущений. Помогают скорректировать животик, сформировать талию, подтянуть дряблые ткани, нормализовать внутрибрюшное давление, убрать лишние объёмы, тонизировать мышцы, снять напряжение в поясничной области, уменьшить выраженность лордоза. Тейпы обеспечивают круглосуточный терапевтический и массажный эффект, пока вы ходите с аппликацией.
Эффект от тейпирования усиливается при движении. Не забывайте двигаться, делать какие-либо упражнения — и будете еще красивее!»
Фото: Getty Images, Shutterstock, Instagram
Тейпирование в работе логопеда
Проблема задержки речевого развития у детей стала достаточно актуальной в последние годы. Педагоги и родители замечают, что дети начинают достаточно поздно говорить, при этом их речь плохо сформирована. Во многом это связано с отсутствием коммуникации со сверстниками и взрослыми по причине продолжительного времяпрепровождения наедине с гаджетами.
По мнению большинства специалистов, речевые нарушения у детей являются следствием следующих причин:
Существуют различные методики коррекции речевых нарушений, которые используются в логопедии. Одним из них является тейпирование – относительно новая методика, которая показывает высокий уровень эффективности в совокупности с другим методами логопедического воздействия.
Что такое тейпы
Тейпы – это эластичные ленты из хлопка, которые способны пропускать воздух и влагу. Они обладают практически той же способностью растягиваться, что и человеческая кожа. На ленты наносится акриловое термоактивное покрытие, в результате чего прогревается тот участок тканей, на который наклеивается тейп.
Тейпы накладываются на сухую, чистую и обезжиренную кожу (на месте наклеивания не должно быть ран). Через 15 минут, под действием температуры тела, тейп активизируется. Важно отметить, что это дышащий материал, т.е. кожа не мокнет.
Как правило, тейпы наклеиваются на несколько дней, после чего нужен небольшой перерыв. Затем их накладывают снова. Количество сеансов зависит от конкретной проблемы. В большинство случаев тейпированиекомбинируется с артикуляционной и дыхательной гимнастикой, логопедическим массажем и другими методами воздействия.
Важно отметить, что тейпы не мешают движению мышц артикуляционной и мимической мускулатуры. Более того, наклеенные хлопковые ленты улучшают работу мышц речевого аппарата, помогая им делать верные движения: с нужной степень интенсивности, в нужном направлении и т.д.
Механизм воздействия на речевую мускулатуру
Тейпирование артикуляционной мускулатуры является достаточно новым направлением. Использование этой методики позволяет достичь следующих результатов:
Если делать процедуру правильно, то наклеенные тейпы улучшат работу мышц речевого аппарата, при этом не ограничивая их движений.
Какие проблемы позволяет решить тейпирование в логопедии
Тейпирование позволяет через кожный покров воздействовать на рецепторы и нервные окончания, в результате чего оказывается сильное нейрорефлекторное воздействие.
Данная методика также позволяет работать с фасциями – это дает улучшение локального лимфооттока и микроциркуляции.
Логопедическое тейпирование используется для коррекции следующих нарушений:
Нужно отметить, что накладывать тейп должен только тот логопед, который прошел соответствующее обучение. При работе с детьми эта методика часто оказывается наиболее эффективной, что объясняется постоянным воздействием тейпа, которое не причиняет дискомфорта, поэтому ребенок не будет обращать внимание на аппликацию.
Ребенок не закрывает рот
У детей с неврологическими проблемами часто наблюдается приоткрытый рот, что в свою очередь сопровождается проблемами с глотанием. Вполне естественно, что это состояние сопровождается слюнотечением (когда рот открыт, просто невозможно нормально проглотить слюну).
Можно постоянно напоминать малышу, чтобы он закрыл рот (конечно, если он может сделать это самостоятельно и понимает обращенную к нему речь), но все это дает только временный эффект, поэтому по прошествии 5-10 минут рот снова будет приоткрытым. Объясняется это тем, что мышцы, которые закрывают рот, слабее мышц, которые его открывают.
Безусловно, каждый раз напоминать ребенку об этом – дело бесполезное и утомительное. В этом случае поможет тейп (если он правильно наклеен), который возьмет на себя эту функцию, «напоминая» мозгу о том, что надо закрыть рот. В результате этого происходит тренировка мышц, что и позволяет решить эту проблему.
Повышенное слюнотечение
Логопедическое тейпирование позволяет избавиться от повышенного слюнотечения, которое также часто встречается у детей с неврологическими проблемами.
Основная задача – научить ребенка автоматизированному глотанию. Если этот процесс нарушен, то человек будет буквально истекать слюнями, потому что в день вырабатывается до 2 литров слюны, которые человек в норме глотает в течение суток.
Для решения этой проблемы тейп накладывается на шею (включая проекцию подъязычной кости, с которой прикреплены мышцы, участвующие в процессе глотания). Все то время, пока будет наклеен тейп, ребенок будет сам сглатывать слюни, в результате чего происходит тренировка этих мышц.
Решение проблем с дикцией
Использование тейпирования актуально в том случае, если ребенок не может произносить Б, П, Ф и другие губные звуки (из-за нарушения иннервации круговой мышцы рта).
При этом нужно отметить, что использование этой методики целесообразно только у тех малышей, у которых специалист диагностировал гипотонус данной мышцы.
В этом случае происходит незначительное стягивание тейпом области вокруг губ. В результате этого происходит раздражение рецепторов круговой мышцы, и малыш начинает шевелить губами.
Как проводится процедура
Логопедическое тейпирование, в отличие от массажа, продолжается не один сеанс, а представляет собой процедуру с продолжительным периодом действия.
Тейпы наклеиваются на определенные участки кожи (шея, окологубная часть и т.д.) и остаются там на определенное время – от пары часов до 14 дней (время непрерывного ношения не должно превышать 5 дней, после чего нужно сделать перерыв в 2 дня). Подобное длительное воздействие позволяет усилить эффект от артикуляционной гимнастики и логопедического массажа.
Тейп тонизирует нерабочие, слабые мышцы, а также устраняет гипертонус мышц. Проводится после логопедического массажа (перед артикуляционной гимнастикой).
Кинезиотейпирование не применяется в следующих случаях:
Важно отметить, что такая терапия не используется в качестве единственного способа коррекции. Высокая эффективность тейпирования возможна только в комплексе с другими методами воздействия: физиотерапия, логопедический массаж и т.д.
Какую роль тейпы играют в логопедической практике
Логопедическое тейпирование выполняет ряд важных функций:
Важным преимуществом данного метода является отсутствие возрастных ограничений, а также совместимость (и ускорение их эффекта) других методов коррекции. В основе этой методики лежит мануальная терапия, поэтому выполнять ее должен специализированный специалист – логопед, который прошел профессиональные курсы тейпирования.
Кинезиотейпирование помогает детям с ЗРР словно бы «запустить» механизм речи. Эффективность данной методики не ставится специалистами под сомнение, поэтому он активно используется в логопедической практике совместно с другими способами терапии.