ΠΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ» Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ
ΠΡΠΈΡΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ: ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ (8 ΡΡΡ.)
ΠΠ°ΡΠΊΠ° Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°, ΡΡΠΎ Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈ Π³Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π΄Π΅Π»Π°, Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ, Π½Π΅Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π³Π΅Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Ρ Β«ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΈΠ½ΠΊΠΈΒ». ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°, ΡΠΈΠΏ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π°Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ΄. ΠΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅ΡΠ° ΡΠΏΠΈΠ³Π΅Π½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ Π½Π° Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ. ΠΡΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³Π΅Π½ΠΎΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³Π½ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ³Π΅Π½ΠΎΠΌΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π΅Π½Ρ, Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΡ ΠΠΠ. ΠΡΠΎ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π³Π΅Π½, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π·Π° ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π»Π° ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΠ΅ΠΊΡΠΎΠ². ΠΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ³Π΅Π½ΠΎΠΌΠΈΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΈ Π³Π΅Π½Ρ β Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π±Π»ΠΎΠ½. ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΈΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈΡ , Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π»Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ.
ΠΡΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠ»Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π² ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠΎΠΈΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π·Π°Π½ΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈ Π»Π΅Ρ. Π― ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π°, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» ΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π΅Π»ΠΎ Ρ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ. Π― ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠΉΡΠΊΡΡ (Π°ΡΡΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ) ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ. Π ΠΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ Ρ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ²Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΠ΅Π²Π½ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π³ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅. ΠΡΠ° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π³ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ:
1. ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ: Π΅Π΄Π°, Π½ΡΡΡΠΈΡΠ΅Π²ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
2. Π’ΡΠ°Π²ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ.
3. ΠΠΈΠΎΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΉ Π²ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎ ΠΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ Π¨Π°Π³ 1 β ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΠΈ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π²ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π³, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΈΡΡΠ΅Π·Π»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ Π¨Π°Π³Ρ 2 β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π¨Π°Π³ΠΎΠ² 1 ΠΈ 2 ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Π±ΠΈΠΎΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Ρ (Π¨Π°Π³ 3), Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ-ΡΠΎ Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΠΎ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π±Ρ Π±Π΅Π· ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΎΠ»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ. Π― ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠΊΠ΅ΠΏΡΠΈΠΊ, Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ. Π ΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΌΡ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΆΠΈΠ²Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π½Π°Ρ, ΠΈ Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΡΠ·Π½ΠΈΠΊΠΎΠ². Π― Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π»Π° Π·Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ, ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π― Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π½ΡΠΎΠ² Π½Π° ΡΡΠΏΠ΅Ρ , ΡΠ΅ΠΌ Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ², ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ.
ΠΡΠ° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π§Π°ΡΡΡ I Β«ΠΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Ρ Β» Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ . Π ΠΠ»Π°Π²Π΅ 1 ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°Π½ΠΊΠ΅Ρ β ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈ, ΡΠ΅Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°. ΠΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ² Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². Π Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π²Ρ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ. ΠΠ»Π°Π²Π° 2 ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π° 3 ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ β ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡΠ·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΡΡΠ΄Π΅ΡΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ (ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡΠ·Ρ Π² Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ Π¨ΡΠ°ΡΠ°Ρ β ΠΏΡΡΡΠ΄Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π³ΠΎΠ΄).
Π§Π°ΡΡΡ II Β«ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β» ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Ρ . ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡ Π½Π° ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΏΡΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ , ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ (ΠΏΠ»ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ 45 Π»Π΅Ρ Π² ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΡΡΠ»ΠΈΠΌΡΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ), Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ.
Β«ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Β» ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ, ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°. Π― Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ»Π° ΡΡΠ΄Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π³Π»ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅, ΠΈ ΠΈΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠΈΠΈ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ, ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΠΌΠΎΠΈΠΌ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ°.
Π§ΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π³Π»Π°Π²Ρ, Π²Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, Ρ ΠΎΡΡ Π²Ρ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π»ΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π³Π»Π°Π²Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ: ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ»Ρ, ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Ρ, ΠΏΡΠΎΠ³Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ, Π°Π½Π΄ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π°ΠΌ (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΈ Π΄Π΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠΏΠΈΠ°Π½Π΄ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½) ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ. ΠΡ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Β«Π³Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΒ»: ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅Π³Π½Π΅Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠΌ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D, Π»Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½, Π² ΡΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ, ΠΈ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², Ρ ΠΈΠ΄Ρ Π²Π³Π»ΡΠ±Ρ Π½Π°ΡΠΊΠΈ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°Π·Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π§ΠΈΡΠ°Ρ ΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ, Π²Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ, ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-ΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π».
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ² ΡΠ²ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, Π²Ρ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ. ΠΠ΄Π΅ΡΡ-ΡΠΎ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄: ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠ°Π»ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΠΆΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΡ, Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½ (Ρ Π΄Π°ΠΌ Π²Π°ΠΌ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°). Π, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π³Π»Π°Π²Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄ΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ²: ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ» Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ, ΠΎΠ½Π° Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ, Ρ Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Ρ ΡΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΡ. Π£ Π½Π΅Π΅ Π³ΡΡΡΡΠ΅ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΠ½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΠΎΠ»Π»Π΅Π³ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π½Π° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ Π½Π΅Π΅ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠ½ΠΎ: Β«ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ ΠΊΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΊ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ?Β»
ΠΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ» Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ
ΠΡΠΈΡΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ: ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ
Β© 2013 by Sara Gottfried, MD
Β© Abigail Huller, ΡΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅, 2020
Β© Π. Π. ΠΠΈΠ·ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄, 2020
Β© Π. Π. ΠΡΠ±Π°ΡΠ΅Π²Π°, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ, 2020
Β© ΠΠΠ Β«ΠΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΠ‘Π’Β», 2020
Π ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡΠ°. ΠΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡ, Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ, ΡΠΎ Π΅ΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ.
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°, ΡΠ±ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠΈ, Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅, ΡΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ.
ΠΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Ρ.
ΠΠΎΡΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π΄Π°, Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°Π»Π° Π₯. Π. Π’Π΅ΡΠ±Π½Π΅ΡΠ° (1919β2012), Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π° Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π±Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ Π±Π»ΠΈΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠ° (ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΌΠ±Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ° Π29 Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ).
ΠΠ΅Π΄ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎ Π²Π΅ΡΠΈΠ» Π² ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΊΠ° Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ» ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π.
ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΠΈ ΠΡΠ±Π°ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ
ΠΠ½ΠΈΠ³Ρ Π‘Π°ΡΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ»Π° Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ½Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊ Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π°ΡΡ ΠΈΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Β«Π²Π°Π»ΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²Β». ΠΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ, Π° Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅, ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ β Π²ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ, ΡΡΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ± ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ, ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Π·Π΄ΠΎΡ Π°. Π ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ β ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ», ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½, ΠΎΠΊΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠ½, ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½, ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅-ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΈΡΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ β ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π½ΠΈΡ , ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
Π£ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ . Π‘Π°ΡΠ° ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ·ΡΠΊΠΎΠΌ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½Π° Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ, Π½Π΅ Π½Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ, Π² ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ, ΠΈ Π½Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅?
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΏΡΡ Π°Π²ΡΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ. ΠΡΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ° ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ Π² Π‘Π¨Π ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΠ²Π°ΡΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ, ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΌΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΡ β ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ.
ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ Π‘Π°ΡΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄, Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ: Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° β ΠΊ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ , ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΠΠ‘ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅, Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ . ΠΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΡΡ Π·Π½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅, Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ. Π‘ΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π»Π΅ΡΡ.
ΠΠ²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ Π‘Π°ΡΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ β Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡ ΡΠ»Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, β ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ, Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. Π Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ!
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ (Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΅Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ), β Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°, Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΊ. ΠΠ°Π½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ±ΠΎΠΈ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ Π‘Π°ΡΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄. ΠΠ°ΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ, Π²Π°ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ β Π² Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ !
ΠΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ°Π½ ΠΠΎΡΡΡΠΎΠΏ
Π― Β«ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»Π°ΡΡΒ» Ρ Π‘Π°ΡΠΎΠΉ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠΌ Β«ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π°Β» (Yogawomen), Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. Π ΡΠ°ΠΌ, Π½Π° ΡΠΊΡΠ°Π½Π΅, Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠ½Π°, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΈΠ·Π»ΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, β ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Ρ-Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ·ΡΠ² Π²ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡ ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄Π° ΠΈ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΌΠ°, ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠΈ. Π‘Π°ΡΠ° ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ β ΡΡΠΎ Ρ ΠΈΠ»Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π±ΠΎΠ³ΠΈΠ½Ρ-ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π°. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ° ΠΠ°ΡΠ²Π°ΡΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ, ΠΈ ΡΠΊΡΡΠΏΡΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ. ΠΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°Π»Π° Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π² Π°ΠΊΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΠΈ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° ΡΠΎΡ ΠΏΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΎΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ , ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠΈ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΌΠ°, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ ΠΈΠΌΠ΅Π»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π±ΡΠΎΡΠΈΠ» Π²ΡΠ·ΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ β Π² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘Π°ΡΠΈΠ½Π° Π΄Π΅Π²ΡΠ½ΠΎΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΠ°Π΄, ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²Π°Π²ΡΠ°Ρ Π½Π° Π΅Π΅ ΡΠ²Π°Π΄ΡΠ±Π΅, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π»Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈ Π΅Π΅ Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³Π° ΠΠ½Π½ΠΈ (Π½Π° ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΠ°Π΄) ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΠΏΠΏΠ°Π»Π°ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΏΠ΅[1], ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ Π² ΠΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΠ½Π³Π»ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π² Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ»Ρ Π΄ΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π³Π΅ΡΡ Ρ Π³ΠΎΡΡ ΠΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡ β Π±Π΅Π· ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ½Π°, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π½Π° 50 % ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. Π ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ» Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ
ΠΡΠΈΡΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ: ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ
Β© 2013 by Sara Gottfried, MD
Β© Abigail Huller, ΡΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅, 2020
Β© Π. Π. ΠΠΈΠ·ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄, 2020
Β© Π. Π. ΠΡΠ±Π°ΡΠ΅Π²Π°, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ, 2020
Β© ΠΠΠ Β«ΠΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΠ‘Π’Β», 2020
Π ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡΠ°. ΠΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡ, Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ, ΡΠΎ Π΅ΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ.
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°, ΡΠ±ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠΈ, Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅, ΡΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ.
ΠΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Ρ.
ΠΠΎΡΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π΄Π°, Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°Π»Π° Π₯. Π. Π’Π΅ΡΠ±Π½Π΅ΡΠ° (1919β2012), Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π° Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π±Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ Π±Π»ΠΈΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠ° (ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΌΠ±Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ° Π29 Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ).
ΠΠ΅Π΄ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎ Π²Π΅ΡΠΈΠ» Π² ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΊΠ° Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ» ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π.
ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΠΈ ΠΡΠ±Π°ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ
ΠΠ½ΠΈΠ³Ρ Π‘Π°ΡΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ»Π° Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ½Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊ Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π°ΡΡ ΠΈΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Β«Π²Π°Π»ΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²Β». ΠΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ, Π° Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅, ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ β Π²ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ, ΡΡΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ± ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ, ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Π·Π΄ΠΎΡ Π°. Π ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ β ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ», ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½, ΠΎΠΊΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠ½, ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½, ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅-ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΈΡΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ β ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π½ΠΈΡ , ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
Π£ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ . Π‘Π°ΡΠ° ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ·ΡΠΊΠΎΠΌ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½Π° Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ, Π½Π΅ Π½Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ, Π² ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ, ΠΈ Π½Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅?
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΏΡΡ Π°Π²ΡΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ. ΠΡΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ° ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ Π² Π‘Π¨Π ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΠ²Π°ΡΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ, ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΌΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΡ β ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ.
ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ Π‘Π°ΡΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄, Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ: Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° β ΠΊ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ , ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΠΠ‘ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅, Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ . ΠΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΡΡ Π·Π½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅, Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ. Π‘ΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π»Π΅ΡΡ.
ΠΠ²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ Π‘Π°ΡΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ β Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡ ΡΠ»Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, β ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ, Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. Π Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ!
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ (Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΅Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ), β Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°, Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΊ. ΠΠ°Π½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ±ΠΎΠΈ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ Π‘Π°ΡΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄. ΠΠ°ΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ, Π²Π°ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ β Π² Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ !
ΠΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ°Π½ ΠΠΎΡΡΡΠΎΠΏ
Π― Β«ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»Π°ΡΡΒ» Ρ Π‘Π°ΡΠΎΠΉ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠΌ Β«ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π°Β» (Yogawomen), Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. Π ΡΠ°ΠΌ, Π½Π° ΡΠΊΡΠ°Π½Π΅, Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠ½Π°, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΈΠ·Π»ΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, β ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Ρ-Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ·ΡΠ² Π²ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡ ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄Π° ΠΈ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΌΠ°, ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠΈ. Π‘Π°ΡΠ° ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ β ΡΡΠΎ Ρ ΠΈΠ»Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π±ΠΎΠ³ΠΈΠ½Ρ-ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π°. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ° ΠΠ°ΡΠ²Π°ΡΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ, ΠΈ ΡΠΊΡΡΠΏΡΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ. ΠΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°Π»Π° Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π² Π°ΠΊΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΠΈ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° ΡΠΎΡ ΠΏΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΎΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ , ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠΈ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΌΠ°, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ ΠΈΠΌΠ΅Π»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π±ΡΠΎΡΠΈΠ» Π²ΡΠ·ΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ β Π² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘Π°ΡΠΈΠ½Π° Π΄Π΅Π²ΡΠ½ΠΎΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΠ°Π΄, ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²Π°Π²ΡΠ°Ρ Π½Π° Π΅Π΅ ΡΠ²Π°Π΄ΡΠ±Π΅, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π»Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈ Π΅Π΅ Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³Π° ΠΠ½Π½ΠΈ (Π½Π° ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΠ°Π΄) ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΠΏΠΏΠ°Π»Π°ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΏΠ΅[1], ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ Π² ΠΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΠ½Π³Π»ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π² Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ»Ρ Π΄ΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π³Π΅ΡΡ Ρ Π³ΠΎΡΡ ΠΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡ β Π±Π΅Π· ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ½Π°, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π½Π° 50 % ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. Π ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ» Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ
ΠΡΠΈΡΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ: ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ
Β© 2013 by Sara Gottfried, MD
Β© Abigail Huller, ΡΠΎΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅, 2020
Β© Π. Π. ΠΠΈΠ·ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄, 2020
Β© Π. Π. ΠΡΠ±Π°ΡΠ΅Π²Π°, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ, 2020
Β© ΠΠΠ Β«ΠΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΠ‘Π’Β», 2020
Π ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡΠ°. ΠΠ΅ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΠΈ Π°Π²ΡΠΎΡ, Π½ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΡΠ³ΠΈ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ, ΡΠΎ Π΅ΠΌΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ.
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠ½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π° Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°, ΡΠ±ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠΈ, Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅, ΡΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΡΠΌΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ.
ΠΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Ρ.
ΠΠΎΡΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π΄Π°, Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°Π»Π° Π₯. Π. Π’Π΅ΡΠ±Π½Π΅ΡΠ° (1919β2012), Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°, ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π° Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΅ΠΌΡ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π±Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ Π±Π»ΠΈΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠ° (ΠΈ ΠΎΡΠ²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠΌΠ±Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΈΠΊΠ° Π29 Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ).
ΠΠ΅Π΄ Π½Π΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΡ ΠΉΠΎΠ³ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎ Π²Π΅ΡΠΈΠ» Π² ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΡΠΎΠΊΠ° Π»Π΅Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ» ΠΎ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π.
ΠΠ½ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΠ°ΡΠ°Π»ΡΠΈ ΠΡΠ±Π°ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ
ΠΠ½ΠΈΠ³Ρ Π‘Π°ΡΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ»Π° Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ½Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊ Π½Π°Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π°ΡΡ ΠΈΠ²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° Β«Π²Π°Π»ΡΡΠ° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ²Β». ΠΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ, Π° Π±Π΅Π· Π½Π΅Π΅, ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ β Π²ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π²ΡΠΈΠΌΡΡ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ, ΡΡΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠ± ΠΈ ΡΠ±ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ, ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ Π²Π·Π΄ΠΎΡ Π°. Π ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ β ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ», ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½, ΠΎΠΊΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠ½, ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½, ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅-ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Π½ΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΈΡΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, Π½Π°ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, Π² ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ Π½Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ β ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈ ΡΠ°Π·Π±ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π½ΠΈΡ , ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ.
Π£ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π΅Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π² ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ . Π‘Π°ΡΠ° ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ·ΡΠΊΠΎΠΌ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½Π° Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Ρ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ, Π½Π΅ Π½Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π³ΠΊΠΎ, Π² ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡ, ΠΈ Π½Π° Π±Π»Π°Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅?
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΠΏΡΡ Π°Π²ΡΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ. ΠΡΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ° ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ΠΉ Π² Π‘Π¨Π ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΠ²Π°ΡΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ, ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΌΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΡ β ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π±Π»ΠΈΠ·ΠΎΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ.
ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ Π‘Π°ΡΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄, Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ. ΠΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ: Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° β ΠΊ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ: ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½Π° Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π³ Π·Π° ΡΠ°Π³ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ½Ρ. ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ , ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ΅, ΠΠΠ‘ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅, Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΈΠΌΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ . ΠΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ Π±Π΅ΡΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡ β ΡΡΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΡΡ Π·Π½Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π΅ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅, Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ. Π‘ΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΠΌΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»Ρ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π»Π΅ΡΡ.
ΠΠ²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Ρ Π‘Π°ΡΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ β Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΎΡ ΡΠ»Π΅ΠΏΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π΄ΠΎΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, Π΅ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΈ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ, Π½Π° ΠΌΠΎΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, β ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΈΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ, Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°. Π Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ!
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΡΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ (Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΅Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΉ Π°ΡΠ΄ΠΈΡΠΎΡΠΈΠ΅ΠΉ), β Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°, Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΊ. ΠΠ°Π½Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ, Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ β Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ±ΠΎΠΈ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ Π‘Π°ΡΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄. ΠΠ°ΡΠ° ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ, Π²Π°ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π²Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΡΠ΅ β Π² Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ !
ΠΡΡΡΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΡΠΈΡΡΠΈΠ°Π½ ΠΠΎΡΡΡΠΎΠΏ
Π― Β«ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»Π°ΡΡΒ» Ρ Π‘Π°ΡΠΎΠΉ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°Π»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠΌ Β«ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π°Β» (Yogawomen), Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. Π ΡΠ°ΠΌ, Π½Π° ΡΠΊΡΠ°Π½Π΅, Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠ½Π°, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΈΠ·Π»ΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, β ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Ρ-Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ. ΠΠ·ΡΠ² Π²ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡ ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄Π° ΠΈ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΎ Π½Π΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΉΠΎΠ³ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΌΠ°, ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ Π΄ΡΡΠΈ. Π‘Π°ΡΠ° ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ β ΡΡΠΎ Ρ ΠΈΠ»Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π±ΠΎΠ³ΠΈΠ½Ρ-ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π°. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ½ΠΈΡΠ° ΠΠ°ΡΠ²Π°ΡΠ΄ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ, ΠΈ ΡΠΊΡΡΠΏΡΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ. ΠΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΌΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°Π»Π° Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π² Π°ΠΊΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π΅ ΠΈ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ΄ΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° ΡΠΎΡ ΠΏΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅Π»ΠΎΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡΡ Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, Π΄Π΅Π»Π°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ , ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π·Π° Π½Π°ΠΌΠΈ!
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ ΡΠ°ΠΌΠ°, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠΎΡΡΡΠΈΠ΄ ΠΈΠΌΠ΅Π»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π±ΡΠΎΡΠΈΠ» Π²ΡΠ·ΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ β Π² ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘Π°ΡΠΈΠ½Π° Π΄Π΅Π²ΡΠ½ΠΎΡΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠ° ΠΠ°Π΄, ΡΠ°Π½ΡΠ΅Π²Π°Π²ΡΠ°Ρ Π½Π° Π΅Π΅ ΡΠ²Π°Π΄ΡΠ±Π΅, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π»Π° ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° ΠΈ Π΅Π΅ Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³Π° ΠΠ½Π½ΠΈ (Π½Π° ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΠ°Π΄) ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΠΏΠΏΠ°Π»Π°ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠΏΠ΅[1], ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΠΌ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠ½Ρ Π²ΡΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ Π² ΠΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΠ½Π³Π»ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π² Π²ΠΎΡΠ΅ΠΌΡΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΡΠ»Π° ΡΡΠΎ ΠΌΠΈΠ»Ρ Π΄ΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°Π³Π΅ΡΡ Ρ Π³ΠΎΡΡ ΠΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡ β Π±Π΅Π· ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ½Π°, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° Π½Π° 50 % ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. Π ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅.