Как сделать так чтобы волосы не жирнели быстро

Жирные волосы: что делать?

Жирные волосы – распространенная проблема, справиться с которой сложно, но. можно. Что делать? Изучить “теорию”, которую мы собрали в нашей статье, а после каждый день применять ее на практике!

Признаки жирного типа волос

К жирному типу относят волосы, которые нуждаются в повторном мытье уже к концу первого или второго дня. Обычно к этому времени они становятся засаленными и теряют объем, повисая вокруг лица грустными “сосульками”.

Какие еще “улики” указывают на то, что у вас действительно жирные волосы?

Замечено, что чаще всего слишком жирные волосы бывают у брюнеток, причем с прямыми волосами (они впитывают кожное сало быстрее, чем кудрявые и вьющиеся).

Почему волосы быстро становятся жирными

От повреждения наши волосы защищает естественная смазка, которую называют кожным салом (жиром) или себумом. Если сальные железы, выделяющие эту смазку, работают нормально, на волосах и коже головы образуется тонкая гидролипидная пленка. Она выполняет несколько важных задач:

Если сальные железы функционируют слишком активно, кожное сало выделяется в избыточном количестве. Оно покрывает волосы настолько плотной маслянистой пленкой, что они становятся тяжелыми, сальными, липкими. И это еще не самое страшное.

Гораздо неприятнее то, что, скапливаясь у корней, жир забивает поры кожи. В результате кислород и вода не поступают к волосяным луковицам, а волосы из-за нехватки питания истончаются и начинают выпадать. Кроме того, из-за большого количества кожного сала, омертвевшие частички кожи слипаются и образуют перхоть, которая еще больше затрудняет обменные процессы в коже головы.

Причины повышенной сальности у корней

Прежде чем бороться с жирностью волос, важно разобраться в причинах избыточной сальности. Она может быть постоянным свойством вашей выделительной системы или временным явлением, которое можно устранить.

Спровоцировать избыточную выработку себума могут также стресс, лишний вес, заболевания ЖКТ, чрезмерные физические нагрузки, частое окрашивание, беременность, синтетические головные уборы, себорейный дерматит и другие.

Как бороться с жирностью волос (у корней и не только)

Если волосы слишком быстро становятся жирными, значит пора обратиться к трихологу: он поможет выявить и устранить причину избыточной сальности, а также наладить процесс себорегуляции. Однако полностью перекладывать задачу по уходу за локонами на специалиста не стоит: для того, чтобы операция по “обезжириванию” волос прошла успешно, важно каждый день соблюдать определенные правила:

Жирно не будет: как избавиться от жирных волос?

Автор, журналист и модный обозреватель

Почему волосы становятся жирными: основные причины

Для начала необходимо разобраться, почему наши волосы становятся жирными быстро, а затем решать что делать с их жирностью.

Частое мытье волос

Организм хитрая штука: пытаясь восполнить потерю жира (который мы старательно смываем, но который полезен, чтобы защищать волосы от высыхания и увлажнять их), кожа выделяет его еще больше. В итоге волосы становятся жирными и грязными уже к вечеру, а то и к обеденному перерыву.

Неправильно подобранный уход

По словам Наталии Михалевой, стилиста и творческого партнера Kérastase, выделение кожного жира может быть реакцией на неправильно подобранный домашний уход.

В норме кожа головы и всего тела выделяет около 20 граммов жира в сутки. Если этот объем увеличивается, это может быть ответом на стресс, вызванный неправильным уходом. То есть если, например, вместо шампуня для жирной кожи головы вы используете продукт для укрепления локонов или увлажняющее средство.

Стрессовую ситуацию могут также спровоцировать средства, содержащие большое количество сульфатов или, напротив, вы пользуетесь только деликатными очищающими продуктами, и очищения откровенно мало, поэтому внимательно читайте состав любых уходовых средств или консультируйтесь со своими стилистом при выборе нового шампуня.

Идеальным решением может стать очищающее средство, созданное именно для жирной кожи головы, но при этом не повреждающее ее гидролипидный барьер. Эксперты SalonSecret рекомендуют Biolage Cleanreset с экстрактом лимонного сорго в составе: этот шампунь для жирных волос отлично очищает, тонизирует кожу, нормализует ее гидролипидный состав и деликатно обращается с окрашенными волосами, не провоцируя ускоренное вымывание цвета.

Генетическая особенность или гормональные причины

Волосы могут быстро пачкаться из-за гормональных изменений в организме: например, на фоне подростковых гормональных всплесков или вследствие беременности. Как только гормональная буря утихнет, проблема уйдет сама собой и волосы перестанут быть сальными и жирными.

Кстати: считается, что во время беременности шампуни и кондиционеры для жирных волос должны соответствовать еще одному критерию — не содержать парабенов и других вредных веществ, которые способны навредить ребенку. На самом деле вашему малышу они вреда не причинят, но из-за гормональной перестройки организма чувствительность кожи головы нередко повышается, а значит, привычные компоненты могут неожиданно вызвать аллергию.

Как избавиться от жирных волос?

На что обратить внимание при уходе за жирными волосами в домашних условиях?

Спросили совета у стилистов:

Второй важный пункт: вода, которую вы используете. Если она жесткая, волосы будут плохо промываться, а на голове скопится застарелый налет хлорки и солей. В этом случае поможет специальный скраб или фильтр для душа, который смягчает воду и снижает содержание вредных примесей. Наконец, третье правило: завершайте мытье прохладной водой. Она закрывает поры, благодаря чему кожа выделяет меньше себума и волосы не будут сальными.

Определиться с выбором поможет ваш стилист или профессиональный врач (например, трихолог или дерматолог).

Выбираем подходящий шампунь для жирных волос

Чтобы избавиться от проблемы, используйте шампунь для жирной кожи головы. Такие средства, как правило, содержат салициловую кислоту, лимонный сок или другие компоненты, которые регулируют выделение себума. Еще они могут включать в себя воду глубокой очистки, которая не дает скапливаться в порах кожи вредным примесям.

А вот шампунями «два в одном« эксперты увлекаться не советуют!

Используя комплексные средства, вы либо получите не очень хорошее очищение, либо неопрятные кончики волос.

Средства ухода для жирных волос

Последнее обновление: 27.02.2021

Словосочетание «жирные волосы» не совсем верно, так как речь тут идет не о самих локонах, а о состоянии кожи головы. Именно способность последней вырабатывать кожное сало и влияет на сухость или жирность волос. Зачастую, интенсивное загрязнение корней сопровождается сухостью волосяного стержня, который становится еще более ломким из-за регулярного мытья.

Почему волосы жирнеют уже к вечеру, и есть ли способ снизить интенсивность работы сальных желез? Давайте разбираться.

Почему волосы становятся жирными: причины?

Среди основных причин повышенной сальности волос можно выделить следующие:

Лечение очень жирных волос

Дальше пойдет речь скорее не о лечении, а о правилах ухода за шевелюрой. Ведь повышенная жирность не является заболеванием, но сигнализирует о возможности оного. Соответственно и лечить нужно недуг.

А за локонами нужно правильно ухаживать. В этом вам помогут несколько важных советов.

Не мойте голову слишком часто! Иногда люди настолько переживают из-за жирности волос, что начинают мыть голову даже дважды в день. Это приводит лишь к обратному результату. Шампунь, водопроводная вода и фен пересушивают кожу, и сальные железы получают сигнал: «Увлажнить!» И начинают работать с двойной интенсивностью. В итоге вы ведете неравную борьбу с собственным организмом.

Подберите подходящую косметику. Не просто так производители выпускают специализированную косметику для разных типов волос. Она помогает нормализовать кожный баланс и бережно очистить волосы от загрязнений, не утяжеляя их. Так, в линейке профессиональных средств ALERANA представлен Шампунь для жирных и комбинированных волос с растительными компонентами, оздоравливающими жирную кожу головы. Сбалансированный комплекс активных веществ способствует восстановлению деятельности сальных желез, успокаивает и увлажняет раздраженную кожу, усиливает циркуляцию крови, активизируя рост волос.

Не пренебрегайте и домашними масками, которые можно наносить перед каждым мытьем. Например, благотворно влияют кисломолочные маски, а также средства на основе целебного сока алоэ.

Лечение жирности волос

Далеко не каждая девушка обращается к трихологу за решением проблем с волосами. Что уж говорить о мужчинах. Чаще всего в ход идет самолечение. А, значит, нужно вооружиться некоторыми основами домашней терапии.

Для этого нужно подобрать качественный витаминно-минеральный комплекс для волос, добавить в рацион Омега-3 жирные кислоты, а также очистить рацион от пищевого мусора. Кроме того, ограничьте потребление соли, которая задерживает жидкость в организме. Кофе, алкоголь и сигареты снижают тонус сосудов и затрудняют питание волоса, поэтому с вредными привычками нужно бороться во имя красивых локонов.

В любом случае, самолечение может не принести результатов, если проблема закопана глубже. Поэтому самым верным решением проблемы будет обращение за консультацией к специалисту.

Для точной диагностики обращайтесь к специалисту.

Не первой свежести: как ухаживать за жирными волосами

Хотя этот тип волос и досаждает своим обладательницам, на самом деле он вполне безобидный: кожный жир играет роль защитной пленки. В японской парикмахерской школе, например, понятия «жирные волосы» вообще не существует. Там считают, если локоны загрязнились, надо их просто помыть…

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

Почему волосы становятся жирными: 5 основных причин

Генетическая особенность

Конечно, генетика играет большую роль. Если в наследство от мамы или папы вам досталось множество разветвленных сальных желез на голове, которые при этом активно выделяют себум, у вас скорее всего будет жирный тип волос. «Но наследственность — не единственная причина сальности, и далеко не самая распространенная, — говорит дерматокосметолог, трихолог Мария Невская. — Куда чаще волосы становятся жирными из-за активности андрогенов, что, впрочем, часто может быть тоже связано с наследственностью».

Проверьте, как чувствуют себя ваши локоны, с помощью нашего теста.

Сбой в организме

Стрессы

Гормон кортизол активизирует работу сальных желез ничуть не меньше андрогенов. Вот почему на фоне сильного стресса и переживаний локоны становятся жирными.

Неправильный уход

несоблюдение техники мытья,

использование агрессивных шампуней и скрабов,

частое очищение (редакции Skin.ru известны случаи, когда голову мыли 2-3 раза в день!)

способствуют тому, что голова быстро становится жирной. Что делать? Почитать материалы Skin.ru о правильном уходе за волосами (см. ниже) и обратиться к трихологу. Кожа головы, защищаясь от агрессивных воздействий, еще активнее начинает вырабатывать себум.

Несбалансированное питание

Алкоголь, крепкий чай и кофе, сладкое, соленое и копчености — первое, что нужно исключить из меню, чтобы кожа головы и волосы стали менее жирными. А чтобы локоны еще и засияли, стали гладкими и эластичными, нужны качественные источники белка (нежирное мясо, рыба, молочные продукты, орехи, бобовые), «сложные» углеводы (цельнозерновые крупы, овощи, фрукты) и «хорошие» жиры (нерафинированные растительные масла, жирная рыба, те же орехи). В общем, волосам, как и коже, необходимо здоровое питание.

Что делать с жирными волосами в домашних условиях

Чем мыть

Екатерина Турубара советует использовать средства, которые хорошо очищают кожу головы, могут промыть даже густые волосы от избытка кожного сала и при этом действуют мягко и бережно. Ищите в них абсорбенты кожного жира (каолин, уголь), такие компоненты, как серу, салициловую кислоту, антиоксиданты (например, экстракт спирулины), успокаивающие и охлаждающие компоненты (мелиссу, ромашку, экстракт розы и пр.)

Вот одни из лучших средств для жирных волос, по мнению редакции Skin.ru.

Балансирующий Шампунь Elseve «3 ценные глины», L’Oréal Paris

Формула с тремя видами глины (белой, голубой и зеленой) отлично подходит, если локоны стали жирными у корней, но при этом сами склонны к сухости. Шампунь бережно очищает их и способствует восстановлению баланса кожи головы. Увлажняет, не утяжеляя. Эффект свежести сохраняется до 72 часов.

Шампунь укрепляющий «Огуречная свежесть», Garnier

Солируют в нем экстракт огурца и витамины В3 и В6. Формула отлично очищает локоны, укрепляет их и делает более сильными и блестящими. При регулярном применении шампуня они становятся мягкими, легкими и, что очень важно для жирных волос, меньше загрязняются.

Глубоко очищающий шампунь Detox, Dercos Nutrients, Vichy

Интенсивный шампунь-уход против перхоти Dercos, Vichy

Формула с керамидом Р, дисульфидом селена и салициловой кислотой мягко отшелушивает ороговевшие частички, эффективно борется с перхотью и успокаивает кожу головы, устраняет дискомфортные ощущение.

Как питать и увлажнять

Самая большая ошибка, которую можно совершить при уходе за жирными волосами, — уделять большое внимание очищению, но при этом забывать про питание и увлажнение. Между тем, сухость, дефицит питательных веществ плохо действуют на локоны, они становятся безжизненными. Попробуйте эти бальзамы — возможно, после их применения вам не придется больше бороться с жирностью.

Формула, обогащенная огуречным экстрактом и витаминами В3 и В6, увлажняет и питает, не утяжеляя волосы. А благодаря растительному концентрату (комбинации экстрактов сахарного тростника, яблока, огурца, лимона, листьев зеленого чая) локоны становятся более сильными и блестящими.

Тонизирующий бальзам-ополаскиватель Botanic Therapy «Масло чайного дерева. Цветки апельсина и алоэ вера», Garnier

Среди его активных компонентов – масло цветочного дерева, цветки апельсина и алоэ вера, которые тонизируют кожу головы, бальзам наполняет волосы энергией, повышает их упругость. Легкая текстура бальзама не жирнит и не утяжеляет пряди.

Бальзам балансирующий 3 ценные глины, L’Oréal Paris

Три вида глины отлично очищают волосы и кожу головы и у женщин, и у мужчин. Средство способствует восстановлению баланса и ощущения свежести. Дополняя шампунь из той же линейки, бальзам увлажняет локоны и облегчает расчесывание.

Дополнительный уход

Восстанавливает волосы, «запаивает» секущиеся кончики, интенсивно питает и увлажняет кожу головы. Формула не содержит парабенов, силиконов и синтетических красителей, при этом делает пряди мягкими и сильными.

Интенсивный шампунь-пилинг против перхоти Dercos, Vichy

Борется с трудновымываемой перхотью, оптимально подходит для излишне жирной кожи головы. Глицерин, салициловая кислота, пироктон оламин, ниацинамид и частицы абрикосовой косточки — вот звездный состав, который обеспечивает интенсивное, но бережное очищение, устраняет дискомфорт кожи головы.

Интенсивный шампунь против перхоти Kerium DS, La Roche-Posay

Тщательно очищает, устраняет избыток себума, перхоть и шелушение, уменьшает дискомфорт — словом, устраняет все внешние признаки жирных волос. И все благодаря активным компонентам: салициловой, липогидроксикислоте, пироктон оламину, лауретсульфату натрия и ниацинамиду.

Салонные процедуры для ухода за жирными волосами

Озонотерапия

Не удивляйтесь, что ее не проводят в каждом салоне. Озонотерапию могут предложить только косметологические центры с лицензией на оказание медицинских услуг. В чем ее суть? Кожа головы (с помощью инъекций или парникового эффекта) насыщается кислородом. После чего обменные процессы начинают происходить быстрее, усиливается обновление клеток, волосы начинают расти быстрее, повышенная жирность уходит.

Если волосы становятся сальными уже к вечеру, специалист может предложить одну из салонных процедур.

Мезотерапия

Эта инъекционная методика больше всего подходит тонким жирным волосам с недостатком объема. Специалист вводит специальный препарат в кожу (дозировка и состав подбираются индивидуально) с помощью шприца или пистолета-мезоинъектора. Эта косметическая процедура снижает выработку кожного сала, после нее начинают расти новые волосы, а «старые» становятся более живыми и блестящими.

Что делать, если волосы быстро становятся жирными: бьюти-секреты

Мыть по мере загрязнения. Есть разные мнения, нужно ли пользоваться шампунем каждый день или терпеть хотя бы два дня, как написала одна наша пользователь, «в первый день ходить с прической, а второй — в косынке». Мы в Skin.ru думаем, что надо поступать так, как комфортно вам. И через день ходить с сальными волосами только потому, что они от частого мытья гипотетически могут стать еще более жирными, точно не стоит.

Мыть голову теплой водой. Ни в коем случае не горячей — она стимулирует работу сальных желез. А ополаскивать можно даже чуть прохладной.

Пореже использовать термоукладку. Фен и плойки активизируют выработку кожного сала, а сами волосы иссушают, делают ломкими и беззащитными.

Раз в неделю пользоваться скрабами и пилингами. Отшелушивающие частицы и кислоты в их составе хорошо очищают кожу головы и на пару дней продлевают ощущение свежести у корней.

Наносить маски, бальзамы и кондицинеры по всей длине волос, не затрагивая корни, и хорошенько смывать их водой, чтобы удалить остатки.

Виртуальная примерка оттенков от Garnier!

УХОД ДЛЯ КОЖИ ВОССТАНАВЛИВАЕТ И УСПОКАИВАЕТ

Основы грамотного ухода за жирными волосами

Тяжелые и непослушные жирные волосы невозможно скрыть даже самым креативным стайлингом ; к вечеру они все равно будут смотреться отталкивающе неопрятными, потеряют первоначальную форму и объем. Чтобы устранить повышенную сальность, следует разобраться в источниках проблемы и подобрать соответствующую косметику для ухода и восстановления.

Почему волосы быстро становятся жирными: основные причины

Распознать жирный тип волос очень просто: такая шевелюра буквально на следующий день после мытья, а иногда и раньше теряет свежесть, становится прилизанной и сальной. И даже если мыть голову чаще обычного, проблема никуда не исчезает ; повышенная жирность все равно дает о себе знать неприглядным глянцевым блеском и недостаточным объемом волос.

Давайте разберемся, почему волосы становятся жирными и какие факторы способны усугубить косметический дефект. К списку наиболее распространенных причин относятся:

слишком частое мытье, при котором кожа головы «подстраивается», усиливая выработку себума (кожного сала);

неграмотный или недостаточный уход;

вредные привычки, в т. ч. курение, злоупотребление спиртным и даже кофе;

наличие гормональных проблем.

Знание причины проблемы позволит понять, что делать, если волосы быстро становятся жирными. Однако полностью устранить большинство факторов часто бывает довольно сложно, а иногда и нереально. В этом случае гораздо эффективнее сосредоточиться на подходящем ухаживающем комплексе, который поможет нормализовать работу сальных желез и убрать внешние признаки патологической жирности волос.

Советы, как ухаживать за жирными волосами в домашних условиях

Бороться с сальными волосами можно и нужно, главное ; найти к ним правильный подход. Рекомендации экспертов подскажут, что делать с жирными волосами в домашних условиях, чтобы они смотрелись свежими, привлекательными и объемными.

Не стоит мыть голову каждый день, даже если очень хочется. Постепенно снижая частоту использования шампуня, вы сможете восстановить нормальный уровень сальности естественным путем.

Время от времени используйте скраб для очищения кожи головы, склонной к жирности. Такое средство позволяет убрать глубокие загрязнения, скопившиеся у корней и в волосяных луковицах, очищает поры и улучшает восприимчивость к ухаживающим процедурам.

Выбираем шампунь для жирных волос

Специальные шампуни с лечебным, восстанавливающим и глубоким очищающим действием ; пожалуй, основные средства для жирных волос, которые есть на полочке каждой женщины, знакомой с этой косметологической проблемой. Какие из современных средств для мытья заслуживают повышенного внимания, можно узнать из нашей подборки.

Шампунь для жирных волос Vichy Dercos

Специалисты Vichy точно знают, что делать с очень жирными волосами! Профессиональный шампунь из линейки Dercos заметно улучшает состояние шевелюры, дарит ей объем, блеск и кристальную свежесть. Тандем лимонной и салициловой кислот обеспечивает себорегулирующий эффект, а термальная вода интенсивно увлажняет каждый волосок.

Дополнительно: Подробнее ознакомиться со средствами, прочитать отзывы можно на официальном сайте Vichy.

Шампунь Fructis Garnier «Огуречная свежесть»

Легкий шампунь с огуречным экстрактом и протеинами лимона специально разработан для мягкого очищения, интенсивного увлажнения и укрепления структуры волос. Салициловая кислота убирает излишки себума, сахарный тростник и глицерин облегчают расчесывание, а витамины B3 и B6 ускоряют рост шевелюры.

Шампунь для волос L’Oreal Professionnel Serie Expert Pure Resource

Мощная формула шампуня разработана на основе запатентованной технологии PURE BALANCE, которая гарантирует видимый эффект уже после первого применения. Высокий процент антиоксидантов в сочетании с активными компонентами средства улучшают структуру и качество волос, восстанавливают гидролипидный слой и нормализуют активность сальных желез на голове.

Дополнительные средства по уходу за жирными волосами

Шампунь ; далеко не единственное средство, необходимое для ухода за сальной шевелюрой. В обязательный список входят питательные и восстанавливающие кондиционеры, легкие освежающие муссы, спреи, флюиды и другие виды ухаживающих средств. Список лучших из них традиционно представлен ниже.

Бальзам-ополаскиватель Botanic Therapy Garnier «Масло чайного дерева»

Тонизирующий бальзам Botanic Therapy с маслом чайного дерева и алоэ вера навсегда избавит вас от вопросов, как ухаживать за жирными волосами! Комплекс натуральных экстрактов интенсивно увлажняет, питает и абсолютно не утяжеляет шевелюру, наполняя каждый волосок сиянием и свежестью. В результате волосы приобретают мягкость и блеск, становятся более эластичными и послушными.

Бальзам L’Oreal Paris Elseve «3 Ценные Глины»

Невообразимый эффект бальзама от Elseve основан на сочетании 3 глиняных добавок: белая глина адсорбирует избыток кожного сала, зеленая нормализует баланс влаги и питательных молекул, а голубая оказывает легкое противовоспалительное действие. Благодаря этому волосы остаются свежими, чистыми и объемными на протяжении 72 часов.

Что делать с жирными волосами, подскажет более детальное их изучение. Сильно ломкие, сухие кончики в сочетании с сальными корнями на макушке обычно появляются из-за негативного внешнего воздействия, например, частого окрашивания или сушки феном. В этом случае стоит уделить внимание восстановлению и питанию волосяного стержня. А если прядки постоянно выглядят прилизанными и грязными по всей длине, проблема кроется в излишке кожного сала, который следует контролировать при помощи профессионального ухода.

Жирные волосы — что делать?

УХОД ЗА ВОЛОСАМИ
И КОЖЕЙ ГОЛОВЫ

Почему волосы жирные: 10 основных причин

Трихологи и дерматологи отмечают, что сами по себе волосы жирными быть не могут, поскольку они лишены сальных желез. Совсем другое дело — волосистая часть головы.

Медицинский эксперт марки Vichy Екатерина Турубара: «К каждому фолликулу, в котором расположен корень волоса, прикреплены сальные железы. В нормальном состоянии они вырабатывают оптимальное количество себума для формирования гидролипидного барьера кожи головы и защиты длины и кончиков волос от внешних воздействий. Нарушение работы сальных желез приводит к повышенной выработке кожного сала, в результате чего волосы быстро становятся жирными. В запущенном состоянии жирность кожи головы может стать причиной появления перхоти и поредения волос, и прежде чем искать решение этих проблем, сначала нужно избавиться от их источника».

Чем может быть вызвана такая реакция сальных желез? Как правило, жирные волосы — следствие внутренних или внешних причин, а иногда — их синтеза.

Если вы уже знаете, почему у вас жирные волосы (вернее, кожа головы), будьте готовы немного трансформировать свою жизнь. Не беспокойтесь, эта трансформация в конечном итоге принесет только положительные эмоции, а пряди станут чистыми, рассыпчатыми и красивыми.

Как избавиться от жирных волос

Что делать, если волосы быстро становятся жирными, а снизить ежедневный стресс, переехать из крупного города в маленький экологичный или переписать свой код ДНК невозможно? Наши советы помогут вам если не полностью избавиться от жирности волос у корней, то значительно ее снизить.

Правильный уход за сальными волосами

Уход начинается с мытья. Выберите шампунь с мягкой моющей базой и нейтральным pH, разработанный именно для жирного типа волос. Хорошо, если в состав вашего очищающего средства от жирности волос входят пироктон оламин, салициловая кислота, селен, цинк, абсорбирующий уголь или витамины (A, C, E). Эти вещества восстанавливают здоровый баланс кожи головы и позволяют регулировать выработку себума.

Жирные волосы можно и даже нужно мыть каждый день, но делать это следует только правильно подобранным и прошедшим дерматологическую проверку средством. В процессе мытья не включайте слишком горячую воду: она кратковременно подсушивает кожу, но в дальнейшем сальные железы ответят компенсаторным выбросом себума.

Эти две хорошие бьюти-привычки позволят вам продлить чистоту волос после мытья:

Рацион питания при повышенной жирности волос

Речь идет не о строгой диете, а о правильном питании. Избыточное производство себума кожей стимулируют специи, колбасы, источники быстрых углеводов (сладкие напитки, выпечка, шоколадные батончики), а также копчения. Вот что поможет организму нормализовать работу сальных желез:

Консультация со специалистом

Встреча с трихологом позволит точно определить состояние кожи головы, а после исследования скальпа специалист даст вам рекомендации по уходу с учетом ваших индивидуальных особенностей. Консультация с терапевтом, эндокринологом и гастроэнтерологом также необходима для исключения хронических заболеваний. Кроме того, если анализы подтвердят дефицит витаминов A, C, E или витаминов группы B, качественный комплекс биологически активным добавок лучше также подбирать не самостоятельно, а под контролем врача.

Средства от жирности волос Vichy

Очень важно выбрать, чем вы будете мыть жирные волосы, от этого зависит как минимум половина успеха. В гамме Vichy Dercos есть три шампуня, которые обеспечат вашей коже головы качественное и мягкое очищение.

Глубоко очищающий шампунь

Глубоко очищающий шампунь, которым можно пользоваться каждый день. Деликатная формула, долгое ощущение свежести и детокс-эффект — все, что нужно коже головы, склонной к жирности.

Что ценим в составе: экстракт спирулины для детоксификации и антиоксидантной защиты кожи, древесный уголь, абсорбирующий секрет сальных желез, и полное отсутствие силиконов.

Какой результат ожидаем: волосы чистые, легкие и рассыпчатые, объемные у корней.

Жирные волосы. Причины и лечение

Жирные волосы это проблема, с которой сталкиваются очень многие. Некоторых она преследует в течение длительного периода времени, у других же возникает внезапно и может также внезапно исчезнуть. В том случае если вы также столкнулись с жирными волосами и хотите узнать ответ на вопрос — как жирные волосы сделать нормальными? В таком случае данная статья может быть вам очень полезна.

Поделиться этой статьей

Жирные волосы — основные причины

Первое что надо сделать в том случае если вы заметили что ваши волосы стали жирными это выяснить причину такого их поведения. Далее следует определиться с тем как можно быстро вернуть волосам нормальное состояние, то есть что для этого требуется делать. Чтобы проблема не повторялась в будущем также требуется разобраться с тем какой именно уход и лечение может понадобиться вашим волосам, какие средства использовать для этого.
Следует понимать, что сами по себе волосы не могут быть жирными, так как они не могут выделять сало. Поэтому изначально следует определиться что значит жирные волосы. Под жирными волосами впервую очередь подразумевают жирную кожу головы. А становится она такой лишь в том случае, когда из неё начинает выделяться слишком большое количество себума.
Такое поведение кожи головы может быть связано с генетическими особенностями человека. В этом случае придётся подбирать подходящие средства ухода за волосами на протяжении всей жизни. Также нередки ситуации когда волосы становятся жирными по причинам не связанным с генетикой.

Если волосы стали очень жирными причины этого могут быть самыми разными, вот основные из них:
1. Гормональный сбой. С такой проблемой как жирная кожа головы чаще всего сталкиваются подростки и беременные женщины гормональных нарушений в их организме. Любой гормональный сбой способен привести к проявлению этой проблемы.
2. Неправильно подобранный рацион питания. Нередко к такому явлению может привести неправильное питание. Если в вашем рационе чрезмерное количество слишком жирных продуктов питания, то это способно привести к появлению жирных волос на вашей голове.
3. Неправильный уход. Если недостаточно правильно ухаживать за волосами на голове они могут внезапно стать жирными. Например, если использовать чрезмерно агрессивные шампуни.

Как устранить проблему жирных волос?

Большинство людей столкнувшиеся с данной проблемой интересуются вопросом — как лечить жирные волосы на голове? Следующие советы помогут ответить на этот актуальный вопрос:
1. Нередко причина жирности волос вполне понятна и очевидна и заключается она в том, что вы просто недостаточно хорошо смываете шампунь и кондиционер со своих волос во время их мытья. Поэтому уделите больше внимание этому моменту, тратьте на смыв шампуня и кондиционера со своих волос не менее минуты.
2. Шампунь лучше всего смывать холодной водой, по той причине, что горячая вода способна существенно увеличить выработку кожного сала.
3. Лучше временно отказаться от использования фена, так как он воздействуют на кожу головы высокой температурой, что в свою очередь приводит к стимуляции выработки кожного сала.
4. Старайтесь прикасаться к своим волосам как можно реже, в идеале вообще не прикасайтесь к ним. Всё потому что на своих рыках вы переносите кожное сало и некоторые другие вещества способные негативно сказаться на состоянии ваших волос.
5. Примерно дважды в месяц мойте голову при помощи очищающего шампуня. Всё потому что в волосах может накапливаться довольно большое количество различных веществ, удалить которыми обычными средствами просто не получится.
6. Многих интересует помогает ли сухой шампунь от жирных волос? Можно сказать что такой шампунь, действительно, помогает, так как он позволяет впитать жир, а также избавить волосы от посторонних запахов и придать им объём. Поэтому если вы столкнулись с проблемой жирный волос, вам следует использовать сухой шампунь для их мытья.
7. Попробуйте подобрать подходящую причёску, которая позволит вам максимально замаскировать возникшую проблему.

Жирные волосы — стоит ли мыть волосы реже?

Три средства, которые могут вам помочь, если вы желаете избавиться от жирных волос:

Маска с глиной
Глина является одним из самых эффективных ингредиентов для борьбы с жирными волосами. Она позволяет нормализовать состояние кожи головы и существенно снизить количество вырабатываемого её себума.
Приготовить такую маску не сложно, необходимо лишь развести в воде ложку зелёной и голубой глины, после чего полученный состав нанести на волосы, особенно уделив внимание их корням. Держать смесь на волосах требуется в течение 30 минут, после чего её требуется смыть.

Маска с хной
Хна также смогла зарекомендовать себя как очень эффективное средство для борьбы с жирными волосами. Для приготовления такой маски потребуется заварить лишь один пакет хны в кипятке. Полученный в результате этого состав нанести на волосы на полчаса. Такая маска позволит избавиться от жирных волос, а также придать им необходимый объём.

Маски из кисломолочных продуктов
Маски из кисломолочных продуктов очень просты в создании, но при этом очень эффективны. За 60 минут до того как мыть голову просто нанесите на волосы сметану, кефир и простоквашу. Через час смойте, промыв волосы шампунем.

Как видите, вполне реально вылечить жирные волосы в домашних условиях, если использовать для этой цели подходящие компоненты.

Жирные волосы это проблема, которая имеет своё решение, даже если они обусловлены генетическим фактором. Например, можно использовать маски для жирных волос чтобы убирали сальность, а также другие средства. Конечно же, большое значение имеет и правильный уход за волосами.

Шампунь для жирных волос

У вас тоже каждое утро начинается не с кофе, а с мытья головы? И кажется, чем дальше, тем быстрее волосы салятся и загрязняются? И даже свежевымытые уже выглядят не очень — ломкие, безжизненные, с секущимися кончиками? Выясняем, что с ними не так, — и выбираем самые лучшие шампуни для жирных волос, по мнению нашей редакции.

Елена Луговцова Автор

Мария Невская Дерматолог

Особенности шампуней для жирных волос

«Продукцию кожного сала стимулируют мужские половые гормоны андрогены, — говорит медицинский эксперт марки Vichy Екатерина Турубара. — Почему они активизируются, нужно разбираться в каждом конкретном случае отдельно. Но, кроме андрогенов, работу сальных желез активизирует и гормон кортизол (вот почему волосы становятся жирными на фоне сильного стресса и переживаний), и просто неправильный уход — термическая укладка, несоблюдение техники мытья, использование агрессивных шампуней».

Как не ошибиться с выбором шампуня? Узнайте это, пройдя наш тест.

По мнению Екатерины Турубары, хороший шампунь для жирных волос качественно очищает кожу головы и волосы от избытка кожного сала, но при этом не нарушает гидролипидный слой, действует мягко и бережно. Расскажем, как его подобрать.

Как выбрать шампунь для жирных волос

Какой шампунь выбрать для жирных волос, что должно входить в его состав?

Вещества, абсорбирующие избыток кожного сала (уголь, каолин).

Себорегулирующие компоненты (салициловая кислота, сера).

Компоненты с противогрибковым действием (дисульфид селена, пироктон оламин), поскольку на фоне повышенного салоотделения активизируется грибковая микрофлора.

Антиоксиданты (например, экстракт водоросли спирулины, зеленого чая), препятствующие окислению кожного сала.

Успокаивающие и охлаждающие натуральные или органические компоненты (фитокомплексы, ментол) — они уменьшают ощущение зуда, от которого часто страдают обладатели жирного типа волос, успокаивают кожу.

Ищите шампуни для жирных волос без силикона, которые подходят для ежедневного применения — у них более мягкие формулы. А чтобы снизить частоту мытья, можно чередовать моющее средство с сухим шампунем — это особенно актуально для людей с жирными поврежденными волосами.

Идеальный шампунь придется поискать, но зато как потом будет хорошо и комфортно! © Getty Images

Топ-6 лучших шампуней для жирных волос

Жирные по всей длине

Эти волосы выглядят очень неопрятно, их приходится мыть каждый день, потому что иначе они превращаются в «патлы», «лохмы», «сосульки», — вообще ни одного приличного слова к ним не подберешь. «Шампунь от жирности волос» — это народное название средств, которые помогают хорошо очищать их и продлевать ощущение чистоты и свежести хотя бы на пару дней.

Шампунь «Огуречная свежесть» для склонных к жирности волос, Garnier

В составе средства — экстракт огурца и витамины В3 и В6. Шампунь способствует укреплению волос и делает их более сильными, отлично очищает, делает волосы мягкими и блестящими. С ним голову можно мыть реже!

Глубоко очищающий шампунь Detox для волос, нуждающихся в частом мытье, Dercos Nutrients, Vichy

В составе средства — уголь, абсорбирующий загрязнения, и экстракт спирулины, отвечающей за детокс-эффект. Шампунь интенсивно очищает волосы, обеспечивает легкость и свежесть надолго.

Жирные у корней и сухие на кончиках

Шампунь Elseve «3 ценные глины» для волос, жирных у корней и сухих на кончиках, L’Oréal Paris

Формула с тремя видами глины (белой, голубой и зеленой) прекрасно подходит для жирных корней. Шампунь деликатно очищает и увлажняет волосы, не утяжеляя их. Голова остается свежей до 72 часов.

Жирные волосы с перхотью

Интенсивный шампунь-уход «Против перхоти DS» Dercos, Vichy

Формула с керамидом Р, дисульфидом селена и салициловой кислотой мягко отшелушивает ороговевшие частички, эффективно борется с перхотью и снимает зуд.

Интенсивный шампунь против перхоти Kerium DS, La Roche-Posay

Формула, содержащая липогидрокси- и салициловую кислоты, обладает отшелушивающим действием, избавляет от перхоти. Средство рекомендуется применять следующим образом: нанести на влажные волосы, оставить на 2 минуты и смыть.

Жирные волосы и зуд кожи головы

Часто голова зудит и чешется именно потому, что загрязняется. Но кожу раздражает и частое мытье (которое неизбежно, если волосы очень жирные). Какой шампунь нужен в этом случае? Увлажняющий для жирных волос, который к тому же будет успокаивать кожу головы.

Успокаивающий интенсивный шампунь-уход для нормальных и жирных волос Dercos, Vichy

Витамин Cg, пантенол и комплекс Sensirine — вот активные компоненты этого шампуня, который мгновенно успокаивает кожу головы и уменьшает ощущения дискомфорта, делает волосы чистыми и более сильными.

Как правильно пользоваться шампунем для жирных волос

Важно знать не только, какие шампуни помогают жирным волосам, но и как их правильно использовать. Дерматологи и трихологи говорят, что иногда проблему жирности можно исправить, просто скорректировав уход (а бывает, даже просто научив пациента правильно мыть голову). Вот как это делать «по науке».

Выдавить небольшое количество шампуня в ладони, хорошенько вспенить.

Аккуратно распределить по корням волос. Нужно намыливать не только макушку, но и область затылка, виски — их почему-то часто пропускают. Если шампунь не мылится (такое бывает, если волосы сильно загрязнены), нужно не добавлять еще и еще, а просто смыть первую порцию и нанести его еще раз.

Хорошенько круговыми движениями помассировать кожу головы кончиками пальцев (не ногтями!), не пропуская ни один пробор.

Наносить шампунь на волосы по всей длине не нужно, им хватит стекающей с головы пены.

Как следует промыть голову водой.

Мыть голову нужно по мере загрязнения, но стараться делать это не каждый день.

Пройди быстрый тест и найди свой идеальный оттенок!

Жирные волосы

Жирные волосы – повышенная сальность волос, обусловленная чрезмерной активностью желез кожи головы. Несмотря на частое мытье головы, жирные волосы выглядят засаленными, маслянистыми, неопрятными и даже грязными; склеиваются в отдельные пряди, не держат укладку. Проблема жирных волос требует профессионального подхода к решению с привлечением специалиста-трихолога, эндокринолога, гастроэнтеролога. Комплексный уход за жирными волосами складывается из использования специальных шампуней и лосьонов, проведения лечебных мероприятий (мезотерапии, дарсонвализации, нанесения масок, сывороток, фитосборов и др.).

Общие сведения

Жирные волосы – тип волос, характеризующийся повышенной сальностью вследствие выработки железами кожи головы излишнего количества кожного жира. Жирные волосы доставляют немало хлопот и неприятных переживаний своим владельцам, как женщинам, так и мужчинам. Известно, что брюнеты чаще имеют жирные волосы, чем блондины или рыжие. Кроме этого, прямые волосы лучше впитывают кожный жир, чем волнистые или вьющиеся. В зависимости от своей структуры волосы могут быть тонкими и толстыми; мягкими и жесткими, а также здоровыми и истощенными. Кроме этого, по степени активности сальных желез кожи головы в трихологии различают нормальные, сухие, жирные и смешанные (жирные у корней и сухие на кончиках) волосы. Для осуществления грамотного и эффективного ухода необходимо знать свой тип волос, поскольку неправильно подобранные косметические средства могут привести к ухудшению состояния волос.

Причины жирных волос

В основе повышенной жирности волос лежит избыточное образование кожного сала. В норме секрет сальных желез образует на коже головы тонкую гидролипидную пленку, выполняющую защитную функцию и предохраняющую волосы от пересушивания. Водно-липидная пленка препятствует потере кожей влаги, проникновению ультрафиолета и частиц грязи, размножению вредных бактерий. Количество и активность сальных желез запрограммированы генетически, поэтому единственным выходом может служить правильный подбор линии средств и тщательный ежедневный уход за жирными волосами. Кроме этого, на состояние волос влияют алиментарные, гормональные и другие факторы.

Обычно жирными волосы становятся во время полового созревания, в подростковом возрасте. Это связано с тем, что в период гормональной перестройки организма увеличивается выработка тестостерона и повышается чувствительность к нему сальных желез. Именно с этими гормональными изменениями связано появление таких проблем, как жирная кожа, сальные волосы, подростковые прыщи. Кроме того, волосы могут становиться более жирными в результате стрессов, беременности, менопаузы и т. д.

Избыточную активную работу сальных желез стимулирует употребление острой и маринованной пищи, газированных напитков, жирных продуктов, фастфуда, алкоголя, а также некоторых лекарственных препаратов. Повышенной жирности волос нередко способствует неправильный уход за кожей головы (втирание питательных масел и нанесение жирных масок), ношение головных уборов из синтетических материалов. На состоянии волос сильно отражается дисфункция желез внутренней секреции, ЖКТ, нервной системы.

Еще одной причиной появления жирных волос служит себорейный дерматит, при котором происходит не только увеличение выделения кожного сала, но и изменение его качества. Данное патологическое состояние вызывается присутствующими на коже дрожжеподобными липофильными грибами и сопровождается наличием жирной перхоти, сильного зуда, расчесов кожи головы, выпадения волос.

Характеристика типов волос

Нормальные волосы имеют здоровый, привлекательный вид; они отличаются глянцевым блеском, эластичностью, шелковистой фактурой. Такие волосы легко укладываются и длительно держат форму прически. Все эти качества сохраняются у волос нормального типа на протяжении нескольких дней после мытья.

Сухие волосы выглядят тусклыми и безжизненными. Они трудно расчесываются и укладываются после мытья, зато легко путаются и секутся на кончиках. После мытья сухих волос обычно возникает ощущение стянутости кожи головы. Вместе с тем, сухие волосы долго не пачкаются и становятся жирными только концу 7-го дня после мытья.

Типичными признаками жирных волос является повышенная сальность, маслянистый сальный блеск, неопрятный вид. Буквально через несколько часов после мытья головы такие волосы слипаются в отдельные пряди, становятся непослушными и не держат укладку. Жирные волосы быстро адсорбируют на себе частицы пыли, впитывают пахнущие вещества, поэтому выглядят загрязненными; от них может исходить неприятный запах. Зачастую жирным волосам сопутствуют другие проблемы – перхоть, избыточное выпадение волос. Жара, повышенная влажность и другие атмосферные явления усиливают повышенную сальность волос. В большинстве случаев жирные волосы сочетаются с жирной кожей лица. В целом, с эстетической точки зрения, жирные волосы представляют собой весьма неприятное зрелище. Волосы смешанного типа, как правило, являются длинными: они не покрываются жировой смазкой по всей длине, отчего имеют жирные корни и сухие секущиеся кончики.

Особенности ухода за жирными волосами

Прежде чем поговорить о том, как следует ухаживать за жирными волосами, необходимо разобраться, чего данный тип волос «не любит». Так, при повышенном салоотделении не рекомендуется мытье волос горячей водой, массаж головы (волосистой части), частое расчесывание волос щеткой, укладка феном и горячими щипцами, использование гелей и восков для укладки волос, плетение тугих кос, ношение металлических заколок, т. к. эти действия стимулируют образование кожного сала. Кроме этого, обладателям жирных волос лучше отказаться от длинных локонов и сложных укладок в пользу короткой прически.

Снижению жирности волос способствует изменение диеты, отказ от вредных привычек, прием витаминно-минеральных комплексов и БАДов, правильный подбор средств ухода за волосами. Во всех случаях лечение жирных волос должно начинаться с посещения трихолога и проведения компьютерной диагностики состояния волос и кожи головы, спектрального анализа волос на микроэлементы. Если причина повышенной жирности волос кроется в неправильном функционировании внутренних органов, доктор может порекомендовать консультацию других специалистов (эндокринолога, гастроэнтеролога, гинеколога-эндокринолога), проведение дополнительных исследований (биохимического анализа крови, исследования уровня гормонов, УЗИ органов брюшной полости и др.).

Замедлить выделение жира помогут ополаскивание волос травяными отварами и настоями или втирание их в кожу головы. К лекарственным растениям, полезным при жирной коже головы, относятся мать-и-мачеха, аир, алоэ, крапива, шалфей, кора дуба, полевой хвощ. Популярным народным средством ухода за жирными волосами является их мытье кефиром, простоквашей, молочной сывороткой. При проблеме жирных волос можно добавлять в шампунь или воду для ополаскивания несколько капель эфирного масла бергамота, розы, мяты, цитрусовых. Хорошим адсорбирующим и себорегулирующим эффектом обладают маски для кожи головы из глины и бесцветной хны.

Профессиональный уход и лечение волос могут быть проведены в салоне красоты с использованием лечебной косметики – ампул, масок или комплекса средств. Оптимальным решением для жирных волос будет стрижка короткой или средней длины, укладка диффузором с использованием муссов, спреев-фиксаторов либо легкая химическая завивка, приподнимающая волосы у корней. Окрашивание жирных волос не запрещено. Процедуры лечения и восстановления волос, проводимые трихологом, могут включать озонотерапию, мезотерапию, плазмолифтинг волосистой части головы, криотерапию, дарсонвализацию, пилинг кожи головы, «лазерный душ» и др.

Проблема повышенной жирности волос может быть решена только при комплексном подходе, включающем устранение эндогенных причин и восстановление правильной работы сальных желез, грамотный домашний уход за волосами и профессиональное лечение.

Почему волосы быстро жирнеют зимой: 6 способов справиться с проблемой

9 декабря 2021, 14:11

Жирные волосы всегда доставляют хлопот своим обладательницам. Уже через несколько часов после душа они могут выглядеть несвежими и неопрятными. Справиться с проблемой поможет правильный уход. Общественная служба новостей разбиралась в причинах проблемы и сделала подборку советов об уходе за жирными волосами.

Почему волосы стали быстро жирнеть у корней

«Интенсивная работа сальных желез, как правило, закладывается на генетическом уровне, — комментирует трихолог-эстетист, мастер по наращиванию волос Анна Боровкова. — И это не хорошо и не плохо, это одна из особенностей организма».

Избыточная работа сальных желез требует регулярного и более частого очищения кожи головы. И только в этом случае волосы будут выглядеть свежими и аккуратными. Пытаться «переучить» кожу вырабатывать меньше жировой смазки, ограничив частоту мытья головы, бесполезно, так как в этом случае ее особенности не изменятся. Более того, уменьшение частоты очищения может обернуться проблемами.

Отсутствие ухода может обернуться проблемами (Фото: pexels.com)

«Жирная кожа головы требует более частого очищения, — отмечает врач-дерматолог сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic Семен Гребенников. — Дело в том, что жирная кожа — это питательная среда для различного рода бактерий. Очищая ее шампунем, мы предотвращаем развитие этой среды и риск развития воспалительных процессов, которые, возникая в волосяных фолликулах, могут приводить к нарушению роста волос».

Но бывает так, что пряди стали более жирными неожиданно, например, с наступлением холодов или при изменении привычного ухода. В этом случае стоит проанализировать, почему волосы стали быстро жирнеть. Причин тому несколько.

Если волосы стали быстро жирнеть у корней, чего раньше не наблюдалось, следует скорректировать уход за ними, а также обратиться к специалисту.

При избыточной жирности прядей может потребоваться помощь врача (Фото: pexels.com)

«В некоторых случаях потребуется лечение с привлечением трихолога, эндокринолога, гастроэнтеролога, — отмечает Семен Гребенников. — Только при комплексном подходе, устранив эндогенные причины, нормализовав работу сальных желез, при правильном домашнем и салонном уходе можно избежать жирной себореи и других серьезных проблем, возникающих при жирной коже головы».

Что делать, если волосы быстро жирнеют

В этом случае следует придерживаться правил ухода за прядями.

1. Выбирать правильный шампунь

«В шампунь для жирной кожи головы обязательно должны входить себорегуляторы, себокорректоры и противовоспалительные компоненты, — советует Анна Боровкова. — Помогают справиться с избыточной жирностью глина, цинк, ментол и алоэ».

Эффективны средства с салициловой кислотой, которые обладают подсушивающим и противовоспалительным действием.

Правильный шампунь снизит жирность (Фото: pexels.com)

2. Использовать дополнительные средства ухода

Одним лишь шампунем решить проблему не получится. Эффективным будет применение терапевтической линии для ухода, включающей шампунь, маску и лосьон для жирных волос. Такие средства помогают регулировать работу сальных желез и поддерживать нормальный гидролипидный баланс кожи головы.

«Для достижения максимального эффекта в повседневном уходе используются продукты одной серии», — уточняет Семен Гребенников.

3. Мыть голову утром

Таким простым способом можно добиться более аккуратного вида прически. Дело в том, что в ночное время сальные железы работают более интенсивно, и, помыв голову с вечера, на утро велика вероятность проснуться с засаленными прядями.

4. Наносить шампунь дважды

Если волосы у корней быстро жирнеют и грязнятся, важно тщательно промывать их. В первый раз шампунь смоет укладочные средства, жир и другие загрязнения. А во второй раз — окажет терапевтическое воздействие. Стоит следить и за температурой воды: она должна быть теплой, но не горячей.

«Очень эффективны пилинги или шампуни глубокого очищения, — отмечает Семен Гребенников. — Их используют раз в неделю».

Промывать голову следует 2 раза (Фото: pixabay.com)

5. Использовать травяные отвары

Если волосы начали быстро жирнеть зимой, стоит попробовать замедлить выделение кожного жира с помощью травяных отваров. Их втирают в кожу головы или ополаскивают пряди после мытья. С этой целью применяют крапиву, шалфей, кору дуба, полевой хвощ.

6. Добавить к уходу эфирные масла

Для нормализации работы сальных желез потребуется всего несколько капель, которые добавляют в шампунь или воду для ополаскивания. Таким эффектом обладают эфирные масла розы, мяты, цитрусовых, бергамота.

Напомним, ранее психолог объяснил Общественной службе новостей, как достигать целей в жизни, а диетологи раскрыли технику быстрого похудения.