Как делать солнышко на турнике

Главная страница → Трюки → Как делать солнышко на турнике

Наверное все видели, как спортсмены делали солнышко на перекладине и почти все задавались вопросом: «Как это так вообще?» Ответ — не так и смертельно!

Это не очень просто и поэтому вам понадобиться большое желание, лямки и отсутствие страха. Если все это у вас есть, то можем начинать изучение. Научится делать это упражнение вы сможете в 4 шага.

Шаг 1. Вам нужно научиться стоять на руках, можно возле стены, желательно научиться отжиматься стоя на руках, но не обязательно. Стоять на руках нужно научиться хотя бы 3−4 минуты. После того как научились, можем приступать ко второму шагу.

Шаг 2. Вам будут обязательно нужны лямки! (Если вы учитесь на турнике в дворе) Если же вы учитесь в гимнастическом зале, в котором есть магнезия и что типа нее. Шить лямки нужно самому, так как от этого зависит сделаете вы солнышко или же вы упадете и вас размажет по земле) Злая шутка =)

Все же к этому отнеситесь серьёзно, потому что падать с турника не очень приятно (личный опыт не будет врать). Для шитья лямок нам понадобится трос для буксировки или специальный пояс от кимоно или же лямки от старого рюкзака. Лично я использую и советую вам трос, потому что найти его легко и он более долговечный.

И так после, как купите трос (важно чтобы он не растягивался) отмеряем длину лямок, ну должно быть в среднем где-то 68−71 см. Чтобы отмерить длину нужно отрезать ну примерно 80 см от троса (чтобы было удобно мерить) пойти на турник и и одеть еще не готовую лямку.

Отмерили, теперь отрезаем все лишнее, но не полностью, нужно оставить несколько сантиметров для сшивания. Теперь шьем их очень крепкой ниткой. Мы шьем «X» в квадрате (это значит, что ниткой шьем квадрат, а внутри него должен быть крестик). Сшили лямки, теперь надо проверить их на прочность, если все хорошо, можем продолжать.

Шаг 3. Теперь нужно запастись терпением, так как это главная часть изучения солнышка. Вам нужно научиться раскачиваться как возможно сильнее. Надеваем лямки и начинаем пробовать раскачиваться как можно выше и сильнее.

Не нужно сгибать руки в плечах! И ни в коем случае не сгибайте спину, нужно держать её ровно. При изучении ноги можно сгибать в коленях, но в идеале тело при исполнении должно полностью быть ровным. Здесь главное стараться, если у вас не получилось сделать с первых попыток, пробуйте ещё и ещё пока у вас не начнет получатся.

Пробуйте начинать раскачку с упора на турник, так будет на много проще учиться. Когда дойдете до вертикальной стойки, вам может быть поначалу очень страшно. Ну, так как вы твердо решили научиться делать этот элемент, переборите свой страх, и пытайтесь перевалится на другую сторону сторонку. Этот момент может отнять больше всего времени у вас.

Шаг 4. Когда у вас получиться перевалиться на другую сторону и вы сделаете один оборот солнышка, я вас поздравляю!

Но не ограничивайтесь одним оборотом солнышка, делайте его сериями и совмещайте с другими элементами и вам покажется что этот элемент самый легкий!

Текст подготовил Роман Борисов.
Опубликовано: 30 мая, 2020.
Рубрики: Трюки.

Как делать «солнышко» на турнике

Знаменитый трюк «солнышко», исполняемый на турнике, требует отличной координации и крепких рук. Если вам хотелось бы чем-то поразить свою девушку либо друзей, это чудесный метод продемонстрировать свою силу и ловкость.

Вам понадобится

Инструкция

1. Раньше, чем переходить к выполнению трюка, необходимо обучиться делать стойку на руках, правда бы около стены. Чем огромнее времени вы сумеете простоять на руках, тем класснее. Предположительно – 3-4 минуты довольно. Также желанно заблаговременно обучиться отжиматься на руках, заниматься с эспандером и гантелями и исполнять другие силовые упражнения для становления мышц рук. Для того, дабы развить прочный хват, необходимо также приучить себя удерживать вис на перекладине турника долгое время.

2. На исходном этапе, если вы учитесь делать «солнышко» на дворовом турнике, а не в гимнастическом зале, вам потребуются лямки. Шить их надобно самому, от того что они обязаны верно подстраховать вас от падения с турника на землю. Для шитья лямок подойдет буксировочный трос, лямки от ветхого рюкзака/портфеля либо пояс от кимоно.

3. Если вы решили приобрести трос, выберите крепкий, дабы он не растягивался. Выходит, возьмите трос, отрежьте от него длину приблизительно 80-85 см. После этого необходимо пойти на турник и примерить на себя лямку, дабы определить подходящую вам длину (предположительно она может составлять 67-75 см).

4. Позже того, как вы отмерили необходимую длину, отрежьте лишнее, при этом оставив про резерв около пяти сантиметров для сшивания. Сейчас сшейте их в виде креста в квадрате (т.е. сначала надобно сшить квадрат, после этого внутри него крест) прочной ниткой. Сшив лямки, неукоснительно проверьте их на крепкость.

5. Выходит, вам необходимо обучиться как дозволено мощней раскачиваться на турнике. Наденьте лямки и начинайте раскачиваться, усердствуйте делать это как дозволено выше. При этом не следует сгибать руки в плечах, а также прогибать спину – необходимо удерживать ее ровно. Вы можете сгибать ноги только в начале обучения, т.к. в идеале тело должно быть всецело выпрямленным.

6. Вам потребуется старание и упорство. Если сначала исполнить трюк не получится, пробуйте еще и еще. Дабы делать «солнышко» было легче, начните раскачку с переднего упора. Когда при выполнении упражнения вы дойдете до вертикальной стойки, вначале вам может быть страшновато. Тут понадобится одолеть свой ужас и сделать попытку (либо несколько попыток) «перевалиться» на иную сторону турника.

7. Когда у вас получится «перекинуть» свое тело за турник, можете себя поздравить: вы сделали «светило». Впрочем, не стоит ограничиваться только одним циклом, исполняйте упражнение сериями. Чем огромнее серий вы сумеете делать, тем класснее будет получаться трюк. Желанно, дабы вы тренировались каждодневно – так стремительней вы добьетесь необходимого итога и закрепите его. Не останавливайтесь на достигнутом, совмещайте «солнышко» с другими элементами, исполняемыми на турнике.

Видео по теме

Полезный совет
Новичкам желанно обучаться не в одиночку, а с напарником, тот, что может подстраховать во время выполнения трюка.

Как делать солнышко на турнике без лямок?

Прежде чем начать заниматься на турнике, нужно проверить состояние самого турника, чтобы он не качался, не упал, и не выскочила перекладина. Также стоит обратить внимание, чтобы перекладина была для удобной, диаметр должен быть не больше и не меньше, и перекладина не была скользкая. Солнышко – это самый популярный трюк на турнике, который требует чтобы были сильные руки, координация движений. Этот трюк не столько сложный, сколько страшный, так что нужно быть осторожным и внимательным, потому что можно в любой момент сорваться и упасть. Для того чтобы понять, как делать солнышко на турнике без лямок, нужно сначала научиться висеть на одной руке и на другой без опоры.

Сначала нужно научиться стоять на руках, можно для укрепления рук походить на руках по дому, или для того чтобы было легче, требуется встать на руки возле стены. Стоять нужно 3-4 минуты, если получится, то можно постоять больше. Поднимать гантели для укрепления рук и выполнять другие силовые упражнения. Чтобы развить хватку, подтянуться на турнике и подержаться на весу, сколько получится. Чтобы научиться и разобраться, как сделать солнышко на турнике без лямок, нужно научиться делать солнышко при помощи лямок. Как делаются лямки: для начала купить крепкий трос, только выбирать, чтобы он не растягивался, или можно отрезать лямки от портфеля. Если все же принято решение взять трос, то оставить его длиной 85 см, остатки отрезать, далее сшить крепкой ниткой в виде квадрата.

Проверить лямки, прочны ли они, а потом уже можно их испытывать, а иначе как делать солнышко на турнике? Если совсем нет уверенности в обхвате рук, или потеют руки, можно некоторое время работать в перчатках, так руки будут меньше уставать, и меньше будет натираться мозолей. И еще нагрузка будет уходить на предплечье и постепенно они окрепнут. Вместо перчаток можно взять полотенце и висеть на нем. Если сначала с первого раза не получилось сделать раскачаться, не стоит расстраиваться, нужно попробовать снова, в следующий раз обязательно получится, главное не сдаваться. Ноги можно сгибать только тогда, когда идет процесс обучения, в профессиональном солнышке нельзя сгибать ноги. Также требуется держать спину ровно.

Можно ее просто накрутить на руку, она не будет поддерживать, нужно будет делать обороты самостоятельно, но если сорваться, то она сможет поддержать, пока человек научится, как сделать солнышко на турнике. Уверенно держаться на турнике помогут базовые упражнения. Надо начинать делать солнышко с маленькой амплитудой через перышко, чтобы при перекручивании через перекладину не застрять, или не упасть грудью на перекладину, чтобы этого не произошло, надо успеть перехватить руки до того, как тело приблизится к турнику. Когда делается солнышко без лямок, напряжение идет на руки, когда делается мах, именно в этот момент можно сорваться. Если делать солнышко с раскачки, то вероятность упасть крайне мала. Раскачиваться нужно немного, чтобы кисти рук не устали.

Но может возникнуть другая неприятная ситуация, при заходе на солнышко тело может не докачаться, и в этот момент можно тоже сорваться. Как делать солнышко и не сорваться? Лучше отрабатывать не доход до турника в лямках, так успешно получится не сорваться и не упасть. Обучающемуся могут оказать помощь несколько человек, которые в случае падения смогут его поймать или подстраховать. Особенность раскачки состоит в использовании кистей рук, нужно аккуратно входить в крюк, чтобы все действия совершали меньшую амплитуду и перехватывались. Дальше можно переходить совершать амплитуду больше, затем еще больше. Перед стойкой нужно сгибать руки, а в самой стойке вытягивать, тогда будет оставаться инерция и человек не сможет сорваться. Нужно помнить, чтобы амплитуда не была слишком большая, нужно сгибать руки и ноги.

Для людей, которые делают замок или склепку на турнике с лямками, будет лучше, если они научатся это выполнять без страховки, главное соблюдать все правила и все получится, можно научиться, как сделать солнышко на турнике. Также можно сделать турник у себя дома в дверном проеме. Особенно хорош он для людей, у которых сидячая работа, турник сможет размять спину. Еще можно использовать этот турник, если на улице плохая погода, а нужно идти заниматься в тренажерном зале, чтобы не пропустить занятие можно позаниматься у себя дома. Благодаря регулярным тренировкам даже в дверном проеме, хорошо можно укрепить мышцы плеч и предплечий, научиться устойчиво раскачиваться, без боязни упасть. Когда возобновятся занятия в тренажерном зале, эти тренировки окажутся очень кстати.

Berikut Fakta Menarik Daripada Judi Online Slot HokiJudi pada saat ini itu bukanlah jadi sesuatu baru buat warga Indonesia. Mengenang maraknya situs judi online dengan.

psg slot

Kenali Macam – Macam Permainan Pada Judi Slot Hoki

Game slot online termasuk game online judi unggul dengan ada di Nusantara. Dalam game slot kamu hendak medapati banyak permainan seru dan menyenangkan. Slot hoki pun dikategorikan untuk satu diantara permainan judi online secara jumlah kemudahan buat para pemain. Kamu pun menjadi satu diantara bagian dari pemenang judi slot secara jumlah gede.

Saat itu permainan judi slot online membawa jumlah kemenangan dan kelebihan untuk setiap pemain. Selain menyelenggarakan kemenangan dalam banyak gede, dalam situs judi slot tersedia kaum macam permainan. Kamu dapat memilih satu diantara dan menggantinya bila kesal. Tujuan dalam hadirkannya jumlah jenis ini adalah mengatasi kebosanan dari setiap pemain.

Unggul Pada Slot Hoki

Tidak salah bila kamu memilih slot hoki untuk lokasi bertaruh. Pasalnya keuntungan yang di berikan tidak main – main. Kemenangan dapat Anda capai sampai puluhan hingga ratusan juta rupiah. Terlebih di setiap pemain mempunyai kesempatan yang sama untuk memenangkannya.

Tidak datang kamu ketinggalan kemenangan yang di berikan oleh situs judi slot online itu. Dapatkan setiap kemenangan dan jackpot daripada masing – masing jenis permainan. Secara banyaknya jenis permainan hendak membuat kemenangan yang di peroleh semakin gede. Unggul dalam slot online ialah sesuatu yang menyenangkan, maka dari itu ayo ambil kemenangan besar di dalamnya.

Macam – Macam Permainan Slot Hoki

Slot hoki pragmatic play

Sapa gerangan yang tidak kenal secara permainan itu?. Setiap pemain judi slot online tentu telah tidak asing lagi dengan permainan itu. Pragmatic play sangat terkenal dalam kaum permainan, termasuk slot hoki. Kamu dapat mencoba melaksanakan macam permainan ini & dapatkan jumlah hadiah dalam dalamnya. Permainan yang satu ini hendak melepaskan rekomendasi antaralain Pyramid Bonanza & Joker Jewels.

Habanero juga amat dikenal di kalangan pejudi online. Kaum pemain telah mencoba melakukan permainan ini. Terdapat beberapa jenis permainan dalam dalamnya yakni Candy Tower, Wealth Inn & Koi Gate. Banyaknya kesukaan itu bisa di jadikan untuk rujukan rekomendasi untuk kamu yang bingung bermain slot online.

Dalam slot hoki terdapat game RTG dengan menawarkan berbagai slot memukau. Tentunya pada setiap pemain bisa mencoba permainan ini untuk satu diantara sumber penghasilan. Di dalamnya pula terjumpa beberapa permainan slot yaitu Hallowen Treasure, Vegas Lux, Pig Winner dan masih banyak lagi. Harusnya kamu bisa mencoba buat memainkan permainan itu dengan sangat mudah.

Terjumpa jumlah pilihan permainan seruan dan menggembirakan yang mudah di kalahkan dalam spadegaming. Mesin slot dalam dalamnya amat beragam & gampang untuk dimainkan. Dalam samping tersebut pemain dengan senang tampil pada spadegaming bisa memilih beberapa jenis permainan. Beberapa antaralain yaitu Kung Fu Drgaon, Mayan Gems & masih jumlah yang lain.

Bermain dengan beragam macam permainan tersebut membuat pemain jadi semakin mudah menang. Kamu bisa menjadi salah satu pemain judi slot hoki dengan jumlah kemenangan. Namun tidak lupa buat menyiapkan strategi terbaikmu melawan petaruh yang lain. pada setiap strategi dengan dimiliki itu dapat menjadi bekal untuk meraih kemenangan.

Dalam permainan slot online kamu hendak mendapat kemenangan berbentuk uang sah. Tentu di setiap pemain hendak merasa suka secara kemenangan dengan diperoleh itu. Pada setiap kemenangan dengan diperoleh akan diberikan dengan langsung melalui transaksi bank maupun e-wallet.

Selamat mencoba beberapa macam permainan pada slot hoki ya sobat!. Jangan lupa menangkan setiap taruhan di dalamnya.

Солнышко на турнике: как научиться делать, подробная обучалка. Солнышко в одной лямке

Как научиться на турнике делать солнышко?

В этой статье Наш сайт расскажет вам, как научиться на турнике делать солнышко без лямок. Вам расскажут о физических и моральных принципах этого элемента. На примере расскажем, как нужно готовиться.

Отказ от страха

Для тех людей, которые делают склепку и замок в лямках или в ремнях, потому что боятся сорваться/соскочить, то в первую очередь, вам необходимо отказаться от лямок во время исполнения этих элементов. Если вы будете все выполнять технично и правильно, уверяем вас, что вы НИКОГДА не соскочите! Сначала можете просто попробовать без одной лямки, а потом уже и от второй.

База – это большие обороты назад/вперед. Конечно, их нужно отточить хотя бы до среднего уровня, и попытаться уменьшить прогиб в спине.

Необходимо научиться с отмаха из упора спереди заходить в солнышко/луну, то есть с одного маха.

Также нужно будет совершать перехват одной рукой с верхнего хвата на нижний, и наоборот. Это потребуется для того, чтобы при недостаточном махе вы не соскочили с турника, а смогли перехватиться и удержаться, поскольку во время солнышка стоит держаться лишь верхним хватом, а во время луны – нижним, в противном случае сорветесь. Перехватываться необходимо крепко и быстро.

Учим перехват

Вам для начала необходимо научиться перехватываться с маленькой раскачки (до того, как пройдете горизонталь) и с большой (раскачка выше горизонтали).

Верхним хватом беретесь за перекладину (одна рука без ремня, вторая – в нем) и приступаете к раскачиванию. Как мы уже упоминали, вначале с маленькой раскачки, при махе вперед (для солнышка) вам необходимо держаться верхним хватом, когда вы дошли до “мертвой точки” и на некоторое время “застыли” в воздухе – стоит резко перехватиться рукой (которой удобнее) в нижний хват и вы “полетите” назад (на мах для луны). Теперь у вас разные хваты, и когда вы на махе назад опять дойдете до “мертвой точки”, нужно перехватиться в верхний хват, а потом опять в нижний. Так делайте до тех пор, пока не научитесь выполнять стабильно, без потери равновесия и раскачки (чтобы вас не шатало со стороны в сторону, а все происходило лишь вперед назад).

Солнышко в одной лямке

В этот момент у большинства возникают ненужные вопросы и страх, поскольку бояться сорваться. Наш сайт советует откинуть все страхи. Если вы идеально выучили и делаете перехват, то вам нечего бояться.

Правда есть жирное “НО”. До этого момента вы должны без проблем заходить на солнышко/луну с одного маха. Если вы будете с раскачки это делать, то можете не удержаться.

Благодаря третьему и четвертому пункту у вас достаточно сильно укрепится хват и должен уйти страх, входе раскачки без ремней, при неудачном отмахе сорваться.

Моральная подготовка

Естественно, если вы только вчера смогли правильно выполнить большие обороты, вам не нужно даже пробовать совершить их без лямок. Не стоит торопиться, у вас есть еще время. Потренируйте солнышко, а уже потом приступайте к выполнению без ремней.

Полет нормальный

Когда научитесь большим оборотам, не стоит этим элементом злоупотреблять, поскольку без проверки перекладины и разминки он очень опасный. Не нужно “выпендриваться”, это может привести к последствиям.

Также советуем купить магнезию и сделать накладочки. Потому что мозоли очень быстро сдираются, а заживают медленно.

Видео уроки

Как сделать солнышко на турнике

В этой статье будет идти речь о том, как сделать солнышко на турнике. Этот элемент не такой сложный, как может показаться, и к тому же, он значительно сложнее многих других элементов, о которых шла речь на блоге.

Итак, сразу предлагаю приступить к разбору на части.

Что нам понадобится?

Да в принципе нам ничего не нужно, кроме лямок, о которых уже писалось на блоге в статье «Лямки для турника своими руками». В этой статье есть все, что нужно знать о лямках, во всяком случае, я так думаю. А если чего и нет, то вы можете дополнить в комментариях. Если есть лямки, то это уже половина дела, и следующим шагом будет изучение элемента непосредственно.

Еще один момент, который очень важен, — перед изучением вы обязательно должны перебороть свой страх, если он присутствует, так как не сложно из-за этого хорошо приложиться телом об перекладину, и получить ушиб, или сломать что-то.

Так же, вам обязательно понадобиться стоять на руках хоть немного. Не обязательно много стоять, или ходить, уверенно держа равновесие. Главное продержаться в стойке несколько секунд чувствуя силу в руках, и этого будет достаточно. Если у вас нет места, где вы могли попрактиковаться в стойке на руках, то вы можете просто отжиматься в стойке у стены.

Чтоб стать и немного пройтись на руках, нужно не бояться упасть на спину, и обучаться лучше на матах, или же на земле, но не на асфальте, так как вероятность упасть велика. Дело в том, что вы можете и не падать, обучаясь, — и когда чувствуете, что падаете, просто уводите ноги на сторону, и упирайтесь на них.

Чтоб укрепить руки отжиманиями у стены, вам надо стать у стены, поставив руки примерно на 30см от стены, и забросить ноги на стену, упершись пятками. Дальше просто отжимаемся до макушки. За тренировку делайте около пяти подходов.

Вернемся к тому, как cделать солнышко на турнике

Думаю, что все знают, как выгладит солнышко, но многие путают его с элементом, который называют «Луна». Во время исполнения солнышка, ваше тело крутится вперед, а во время выполнения луны, — назад.

Вы можете сами изучить солнышко, а можете попросить партнера. Если вы будете использовать помощь партнера, то он должен помогать вам в верхней точке, стоя сверху на перекладине. Вы сами должны всунуть руки в лямки сверху на перекладине. Дальше, ваш партнер помогает стать вам на руки, и толкает, что поможет вам войти в оборот. Сначала вам будет сложно достигнуть верхней точки, и перенести вес тела для следующего оборота, но вам в этом поможет партнер.

Вот в принципе и все о том, как сделать солнышко на турнике.

Как сделать солнышко на турнике

Многие видели, как спортсмены делали солнце на турнике. И задавались вопросом: как это?! Ответ – не так уж и смертельно))

Инструкция

Что вам понадобится:

1 шаг

И так, для начала вам нужно будет научиться стоять на руках, хотя бы около стены. Чем больше времени, тем лучше, ну минуты 3-4 хватит. Ещё не помешает отжимания на руках, хотя это не так важно, но я всё же советую научиться.

2 шаг

Ещё вам обязательно понадобятся лямки (это для тех, кто учиться на дворовом турнике, а не в гимнастическом зале, где есть магнезия и т.д.). Шить их надо самому, так как от них будет зависеть, сделаете ли вы солнышко или вас размажет об землю:D Шутка)) Но всё же к этому стоит отнестись серьёзно, так как падать с турника не так уж и приятно (личный опыт не со врёт). Для шитья нам понадобится буксировочный трос или пояс от кимоно ну или лямки от старого портфеля. Лично я использую трос, потому что он долговечный и найти его легко. И так после покупки троса (надо купить который не растягивается! Это тоже важно) отмеряем длину самих лямок, ну в среднем это 68-71 см. У меня лямки 70см. Чтобы отмерить их длину нужно отрезать трос ну где-то 80 см (чтобы удобно мерить было) пойти на турник и как бы одеть лямку (надеюсь, все знают, как её одеть, если нет, то пишите в комментариях, объясню). Отмерили, теперь отрезаем лишнее, но не полностью, оставьте сантиметров 5 лишнего для сшивания. Теперь шьём их крепкой ниткой. Шьём икс в квадрате (это не формула шитья, а ниткой шьём квадрат, а потом внутри него крест). Сшили лямки, проверили на прочность, если всё хорошо, едем дальше.

3 шаг

Запасаемся терпением впереди самая основная часть. Вам предстоит научиться раскачиваться как можно сильнее. Надеваем лямки и начинаем раскачиваться. Раскачивайтесь, будто вы подтягиваетесь с раскачки.. Ну, в общем, старайтесь как можно выше. Не сгибайте руки в плечах! Ни в коем случае не прогибайте спину, держите её ровно. При обучении ноги можно сгибать, но в идеале тело полностью должно быть ровным. Здесь главное старание, если у вас не получилось сделать со второй, третей, десятой попытки, делайте ещё и ещё пока не получится, запомните, сразу ни чего не бывает. Пробуйте начинать раскачку с переднего упора (как на фото) так будет на много легче. Когда будете доходить до вертикальной стойки, может быть поначалу страшно. Ну, ты же твёрдо решил научиться этот элемент, так что перебори свой страх, и делайте попытки перевалится на ту сторонку. Лично я, когда его учил, этот момент отнял больше всего времени.

4 шаг

Когда у вас получится перевалиться на ту сторону, то я вас поздравляю, вы сделали солнце!! Но не ограничивайтесь одним оборотом, делайте сериями. Чем больше вы его будете делать, тем будет лучше и чище получаться. Тренируйтесь каждый день! Совмещайте солнышко с другими элементами, и оно будет казаться простейшим элементом. Занимайтесь спортом и берегите здоровье!! Всем удачи в изучении!)

Как крутить солнышко на качелях

Содержание статьи

«Солнышко» — это полный оборот вокруг перекладины, к которой крепятся качели. Правильнее будет назвать этот трюк «солнце». Выполнить его мечтает, наверное, каждый подросток. Поэтому в целях безопасности большинство качелей на детских площадках имеют ограничители раскачивания.

Техника выполнения солнышка на качелях

Техника солнечного трюка очень проста, но само исполнение крайне опасно. Крепко стоя на ногах или сидя, человек раскачивается до того момента, пока сиденье не преодолеет верхнюю середину круга вращения. Она диаметрально противоположна нижней точке покоя качелей.

Под воздействием центробежной силы качающийся накрепко «сливается» с сиденьем качелей. Если трюкач силен и имеет хороший вестибулярный аппарат, он без приключений опустится к исходной точке и пойдет на следующий круг.

Если же любитель скорости и высоты не очень силен физически и на мгновение потеряет контроль над своим телом, он рискует на всю жизнь остаться инвалидом. И это в лучшем случае. Примеров, к сожалению, очень много.

Относительно безопасным вариантом такого трюка может стать «полусолнце». Это раскачивание в одиночку или с партнером до верхней середины круга вращения. По опыту многих взрослых, когда-то бывших детьми, ощущения лишь немного слабее, чем при полном обороте качелей. Но риска намного меньше.

Если все-таки сделать полный круг принципиально важно или просто очень хочется, ваш вариант — кийкинг.

Солнышко на качелях как вид спорта

Кийкинг родился в Эстонии в начале девяностых годов. С 1993 года стал взрослым видом спорта. Эстонцы очень любили качаться на качелях с давних времен. Современные поклонники этой забавы стали профессиональными спортсменами.

В кийкинге есть свои правила, соблюдать которые нужно всем. К соревнованиям допускаются только участники старше двенадцати лет. Обязательным является закрепление спортсменов при выполнении упражнения. Руки и ступни надежно прикрепляются к подвеске качелей.

Только эти предосторожности могут сделать трюк относительно безопасным. И еще постоянные тренировки, закаляющие тело и дух. Ведь риск хорош только в разумных пределах. Именно тогда он становится мастерством, вызывающим восхищение окружающих.

Современные подростки могут «крутить солнышко» в спортивных секциях и цирковых училищах под присмотром опытных наставников. Это абсолютно безопасно и принесет только пользу всем любителям острых ощущений.

Школа турника 39 гимнастические махи на турнике Как научиться солнышко 1

Солнышко на Турнике Как БЫСТРО и ПРОСТО научиться Весь секрет

09:04 11.93 MB 190.5K

Солнышко на турнике Обучалка по Workout 20

КРУЧУ СОЛНЫШКО НА ТУРНИКЕ

Школа турника 40 Заходы на обороты Как научиться солнышко на турнике 2

Солнце на турнике за 20 минут

Солнышко на турнике с лямками Полные обороты Ангелина в 9 лет

СОЛНЫШКО На Турнике С НУЛЯ Самый Быстрый ПУТЬ ИЗУЧЕНИЕ Сложного Элемента На Турнике От А До Я

Солнышко на турнике обучение Сложный элемент

Солнышко на турнике Порвал лямку во время выполнения Стульчика

КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ СОЛНЫШКО НА ТУРНИКЕ КАК КРУТИТЬ СОЛНЫШКО НА ТУРНИКЕ

КАК СДЕЛАТЬ СОЛНЫШКО Большие обороты НА ТУРНИКЕ RegerSV

Как сделать солнышко на турнике большие обороты

Как Я Научился Делать Солнышко БЕЗ Лямок на Турнике Солнышко без лямок за 10 минут

Солнышко на турнике за одну тренировку Удиви своих друзей

Школа турника 41 Как научиться солнышко Большие обороты

14:17 18.80 MB 137.6K

Солнышко на турнике Как я учился

Урок Солнышко на турнике

Как Я Учился СОЛНЫШКО На Турнике С Нуля До 10 Оборотов Вокруг Турника ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ ЗА ПОЛ Года

как выглядит солнышко на турнике от первого лица

Солнышко на турнике

Попытки солнышко на турнике Солнышко Shorts Workout Sport

Солнышко и луна на турнике От первого лица

Солнышко на турнике

Обучалка Солнышко Большие обороты

09:58 13.12 MB 511.2K

Моё первое солнышко на турнике

КАК Научится ДЕЛАТЬ СОЛНЫШКО На Турнике МНОГО ОБОРОТОВ На Выносливость Как ДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ 10 РАЗ

Он Научился СОЛНЫШКО На Турнике Без Лямок За 1 Тренировку ПОПЫТКАМИ Мы Учимся Идеальное Солнышко

Большой оборот вперёд Солнышко на турнике

Неудачное солнышко на турнике

Пенсионер из Дагестана крутит солнышко на турнике

Гопник на турнике Как сделать солнышко на турнике

Как делать солнышко на турнике Симкин в ШОКЕ

Солнышко без лямок обучающее видео

Солнышко на турнике

Солнышко на турнике подборка

Солнышко на турнике видео

Солнышко на турнике 20 раз

КАК ЛЕГКО НАУЧИТЬСЯ СОЛНЫШКО НА ТУРНИКЕ

Солнышко на турнике для пожилых

СОЛНЫШКО НА ТУРНИКЕ С НУЛЯ ЗА 10 МИНУТ ЧЕЛЛЕНДЖ КАК ВЫУЧИТЬ СОЛНЫШКО С НУЛЯ ОБУЧАЛКА

Солнышко на турнике

Солнышко на турнике

Я СДЕЛАЛ СОЛНЫШКО НА ТУРНИКЕ 100 РАЗ

ОБУЧЕНИЕ СОЛНЫШКО На Турнике Лёгкий Туториал Sanya Igor

ЛУЧШАЯ ВОРКАУТ ЗАРУБА Элемента СОЛНЫШКО На Турнике На КОЛИЧЕСТВО РАЗ Солнышко На Турнике в Лямках

Солнышко на Турнике Как БЫСТРО и ПРОСТО научиться Без лямок

Sun Horizontal Bar Men Солнышко на турнике

Солнышко на турнике много много раз

Солнышко на турнике вчетвером

Для вашего поискового запроса Солнышко На Турнике мы нашли 50 песен, соответствующие вашему запросу. Теперь мы рекомендуем загрузить первый результат Школа турника 39 гимнастические махи на турнике Как научиться солнышко 1 который загружен Михаил Баратов размером 6.56 MB, длительностью 4 мин и 59 сек и битрейтом 192 Kbps.

Слушают сейчас

Солнышко На Турнике

Скачать Песню Https Youtu Be Ppo09Qziiaq

Молчи И Ничего Не Говори Марцинкевич

Вика Цыганова Песни

Незнакомая Дама Не Бойся Ты Старика Растамана

Pes 2016 Patch 2020 Next Season Patch Install Tutorial

Tim Hirst Up Again

Клинок Рассекающий Демонов Soundtrack

Ola Tell Tale Vu Rington

Ты Моя Жизнь Паша Пророк

Yig Lay Yig Lay Ko Z Tolmadi

Miyagi Эндшпиль Fire Man Кавер Из Тик Ток Realgirl

Current Joys A Different Age

Ада Конде Записка На Разрешение

Рыжий Клоун Ремикс

Последний Танец Tini Lin Babylaurenne Tik Tok Remix

Ic3Peak Vampir Speed Up

Points Beyond Karimov Brothers

Лучшие 100 Классический Рок Песен Всех Времен Лучшие Классический Рок Песни 70 Х 80 Х 90 Х Годов

Новые Лучшие Видео Клипы Шансона Выпуск 14 Ноябрь Декабрь 2021 Сборник Супер Хитов 12

Денис Майданов И Роман Разум Победа За Нами Новый Клип 2022

Суруди Эрони Як Чури Мерам

Qarakesek Улан Тенеспек Сонген Умит

Enigma The Rivers Of Belief New Video New Sound 8D

Ottawan Hand S Up 2002

Грустные Песни Для Подростков Грустная Музыка 2021 Подборка Песен Чтобы Погрустить

Hit Or Miss Sped Up

Ajoyib Turk Qoshiq O Gun Bugundur

Langir Lungur Yulduz Jumaniyozova Jonli Ijro 2021

Alessandro Marcello Adagio

Pranav Wav Hit Kids Not Juuls Official Audio

Faxo С Днем Рождения

Татьяна Куртукова Матушка

Synchronicity 1 2 3 Вся Трилогия На Русском Harmony Team

КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ СОЛНЫШКО НА ТУРНИКЕ/КАК КРУТИТЬ СОЛНЫШКО НА ТУРНИКЕ

Я СДЕЛАЛ СОЛНЫШКО НА ТУРНИКЕ 100 РАЗ ★СкачатьПодробнее

СОЛНЫШКО на турнике, как быстро и просто научиться на турникеСкачатьПодробнее

КАК Научится ДЕЛАТЬ СОЛНЫШКО На Турнике МНОГО ОБОРОТОВ (На Выносливость) Как ДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ 10 РАЗ ★СкачатьПодробнее

Как сделать солнышко на турнике? (большие обороты)СкачатьПодробнее

КАК ЛЕГКО НАУЧИТЬСЯ СОЛНЫШКО НА ТУРНИКЕСкачатьПодробнее

СОЛНЫШКО НА ТУРНИКЕ С НУЛЯ ЗА 10 МИНУТ ЧЕЛЛЕНДЖ! КАК ВЫУЧИТЬ СОЛНЫШКО С НУЛЯ? ОБУЧАЛКАСкачатьПодробнее

Научился делать «солнышко» на турнике. (первые разы)СкачатьПодробнее

Как Я Учился СОЛНЫШКО На Турнике С Нуля До 10+ Оборотов Вокруг Турника (ЛУЧШИЕ МОМЕНТЫ ЗА ПОЛ Года)★СкачатьПодробнее

Он Научился СОЛНЫШКО На Турнике Без Лямок За 1 Тренировку (ПОПЫТКАМИ) Мы Учимся Идеальное Солнышко ★СкачатьПодробнее

Учим БОЛЬШИЕ ОБОРОТЫ на перекладине. #солнышко #турникСкачатьПодробнее

Солнышко на турнике с лямками. Полные обороты. Ангелина в 9 летСкачатьПодробнее

Научился страшнейшую перехватку на турнике!Обучение Солнышка и Луны Попытками.СкачатьПодробнее

СОЛНЫШКО На Турнике С НУЛЯ! Самый Быстрый ПУТЬ ИЗУЧЕНИЕ Сложного Элемента На Турнике От А До Я!! ★СкачатьПодробнее

Солнышко на турнике обучение Сложный элементСкачатьПодробнее

Обучалка#7 | СОЛНЫШКО БЕЗ ЛЯМОК!СкачатьПодробнее

Какая-то гимнастика / calisthenics / horizontal bar / gimbarr (archive)СкачатьПодробнее