Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

«Осень делает себе приятно». В Англии ввели уроки онанизма для 6-летних

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Любые отношения периодически проходят стадии угасания страсти и чувств, и только крепки пары с настоящими чувствами преодолевают эти ситуации. От женщины требуется мудрость и терпение, от мужчины – смекалка, хорошие поступки и приятные слова, подогревающие эмоции. Главное, не ждать удобного случая или весомого повода, чтобы сделать приятное любимой девушки, так как самые запоминающиеся поступки – это те, что происходят неожиданно.

Слова и поступки

Даже самый масштабный и неожиданный приятный сюрприз не будет настолько запоминающимся и трогательным для девушки, если преподнести его сухо без эмоций. Психологи наверняка знают, чем можно покорить женские сердца, расположить их в сторону партнера, а также при помощи каких поступков можно загладить вину, наладить романтический настрой между парой, удивить свою избранницу.

Любая девушка хочет периодически слышать слова о том, насколько она любима, желанна и привлекательна для своего мужчины. Это как ухаживать за цветком, который нужно постоянно поливать, чтобы он цвел и источал аромат. По своей природе женщины очень чувственные и эмоциональные, поэтому они особенно нуждаются в положительных эмоциях. Существует несколько показательных поступков ради любимой:

Девушки не могут представить своих отношений без внимания к своей персоне со стороны своего избранника. Внимание проявляется приятными смс-сообщениями и звонками, комплиментами по поводу новой прически, наряда или макияжа, маникюра. Все старания со стороны мужчины в виде поступков и приятных фраз будут восполнены хорошим отношением со стороны его возлюбленной.

Эрогенные зоны и ласки4

Самые эрогенные зоны у девушек-это шея, спина, грудь. Эти части тела можно покрывать легкими поцелуями, а можно использовать такой прием: сначала провести влажным языком по коже, а затем подуть на нее. Все прикосновения должны быть нежными. Если хотите сделать своей девушке особенно приятно, уложите ее на спину, сядьте рядом, и закинув ее ногу себе на плечо, начните целовать ее ступню, пальцы, щиколотку, постепенно опускаясь вниз.

Пальцам ног уделите особое внимание, это вызовет очень приятные эмоции у партнерши. Дело в том, что на пальцах у женщин находятся самые чувствительные точки, стимуляция которых вызывает очень приятные ощущения.

Приятные мелочи

Сделать очень приятно любимой девушке мужчине можно без финансовых затрат и особых усилий. Если девушки искренне относится к нему и испытывает чувства, ее приятно удивит любая мелочь с его стороны. Психологи советуют периодически баловать даму сердца символичными романтичными сувенирами, открытки, воздушные шары, цветы, а главное, сладости, ведь большинство девушек являются заядлыми сладкоежками.

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Стереотип о том, что девушку можно покорить и удивить только дорогостоящими подарками и постоянными презентами, на самом деле ошибочное. Если в отношениях присутствует настоящая любовь, девушке будет важен подход к выбору подарка, символика и внимание со стороны мужчины.

Во время преподнесения таких презентов мужчине стоит сказать какие-нибудь приятные слова, признаться в глубине чувств, подчеркнуть внешнюю и внутреннюю красоту избранницы, обнимая ее. Психологи отмечают, то женщины не способны устоять перед тактильным контактом, который укрепляет всю полноту эмоций и чувств между партнерами. Проявлять подобные знаки внимания лучше в обыденной жизни, когда она этого меньше всего ждет.

Длительная прелюдия3

Сделать то, что она любит

В силу того, что большинство девушек активно ведут страницы в социальных сетях, лишний раз порадовать ее признанием можно в вк или на другом сайте, отправив открытку, песню, которая ассоциируется с приятными воспоминаниями, стихи и прозу. Таким же способом можно проявить внимание в смс сообщениях, элементарные пожелания доброго утра и спокойной ночи покажут, насколько мужчина заботиться о ней.

Подчеркнуть, насколько мужчина внимателен к ее интересам и пристрастиям можно, подарив ей билеты на концерт любимого исполнителя либо же в театр, галерею или музей, все зависит от того, к чему тяготеет больше избранница. Если девушка любит сладкое, можно удивить ее приготовлением десерта. Ни одна женщина не устоит перед романтическим свиданием, организованным персонально для нее.

Классический секс7

Когда партнерша достаточно разогрета, пора переходить к активным действиям. Очень эффективно менять темп и угол наклона члена при фрикциях в самом начале акта, когда не найдена нужная скорость, которая устроит обоих. Если чувствуете, что поймали нужную волну, держите заданный темп, чтобы довести девушку до заветной черты.

Приятный подарок

Помимо признаний словами, подчеркнуть всю серьезность намерений и глубину чувств можно при помощи приятных презентов. Подарок от любимого человека является составляющей вещью романтической истории, которая складывается из воспоминаний и приятных впечатлений. Психологи предлагают топ-5 идей приятных подарков для любимой девушки, в этот список попали следующие вещи:

Любите ли Вы делать подарки?

Подарки нужно дарить дозировано, так как многие девушки в силу того, что мужчина их балует, со временем начинают воспринимать презенты в качестве положенных вещей.

Как поразить девушку в постели

Готовы поразить девушку в постели? Для этого нужно немного знаний и желание сделать девушке приятно.

Приготовьте для нее что-то

Чтобы поразить девушку креативом и оригинальностью, когда цветы и конфеты уже приелись, мужчина может сделать что-то своими руками. Например:

Лучшее, что может приготовить мужчина для своей избранницы – это романтическое свидание. Это может быть пикник на природе в каком-то красивом месте, ужин на пляже при закате солнца или ужин в ресторане при свечах и с живой музыкой. Многое зависит от того, что любит девушка, какие у нее есть увлечения и хобби.

Красивое бельё

Каждая женщина хочет чувствовать себя красивой и желанной. А что может более выгодно подчеркнуть её прелести, чем качественное бельё? Примечательно, что мужчины и женщины могут выбирать абсолютно разные комплекты. При покупке белья девушка смотрит на его практичность. А мужчину больше интересует нарядность и сексапильность.

Если партнёр предложит вечером переодеть свою избранницу, положив перед нею новинку, то её это очень заинтересует. Скорее, до полного переодевания дело не дойдёт. Но идея, состоящая в том, как удивить жену в сексе, будет более чем достигнута. Если мужчина выбрал подобный вариант, то ему нужно предварительно изучить бирки от белья жены. Следует выписать себе названия размеров и фирм. Только после этого можно купить подходящее бельё.

Нередки случаи, когда мужчины покупают маленькие бюстгальтеры, а трусы, наоборот, большего размера, чем нужно. В этом случае девушка может просто расстроиться, что её избранник относится к ней не внимательно. Если же комплект идеально подойдёт, то она будет поражена не только своим внешним видом, но и вниманием.

Сделайте что-то для ее родителей

Удивить девушку можно и без денег в кармане, проявив смекалку. Лучший подход к ее сердцу – это ее родители, самое святое, что есть у каждого человека. Мужчина должен понравиться ее маме и отцу, показа серьезность намерений и хорошее отношение к девушке. При знакомстве маме обязательно нужно сделать комплименты, например, сказав “Теперь я понял, в кого моя девушка такая красивая”.

Периодически нужно дарить цветы не только любимой девушке, но и ее маме, подчеркивая свое уважение и благодарность за дочь. Отцу можно преподнести презент в виде бутылки хорошего алкоголя или других вещей с учетом его рода деятельности и хобби. Можно также периодически устраивать семейные посиделки, выезды на природу, совместные ужины вместе с родителями, подчеркивая свое почтение.

Проявление нежности

Но мужчине никогда не стоит забывать, что улыбка и хорошее настроение его спутницы неразрывно связаны с тем, насколько он с нею нежен. Девушка, которой не хватает любви и ласки, чувствует себя ненужной, может нервничать и обижаться по пустякам. Поэтому не стоит забывать о важности хорошего секса.

Проявление нежности во время близости – это обязательный и беспроигрышный вариант. Здесь очень важно не думать о том, как удивить жену в постели, а просто стараться быть с ней ласковым. Конечно, попробовать противоположный вариант тоже можно. В этом случае вторая половинка удивится обязательно. Но делать это следует только в том случае, если пара давно вместе и в ней сложились очень доверительные отношения. Иначе всё может окончиться обидами и слезами. А мужчина не увидит должного эффекта и исходящего от своей спутницы обожания.

Сюрприз для девушки на день рождения

День рождения – праздник, на который девушка ждет чего-то особенного. Многим мужчинам кажется, что особенное – это цветы, но дамы придерживаются другого мнения. Если вы не знаете, как удивить девушку, проявите смекалку, подключите фантазию и романтику, тогда ваш подарок запомнится ей навсегда.

Некоторые рекомендации:

Самый лучший подарок на день рождения – ваша любовь и участие в ее празднике. Поздравьте ее с самого утра вкусным завтраком или поздравительным смс, а на вечер запланируйте мероприятие, но не говорите, куда конкретно пойдете. Пусть для нее это будет сюрпризом.

Девушки любят парней, которые могут их удивить. Некоторым будет достаточно букета цветов пару раз в месяц, а другие не представляют отношения без экстрима, необдуманных поступков и спонтанных встреч. Начните с малого и удивите девушку небольшим сюрпризом, это разнообразит отношения и освежит ваши чувства.

Смена места и времени

Если занятия любовью происходили перед сном, то можно изменить время на более раннее. Отличный вариант — провести в постели целый день. Только для этого нужно заранее позаботиться о еде. Жена в этот день не должна готовить. И если это будут фрукты, бутерброды или еда из службы доставки, о которой заботится мужчина, то удивить даму сердца получится более чем удачно.

Используйте обе руки

Это может потребовать немного дополнительной ловкости с вашей стороны, но если у вас есть две руки, почему бы не использовать их, правда? Только с опытом вы сможете узнать, как сделать приятно мужчине с помощью рук, причем обеих.

Независимо от того, насколько маленький или большой размер пениса вашего мужчины, используйте для ласки обе руки. Каждый парень хочет поверить, что орган у него больших размеров, поэтому помогите ему в этом мнении.

Если обе ваши руки не могут поместиться на его пенис, просто накладывайте руки одна на другую, когда они находятся в верхней позиции члена и опускайте одну руку на его яички, лаская их, когда опускаются вниз.

Аккуратно производите скручивание пениса своими руками, при этом обратите внимание на его реакцию, если это доставляет ему удовольствие, тогда можете брать этот прием на вооружение и делать его более грубо. Если ему не нравится этот прием, тогда остановитесь на более мягкой позиции.

Качественная эпиляция

Представители сильного пола не всегда задумываются о том, чтобы делать эпиляцию интимной зоны. А зря, потому что избранница высоко оценит подобный жест. А если мужчина думает о том, как удивить жену, то посредством использования такого метода это получится в любом случае. Также можно руководствоваться тем, насколько ухоженной является девушка. Обычно, если она тщательно следит за отсутствием волос в зоне глубокого бикини, то желает от партнёра получить это же.

Конечно, довольно интересно будет смотреться интимная причёска. Девушку она удивит в любом случае. Но не каждый мужчина согласится её сделать. Хотя жена будет поражена смелостью и ухоженностью своего любимого. В любом случае использовать бритвенный станок дома в ванной имеется возможность у каждого. Но предпочтительнее делать это не к какому-то празднику, а «удивлять» даму сердца таким образом постоянно.

Способ №7. Подарки без повода: все женщины любят цветы

Женщины любят цветы. И, даже, если говорят, что не любят — все равно любят. А если не цветы, то милых мягких медвежат, конфеты или яркие открытки. Все эти атрибуты должны дариться дамам не только в День Св. Валентина, но и в обычные, будние дни. Такие маленькие подарки ничего не стоят для мужчины, а вот для женщины — это прямое доказательство того, что ее любят.

Чем впечатлить девушку на первом свидании

Прежде чем придумывать программу для первого свидания, решите для себя, какого эффекта вы ожидаете от этой встречи. Ваша главная цель – произвести хорошее впечатление и не дать ей усомниться в безграничности вашей фантазии. Старайтесь ее не шокировать, полет на воздушном шаре – это хорошо, но она может панически бояться высоты. Оставьте экстремальные идеи для следующих этапов отношений, когда вы уже будете знать немного о предпочтениях вашей второй половинки. Выбирайте более реальные и универсальные идеи, которые удивят и тихоню, и тусовщицу.

Вот некоторые идеи:

Обязательно продумайте, как удивить девушку на следующим свидании. Сделать это можно в конце вашей первой встречи: подарите открытку-приглашение или напишите записку с пожеланием встречи и спрячьте ее в букет – с таким предложением она точно согласится на следующее свидание.

Способ №2. Ежедневные поцелуи всегда приятны

Когда люди молоды, кажется, что они целуются целыми днями. Однако время проходит, появляются бытовые проблемы и ситуации на работе. Как следствие, на поцелуи остается все меньше времени. Нельзя допускать, чтобы они вовсе исчезли из личной жизни.

Наукой доказано, что поцелуи оказывают такое положительное влияние на организм:

Поцелую не только благоприятно воздействуют на организм, но и повышают настроение. Они помогают стать ближе выразить свои чувства.

LiveInternetLiveInternet

11. Купи шелковые простыни.

Опросы, проведенные американской торговой сетью Target Corporation, показали: идеальным бельем для романтических встреч подавляющее большинство женщин считает шелковые простыни черного, красного или синего цветов. 12. Опусти её головой вниз.

Раньше этого эффекта добивались, кружа барышень в вальсе — теперь мы не танцуем вальс, зато барышни куда более доступны уже в горизонтальной версии головокружительного танца. Если во время секса в классической позиции ты сдвинешь партнершу к краю постели — так, чтобы её плечи и голова оказались опущены вниз, — вскоре прилив крови к голове вызовет у неё головокружение и поспособствует усилению ощущений. С гипертоничками и дамами, у которых есть проблемы с вестибулярным аппаратом, этот фокус. однако, проделывать не рекомендуется. 13. Ляг перпендикулярно.

Полезный совет дает в своей книге «Великие сексуальные открытия» знаменитая популяризаторша сексуальной техники Рут Дикинсон. » Просто повернись! Ляг на партнершу так, чтобы ваши тела образовали крест, и продолжай фрикции. Ощущение, испытываемые женщиной, будут просто волшебными: твой пенис переполняет её, он кажется ей больше в десятки раз!» 14. Примени мануальный метод.

Если засунуть внутрь влагалища два пальца (указательный и средний) и, держа их подушечками вверх, шевелить так, будто кого-то подзываешь, то в восьми из десяти случаев ты таким образом простимулируешь находящуюся на верхней стенке влагалища точку G. Если партнерша начнет извиваться и постанывать — значит, ты всё делаешь правильно. Хочешь показать высший пилотаж? Попытайся убедить девушку расслабить-напрячь в этот момент мышцы так, словно она собирается писать. Скорее всего, с писаньем у неё ничего не получится, но почти наверняка получится с оргазмом, причем весьма продолжительным. (Ну а если у доверившейся тебе барышни паче чаяния вдруг да и получится пункт первый…ну что же — это тоже как-никак станет яркой страницей в её сексуальной биографии. И всё благодаря тебе.) 15. Покажи, что ты от неё в восторге, ещё одним оригинальным способом.

Ну да, конечно, её нисколько не интересует эта неостроумная похабщина с бездарным сценарием, хилой операторской работой и полным отсутствием качественных спецэффектов. Тем не менее люди — существа стайные, изначально склонные к подражанию, так и к работе сообща, в команде. Так что неудивительно, что вид страстно впиявившейся друг в друга парочки настраивает девушку на соответствующий лад даже совершенно помимо её желания. 17. Сделай ей горячую ванну.

Горячая вода усиливает кровообращение в области малого таза, что несколько упрощает достижение оргазма. В своё время об этом догадался Архимед, в результате чего и выскочил из бани с криком «Эврика!», но позднее официальная ханжеская наука скрыла истину и переврала эту историю на свой лад. 18. Стони от удовольствия.

Да, ей тоже хочется видеть, что тебе с ней хорошо — её это возбуждает так же, как и тебя. (Не надо думать, что все женщины — бессовестные эгоистки, и только мы, такие вот благородные, сидим вот, тратим драгоценные минуты своей жизни на то, чтобы читать длинные статьи, как сделать женщине хорошо.) 19.Обнаружь точку К.

Ровно посередине между анусом и входом во влагалище, в центре промежности, у женщин имеется небольшое уплотнение — бугорок, размером примерно с рублевую монету. По данным Университета Кинзи, у 45% женщин стимуляция этой области приводит к мышечным спазмам в районе половых органов — женщины описывают эти спазмы как «очень приятные, возбуждающие и захватывающие дух». 20.Меняй места.

Необычность ситуации — очень возбуждающий фактор. Бог с ним, с президентским кабинетом в Кремле или вольером бородавочника в зоопарке, но перенести действие с привычной кровати на непривычное кресло или ещё менее привычный подоконник — это уже означает добавить себе и партнерше новизны ощущений. Не говоря уж про соседей с биноклями. 21. Повесь у постели зеркало.

Правда, этот момент возбуждения рекомендуется применять, только если партнерша абсолютно свободна от комплекса неполноценности. В противном случае вместо того, чтобы приходить в звериный восторг от наблюдения за вашим с ней развратом, она примется выискивать скорбным взглядом складки у себя на животе и прыщики на попе и, обнаружив наконец какой-либо бесспорный признак своего телесного несовершенства, с мышиным писком спрячется под одеяло и затаится. 22. Отрасти длинные волосы.

А вот за этот совет автор статьи, пожалуй, отправится в клинику «Риал Трансхайер» требовать вознаграждения за свои рекламные услуги. Тот же Университет Кинзи приводит статистику. по которой подавляющее большинство женщин считают крайне сексуальным,когда длинные волосы партнера во время секса щекочут им спину или живот. При этом чисто визуально дамы могут даже предпочитать короткую стрижку у мужчины, но в сексе волосатым хиппи отдается предпочтение перед мужественными короткостриженными типами. 23. В классической позиции положи ей подушку под ягодицы.

Пенис в таком положении сильнее изгибается во время фрикций, и ощущения партнерши становятся значительно острее. 24. Прерывайся на поцелуи.

Даже нормы гигиены предполагают, что волосы в паху не должны быть длиннее пяти сантиметров. Кроме того, пенис на стриженном лобке будет смотреться длиннее, девушке будет проще заниматься с тобой оральным сексом, а ещё подстриженные волосы с острыми кончиками во время полового акта дают партнёрше дополнительные ощущения — в отличие от мягких и пушистых зарослей, которых никогда не касалось лезвие.

Как возбудить девушку? 10 способов, чтобы возбудить девушку

Как свести с ума мужчину в постели

Энтузиазм-это то, что хочет чувствовать каждый мужчина, находясь с женщиной.

Поверьте, когда партнерша воспринимает физическую близость как одолжение, это мало кого заводит.

Занятия любовью должно доставлять удовольствие обоим партнерам, соответственно, и энтузиазм также должен исходить от обоих.

2. Сопутствующие звуки

Абсолютная и полная тишина во время занятий любовью не всегда подразумевает что-то хорошее. Как правило, это значит, что вы не наслаждаетесь обществом партнера или еще хуже, вы просто уснули.

Так что, быть звучным во время близости с любимым человеком, вполне нормальная и закономерная вещь. Ваш голос –это лучший барометр, по которому партнер ориентируется, правильно ли он все делает.

Прелюдия невероятно важна. Без прелюдии близость становится похожей на американские горки без медленного подъема к вершине трека.

Как и везде само ожидание является ключевым моментом любой близости. Не стоит думать, что прелюдия –это сугубо женское желание. Поверьте, мужчинам также нравится этот этап физической близости.

Мужчины любят глазами.

Поэтому большинству из них, конечно же, приятно видеть свою партнершу во время близости, смотреть ей в глаза.

Поэтому не стоит выключать свет, сделайте своему мужчине приятное: позвольте ему наслаждаться вашим телом и лицом.

5. Отдача со стороны партнерши

Никому не хочется выполнять работу в одиночку.

Поэтому вполне логично, что ваш партнер ждет от вас такой же полной отдачи, как и с его стороны. Не стоит считать, что только мужчина должен отдавать себя в постели.

Любовь требует присутствия обоих партнеров.

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Как возбудить девственницу

Главные враги мужчины при возбуждении девственницы — это её страхи, они мешают ей получить удовольствие и расслабиться. Помните, что девственница — это та же самая девушка, у неё такие же эрогенные зоны и они также действуют. Просто учитывайте зажатость, стеснительность и неопытность партнёрши. Будьте более тактичны, проявите ласку и заботу. Вы можете сказать ей, что она сама сможет контролировать весь процесс, и если ей будет что-то не нравиться, то вы остановитесь по первой её просьбе. Во всём остальном от ласк, прикосновений и приятных слов девственница будет возбуждаться так же, как и любая другая, может, только чуть медленнее.

От чего мужчины теряют голову

Вы думаете, мужчины не любят комплименты? Тогда вы ошибаетесь.

Любому мужчине будет приятно услышать о том, какой он мачо, и какой он замечательный любовник. Похвалите его, оцените по достоинству его навыки и умения в любовных делах.

Немного разговоров в постелях никогда не помешают.

Конечно же, это не значит, что вам нужно выкрикивать заученные фразы из пьес или останавливаться в середине процесса, чтобы отпустить несколько комментариев.

Просто помните о том, что ваша прелюдия может быть разбавленной некоторыми словами и фразами.

Общение может включать в себя разговоры, но оно также может быть бессловесным. Ведь понимать друг друга можно и без лишних слов. Порой наши глаза, губы и руки говорят красноречивее любых слов.

Разнообразие особенно важно, когда речь заходит о любовных утехах.

Без него интимная жизнь становится скучной, вяло текущей рутиной. Чтобы ваш мужчина каждый раз терял от вас голову, позаботьтесь о том, чтобы в ваших любовных играх присутствовало хоть какое-то разнообразие.

Большинство женщин считают, что первый шаг должен всегда исходить от мужчины.

Инициатива –это прерогатива сугубо сильного пола. Именно так нас учили с детства, и именно это нам прививают многочисленные статьи, учащие построению правильных отношений.

Но иногда есть моменты, когда мужчине хочется, чтобы инициатива исходила именно от партнерши. Это на самом деле, заводит и возбуждает его фантазии.

Огонь желания в глазах женщины, жесткий флирт –всё это сводит мужчину с ума. И даже если вы по своей натуре не лидер, а всего лишь хрупкая милая женщина, постарайтесь хотя бы иногда отступать от собственных правил и проявлять инициативу в спальне.

Ведь если вы не будете этого делать, вашему партнеру может показаться, что вы холодная и неприступная снежная королева.

10. Красивое нижнее белье

В продолжение темы о том, что мужчина любит глазами, следует упомянуть сексуальное женское белье, на которое обращают внимание большинство мужчин.

Поэтому старайтесь, чтобы на вас хотя бы изредка было надето белье, которое непременно ему понравится.

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Почему важно уметь возбуждаться и получать удовольствие

К большому сожалению, большинство представительниц прекрасной половины человечества не могут абстрагироваться от повседневной суеты и накопившихся проблем. И это не происходит даже во время занятия любовью.
Наши женщины постоянно за что-то переживают: за детей, за мужа, за родителей, за близких и даже за работу. Они не дают себе возможности просто расслабиться и получать удовольствие, да и своему партнеру тоже.

Чтобы ответить на вопрос, почему так важно уметь возбуждаться, стоит рассмотреть подробнее психологические и физиологические стороны проблемы. Женская физиология такова: в момент прилива крови к женским половым органам, мышцы расслабляются, тогда как матка с увеличенной интенсивностью производит прозрачную жидкость (секрет). Именно она увлажняет влагалище.

Психология у женщин несколько сложнее. Чтобы действительно получить удовольствие, представительнице прекрасной стати необходимо полностью позабыть обо всех своих проблемах и невзгодах, переведя свое настроение на позитивный и романтический манер. Здесь обязательно подключить фантазию и все свои самые смелые желания.

К сожалению, не все мужчины в состоянии настроить свою партнершу на нужный лад. Именно поэтому женщине рекомендуется брать бразды правления в свои руки. А как это можно сделать самостоятельно, поговорим далее.

Конкурсы для невесты на девичник можно позаимствовать из этой статьи.

Тут можно познакомиться с несколькими интересными гаданиями на игральных картах.

К сожалению, мозг устроен таким образом, что иногда человеку тяжело абстрагироваться от повседневных проблем даже во время секса. А женщины и вовсе переживают за все подряд: за детей, бытовые проблемы, работу, родителей и так далее. В условиях постоянной занятости тяжело расслабиться и просто насладиться близостью с партнером.

Почему так важно возбудиться перед сексом? Здесь играют роль физиологические и психологические аспекты. С физиологической точки зрения, когда кровь приливает к женским половым органам, а мышцы расслабляются, то стенки матки начинают интенсивнее выделять прозрачную жидкость (секрет), увлажняющую влагалище.

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Не всегда мужчины могут правильно настроить свою партнершу на интим, поэтому если женщина хочет получить наслаждение от полового акта, необходимо позаботиться о моральном и физиологическом аспекте самостоятельно. Как возбудиться самостоятельно и что для этого нужно делать?

К сожалению, мозг устроен таким образом, что иногда человеку тяжело абстрагироваться от повседневных проблем даже во время секса. А женщины и вовсе переживают за все подряд: за детей, бытовые проблемы, работу, родителей и так далее. В условиях постоянной занятости тяжело расслабиться и просто насладиться близостью с партнером.

Почему так важно возбудиться перед сексом? Здесь играют роль физиологические и психологические аспекты. С физиологической точки зрения, когда кровь приливает к женским половым органам, а мышцы расслабляются, то стенки матки начинают интенсивнее выделять прозрачную жидкость (секрет), увлажняющую влагалище.

Не всегда мужчины могут правильно настроить свою партнершу на интим, поэтому если женщина хочет получить наслаждение от полового акта, необходимо позаботиться о моральном и физиологическом аспекте самостоятельно. Как возбудиться самостоятельно и что для этого нужно делать?

Чтобы прийти к решению проблемы, в первую очередь нужно четко определить, в чем она заключается.

Лучшие способы сделать приятно любимому мужчине

В течение дня неоднократно возникает желание порадовать любимого человека, но иногда просто не находится подходящей идеи. Однако и очень незамысловатые поступки или обычные приятные вещи, преподнесенные с любовью, способны сделать человека счастливым. Существуют и такого рода сюрпризы, от которых не откажется никакой мужчина: они касаются, конечно же, любовной игры. Индивидуальный подход к любимому человеку позволяет сочетать различные способы из перечня приятного, чтобы поднять ему настроение.

Важно! Если у тебя есть смартфон, ты можешь подрабатывать в любое время! Как? Получи 5 способов для подработки актуальных на октябрь 2019 Читать →

Чтобы нежные чувства друг ко другу не угасали, а день ото дня становились крепче, над отношениями нужно работать, стараться их улучшать, отыскивая к партнеру индивидуальный подход. Необходимо интересоваться потребностями любимого человека, его мнением по тем или иным вопросам, а не проявлять любовь лишь время от времени.

Несмотря на то что вкусная еда — давно известный способ расположить человека, он продолжает срабатывать для всех. Поэтому всегда есть беспроигрышный вариант, которым может воспользоваться не только жена. Для сближения с любимым стоит получше разузнать об особенностях его вкуса.

Известно, что мужчины очень ценят в дамах уважительное отношение к их личному пространству и свободе, и не каждая женщина готова согласиться со свободным предпочтением ее партнера занятий, организации встреч, проявления чувств. Между тем баланс в данной сфере обеспечивает продолжительные и прочные отношения.

Не у всех пар идеальная гармония, но многое они могут скорректировать собственными усилиями. Там, где недостает полного взаимопонимания или силы эмоций, обыкновенное внимание способно компенсировать подобные изъяны. Стоит лишь остановиться в проявлении себя, проникаясь тем, что значимо для партнера, помолчать, выслушать, поставить себя на его место, стать с ним единой в том, что актуально для него: эта незаменимая способность женщины творит чудеса.

Для того чтобы сделать мужчине приятно, не нужен повод. Неожиданное объятие, как и искренние комплименты, слова признания способны вдохновить на долгое время. Многие способы из списка ниже можно осуществить лишь для законного мужа.

Как себя вести так, чтобы ему нравилось:

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Совместный быт

Очаровать понравившегося мужчину легко, а вот сделать так, чтобы ему было хорошо и комфортно, уже под силу не каждой соблазнительнице. Представители сильного пола любят уют, и к совместному проживанию у них есть определенные требования.

В начале отношений вряд ли кому-то придет в голову проверять любимую на «профпригодность» в хозяйственном деле. И все же, любителей ленивиц и эгоисток сравнительно меньше чем тех, кто предпочитает с утра надеть рубашку, выглаженную второй половинкой, и вернуться вечером домой, где ждет вкусный, сытый ужин.

Стирка, глажка и готовка – действия непринудительные, но какой мужчина не будет рад выстиранным и собранным в пары носкам, выглаженным вещам и свежеприготовленным блюдам?

Учиться никогда не поздно

Сегодняшняя задача состоит в том, чтобы добавить этот навык в ваш сексуальный репертуар, а затем обратить особое внимание на преимущества возвращения ручного метода удовлетворения мужчины в вашу спальню.

Мы собираемся помочь вам, показывая, что прикосновение к человеку выходит за пределы однотактного чуда, которое вы могли бы использовать, и дадим советы, с помощью которых вы узнаете, как сделать мужчине приятно руками.

Во-первых, забудьте все, что вы думаете о ручных методах удовлетворения. Забудьте о простом и безумном движении вверх и вниз. Данная норма не дает полного удовлетворения ни одному мужчине.

Прикоснитесь к своему человеку с творчеством и любопытством и используйте свои руки, чтобы создать самый широкий диапазон ощущений для мужчины.

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Вот несколько основных советов, которые помогут вам начать.

Дополнительные процедуры

Для быстрого и приятного возбуждения особенно важен правильный настрой. Если во время влечения или полового акта женщина думает о чём-то отстранённом, о хорошем оргазме следует забыть. Поэтому важным будет поработать над тем, что находится непосредственно в голове.

Сексуальный настрой исчезает из-за мыслей о бытовых хлопотах, о проблемах на работе и из-за других факторов.

Следующие советы помогут поддержать нужное настроение и сосредоточиться на образах сексуального характера:

Женщине сложно возбудиться, когда отсутствуют комфортные и располагающие условия. Благодаря чему особо важным является нужный подход к правильной подготовке помещения, где будет происходить основной этап полового влечения. Для этого рекомендуется уделить особое внимание температуре, свежести постельного белья и общей чистоте. Также подойдут мелочи наподобие дорогого нижнего белья, чулок, туфель и других аксессуаров.

Эфирные масла

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Специальные эфирные масла оказывают сильное влияние на нервно-мышечную систему — ароматические свойства устраняют депрессивные состояния, расслабляют тело и ум, а также придают энергию и избавляют от сонливости. Некоторые из ароматических препаратов оказывают на девушку эффект раскованности, при этом повышается её самооценка, вследствие чего активизируется желание.

Явный стимулирующий эффект оказывают масляные вещества из ингредиентов:

Хороший возбуждающий эффект также оказывает настойка на основе потёртого алое и мёда, которые нормализируют кровяную циркуляцию в области малого таза.

Важно понимать, что только натуральные афродизиаки обладают возбуждающим эффектом и способны повысить интимный настрой у женщин. Синтетические масла для возбуждения чаще всего не подходят.

Нанесение 2-3 капель на область запястья либо шеи — самый простой способ использования ароматных масел-афродизиаков. Также специалисты рекомендуют покупать специальные ароматические лампы или свечи. Для насаждающего эффекта, ароматизированное масло следует добавлять в лосьон или смешивать с массажным кремом.

Травы-афродизиаки

Афродизиотические травы заваривают в воде и принимают за 30 мин. до полового акта.

К наиболее популярным травяным препаратам относятся:

Перед употреблением травяных настоек следует прочитать более подробно о составе, так как некоторые из них являются несочетаемыми и могут привести к индивидуальным осложнениям. Также можно почитать отзывы в интернете. Не стоит употреблять травяные отвары в большом количестве — неумеренное использование оказывает противоположное воздействие, уменьшая либидо.

Эффективным способом употребления афродизиатических трав являются отвары и настойки. В других случаях принимать афродизиаки народного происхождения можно в высушенном и варёном виде.

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Чаще всего приём подобных препаратов вызывает не только повышение либидо, но и оказывает профилактический эффект на возможные риски бесплодия и фригидности.

Если требуется найти возбудитель для женщин своими руками, ходить долго не нужно. Многим женщинам очень нравятся предварительные ласки в душе. Мужчина может направлять воду на самые чувственные части тела — грудь, пах, меняя температуру. В сумме с классическими ласками такая тактика работает безупречно.

Однако важно помнить, что занятие сексом в ванне не считается безопасным.

Во-первых, в ней слишком скользко и мало пространства, чтобы развернуться. Во-вторых, занятия любовью сами по себе являются большой нагрузкой для сердца и нервной системой, а если это проводится в помещении с повышенной температурой, высок риск резкого повышения давления и плохого самочувствия.

Используйте смазку

Если вы думаете, что, просто двигать рукой вверх и вниз по пенису вашего мужчины – это все, что от вас потребуется, знайте – вы не правы. Смазка является абсолютной необходимостью. Она предотвращает растрескивание кожи и делает процесс более приятным.

Смазочные материалы позволяют вашим рукам скользить по его чувствительной коже, избегая болезненного трения. Масло уменьшает трение и увеличивает приятное ощущение. Только при помощи смазки вы сможете узнать, как сделать мужчине приятно руками.

Как быстро возбудиться женщине: препараты

Некоторые специализированные препараты вызывают физиологическое повышение либидо. Принимать их нужно с большой осторожностью, поскольку они вызывают принудительную эрекцию, при этом большой силы, что может отрицательно сказаться на функционировании организма.

Их основное преимущество – высокая вероятность срабатывания, но, вместе с тем они обладают противопоказаниями и возможными побочными эффектами. Негативные последствия от приема очень сильно сказываются на людях, имеющих проблемы с внутренними органами.

Не спешите закончить

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Не спешите найти ритм, который доведет вашего мужчину до оргазма. К каждому мужчине приемлем свой ритм, и узнать, как быстро довести мужчину до экстаза руками, можно, только выработав свой определенный темп.

Когда вы начнете узнавать, как сделать мужчине очень приятно рукой, замечайте его реакцию на те или иные ваши прикосновения и движения ваших рук. В этом случае в скором времени вы сможете выработать свою тактику, при которой ваш мужчина будет испытывать максимум удовлетворения.

Обращайте внимание, как он реагирует на ваше прикосновение к головке пениса. Как он относится к быстрым и медленным движениям ваших рук? Можете ли вы предсказать, когда он на грани оргазма? Что происходит с его дыханием? Он производит звуки, чтобы сообщить, когда ему приятно?

Обращая внимание на всю эту информацию, вы сможете более подробно изучить вашего мужчину и доставлять ему максимальное удовольствие.

Пошаговая инструкция

Как сильнее всего возбудить девушку:

Если вы думаете, как быстро возбудить девушку, этот способ отлично подойдёт. Девушка возбуждается таким образом сильно и быстро. Конечно, опыт мужчины имеет значение, и чем больше опыта, тем быстрее женщина заведётся.

Используйте обе руки

Это может потребовать немного дополнительной ловкости с вашей стороны, но если у вас есть две руки, почему бы не использовать их, правда? Только с опытом вы сможете узнать, как сделать приятно мужчине с помощью рук, причем обеих.

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Независимо от того, насколько маленький или большой размер пениса вашего мужчины, используйте для ласки обе руки. Каждый парень хочет поверить, что орган у него больших размеров, поэтому помогите ему в этом мнении.

Если обе ваши руки не могут поместиться на его пенис, просто накладывайте руки одна на другую, когда они находятся в верхней позиции члена и опускайте одну руку на его яички, лаская их, когда опускаются вниз.

Аккуратно производите скручивание пениса своими руками, при этом обратите внимание на его реакцию, если это доставляет ему удовольствие, тогда можете брать этот прием на вооружение и делать его более грубо. Если ему не нравится этот прием, тогда остановитесь на более мягкой позиции.

Как возбудить девушку руками

У женщин тактильный канал очень чувствительный, а это может очень пригодиться при возбуждении. Мужчине надо делать все с нежностью и любовью, чтобы как можно быстрее расположить к себе партнёршу.

Сперва можно просто легко коснуться руки, а затем уже перейти к поглаживаниям ладоней и пальцев. Если все сделано нежно и правильно, и девушке все нравится, можно уже и обнять её, при этом держа её за талию и поглаживая по плечам и спине. Конечно, это всё лучше сопровождать лёгкими поцелуями и комплиментами. Дальше уже следует прикоснуться к губам, шее и щекам, тогда ваша избранница заведётся окончательно.

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Не забывайте про яички

Яички у мужчины в этом деле играют также немаловажную роль. Без их стимулирования невозможно узнать, как довести мужчину до экстаза руками. Для большего удовольствия поместите их себе в ладонь, в то время, когда одной рукой вы держите его член, и поиграйте немного ими, после чего аккуратно бросьте их.

Повторите несколько раз эту процедуру, при этом следите за реакцией партнера, если это доставляет ему удовольствие, можете делать ее чаще.

Когда мужчина приближается к оргазму, возьмите его яички себе в руку и немного оттяните их так, как вы срываете виноград с лозы, аккуратно и нежно.

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Что касается самого пениса, в это время старайтесь ласкать его в том месте, где головка встречается с валом, таким образом, будто вы откручиваете крышку с бутылки.

Это будет доставлять ему массу удовольствия, потому что, кроме головки мужского полового члена, хребет (область, где свободная кожа соединяется с головкой пениса) также является чрезвычайно чувствительным местом.

Завершающая стадия

Внутренняя сторона бедра — это место, располагающееся непосредственно между промежностью и коленом. Чтобы достичь желаемого результата с любимой в постели, нужно лечь на спину и ласкать указанную выше область, постепенно продвигаясь вверх, к промежности.

Сама промежность, делится на несколько частей, она имеет большое количество нервных окончаний и сосудов. По этой причине отличается высокой чувствительностью. Чтобы доставить партнёрше удовольствие стимулировать можно:

Наибольшей чувствительностью отличается область клитора, при сильном возбуждении — это заметно визуально. Клитор напоминает бугорок, у некоторых представительниц прекрасного пола обнаружение того самого «бугорка» вызывает затруднения.

Область от задней стенки влагалища до анального отверстия также поможет усилить ощущения. Подобные ласки добавят пикантности в отношения, но далеко не всем они по вкусу.

В момент возбуждения малые половые губы изменяют цвет, они наливаются кровью — это свидетельствует о том, что девушка уже «готова» к дальнейшим действиям своего возлюбленного. Прикосновения к ним доставят представительнице прекрасного пола только положительные эмоции.

В отличие от влагалища, которое не имеет большого количества нервных окончаний, его преддверие обладает высокой чувствительностью. К этой области можно прикасаться до начала интима, во время него и даже после.

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Не стоит забывать о том, что организм имеет индивидуальные особенности. Желая доставить женщине удовольствие желательно обсудить с ней некоторые вопросы, уточнить о предпочтениях и пожеланиях.

Главный сайт о мужском здоровье

Внимание! Информация, опубликованная на сайте, носит исключительно ознакомительный характер и не является рекомендацией к применению. Обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Теперь после комплексной и эффективной прелюдии, когда женщина уже буквально готова к половому акту, мужчина может смело переходить к стимуляции самых активных эрогенных зон — внутренняя сторона бедер, а также промежность.

Вообще промежность делится на несколько зон:

Самая чувствительная зона — клитор, стимуляция которого может ускорить процесс наступления оргазма. Также можно усилить ощущения от контакта, воздействуя на всю область от нижней стенки влагалища до ануса, добавляя в отношения пикантности.

Наибольшее количество нервных окончаний наблюдается в области преддверия влагалища и малых половых губ. Стимулировать эти зоны можно в течение всего полового акта, чтобы усилить ощущения во время оргазма.

Приятный сюрприз

Как сделать парню приятно? Не важно какой сюрприз ты задумала, главное – это проявление внимания и заботы.

А если говорить о материальном:

Из самого простого:

Из самого оригинального:

Двигайся

Не стоит вспоминать поговорку, про бревно под хорошим мужиком. Главное движение, которое просто необходимо освоить (если, конечно, это не происходит непроизвольно) – это движение бедрами навстречу и в противоположную сторону. В позах снизу и сверху – это просто необходимый момент. Правило работает в двух направлениях: если вы движетесь подобным образом, партнер уверен в ответной страсти. Вы же, со своей стороны, сможете словить те моменты, которые максимально приятны именно вам.

Как восстановиться после родов

Содержание

Как восстановить здоровье и психологическое равновесие женщины после родов?

Физическое восстановление

Что стоит за вашим самочувствием: гормональные изменения

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Природа не дает мамам заскучать и обеспечивает им смену настроений и ощущений. К ним нужно относиться с пониманием и не паниковать. Для начала важно знать о том, что и как происходит.

После родов в организме идет стремительная «смена власти»: баланс химических веществ резко изменяется. Редко эта «перестройка» протекает гладко. Чаще всего резкий выброс гормонов влечет за собой не самое прекрасное самочувствие, прибавку в весе, стресс и даже депрессию. Без паники! Через этот процесс в той или иной степени проходят все мамы.

Во время беременности будущие мамы сдают анализы, и многие, как азбуку, запоминают названия гормонов: прогестерон, эстроген, ХГЧ. Гормоны помогают родить здорового ребенка, готовят нас к родам, а затем — к грудному вскармливанию и даже к испытанию бессонными ночами.

Сразу после появления малыша на свет уровень «главных гормонов беременности», прогестерона и эстрогена, резко падает, равно как и уровень гормона щитовидной железы.

И это замечательно! Окситоцин вызывает у мамы положительные эмоции в процессе кормления и позволяет молоку не застаиваться, облегчая сосание ребенку и снижая риск лактостаза и мастита.

Вы самая красивая! Помните об этом и не придавайте большого значения временным изменениям, которые сейчас вам могут не нравиться. Организм проделывает огромную работу по созданию нового гормонального баланса. Тело активно изменяется, в нем идут сложнейшие процессы, конечная цель которых — создание вашим организмом новой жизни. Пусть даже вы недовольны своим отражением в зеркале — не забывайте, что все проблемы лишь временны.

Как определить, что произошел серьезный гормональный сбой.

Многие мамы сталкиваются и с более серьезными проблемами, и не всегда хватает ресурсов справиться с ними самостоятельно. Это нормально! Для их решения уже выработаны эффективные методы: не пытайтесь лечить себя, а сразу воспользуйтесь опытом и поддержкой специалистов, которые и существуют как раз для того, чтобы вам помогать.

Вот основные признаки серьезного гормонального сбоя:

Не паникуйте, все это решаемые проблемы! Просто знайте, что одновременное проявление сразу нескольких из этих признаков — повод незамедлительно обратиться к врачу. Скорее всего, доктор назначит обследование, в которое будут входить общий анализ крови, анализ крови на гормоны, УЗИ яичников, щитовидной железы и молочных желез. После этого врач назначит необходимое лечение.

Сразу после родов: что нужно знать о выделениях

После родов матка не сокращается сразу. Она сокращается постепенно. Ощущения при этом напоминают менструальные боли — это абсолютно нормальная реакция организма. В течение 4 – 6 недель из матки выходят выделения — лохии. Первую неделю-две — в виде крови, а далее — желтовато-белого цвета. Уже к 6-й неделе выделения приходят в норму.Рекомендации в этот период:

Как справиться с болью в спине, мышцах и суставах

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Суставам и костям после родов приходится непросто. Давайте разберемся, в чем причина неприятных ощущений, которые пройдут через несколько недель.

Во-первых, во время беременности и после родов вес увеличивается. За 9 месяцев женщина в норме набирает от 12 до 18 кг, а часто — больше; сразу после родов мама теряет 6 – 7 кг веса, а в течение первой недели — еще 2 – 3 кг.

Отсюда и нагрузка на скелет, связки и мышцы, которая приводит к болям в крестце и пояснице.

Во-вторых, во время беременности у женщины смещается центр тяжести тела. Мышцы шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника, коленные и тазобедренные суставы устают и перегружаются.

В-третьих, гормон беременности — релаксин — размягчает связки и хрящи скелета, что часто приводит к небольшому смещению позвонков и зажиму ими нервных окончаний.

Хорошая новость состоит в том, что после родов кости, позвонки, мышцы и суставы постепенно возвращаются к «добеременному» режиму. Остается лишь ждать, пока организм вновь привыкает к нему, и помогать себе справиться с дискомфортом и болью.

Для этого и придумана лечебная гимнастика. Начинать ее можно через месяц после родов. А до этого поможет применение противовоспалительных мазей — строго после консультации с врачом. Иногда для облегчения самочувствия молодой маме назначают и физиотерапию. При сильных болях специалист может дать направление на МРТ, чтобы убедиться в отсутствии межпозвонковой грыжи.Как ускорить процесс

Возвращаем коже красоту и здоровье

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Ваша кожа индивидуальна, и неизвестно, как именно она поведет себя после родов. Что бы вы ни читали и ни слушали — нет никаких закономерностей. Состояние кожи может улучшиться — темные пятнышки, появившиеся после беременности, могут уйти сами собой. Так же как и акне, которое беспокоило многие годы. А у кого-то появляются высыпания или сосудистые сеточки. Привычная косметика может вызвать раздражение, а на животе и груди могут появиться растяжки.

Не стоит переживать по этому поводу: постепенно гормональный шум утихнет и кожа придет в норму.

Чтобы помочь коже восстановиться, воспользуйтесь следующими советами:

А чего ждать от послеродовых растяжек? Если они появились, то уйдут ли? Тут тоже все индивидуально. Красные или белые линии на животе, груди, иногда на бедрах и ягодицах возникают еще во время беременности или становятся заметными уже после рождения ребенка. Сначала растяжки могут иметь бордовый цвет, затем они светлеют и становятся почти невидимыми. Косметологи предлагают разнообразные методы борьбы с ними.

Важно помнить: здоровое питание, достаточное количество питья, а также холодные обтирания и массаж, в том числе с оливковым маслом, способны значительно улучшить тонус и вид кожи. А самое главное — растяжки вовсе не портят вашу красоту, и не стоит преувеличивать их значимость.

Волосы снова в форме

Молодые мамы знают, что не так легко выкроить время для мытья головы. А выпадение волос становится неприятным сюрпризом. Не переживайте! Каждая мама имеет дело с этой проблемой, и она постепенно уходит. Ваши волосы снова будут густыми и блестящими.

Откуда же берутся проблемы с волосами? Ведь во время беременности, благодаря высокому уровню эстрогена, волосы практически не выпадали. Но после родов организм «наверстывает» упущенное, и даже потеря до 500 волос в день в этот период считается нормой. Помните, что спустя несколько месяцев такое интенсивное выпадение прекратится. Хотя структура волос может измениться, и некоторые обладательницы прямых волос внезапно обрастут кудряшками.

Чтобы ускорить процесс восстановления волос, вам нужно знать, что на их состояние, помимо гормонов, влияет баланс микроэлементов в организме женщины. Вы не должны испытывать нехватку железа, серы, фолиевой кислоты, цинка и витамина В12. Поэтому в свой рацион желательно включить продукты с высоким содержанием этих веществ.

Как помочь волосам вернуться в прежнюю форму:

Кстати, для тех, кого во время беременности беспокоил избыточный рост волос на лице и теле, настало счастливое время: организм в ближайшие полгода с большой вероятностью избавится от ненужного «покрова».

Укрепление зубов

Кормящие мамы могут сталкиваться с тем, что во время чистки зубов десны кровоточат и может даже казаться, что зубы немного шатаются. Ни в коем случае не пугайтесь. Это лишь временное явление — а связано оно с тем, что организм мамы теряет кальций в процессе грудного вскармливания.Первая помощь при проблемах с деснами и зубами:

Если вам кажется, что вашим зубам нужна дополнительная помощь, стоит обратиться к стоматологу. Он разберется, требуется ли дополнительное обследование и помощь организму в адаптации к гормональной перестройке.

Проблемы со зрением — временное явление

После рождения малыша многие мамы замечают, что они стали хуже видеть. Не беспокойтесь — это пройдет в течение 3 – 4 месяцев, после того как спадет отечность тканей после беременности.

А как быть, если возникает непереносимость к привычным контактным линзам? Такое тоже случается довольно часто и обусловлено гормональными изменениями в тканях. И это тоже временно. Можно отказаться от линз в пользу очков — а через несколько месяцев вы снова сможете ими пользоваться.

Если же зрение «упало» очень сильно, если вы видите пятна перед глазами или же у вас пропало периферическое зрение, вам нужно пройти обследование у специалиста. Он поможет решить эту проблему.

Что произойдет с размером стопы

У многих людей размер ноги со временем немного увеличивается. У женщин после родов это тоже нередкое явление. Все дело в гормонах, которые отвечают за мягкость связок и мышц, а также подвижность суставов перед родами. Увеличение веса во время беременности способствует тому, что стопа становится немного больше. Также доказано, что аналогичный эффект вызывает ношение слишком узкой обуви и обуви на каблуке во время беременности.

Иногда после беременности могут возникать проблемы с суставами или развиваются «шпоры» — не стоит терпеть дискомфорт или заниматься самолечением. Специалист-ортопед поможет вам справиться с проблемами.

Как быстро восстановиться после родов? Когда уйдет живот? Для этого нужно выполнять несложные упражнения и немного подождать. Должно пройти около месяца, прежде чем матка обретет прежние размеры, так как после родов матка не сокращается сразу. Затем нужно еще несколько месяцев, чтобы живот постепенно вернулся в нормальную форму и растянутые за 9 месяцев мышцы снова приобрели тонус. А наша задача — помочь им в этом.

Красивая грудь после родов

Во время грудного вскармливания грудь становится тяжелее, нагрузка на связки и кожу увеличивается. Изменит ли она свою форму после родов? Тут все индивидуально. Это зависит от состояния кожи и мышц до родов, а также от размера груди.

А знаете ли вы, что после родов на время увеличивается не только сама грудь, благодаря притоку молока, но часто и грудная клетка? На поздних месяцах беременности часть внутренних органов поднимается выше обычного. Через 2 месяца после родов грудная клетка возвратится к обычным объемам.

Врачи рекомендуют мамам носить специальное белье во время беременности и после нее. Кому-то оно может не потребоваться вовсе — в зависимости от собственных предпочтений, а также состояния и размера груди, многие женщины могут сделать выбор в пользу плотных маек или футболок, спортивных бюстгальтеров или обычных бюстгальтеров с широкими бретельками и удобными чашечками. Важно, чтобы выбранное белье было сделано из натуральных тканей (шелк или хлопок), не сдавливало и не стягивало грудь, а также не доставляло никакого дискомфорта.Как поддерживать кожу молочных желез в тонусе и сохранить форму груди:

Каких-то особенных гигиенических процедур для ухода за грудью во время грудного вскармливания не требуется. Достаточно соблюдать привычный режим гигиены — например, ежедневно принимать душ и менять нижнее белье. Конечно, в случае возникновения проблем — таких как трещины на сосках, мастит или воспаления молочных желез — врач обязательно даст рекомендации, в том числе касающиеся и гигиены груди.

Как решить интимные проблемы

У многих женщин могут возникать и более деликатные проблемы, которые постепенно уходят, например проблема с недержанием. Она вызывается нагрузкой на мочевой пузырь во время родов, в некоторых случаях — травмированными нервами в этой области. Просто постарайтесь как можно чаще ходить в туалет, даже если не испытываете большого желания. Со временем все восстановится.

Геморрой и запоры тоже не редкость после родов. Здесь снова придет на помощь большое количество выпитой воды (негазированной и нехолодной). А также, конечно, сбалансированная, здоровая диета, богатая клетчаткой.

При недержании и геморрое желательно следовать нескольким советам:

Психологическое восстановление

Справляемся с послеродовой депрессией

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Почему после родов может возникать депрессия? Как с ней справиться и как узнать, что у вас действительно это состояние и его пора лечить?

Важно понимать, что эти состояния имеют гормональную природу, то есть физиологически обусловлены. Дело вовсе не только в психологии! Ведь во время беременности в кровь женщины регулярно впрыскивался концентрированный «гормональный коктейль», вводивший будущую маму в состояние плавной безмятежности.

И когда химический фон меняется, нервная система распознает это как нехватку или лишение. Можно сказать, что химически обусловленной радости теперь действительно стало меньше.

Молодая мама ощущает колебания настроения, подавленность, раздражительность, тревожность, постоянную усталость и плаксивость. И тут совсем неуместна никакая критика или, тем более, намеки на то, что «она плохая мать», советы «взять себя в руки».

Вот вам немного медицинской статистики: примерно каждая седьмая женщина страдает от послеродовой депрессии.

Не терзайте себя самообвинениями, не считайте себя «неправильной» мамой и, главное, найдите смелость обратиться за помощью к врачу-психоневрологу или психиатру. Депрессия — это болезнь, которую надо брать и лечить. А вот волевым усилием с ней не справиться, и даже общение с малышом тут не поможет. Ведь ваш ребенок вовсе не универсальное лекарство от уныния, а одна из его причин. И вам просто необходимо вернуть себе хорошее настроение и душевное спокойствие.

Что чувствует женщина во время послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия может появиться в первый месяц после родов, а на то, чтобы она исчезла, в некоторых случаях требуется от 6 месяцев до года.

Почему возникает такое состояние? Молодая мама может чувствовать, что как будто «потеряла право» на свое время, свободу, будущее, даже на свое собственное тело, ведь теперь его задача — помогать расти ребенку. При этом не всегда окружающие понимают, какой это огромный труд, и считают, что женщина занимается естественным для себя делом. Становится понятно, что теперь не получится делать то, что хочется, и вольно планировать свою жизнь. По крайней мере сейчас. Приходит осознание, что ребенок — это навсегда, и для некоторых женщин такое переживание ощущается как шоковое. И хотя это состояние временное, справиться с ним непросто.

Молодые мамы часто боятся то одного, то другого. Как это — впервые купать, пеленать и кормить? Потом-то это легко! Но сначала страшно ошибиться. Они боятся уронить младенца, прислушиваются к его дыханию во сне, боятся, что он захлебнется во время купания или кормления. Напряжение мешает хорошо отдыхать и высыпаться.

Врачи считают, что если в течение 2 недель вы замечаете минимум 5 симптомов из этого списка, а один был «ведущим», то вам нужно обратиться к специалисту — чем раньше начать лечение, тем скорее вы почувствуете себя гораздо лучше!

Как узнать: это усталость или послеродовая депрессия?

Что делать в первую очередьЗаписаться к врачу, а до приема использовать такие средства:

Если послеродовая депрессия — ваш случай, помните, что вы не «бракованная» и не «плохая». Вы — чувствительная. Так случается, и вашей вины в этом точно нет. Кстати, согласно исследованиям, риск того, что следующие роды также повлекут за собой послеродовую депрессию, гораздо ниже.

Комфортный режим — прежде всего

Чтобы вы чувствовали себя хорошо, важно соблюдать правильный распорядок дня и стараться по возможности наладить режим сна:

Какие бы изменения ни происходили с вами после родов, не стоит расстраиваться. Пусть все проблемы решают специалисты, а вы будьте спокойны и доверьтесь процессам, которые совершенно естественны, хотя и не всегда приятны.

Пройдет немного времени, и все неприятные воспоминания, связанные с родами и первыми месяцами после них, забудутся без следа. Поздравляем с рождением малыша!

Список использованной литературы

Как завершить грудное вскармливание

Как прекратить грудное вскармливание, если вы на это решились.

Здоровье ребенка от 6 месяцев до 1 года

Как растет ребенок от 6 до 12 месяцев, как развиваются системы его организма.

Нужно ли кормить ребенка ночью

Зачем нужны ночные кормления, до какого возраста малышу можно есть ночью, какая еда и напитки подходят для самых поздних перекусов.

Кризис в семье после рождения ребенка

Почему кризис после рождения ребенка — это нормально, как его распознать и победить.

Телефон горячей линии

8 800 200 74 77

По России бесплатно,
каждый день 9 — 21 часов

Мы в социальных сетях:

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.

С информацией ознакомлен(а)

Продолжая пользоваться этим сайтом, не изменив настройки своего браузера, вы соглашаетесь с тем, что мы можем использовать файлы cookie

Сейчас все будет: 15 быстрых способов возбудиться самой и завести партнера

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Возбуждение — сложный процесс, которому легко может помешать необходимость варить борщ или убираться в квартире. Но мы знаем, как все исправить.

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

1 Секстинг

Чтобы легко и просто «спровоцировать» возбуждение, нужно начать несколько заранее. Пиши ему откровенные сообщения и отправляй фото, которые заставят спешить домой. А можешь записать голосовое — главное, предупреди, чтобы он не слушал его на совещании.

2 Горячие фото

К слову о фотографиях: хотя для «достаточно возбуждающих» фото не обязательно томно позировать или как-то специально одеваться, если ты устроишь себе мини-фотосессию, результат приятно удивит и тебя, и его.

3 Новое белье

Мэрилин Монро говорила, что для покорения мира женщине достаточно пары хороших туфель. Мы в целом не спорим, но напоминаем, что если покорить требуется любимого мужчину, туфли стоит дополнить комплектом кружевного белья. Это поможет настроиться на нужную волну и придаст тебе уверенности заодно.

Подписывайся на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а еще вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
— Яндекс Дзен
— Телеграм
— ВКонтакте
​​​​​​​- YouTube

4 Готовка

5 Музыка

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Можно бесконечно иронизировать над подборками в духе «музыка для секса», но это и правда работает. Попробуйте несколько плейлистов и выберите среди них «тот самый».

6 Свечи

На самом деле связь свечи-романтика прочно закреплена в нашем мозге. И любой приглушенный свет расслабляет и помогает услышать себя. Так что если у тебя был тяжелый день на работе и «как-то не до секса», это точно сможет помочь.

7 Дегустация

Еще один интересный способ пробудить чувства — дегустация с завязанными глазами. Вам понадобится шелковая лента и легкие, но яркие по вкусу продукты, такие как фрукты и ягоды, орехи и сыры. Угадывать, кстати, не обязательно. Достаточно получать удовольствие и предвкушать то, что за ним последует.

8 Игрушки

9 Эротика

Помочь с возбуждением может и фильм с нужным посылом. Как правило, эротика снята очень красиво, так что мысленно остаться в стороне не получится. Особенно здорово, если по ходу фильма вы обсудите, что вам больше всего нравится из происходящего на экране и что сегодня хотелось бы повторить.

10 Рассказы 18+

11 Ролевые игры

Не обязательно играть в несносного босса и на все готовую секретаршу — возможные сценарии ограничиваются только вашей фантазией (то есть буквально ничем). Капитан Марвел и Тони Старк? Легко. Кхал Дрого и Дейенерис Таргариен? Пожалуйста. Шелдон Купер и Пенни? Почему нет. Вдохновляйтесь любимыми сериалами, классической литературой и чем угодно еще.

12 Ванна с пеной

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

13 Другие игры

14 Лед

15 Дыхание

При сильном возбуждении мы дышим определенным образом: дыхание становится более частым, но одновременно и более глубоким. Точно так же, как можно успокоиться, если дышать медленнее, можно и возбудиться, если подышать так, как ты обычно дышишь перед сексом и во время него. Обязательно попробуй.

Синдром вагинальной релаксации

Синдром вагинальной релаксации — это женское гинекологическое заболевание, при котором мышцы и слизистая оболочка влагалища утрачивают свой тонус, что приводит к увеличению объёма влагалища и неполному смыканию вульварного кольца (половой щели, входа во влагалище).

Синдром вагинальной релаксации (СВР) имеет несколько вариантов названия: вагинальная слабость, синдром широкого влагалища, атония влагалища. Заболевание не представляет угрозы для жизни, но сильно ухудшает её качество: женщины жалуются на снижение чувствительности во время сексуальной близости и трудности в достижении оргазма. Не последнее место занимают и жалобы эстетического характера: широко открытая половая щель многими воспринимается как признак вульгарности.

Причины

Основной причиной СВР являются дисфункции тазового мышечно-связочного аппарата: метаболическая дистрофия, нарушения нервной регуляции, а также повреждения соединительных тканей и мышечных волокон в области таза и влагалища в частности. Утрата мышечно-связочным аппаратом своей функциональной состоятельности может быть вызвана следующими факторами:

Также вероятность развития синдрома широкого влагалища возрастает при гиподинамии, ранней менопаузе, геморрое и варикозной болезни.

Симптомы

Ещё одним признаком СВР могут служить жалобы постоянного полового партнёра на слишком слабое примыкание стенок влагалища к половому члену, чего раньше не наблюдалось.

Лечение

Пациенткам, страдающим синдромом вагинальной релаксации, рекомендуется интимная пластика, позволяющая добиться быстрых и устойчивых результатов. Для решения проблемы вагинальной слабости применяются следующие методы:

В особо сложных ситуациях выполняется кольпорафия — полноценная хирургическая операция, в ходе которой часть тканей влагалища иссекается, а края разреза ушиваются, что позволяет сузить просвет половых путей до требуемых размеров.

О консервативной терапии

Консервативная терапия может применяться на начальных стадиях СВР, а также в случаях, если пациентки отказываются от интимной пластики. Для восстановления тонуса мышечно-связочного аппарата влагалища используют следующие методы:

Недостатком консервативного лечения СВР является низкая результативность в запущенных или особо тяжёлых случаях, а также длительный курс терапии.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие синдрома вагинальной релаксации, достаточно соблюдать всего несколько простых рекомендаций: регулярно наблюдаться у гинеколога, контролировать вес тела, избегать поднятия тяжестей, пролечивать заболевания дыхательных путей, не допускать хронических запоров. При отсутствии противопоказаний женщинам настоятельно рекомендуется заниматься тренировкой интимных мышц.

Лечение панических атак: как их распознать и как помочь себе самому

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективноПрежде, чем разобраться с тем, как происходит лечение панических атак, следует понять, что это за расстройство, причины его развития, кто ему подвержен и каковы симптомы.

Человеческий организм реагирует на стресс выбросом гормона- адреналина. Он запускает механизм, подготавливающий тело к противостоянию опасной ситуации или бегству: сердце начинается биться быстрее, дыхание учащается. Это приводит к усиленной вентиляции легких и, как следствие, уровень оксида углерода в крови снижается, провоцируя головокружение, покалывание в пальцах, онемение рук и ног.

Природа изначально заложила в людей именно такой алгоритм отклика на опасность, поэтому это вполне нормально и свойственно всем представителям homo sapiens. Однако, если такой режим «включается» без всякой на то причины, то это уже будет проявлением панической атаки, которая является психическим расстройством – одним из подвидов тревожных состояний.

Виды и причины заболевания

Людей, подверженных паническим атакам, в мире достаточно много – до 5 % (большая часть из них – женщины от 20 до 30 лет).

Существует 3 вида панических атак:

Способствуют появлению панических атак следующие факторы:

Признаки панической атаки

Также человек в эти моменты начинает то потеть, то ощущать озноб, у него дрожат конечности, кожа онемевает или ее покалывает, может быть головокружение и тошнота, расстройство желудка. Ему все кажется нереальным, размытым, что это происходит не с ним (дереализиция и деперсонализация), он сходит с ума или умирает. Больной испытывает неимоверный страх, но есть и такие личности, на которых, вместо этого, наваливается тоска- ему все время хочется плакать или проявлять агрессивность.

Приступ появляется неожиданно, безо всякого на то предлога, а не в какой-то пугающей или тревожной ситуации: в магазине, на улице, в кинотеатре, во время вождения автомобиля, дома – на диване, и даже во сне. Человек в этот момент как может находиться среди людей, так и быть в одиночестве.

Вряд ли можно утверждать, что все вышеописанное опасно для здоровья, но панические атаки могут привести к развитию неврозов, депрессии, фобий. Больной, пережив неожиданный приступ, даже совсем короткий, несколько раз, старается сделать все, чтобы избежать повторения. Он становится мнительным, теряет уверенность, постоянно «прислушивается» к себе, нервничает и старается избежать мест и ситуаций, где и в каком случае это произошло. То есть, теперь он боится именно такой атаки и живет в постоянной тревоге и фобическом избегании.

Механизм зарождения панического расстройства объяснить на примере очень просто. Вполне благополучный человек, как правило, сильная личность, живущий нормальной жизнью, получил в определенной травматической ситуации очень яркую эмоцию (гнев, страх и т.п.). Это переживание мозг вбирает в себя и хранит в бессознательном. То есть, сам индивид вроде бы все забыл, но это далеко не так: негатив надежно хранится в далеком уголке памяти и к нему, с течением времени, прибавляются воспоминания о неприятностях, которые неизбежно сопровождают нашу жизнь, какой бы замечательной и спокойно она не была.

Этот внезапный приступ беспокоит и волнует человека, даже если он прошел очень быстро. Такое непонимание произошедшего, тревожность, напряжение и избыток эмоций по этому поводу, могут спровоцировать еще один приступ, а потом они будут снова и снова. Больного пугает его физическое и психическое состояние в эти моменты, он старается не посещать тех мест, где его настиг приступ – появляются фобии. В итоге паническое расстройство развивается, и, если пустить эту проблему на самотек, то последствия могут быть весьма печальными.

Почему панические атаки необходимо лечить

Синдром может проявляться не слишком часто: промежуток между приступами бывает довольно значительным, но, рано или поздно, паника все равно вернется, то есть само ничего не пройдет.

Последствия этого таковы:

Избавляться от этой проблемы следует обязательно, так как она, судя по вышеперечисленному, приносит проблемы в социальной адаптации, ухудшает качество жизни, мешает нормально работать, отрицательно сказывается на физическом и умственном состоянии.

К кому обращаться за помощью и как происходит диагностика

Плохая информированность людей о паническом расстройстве приводит к тому, что некоторые считают его совершенно несерьезным, а другие – опасным неизлечимым психическим заболеванием. Потому, считают они, к врачам обращаться не стоит: в первом случае нет необходимости, а во втором главную роль играет опасение прослыть психически больным. То и другое мнение совершенно несправедливо: это и очень серьезно, и вполне поддается контролю и лечению. Грамотный подход позволит успешно и довольно быстро избавиться от проблемы.

Прежде всего, нужно понимать, что необходимо обращаться только к опытным специалистам высокой квалификации – психиатру, который выработают тактику лечения, основываясь на причинах возникновения панической атаки, ведь именно их нужно устранить. Медик определит, почему нервная система больного не выдержала нагрузки и дала сбой в виде панических проявлений.

Врач должен тщательно обследовать пациента, чтобы установить точный диагноз, изучить симптоматику. Подбор терапии делается на основании особенностей организма больного в индивидуальном порядке. Работа профессионала заключается не только в рекомендациях и выписке определенных препаратов, но и в тщательном наблюдении за ходом лечения и, при необходимости, его коррекции.

Психиатр, прежде всего, обратится за консультацией к кардиологу, терапевту, эндокринологу, неврологу, психотерапевту. Это нужно для исключения наличия соматических и серьезных психических заболеваний.

Сразу необходимо отметить, что терапевт в обычных поликлиниках не имеет возможности тщательно и со знанием дела провести обследование пациента. К тому же, длинные очереди и нервозная обстановка в них часто служит толчком к очередному паническому приступу, и у человека вообще пропадает всяческое желание лечиться.

В специализированных же платных клиниках такой картины не наблюдается: любому обратившемуся сюда человеку оказывается большое внимание. К тому же, здесь, как правило, комфортно, работают врачи высокой квалификации, «вооруженные» продвинутыми методиками и оборудованием для точной диагностики и успешного лечения. Последнее подразумевает использование в комплексе фармакологии, психотерапии, физиотерапии, а также изменение привычного образа жизни.

Важно и отношение к лечению панических атак самого пациента – он должен понимать свою проблему, что это, в сущности, вовсе не заболевание, а признак расстройства высшей нервной деятельности. Для успешности результата нужно желание и добрая воля больного, выполнение всех рекомендаций врача.

Медикаментозная терапия

Определенные лекарственные средства помогают снизить ряд симптомов панической атаки. Если у пациента в головном мозге нарушен обмен нейромедиаторов, баланс процессов возбуждения и торможения, тогда их назначают намного больше, чем в более легких случаях.

На первом этапе медикаменты снимают приступ, а далее восстанавливают работу разных систем мозга. Они способны вообще устранять панические состояние, либо ослаблять их.

Необходимо еще раз заострить внимание на том, что все вышеозначенные медикаменты назначаются персонально. Врач должен особо внимательно присматриваться к их влиянию на пациента, особенно в первые дни, контролировать прием, отменять и переназначать в случае неблагоприятных явлений.

Психотерапевтическое лечение

Панические атаки невозможно вылечить без психотерапии, использующей такие методики:

1.Когнитивно-поведенческая терапия считается самой эффективной в этой области – ее называют «золотым стандартом». Пациент с помощью специалиста проходит несколько ступеней:

Данная терапия моделирует мышление и поведение в момент приступа. Проигрывается, к примеру, такая ситуация: паническая атака произошла у вас в тот момент, когда вы ведете автомобиль. Если вы съедете на обочину и остановитесь, разве случится что-то страшное? Вы разобьете машину или умрете? Вряд ли! Именно такое убеждение вырабатывается у пациента, и он перестает бояться приступа.

3.Эриксоновский гипноз позволяет решить внутренние конфликты. Он более мягок, так как человек сам входит в транс при помощи психотерапевта. Причем в этом случае считается, что негипнабильных людей нет. Кроме этого, пациент обучается самогипнозу, что помогает ему не допускать появления панических атак, снижая уровень тревоги.

4.Телесно-ориентированная терапия – это целый набор способов, имеющий в виду работу с телом (при воздействии на него и регулируя ощущения можно снизить уровень тревоги). Сюда входят:

5.Системная семейная психотерапия усматривает причину возникновения панического расстройства в семье, в бытующих там взаимоотношениях, дисгармонии. То есть, состояние больного зависит от всех членов его семьи, потому и работа ведется с ними всеми.

6.Психоаналитика видит причины панических атак в бессознательных конфликтах – имеется в виду чувство вины, проблемы с родителями, внутренняя агрессия и т.п. Поэтому психоаналитик на протяжении нескольких лет будет выяснять эти самые конфликты. Именно такая пролонгация и является недостатком такого метода.

Показаны больному и такие физиотерапевтические процедуры как:

В ходе лечения ПА пациент может начать сомневаться в том, что оно происходит правильно, что ему нужна психотерапия и она действительно успешна, а лекарства производят положительный эффект. Кроме того, обстоятельства могут сложиться так, что он нарушил рекомендации врача и предписанный режим. В то же время, у него может произойти приступ. Поэтому больной должен без стеснения просить помощи или консультироваться с ведущим его специалистом. Последний в любой момент будет готов ответить на все вопросы пациента и в телефонном режиме, и при очной встрече. Такая связь, особенно на ранних этапах, должна быть беспрерывной.

Ранняя диагностика и вовремя начатое лечение позволяет полностью избавиться от панических атак, конечно, если они стали хроническими. Можно способствовать профессиональному лечению в домашних условиях или знать, как снять приступ и облегчить его, укрепить организм и устранить негативные факторы.

Уменьшить страх помогут такие народные средства:

Также хороши сок пустырника; спиртовая настойка душицы; отвары мелиссы с мятой; настои валерианы, полыни, крапивы, хмеля.

Помочь расстроенной психике можно хождением по траве или голой земле босыми ногами (даже в холодный период года) – это успокаивает.

Отличный результат дает аромотерапия – свечи с эфирными маслами сосны, эвкалипта, можжевельника. Не помешает и массаж с этими веществами.

Специалисты советуют пить как можно меньше крепкого чая и кофе, меньше сидеть за компьютером и перед телевизором, больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и быть физическим активным. День должен быть распределен правильно между временем для работы, отдыха и сна. Требуется следить за питанием – оно должно быть рациональным, не содержащим острые приправы. Избегать вредных привычек (табакокурение, алкоголь), употреблять витамины.

Подверженным приступам панике следует придерживаться и таких правил:

Что делать при внезапном приступе

Чувствуя наступление панической атаки, предотвратить ее можно с помощью следующих рекомендаций:

Рекомендация для тех, кто находится рядом с человеком, на которого нахлынул криз: не нервничайте, а возьмите его за руки и очень спокойным голосом убеждайте, что все нормально и завершится благополучно.

Что нужно знать о родах

Содержание

Как проходят роды, подготовка к родам: с чего начинается родовой процесс, через какие этапы проходит мама и малыш, как долго длятся схватки, на что обращают внимание врачи и что происходит после родов.

Ждем начала родов

Вы ждете малыша? Поздравляем! Одно из важнейших событий в жизни уже близко, и многие мамы напрасно волнуются, ожидая сильной боли или переживая за сам процесс. Ваш организм специально создан для родов и полностью готов к ним. А опытные врачи позаботятся о вас, их знания, умения и внимание помогут малышу появиться на свет.

Но все же интересно, в какой именно день на нашей планете станет на одного человека больше. Как рассчитать дату родов? Примерная дата предполагаемых родов известна каждой будущей маме с самого начала, с того момента, как ее рассчитывает доктор. Но нужно знать, что роды могут наступить начиная с полной 37-й до конца 42-й недели, то есть в среднем беременность длится от 260 до 293 суток, так что наверняка «тот самый» день никому не может быть известен, кроме разве что самого малыша.

Как узнать, что роды приближаются? Можно выделить косвенные признаки, но помните, что все индивидуально.

Не всем известно, что воды могут подтекать или отойти и до родов.

Некоторые неприятные ощущения могут вызывать дискомфорт и портить настроение, но постарайтесь сконцентрироваться на радостном предвкушении: все это временные явления, и к тому же совсем скоро вы впервые встретитесь с малышом!

На какие этапы делится родовой процесс

Первый период родов. Начало родов наступает, как только начинаются регулярные схватки, между которыми проходит все меньше времени. Многие будущие мамы замечают появление нерегулярных «ложных» схваток после 30-й недели беременности. Если вы беспокоитесь по этому поводу, достаточно посетить врача, чтобы удостовериться, что они ложные. В любом случае помните, что лишь регулярность схваток говорит о наступлении родов.

На начальном этапе постепенно раскрывается шейка матки; в конце она должна быть раскрыта на 10 – 12 см.

Начальный этап состоит из двух фаз:

В среднем раскрытие занимает 9 – 12 часов.

Второй период родов — это схватки с момента раскрытия матки до рождения ребенка.

Третий период родов — это время между рождением ребенка и рождением «последа» — плаценты и плодных оболочек.

Как беременность, так и роды всегда протекают индивидуально. В среднем процесс родов занимает от 10 до 20 часов. Но одни женщины рожают гораздо дольше, а другие, наоборот, быстрее. Считается, что у будущих мам, которые рожают вагинально впервые, роды занимают больше времени.

Как начинаются роды

Роды начинаются со схваток: регулярные сокращения матки ведут к раскрытию шейки матки и рождению ребенка. Схватки ощущаются так: живот словно каменеет, сжавшись в комочек, а через несколько секунд расслабляется.

Самые первые схватки можно пропустить, не заметив их: чаще всего они почти не чувствуются; затем ощущения от схваток меняются: становятся сильнее, и в тот момент, когда они происходят, появляются тянущие боли внизу живота или в пояснице. После эти ощущения уходят — до новой схватки.»

Как правило, ранние схватки не слишком болезненны, но может оказаться и по-другому. В этом случае сообщите о своих неприятных ощущениях врачу, чтобы он помог вам справиться с ними.

Как долго длятся схватки?

Промежуток между схватками в начале родов составляет 10 – 12 минут (иногда — 5 – 6), и длятся они по несколько секунд. Постепенно они начинают возникать каждые 3 – 5 минут, их продолжительность также увеличивается до 40 – 60 секунд.

Как правило, этот период длится от 6 до 12 часов. Иногда предродовые схватки продолжаются долго, более суток, и будущая мама может устать от них, что не очень способствует нормальным родам. В таком случае нужно проконсультироваться с врачом, который при необходимости поможет в этой ситуации.

Когда отходят воды?

Роды могут начинаться с излития околоплодных вод. Они могут и сразу отойти полностью, и изливаться небольшими порциями. В любом случае после этого нужно показаться врачу, чтобы он, оценив ваше состояние, решил, готовы ли вы к родам или нужно подождать еще. Чаще всего воды бесцветные, с мелкими белыми хлопьями — это смазка плода. Если они зеленые или желтые, нужно посоветоваться с доктором.

Как правило, воды изливаются в большом количестве (около 250 – 300 мл) или — в другом случае — постоянно, с момента начала процесса, и это сложно не заметить.

Перепутать воды с выделениями, которые тоже становятся более заметными и водянистыми к концу беременности, нельзя: выделения могут появиться утром, и затем в течение дня их нет, в отличие от вод, которые текут постоянно. Если вы сомневаетесь, не стесняйтесь посоветоваться с врачом.

Когда ехать в роддом?

Вот вопрос, который волнует многих будущих мам. Общая рекомендация — отправляться туда нужно, когда не только стали регулярными схватки, но и промежутки между ними составляют 7 – 8 минут.

До этого времени вы можете и походить, и принять теплую ванну или немного поспать между схватками.

Но при желании можете поехать в роддом и раньше. Первый период родов считается завершенным, когда шейка матки раскрылась до 4 – 6 см и продолжает раскрываться. Если этот «показатель» будет меньше 3 см, вас могут не принять в роддоме и отправить обратно домой.

Как вести себя во время начала родов

Не стоит нервно отсчитывать время с секундомером, это лишь утомит вас. Не важно, сколько продлится начальный процесс родов. Настройтесь на то, чтобы роды шли столько, сколько нужно. Достаточно обращать внимание на длительность схваток и промежутки время от времени. Как правило, схватки сами подскажут вам, когда родовой процесс активизировался.

Активная фаза начала родов

Схватки становятся сильнее, дольше и чаще, вам уже сложно разговаривать, когда они происходят. Шейка матки активно раскрывается. Если схватки стали болезненными, в течение часа происходили каждые 5 минут, нужно ехать в больницу не откладывая. Эта фаза родов длится в среднем 5 – 8 часов. Если вы рожаете впервые или ребенок крупный, она займет больше времени, а если вы приняли окситоцин или у вас были вагинальные роды до этого, то процесс пройдет быстрее и вряд ли займет больше часа.

Что делать в этот момент

В это время можно ходить, но, скорее всего, вы захотите опираться на что-то во время схваток. Если вы устали, можете отдохнуть, лежа на левом боку. Можно принять душ, теплую ванну или попросить сделать вам легкий массаж.

Перед началом родов многие (но не все) врачи просят женщину сделать клизму. Это добровольная процедура, но будущие мамы часто соглашаются, потому что тогда им не нужно будет волноваться о том, что они опорожнят кишечник во время родов, хотя это совершенно нормально. А значит, они смогут чувствовать себя комфортнее во время потуг. Лучше посоветоваться с врачом заранее и выбрать более подходящий вам план действий.

Многие женщины в этой фазе родов обращаются к обезболиванию, например к эпидуральной анестезии.

Однако есть немало способов для расслабления и обезболивания, так как во многом боль вызвана страхом, а не реальным физическим процессом.

Вот несколько приемов:

Эпидуральная анестезия

Если вам сделали эпидуральную анестезию, по медицинским показаниям или по вашему желанию, давление будет ощущаться меньше. Этот процесс занимает от нескольких минут до нескольких часов.

Каковы преимущества анестезии? Благодаря ей будущая мама, как правило, не чувствует боли.

Минусы состоят в том, что роды проходят медленнее, в 1 из 20 случаев анестезия не действует, а также возможны осложнения. Считается, что влияние анестезии на малыша минимально, если не возникает осложнений.

Как правило, врачи рекомендуют воздержаться от эпидуральной анестезии, но порог чувствительности у каждой женщины разный, и, если сильный страх и боль нарастают и вам не удается с ними справиться, врач назначит вам эту процедуру.

Потуги, рождение ребенка и плаценты

Как только шейка матки полностью раскрыта, ребенок начинает продвижение по родовому каналу. В этот момент схватки происходят реже, чтобы вы успели отдохнуть между ними. Многие мамы считают, что этот период, несмотря на то что он основной — именно сейчас малыш появится на свет, — переносится легче. Другим необходимость тужиться кажется не самой приятной.

Матка сокращается, и ребенок ощущает давление. С каждой потугой он продвигается по родовому каналу. Сейчас вам не нужно специально ничего делать, вы просто тужитесь с каждой схваткой, стараясь максимально расслабиться в перерывах. Однако во многих больницах врачи просят будущую маму тужиться специально: тут все индивидуально, потому стоит заранее обсудить с доктором, как лучше себя вести, и выбрать тот способ, который вам ближе.

Если вам сделали эпидуральную анестезию, вы не ощущаете сокращения матки так явно, то здесь стоит довериться врачу, который будет говорить вам, когда тужиться.

Как только малыш родится, его высушат полотенцем, удалят изо рта и носа лишнюю слизь. Если есть возможность, врач положит вашего сына или дочь к вам на грудь, чтобы вы могли полюбоваться своим сокровищем. Вас накроют одеялом: сейчас новорожденному нужно тепло.

Врач перережет пуповину, а вас будут переполнять эмоции и огромное облегчение от того, что роды закончились. И хотя вы очень устанете, спать вам в этот момент, возможно, даже не захочется.

Как долго продолжается второй период родов? От нескольких минут до нескольких часов. Без эпидуральной анестезии, как правило, этот этап занимает около часа для женщины, рожающей впервые, и около 20 минут, если это не первые роды.

Осталось совсем немного. Спустя всего несколько минут после рождения малыша схватки начинаются снова. Первые несколько схваток отделяют плаценту от стенок матки. Врач подскажет, когда нужно тужиться. Как правило, плацента рождается после одной схватки, это не больно и занимает 5 – 10 минут.

Роды окончены — что дальше?

Поздравляем маму и ее малыша! После того как плацента покинула матку, вы почувствуете, что живот стал твердым: это сократилась матка. Врач будет проверять, чтобы убедиться, что она остается в этом положении. Это важно для того, чтобы кровеносные сосуды, которые связывали плаценту и матку, могли сузиться и кровотечение остановилось.

Если роды прошли без проблем и малышу не нужен специальный уход, попросите врача оставить вас с ребенком, сейчас ваше время!

Эпизиотомия: когда и зачем ее делают

Так называется небольшой надрез в области промежности и задней стенки влагалища, чтобы головка малыша могла появиться на свет. Это достаточно распространенная процедура, и до родов врач не может сказать, понадобится ли она. Перечислим случаи, когда доктор может решить, что ее нужно делать:

Мышцы промежности могут быть недостаточно гибкими в следующих случаях:

Как делают эпизиотомию.

Анестезия при этой процедуре обычно не применяется, но женщина не чувствует боли, потому что сейчас в этих тканях недостаточное кровоснабжение и отсутствует чувствительность.

Разрез чаще всего выполняют, когда головка показывается наружу; делают это ножницами.

После рождения малыша врач наложит швы с анестезией с использованием хирургической нити, которая рассасывается сама, так что снимать швы не нужно.

Шов заживает, как правило, в течение 4 – 5 недель, если соблюдать рекомендации врача (постельный режим, кормление грудью в положении лежа, легкая диета) и осуществлять уход за швом. После того как прекратились лохии (выделения после родов) и шов зажил, если вы готовы, можно заниматься спортом и сексом. Сначала могут возникать неприятные ощущения, но со временем они уйдут.

Что можно сделать, чтобы уменьшить риск эпизиотомии:

Когда проводят кесарево сечение

Статистика последних десятилетий говорит о том, что во всем мире кесарево сечение делают все чаще. По данным ВОЗ, эта операция по медицинским показаниям должна назначаться не чаще чем в 15 % случаев. Но в реальности это число намного выше (в ряде европейских стран — почти половина всех родов).

Кесарево сечение — это медицинская операция, во время которой роды происходят хирургическим путем, через разрез на матке. Этот способ известен еще со времен Древнего Рима. Но условия, в которых проводится операция, конечно, заметно изменились с тех пор. Все проходит довольно быстро и, как правило, занимает лишь час. Именно последний факт нередко имеет решающее значение, когда женщины делают выбор в пользу кесарева сечения «по желанию»: кто-то опасается многочасовых схваток, кто-то боится разрывов и растяжения матки и т. п.

Но все же кесарево сечение — это не косметическая процедура. По медицинским показаниям оно назначается только в том случае, если есть угроза жизни и здоровью мамы или малыша. По сравнению с естественными родами риски и для женщины, и для младенца в случае кесарева сечения в разы выше.

Когда кесарево сечение проводится планово, по назначению врача?

Когда кесарево сечение проводится экстренно уже после начала схваток?

Что следует знать, если вам назначено кесарево сечение?

Что следует принять во внимание, если вы задумываетесь о проведении кесарева сечения без серьезных медицинских оснований?

Если вам предстоит кесарево сечение по медицинским показаниям, помните, что это — жизненная необходимость для вашего крохи, и вы все делаете правильно. Если же вы выбираете операцию, руководствуясь неуверенностью и страхами, возможно, стоит пересмотреть ситуацию еще раз.

У многих будущих мам периодически возникает состояние тревоги. Справившись с ней, вы наверняка поверите в силы собственного тела. Ведь если вам доступны естественные роды — стоит обязательно воспользоваться этим шансом.

Чем полезна доула

Мы уже говорили о том, что справиться с эмоциями во время родов может помочь доула. Так называют помощницу, которая готовит женщину к рождению ребенка (иногда еще до зачатия), сопровождает ее при родах и помогает наладить контакт с малышом сразу после его появления на свет. Быть доулой — работа, требующая в первую очередь призвания, а затем уже специального обучения и подготовки. Школы доул в разных странах объединены в сообщество: в нем обмениваются знаниями, проводят встречи и конференции, празднуют Международный день доул и обучают «новичков».

И хотя эта профессия существует столько же, сколько и само человечество, нынешнее движение доул возникло в ответ на запросы современных городских жительниц. Ведь, к сожалению, процесс родов в городских условиях обезличивается.

У доулы может отсутствовать медицинское образование (наличие своих детей тоже не обязательно), поскольку она не вмешивается в сам процесс родов и не привносит собственный опыт в личный процесс женщины.

Как вам может помочь доула

Доулы не врачи, и сами они роды не принимают. Но любая из них владеет соответствующей техникой и готова включиться, если по каким-то причинам врачи не успевают.

Совместные роды

Хотелось бы также рассказать вам о том, что такое «совместные роды», при которых отец малыша находится в палате с будущей мамой и участвует в процессе появления на свет своего ребенка, в случае если в данной больнице это разрешено.

Конечно, все советы тут в той или иной степени субъективны. Только будущие мама и папа смогут взвесить все «за» и «против», разобраться, важно ли им это, готовы ли они к этому, и принять решение.

В то же время если будущие родители сознательно принимают решение о совместных родах и готовы к ним, то этот опыт может стать одним из самых ярких и эмоциональных в жизни.

Желаем вам легких и счастливых родов!

36 неделя беременности

На 36-й неделе беременности вес ребенка составляет приблизительно 2,6 кг, а рост — почти 47 см. Ежедневно ваш малыш прибавляет около 28 г.

37 неделя беременности

На 37-й неделе беременности рост вашего малыша уже около 48 см, а вес — примерно 2800 г. Каждый день ребенок набирает по 30 г, половина из которых — подкожный жир.

38 неделя беременности

38-я неделя беременности вполне может быть временем появления на свет вашего малыша. На этом сроке ребенок уже считается доношенным: в среднем его рост составляет 50 – 51 см, а вес — от 3000 до 3200 г.

39 неделя беременности

На 39-й неделе беременности ребенок считается полностью доношенным, потому что к этому сроку у него сформировались все жизненно необходимые органы и системы.

40 неделя беременности

На 40-й неделе беременности плод продолжает расти и набирать вес. На этом сроке его длина составляет 53 – 54 см, а масса тела — примерно 3500 г.

41 неделя беременности

Идет 41-я неделя беременности, вы с воодушевлением ждете начала родов, а предвестников все нет. Не надо паниковать: вероятнее всего, изначально был неправильно определен срок, а может, ваш малыш решил не торопиться и подольше побыть в уютном мамином животике. Поговорите об этом с врачом — консультация специалиста поможет вам успокоиться и объективно оценить ситуацию.

Список использованной литературы

Как завершить грудное вскармливание

Как прекратить грудное вскармливание, если вы на это решились.

Здоровье ребенка от 6 месяцев до 1 года

Как растет ребенок от 6 до 12 месяцев, как развиваются системы его организма.

Нужно ли кормить ребенка ночью

Зачем нужны ночные кормления, до какого возраста малышу можно есть ночью, какая еда и напитки подходят для самых поздних перекусов.

Кризис в семье после рождения ребенка

Почему кризис после рождения ребенка — это нормально, как его распознать и победить.

Телефон горячей линии

8 800 200 74 77

По России бесплатно,
каждый день 9 — 21 часов

Мы в социальных сетях:

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.

С информацией ознакомлен(а)

Продолжая пользоваться этим сайтом, не изменив настройки своего браузера, вы соглашаетесь с тем, что мы можем использовать файлы cookie

16 фактов про месячные: можно ли во время месячных забеременеть, заниматься спортом или сексом?

Что такое менструация?

Выделение крови в норме длится до 7 дней. При этом только 2-3 дня месячные должны быть обильными. Затем интенсивность снижается, и в последние дни остаются незначительные “мажущие” выделения. Если ваши месячные идут дольше, чем 7 дней, обязательно сходите к врачу.

Марина Анатольевна Куприенко,
врач-гинеколог Медицинского центра А.Г. Гриценко

2. Как устроен менструальный цикл?

Марина Анатольевна Куприенко,
врач-гинеколог Медицинского центра А.Г. Гриценко

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

3. В каком возрасте месячные «приходят», а в каком «уходят»?

Многое зависит от наследственных особенностей девочки, ее здоровья и даже от региона проживания. Месячные могут появиться с 11 до 15 лет. Сначала выделения будут нерегулярными. Они могут идти разное количество дней, и крови будет выделяться только больше, то меньше. Постепенно, в течение года, менструальный цикл становится регулярным, формируется индивидуальная продолжительность цикла и объем выделений. Примерно в 50-55 лет репродуктивный период завершается. Постепенно выделения становятся нерегулярными и в итоге прекращаются.

4. Откуда берется кровь

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

5. Сколько крови должно быть во время месячных?

Как правило, это не больше 100 мл в общей сложности. У всех женщин количество крови разное, потому что за цикл нарастает разная толщина нового эндометрия. У кого-то совсем немного, а у кого-то слой потолще, поэтому и выделений больше.

Марина Анатольевна Куприенко,
врач-гинеколог Медицинского центра А.Г. Гриценко

Слишком большая потеря крови во время месячных может стать причиной анемии или скрытого дефицита железа. И бороться с этим придется уже с помощью препаратов, которые должен назначить врач после анализов.

6. Могут ли выделяться сгустки, и что это такое?

Сгустки — это та самая оболочка, которую матка наращивала во время цикла, чтобы принять яйцеклетку. Эта оболочка выходит вместе с кровью. Если каждый раз сгустки небольшие, переживать не стоит. Если они стали значительно больше, нужно рассказать об этом гинекологу. Возможно, придется пройти лечение. Такие выделения бывают при кистах, полипах или миоме матки.

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

7. Что такое нарушение цикла?

8. Должен ли болеть живот

Менструация — это обычное состояние для женщины, поэтому ее наступление не должно нарушать ваши планы. В первый день может тянуть живот, побаливать поясница, но вы все равно должны оставаться “в строю”

Марина Анатольевна Куприенко,
врач-гинеколог Медицинского центра А.Г. Гриценко

Также нужно идти к врачу, если во время месячных вы чувствуете сильную слабость, усталость или головокружение.

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

9. Можно ли почувствовать скорое наступление месячных?

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

10. Как долго можно носить один тампон?

Вообще тампон нужно менять по мере наполнения. Как правило, это 3-4 часа. В дни, когда месячные уже не такие обильные, менять тампон можно и реже. Но лучше не оставлять его дольше, чем на 8 часов.

11. Могут ли идти месячные при беременности?

Нет, это миф. Если кровь выделяется в привычном объеме с привычными признаками менструации, то вы не беременны. Но иногда на ранних сроках все-таки бывают небольшие мажущие выделения. Но они совсем другие, и перепутать их с нормальными месячными невозможно. Среди причин таких мажущих выделений может быть развитие инфекции, поэтому в такой ситуации обязательно покажитесь врачу.

12. Можно ли во время месячных заниматься спортом?

13. Правда ли, что во время месячных женщина чувствительнее к боли?

Есть небольшая взаимосвязь между фазой цикла и восприимчивостью к боли. За неделю до месячных боль чувствуется острее. Поэтому депиляция или лечение у стоматолога покажутся более неприятными. Все болезненные процедуры лучше оставить примерно на 5-10 дни цикла, когда женщина менее чувствительна к боли.

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

14. Можно ли сдавать анализы во время месячных?

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

В любом случае, проконсультируйтесь лучше с врачом, который вам выписал направления на анализы, потому в некоторых случаях необходимо получить результаты оперативно, и промедление даже в несколько дней не допускается. Врач может расшифровать результаты, учитывая вашу фазу цикла.

15. Можно ли забеременеть во время месячных?

Да, можно. Женщина может забеременеть в те дни, когда в ее организме созревает яйцеклетка. Как правило, это 10-14-й день цикла. Но даже у здоровой женщины с регулярным циклом, это окно фертильности, т.е. способности к зачатию, может плавать в ту или иную сторону на несколько дней. А если учесть, что сперматозоиды, добравшиеся до матки, могут жить еще несколько дней и ждать яйцеклетку, то вероятность забеременеть уже не кажется маленькой. Так что, если беременность не входит в ваши планы, нужно всегда использовать средства контрацепции.

Маточное кровотечение

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Маточное кровотечение — выделение крови из матки. Вне естественных менструальных кровотечений данный процесс свидетельствует о наличии у женщины серьезных проблем со здоровьем. Маточное кровотечение может быть спровоцировано гинекологическими заболеваниями, физическими травмами, различными патологиями при беременности либо после родов, онкологическими заболеваниями и т.д. Интенсивность таких выделений может быть самой различной, от обильной кровопотери до легких, практически незаметных выделений (кровомазания). В любом случае при их появлении…

Маточное кровотечение — выделение крови из матки. Вне естественных менструальных кровотечений данный процесс свидетельствует о наличии у женщины серьезных проблем со здоровьем. Маточное кровотечение может быть спровоцировано гинекологическими заболеваниями, физическими травмами, различными патологиями при беременности либо после родов, онкологическими заболеваниями и т.д. Интенсивность таких выделений может быть самой различной, от обильной кровопотери до легких, практически незаметных выделений (кровомазания).В любом случае при их появлении стоит незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Однако не стоит путать кровотечения матки с обычными месячными. При подозрении на заболевание срочно обратитесь к гинекологу.

Виды маточных кровотечений

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Маточные кровотечения подразделяют на несколько видов:

Кроме того, маточные кровотечения можно подразделить по возрастным группам:

Причины возникновения маточного кровотечения

Маточное кровотечение является не заболеванием, а его последствием. Вызвать кровотечение может множество факторов и заболеваний:

Возникновение любого маточного кровотечения требует немедленного обращения к врачу, который поможет установить причину кровотечения и избежать появления осложнений.

Причины развития маточных кровотечений во время беременности:

Причины возникновения маточных кровотечений у подростков:

На заметку! Маточное кровотечение во время беременности может привести к самопроизвольному выкидышу. Однако, если вовремя обратиться за медицинской помощью, то вполне возможно сохранить беременность.

Симптомы маточного кровотечения

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Главный симптом возникновения кровотечения матки является выделение крови между менструации. Именно поэтому гинекологи настоятельно рекомендуют всем женщинам внимательно следить за своим циклом. Но, порой случается и так, что кровотечение может начаться и во время менструации. В этом случае распознать его достаточно просто:

Также маточные кровотечения у женщин сопровождаются следующими симптомами:

Кроме того, стоит незамедлительно обратиться к врачу, если после полового акта обнаруживаются мажущие либо обильные выделения крови. Особенно внимательно следует отнестись к данным симптомам женщинам, с анемией.

Диагностика маточного кровотечения

Всем женщинам рекомендуется вести календарь цикла, который поможет определить вовремя сбои женской репродуктивной системы.

При длительных месячных (более 7 дней), выделений сгустков крови, а также неестественными болями внизу живота следует незамедлительно обратиться к врачу за диагностикой. Выявить причину появления кровотечения не всегда бывает просто, поэтому кроме гинеколога возможно придется посетить следующих врачей:

Для диагностики маточных кровотечений может понадобиться ряд лабораторных и инструментальных исследований:

Важно! При возникновении интенсивного кровотечения следует незамедлительно вызвать скорую помощь. Особенно если возникло оно впервые или женщина беременна. Помните, что в подобных ситуациях, любая минута может стать решающей.

Лечение маточного кровотечения

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно

Методы лечения кровотечения матки могут быть различны, все зависит от причин его возникновения и физиологических особенностей каждой женщины. Однако, первый шаг всегда один и тот же — остановка кровотечения. Для этого назначаются кровоостанавливающие препараты и лекарственные средства для сокращения матки.

Далее, если кровотечение вызвано нарушением гормонального фона, то женщине назначают соответствующие гормональные препараты, если вызвано стрессом, то успокоительные, если же кровотечение стало побочным эффектом от приема какого-либо препарата, то его отменяют.

После остановки кровотечения, как правило, назначаются препараты для восстановления нормального менструального цикла — это может быть эстроген-гестагенный комплекс средств и другие препараты (в зависимости от заболевания и индивидуальных особенностей пациентки).

Методы остановки кровотечения:

В период восстановления после перенесенного кровотечения важно следить за своим питанием и образом жизни.

Следует знать, что ни в коем случае при маточном кровотечении не допускается самолечение, обращение за медицинской помощью является в данном случае единственным правильным шагом.

Что можно сделать самостоятельно дома в ожидании приезда «скорой помощи»?

Помните, маточные кровотечения очень опасны — кровоток увеличивается, а остановить его достаточно сложно. Именно поэтому, данный процесс имеет ряд осложнений, к которым стоит быть готовыми:

Маточное кровотечение является очень серьезной проблемой, которая требует к себе особого, повышенного внимания как со стороны пациентки, так и со стороны доктора. Именно поэтому, каждая женщина, которая дорожит своим здоровьем и жизнью, должна проходить систематический медицинский осмотр у специалистов, а также вести активный, а самое главное, здоровый образ жизни.

На заметку! Ни в коем случае при маточном кровотечении не прикладывайте грелку к животу, не делайте спринцевание и тем более не принимайте никаких препаратов без консультации врача.

Упражнения Кегеля

Тренировка интимных мышц — для многих женщин эта фраза звучит не только малопонятно, но ещё и как-то немного непристойно. Тренировать мышцы пресса или подтягивать ягодицы — это понятно. Но интимные мышцы. ТАМ. зачем?!

А между тем для современной женщины, чаще всего занятой на сидячей или малоподвижной работе, критически важно следить за тонусом мышц тазового дна, поскольку от этого зависит и здоровье мочеполовых органов, и насыщенность сексуальной жизни.

Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Смотреть картинку Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Картинка про Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективно. Фото Как сделать себе приятно пальцами девочке в домашних условиях быстро и эффективноКартинка взята на сайте stock.adobe.com в разделе бесплатно stock.adobe.com/ru/free

О вреде слабости мускулатуры тазового дня

Мышцы тазового дна у женщин выполняют несколько функции. Во-первых, они помогают удерживать на своём анатомически заданном месте мочевой пузырь и детородные органы, не позволяя им опускаться. Во-вторых, они позволяют контролировать процесс моче- и газоиспускания, а также участвуют в опорожнении прямой кишки. И, в-третьих, эта группа мышц отвечает за контроль входа во влагалище.

Неразвитость так называемой «интимной» мускулатуры приводит к следующим неприятным последствиям:

слабость контроля газов в кишечнике и позывов к мочеиспусканию;

опущение матки и/или стенок влагалища;

различные осложнения и трудности при родах ребёнка;

беспричинные боли в области живота;

снижение силы сексуального влечения и интенсивности оргазмических ощущений во время интимной близости.

Укрепить ослабленные мышцы тазового дна может помочь специальный гимнастический комплекс, известный под названием «упражнения Кегеля».

Упражнения Кегеля для женщин

Гимнастика Кегеля — это физические упражнения особого типа, направленные на развитие и укрепление мускулатуры тазового дна. Существует несколько вариаций гимнастики Кегеля, но перед тем, как приступать к её выполнению, женщина должна сначала почувствовать те мышцы, укреплением которых она собирается заниматься.

Два способа почувствовать интимные мышцы

Во время мочеиспускания попробовать остановить струю мочи, не напрягая при этом бёдра. Мышцы, благодаря которым моча будет остановлена, и есть та самая интимная мускулатура.

Ввести средний или указательный палец внутрь влагалища, после чего попробовать сжать палец влагалищем. Сжатие будет осуществлено теми мышцами, которые женщине и предстоит развивать. Не рекомендуется использовать для этих целей фалоиммитаторы, поскольку их, из-за более значительного диаметра, сжать гораздо проще.

Противопоказания

Выполнять тренировку мышц тазового дна противопоказано в следующих случаях:

наличие любых новообразований (в стадии ремиссии — по согласованию с врачом);

любые заболевания мочеполовой системы в острой фазе;

месячные или риск развития кровотечения;

период после прерывания беременности, независимо от причины;

Существенно проще выполнять упражнения Кегеля, используя специальные приспособления: вагинальные шарики, вибраторы с электростимуляцией, смарт-тренажёры Кегеля и т. д. О целесообразности их применения непременно нужно проконсультироваться с врачом, но в целом использование спецсредств можно сравнить с тренировкой на хорошем тренажёре.

Также недопустимо самостоятельно «прописывать» себе Кегеля для лечения неподтверждённых заболеваний, например, слабости сексуального влечения, которое может быть вызвано и другими причинами. Тренировка мышц тазового дна, как и любая другая тренировка, должна осуществляться по конкретным показаниям — только тогда она принесёт здоровью женщины реальную пользу.

Источники информации:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *