Как правильно установить чашу менструационную

Менструальные чаши

Возможно, ты уже слышала про менструальные чаши, а может быть, читаешь про них в первый раз.

Это средство гигиены не привычно и пока не очень популярно, и только поэтому многие относятся к нему с недоверием.

По факту же, чаши это очень удобное и комфортное средство гигиены, а безопасность их для здоровья подтверждена множеством исследований.

Плюсы менструальных чаш

Так как все чаши различаются диаметром, длиной, вместимость и мягкостью, подобрать чашу бывает сложно.

Мы сделали удобный фильтр в нашем розничном интернет-магазине, который поможет тебе подобрать подходящую чашу.

Да, девушкам старше 30 лет рекомендуется использовать чашу большого размера вне зависимости от того, рожали ли они. Это вызвано тем, что тонус мышц влагалища уменьшается с возрастом, хотя и в разной пропорции у разных женщин.

Если у тебя обильные выделения, то независимо от возраста и родов, лучше выбрать чашу большого диаметра, с максимальной вместимостью.

Даже если ты до этого ни разу не слышала о шейке, ты без труда сможешь её нащупать.

Чтобы твоё знакомство с менструальными чашами прошло максимально гладко, обращайся в эти магазины:

Хочешь пообщаться с девушками, которые уже пользуются чашами? Для этого есть прекрасный чат в Телеграм.

Как пользоваться менструальной чашей

Краткая инструкция

Стерилизация чаши

Во-первых, перед первым применением мы её стерилизуем. А лучше делать это и перед началом каждого цикла. Проще всего это сделать кипячением. Обычно я в уже кипящую уже воду бросаю чашу, и она там у меня кипит от 5 до 10 минут. Главное следить, чтобы воды было достаточно много и чаша полностью находилась в воде. Она будет плавать, кувыркаться, но ничего страшного. Силикон выдерживает температуру да 400 градусов, поэтому чаша не расплавится, даже если прислонится к стеночке кастрюли.

Можно стерилизовать в микроволновке. Точно также. Просто в любую кружку или в специальный какой-то стаканчик наливаете кипятка, кладете чашу и ставите в микроволновку на 3-5 минут. Достаете чашу и все, она простерилизована.

Если нет возможности кипятить, то можно использовать специальные дезинфицирующие средства. Например, у нас в CupForYou.ru есть специальные таблетки Милтон, которые в воде растворяются и в этом растворе вы чашу замачиваете на 15 минут. Бывают салфеточки. Например, у марки Lunetto. Если вы где-то не дома, то просто берет салфетку, протираете чашу и тоже она становится стерильной.

Сворачивание чаши

Для введения чаша сворачивается. Есть очень много способов сложения. В инстаграме я все их записывала и сохраняла в вечных сториз, то есть они там все есть.

Если чаша очень мягкая, она может не так легко раскрываться внутри и тогда вам понадобится какой-то более сложный способ сложения, чтобы чаша раскрылась.

Вводим чашу внутрь

Вводим до тех пор, пока пальцев хватает. Как только чашу пальцами не можете уже вводить, мы пальцы отпускаем, и чаша внутри должна полностью раскрыться.

Иногда это не сразу происходит. Как я уже сказала, если чаша мягкая, а мышцы влагалища достаточно сильные, то они могут удерживать чашу в полусвёрнутом состоянии.

Тогда обязательно нужно проверить дно чаши, потому что оно у вас остается внизу, и вы можете достать до него пальцами. И если есть заломы, мы понимаем, что чаша не раскрылась и нужно понажимать на её дно, чтобы она за счет упругости раскрылась. Либо попробовать немножко её повертеть, вверх-вниз её подвигать. В общем немножко её покрутить, чтобы она обязательно раскрылась.

Проверили, что дно кругленькое, значит чаша раскрылась, все, можно ходить.

Носим внутри до 12 часов

Ходим до 12 часов, можно доставать чаще. В этом вообще нет ничего такого.

Можно доставать теоретически чашу каждые 2-3 часа. Это не как с тампонами, когда лучше ждать, чтобы он наполнился, потому что незаполненный тампон доставать очень вредно. Чашу даже незаполненную вы можете доставать.

Например, если вы её ввели с утра, потом через 4 часа вам нужно выходить из дома и вы знаете, что вы уйдете надолго, то вы можете просто перед выходом из дома чашу просто достать, опустошить, чтобы во время того, когда вы не дома, вам не приходилось искать, где опустошить чашу. Можно так делать. Как вам удобнее.

Достаем чашу

Походили с чашей до 12 часов, достаем чашу. Как проще всего достать чашу? Если она достаточно высоко сидит, то сначала за хвостик её подвигаем вниз так, чтобы можно было ухватиться за дно. Если дно уже достижимо пальцами, то просто сразу же за дно хватаем, как бы сдавливаем и раскачивающими движениями начинаем чашу медленно тянуть наружу.

Если вы тянете её за хвостик, то она присасывается и совсем не хочет выходить и кажется, что она застряла. Потому что нужно, чтобы внутрь чаши попадал воздух, как бы во влагалище и тогда чаша не будет присасываться, а будет нормально продвигаться наружу. Раскачивая, вы помогаете воздуху попасть внутрь.

Или второй вариант, как можно достать чашу, когда она внутри. Вы просто вводите пальчик вдоль стенки и нажимаете на чашу, как бы складываете её внутри и уже сложенную достаете. Так она тоже не присасывается и вполне легко достается.

Единственное, что когда вы её так нажали, если она полная, то выделения могут вылиться. Лучше это делать либо сидя на унитазе, либо в душе. Тогда даже если выделения прольются, никаких проблем это вам не доставит.

Моем чашу с мылом и снова используем

Дальше мы чашу промываем водой с мылом, как я уже говорила. Лучше всего сначала чашу сполоснуть холодной водой, потому что выделения красного цвета. И если сразу же горячей водой споласкивать, то со временем чаша может потемнеть, приобрести желтоватый оттенок. В этом ничего страшного нет, это просто эстетически не очень приятно.

Поэтому сначала ополаскиваем холодной водой, а потом уже промываем с мылом теплой водой и вводим обратно сразу же. Кипятить её после каждого извлечения не нужно.

Ввели обратно, повторили сколько нужно раз. Можно носить до самого последнего дня месячных. Я обычно ношу до тех пор, пока я не достала чашу и в ней совсем нет кровяных выделений. После этого чашу вы промыли, убрали, положили в мешочек, который чаще всего идет в комплекте с чашей и положили на полочку.

Хранение чаши

Нельзя чашу хранить в плотно закрытых контейнерах или в полиэтиленовых пакетах, потому что, если на чаше остались какие-то бактерии даже единичные, то в условиях герметичного контейнера, эти бактерии начнут размножаться на чаше. Это нам не нужно. Поэтому храним либо в дышащем мешочке, либо в контейнере, у которого есть отверстие.

Бывают чаши, например, Yuukki, у которых в комплекте идут пластиковые контейнеры для хранения и там в крышечке вырезаны отверстия, поэтому в нем можно хранить чашу.

Советы по использованию
менструальных чаш

Напоследок небольшие советы, как облегчить себе использование чаши.

После приобретения чашу лучше всего попробовать до начала месячных. Это безопасно, потому что чаша не впитывает выделения. Поэтому вы можете ввести её, походить с ней несколько часов и понять, чувствуется она внутри или нет, комфортно или нет. Ну и в принципе попробовать её сложить, понять, как она внутри ощущается, раскрывается ли она. Вы конечно не поймете, допустим, что она не протекает, потому что нет выделений менструальных. Но хотя бы поймете, как она вводится и поэтому во время месячных вам будет уже гораздо проще.

Во время первого цикла лучше всего пользоваться чашей, когда вы в спокойной обстановке дома, никуда не торопитесь. Не нужно первый раз вводить чашу во время месячных, когда вы утром собираетесь на работу или на учебу, потому что вы будете торопиться, стрессовать. От этого мышцы напрягаются и чашу ввести только сложнее. Поэтому обязательно в спокойной обстановке, а лучше вечером или в выходной день.

Ну и конечно же если вам во время первого цикла с чашей нужно куда-то выйти, то лучше подстраховаться прокладкой.

Также очень полезный лайфхак – это ввести чашу заранее до того, как вы понимаете, что у вас начались месячные. Например, если у вас цикл достаточно регулярный и вы знаете, что они днем или вечером могут начаться, и вы находитесь дома, то можете ввести чашу даже если у вас еще нет месячных.

Проходили целый день, достали чашу и там уже видно, что месячные уже начались. Если месячные не начались, то ничего страшного. Точно также чашу промываете, кладете её в мешочек и завтра можете опять ввести до тех пор, пока они точно не начнутся.

Некоторые в итоге по 3-4 дня носят так чашу в пустую, потому что бывает задержка. В этом нет ничего опасного, если вы чашу промываете точно также раз в 12 часов.

Как пользоваться менструальной чашей?

Необычная многоразовая замена тампонам и прокладкам во время месячных – это менструальная чашечка. Гигиеническую чашу подбирают по размеру влагалища, учитываю длину и ширину капы, а также её вместительность. Несмотря на все плюсы использования менструационного колпачка, есть и свои недостатки.

Что такое менструальная чаша?

Менструальная чаша – многоразовое средство интимной гигиены, применяемое во время критических дней. Чаша является экономичной, экологичной и более вместительной заменой классических тампонов и прокладок для одноразового применения.

Другие названия средства:

Визуально менструальная капа представляет собой небольшую ёмкость в форме колокола на коротком «стебле» в форме палочки или шарика. Ширина «колокола» зависит от производителя и размера средства. Вы можете посмотреть на фото, как выглядит гигиенический колпачок:

Чашечка вводится внутрь влагалища, после чего закрепляется на стенках при помощи вакуума и давления внутренних мышц. Такое крепление исключает возможность протечки и избавляет от дискомфорта во время ношения. Менструальная кровь, выделяемая во время критических дней, скапливается в воронке-колоколе и выливается после извлечения средства.

Чаще всего менструальный колокол изготавливается из медицинского силикона: это полностью гипоаллергенный материал, не вызывающий раздражения. Перед появлением на прилавках готовое изделие проходит через множество проверок и получает сертификаты безопасности.

Срок эксплуатации чашечки для месячных зависит от производителя и варьируется от 1 года до 10 лет ежемесячного использования. Благодаря большому разнообразию менструальных кап, подобрать подходящее средство гигиены можно для любой женщины.

Для чего нужна менструальная чашечка?

Менструальный колпачок используется во время критических дней, прекрасно заменяя одноразовые тампоны и прокладки. Капа не впитывает выделения, а собирает их внутри себя, поэтому вмещает больший объём менструальной крови и не требует частой замены.

Метод крепления менструальных чашечек практически исключает вероятность протекания. Помимо этого, колпачки не дают кровянистым выделениям соприкасаться со стенками влагалища, что улучшает местную микрофлору.

У чаш для менструаций практически нет противопоказаний к применению. Их использование не сопровождается аллергическими реакциями, заболеваниями половых органов и постоянным дискомфортом.

Плюсы и минусы менструального колпачка

У гигиенического кубка для менструаций есть несколько важных отличий от привычных тампонов и прокладок. Некоторые из этих характеристик относятся к плюсам средства, другие могут стать серьёзными минусами.

Из преимуществ менструального колпачка можно выделить следующие:

К недостаткам гигиенического средства можно отнести следующее:

Преимущества менструальных колпачков перевешивают незначительные недостатки.

Как выбрать менструальную чашу?

Большинство производителей выпускает 2 или 3 размера влагалищных кап.

Выбор между ними зависит от размера влагалища:

Капы с одинаковым размером, выпущенные разными производителями, всегда будут различаться. Для подбора правильного размера у любого производителя важно знать 3 показателя: длину, ширину и объём чаши.

Длина

Длина капы – показатель, от которого зависят возможный дискомфорт, давление на внутренние органы и протекание средства. Чаша, правильно подобранная по длине, не ощущается внутри влагалища и не открепляется.

Для начала необходимо определиться с длиной вашего влагалища:

После нужно выбрать между 3 видами длины:

Если вы не уверены в длине влагалища, лучше взять короткую капу. Её будет сложнее извлекать, но такое средство гарантированно не протечёт и не доставит неудобств в носке.

Ширина

Ширина чаши – это замер её диаметра по внешнему ободку «колокола». Существует 3 основных варианта:

К выбору ширины стоит подойти серьёзно: широкий колпачок может дискомфортно ощущаться внутри, а узкий не способен нормально крепиться к стенкам влагалища и провоцирует протекания. Если вы не уверены в размере, возьмите чашу с переходным значением 44-45 мм.

Объём

От объёма чаши зависит то, как часто её потребуется опорожнять. Есть 3 основных размера:

Капы с большой вместимостью часто имеют большую длину и ширину, поэтому подходят не всем женщинам. Оптимально приобретение средства со средним объёмом: его не потребуется часто менять, и оно не создаст неприятных ощущений.

Как использовать менструальную капу?

Чтобы менструальная капа не протекала, не ощущалась внутри и не навредила организму, следует научиться правильно пользоваться этим гигиеническим средством.

Подготовка к процедуре

Перед первым применением колпачка для месячных его необходимо простерилизовать. Это можно сделать при помощи горячей воды несколькими способами:

После стерилизации чаши необходимо тщательно вымыть руки, используя мыло или другое очищающее средство для рук. Далее можно заняться установкой чаши.

Как правильно вставлять?

Влагалищную капу необходимо вводить следующим образом:

Чтобы чаша вставилась правильно и не вызывала дискомфорт, необходимо проводить процедуру в расслабленном состоянии. Стоит потренироваться перед менструацией, чтобы наработать навык.

Как извлечь колпачок?

Извлекать менструальную капу следует так:

Уход за средством интимной гигиены

Чтобы менструальная чаша прослужила долго и не стала переносчиком бактерий, необходимо тщательно за ней ухаживать.

Краткая инструкция по уходу за вагинальной капой:

Уход за чашей облегчают дополнительные товары от производителей: специальные мешочки и сумочки, стаканы для дезинфекции, стерилизационные таблетки и другое.

Противопоказания к использованию

К противопоказаниям для использования кап относят следующие состояния:

Относительным противопоказанием может стать девственность: использование менструальной чаши не причинит вред вагинальной короне, но может вызвать сильный дискомфорт. Используя колпачки размера XS и S, этого можно избежать.

Где купить и сколько стоит капа?

Многоразовые силиконовые чаши для месячных можно купить в аптеке и в специализированных интернет-магазинах. В сетевых супермаркетах и косметических магазинах менструальные капы, в отличие от прокладок и тампонов, не продаются.

Стоимость колпачка зависит от фирмы-производителя и выбранного размера. Средняя цена средства составляет 500-1500 рублей.

Отзывы

Купила капу для менструационного цикла из-за восторженных отзывов блогеров и знакомых. Пользовалась 3-4 раза и не понимаю их радости, мне средство не понравилось! Способ применения сложный, ощущения внутри неприятные, много возни с мытьём и кипячением. Скорее всего, вернусь к тампонам.

Менструальные чаши – выбор женщины, думающей об окружающем мире. Вы представляете, сколько тампонов и прокладок мы используем, и как они загрязняют природу? Медицинская силиконовая чаша используется до 15 лет, а не единожды, поэтому чаши должны использовать все неравнодушные к природе.

Перешла на менструальные колпачки 2-3 года назад. Моему восторгу нет предела: я забыла об аллергии, сухости во влагалище, циститах и молочнице из-за применения тампонов. Больше не нужно менять средство гигиены каждые 2-3 часа: я опорожняю чашу через 6, а иногда и через все 12 часов. Рекомендую!

Менструальная чаша: ответы на 16 важных вопросов

Чаша для менструационного цикла – это комфортная альтернатива прокладкам или тампонам. Очищать ее нужно всего 3 раза в день, удобно при загруженном графике. Изделие многоразовое, не нужно проводить каждый месяц ревизию гигиенических средств. Производители заявляют, что пользоваться одним колпачком можно несколько лет.

Как выглядит

Чаша для месячных напоминает колокольчик с хвостиком или кольцом на внешней части купола. Изготавливается из медицинского силикона и не травмирует интимную зону. На широкой части есть ободок, который плотно прилегает к влагалищу и предотвращает протекание.

Для чего нужна чаша

Тампоны и прокладки нередко воспринимаются как неизбежное зло. Всегда хочется найти что-то более удобное. Менструальная капа выгодно отличается от привычных гигиенических средств:

Как пользоваться

Во время менструации колпачок вводится во влагалище в сложенном виде. Внутри он расправляется, плотно прилегает к стенкам и собирает все выделения. По мере заполнения чаша извлекается и очищается. После окончания месячных чистое изделие хранится в хлопчатобумажном мешочке, вместе с которым продается.

Как вставлять

Если глубина введения нормальная, а хвостик торчит, аккуратно подрежьте его. Признак правильно установленной чашечки – отсутствие дискомфорта. В первое время может оставаться ощущение инородного тела, но постепенно оно должно пройти. Боль недопустима. Если она есть, вы что-то сделали не так.

Как вытаскивать чашу

Хвостик или кольцо предназначены для удобного извлечения. Если менструальная чаша поднялась слишком высоко, не нужно паниковать. Глубоко подышите, чтобы расслабиться. Мышцы перестанут удерживать колпачок, и он опустится. Если это не помогло, смените позу и сделайте выталкивающее движение влагалищными мышцами.

Что делать, если не раскрывается

Материал упругий, проблема встречается редко. Если это произошло, попробуйте аккуратно повернуть чашечку по часовой стрелке. Такие движения не всегда удобны, лучше извлечь колпачок, а затем снова ввести его. Чтобы избежать неприятностей, проверьте все ли вы делаете правильно:

Что делать, если протекает

Производители обещают 100% защиту белья от загрязнений. Но девушки нередко жалуются на отсутствие должной герметичности. После этого наступает разочарование, и менструальная чаша отправляется на хранение. Не торопитесь так поступать, попробуйте сначала выяснить причину такого безответственного поведения капы:

Как выбрать размер

Производители остановились на двух основных размерах. Маленькие капы рекомендуются не рожавшим женщинам до 30 лет. Модели побольше пригодятся после 30 лет, если были естественные роды. Это приблизительные ориентиры, так не помешает определить высоту шейки матки.

Для этого чистые пальцы введите во влагалище по направлению к спине. Попытайтесь нащупать выступ размером с монету. Не страшно, если шейка расположена не в центре. Если до выступа сложно дотянуться, то влагалищу нужна длинная менструальная чашечка. Пальцы сразу уткнулись в шейку? Выбирайте короткую модель, чтобы не чувствовать дискомфорта.

Не забывайте про жесткость силикона. При нормально развитой мускулатуре нужна средняя. При затрудненном или болезненном введении тампона обратите внимание на мягкий материал. Такой же вариант нужен при слабых интимных мышцах. Если любите активные тренировки, то вам больше подойдет модель из жесткого силикона.

Как правильно ухаживать

Капу желательно промывать средством интимной гигиены или мягким мылом. Если такой возможности нет, хватит чистой проточной воды. Следы любого моющего средство необходимо тщательно смыть. При попадании мыла на слизистую влагалища pH будет нарушен, есть риск повреждения естественной микрофлоры.

Как стерилизовать

До и после менструации нужно стерилизовать чашу, чтобы предотвратить размножение микроорганизмов из влагалища и бактерий, которые могли задержаться на ней во время хранения. Для этого нужно в течение 5 минут прокипятить изделие. Некоторые производители допускают стерилизацию в микроволновке. Для этой цели в комплекте есть специальный стакан.

Все женщины могут пользоваться капой или есть противопоказания

Абсолютных ограничений нет, но из-за индивидуальных особенностей менструальная чаша может не подойти. Исследования подтверждают, что менструальная чаша никак не влияет на эпителий влагалища. Колпачок не навредит при эндометриозе или эктопии шейки матки. Можно им пользоваться и при установленной системе внутриматочной контрацепции.

Перед покупкой нужно проконсультироваться с гинекологом, если есть загиб матки или ее сильное опущение. Не рекомендуется пользоваться менструальной чашечкой во время лечения молочницы, цистита или другой инфекции. Каждый раз обеззараживать капу не получится, поэтому будет риск повторного заражения. Поэтому вернуться к чаше можно будет только после завершения курса лечения.

Может ли навредить

Исследования показали, что изделие не увеличивает риск возникновения инфекций. Медицинский силикон не выделяет вредные вещества и не вступает в реакцию с токсинами. Поэтому постоянное ношение безвредно. Возможно только механическое повреждение влагалища при введении. Поэтому девушкам с длинными ногтями нужно быть осторожнее.

Также травмировать стенки может ободок или неудобные выступы. В этом случае обязательно пользуйтесь лубрикантом на водной основе. Если после нескольких попыток дискомфорт не исчезает, задумайтесь о другой модели или производители. Иногда от средства гигиены приходится отказаться. По статистике 9% женщин не могут привыкнуть к капе и прекращают ее использование.

Девственница может пользоваться чашей?

Плева не сплошная, отверстие в ней есть. Поэтому менструационная чаша не под запретом, но размер нужно выбирать самый маленький. Неприятные ощущения допустимы, но они не должны быть сильными. Попробуйте нанести побольше смазки на руки и капу. Если дискомфорт не пропал, отложите это средство гигиены до лучших времен.

Можно ли заниматься сексом при наличии чаши

Как часто менять

Производители говорят, что колпачок необходимо промывать с периодичностью 8 часов. Бактерии не делают разницы между тампоном и капой, им нужна питательная среда. Не стоит создавать им комфортные условия. За всю историю использования был зафиксирован только один случай СТШ, но предосторожность не будет лишней.

Можно ли купаться с чашей

Разрешено все: бассейн, море или ароматная ванна. Колпачок находится внутри тела, поэтому контуры или торчащие нитки не выдадут вас. Не бойтесь подкрасить воду, вакуумный эффект не допустит протекания. Помешать может только начальный дискомфорт или сложности с правильным расположением, лучше планировать водные процедуры не на первый день месячных.

Сомневаетесь, что это средство гигиены подойдет вам? Обратитесь за консультацией к гинекологу Медицинского женского центра.

акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук

Полный гид по менструальным чашам: кому они подходят и как ими пользоваться

Менструальные чаши в последние годы резко набирают популярность. Причина очевидна: чаши — это удобный, экологичный и экономичный способ полностью изменить опыт переживания месячных. Для тех, кто только что прочитал словосочетание «менструальная чаша» впервые, и для тех, кто давно хотел попробовать, но сомневался, мы составили полный гид, в котором можно найти ответы на интересующие вопросы.

Что такое менструальная чаша?

Менструальная чаша — это индивидуальное средство интимной гигиены, используемое женщинами во время месячных. Чаша представляет собой небольшую емкость (объемом 20-40 миллилитров), сделанную из латекса, медицинского силикона или термопластического эластомера. Чаша вводится во влагалище для сбора менструальной крови, опорожняется и промывается по мере наполнения или не реже, чем раз в 10-12 часов. Как правило, у чаши есть гибкий и плотный ободок, небольшие вентиляционные отверстия под ним и хвостик или кольцо на дне, чтобы чашу было удобнее извлекать.

Какие бывают менструальные чаши?

Менструальные чаши могут различаться по разным критериям:

Как выбрать менструальную чашу?

Чтобы подобрать менструальную чашу, которая вам подойдет, для начала необходимо определиться с размером и объемом. Для этого вам надо определить высоту шейки матки. Самый верный способ — хорошенько помыть руки и ввести пальцы во влагалище.

Если вам удалось ввести пальцы полностью до того, как они упрутся в шейку матки (или даже не упрутся) — это значит, что шейка у вас высоко, и вам подойдут чаши длиной от 54 миллиметров и более удлиненной формы, например, чаши MeLuna или Yukki большого размера.

Если вам удалось ввести пальцы на две трети длины или половину, поздравляем — у вас золотая середина, размер М. Значит, стоит присмотреться к чашам длиной от 45 до 54 миллиметров (например, классические MeLuna и Yukki, OrganiCup, Lunette, LilaCup или Berry Cup маленького или среднего размера).

Если же пальцы входят во влагалище на треть, значит у вас низкая шейка матки, и вам подойдут короткие и компактные чаши — например, серия Shorty от MeLuna или базовые чаши от Merula.

Учитывайте, что высота шейки матки может меняться в разные дни цикла — в начале месячных она, как правило, находится чуть ниже, чем обычно, а затем поднимается обратно вверх.

Однако высота шейки — не единственный критерий. Еще для определения размера важно состояние мышц влагалища. Тут базовые принципы просты: если вам нет 30 лет, вы активно занимаетесь спортом, или если вы никогда никого не рожали, то вам подойдут чаши с меньшим диаметром (до 43 миллиметров). Если вам больше 30, и у вас есть опыт родов, то лучше взять чашу побольше (44-48 миллиметров в диаметре).

Также стоит обратить внимание на обычную интенсивность ваших месячных. Если у вас обильные месячные, берите чашу побольше, если нет — поменьше.

Для первого знакомства рекомендуем вам взять чашу средней жесткости — слишком мягкую может быть сложно вводить, а жесткая может оказаться неудобной женщинам с высокой чувствительностью влагалища (однако более жесткие чаши рекомендованы тем, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом, так что имейте это в виду).

Подобрать идеальную чашу может быть не очень просто, но если вы будете следовать всем этим рекомендациям, то ваш шанс попадания «в размер» намного выше. Обратите внимание, что некоторые производители (например, FunCup или MeLuna) продают наборы сразу из двух чаш разного размера, что удобно для использования в разные дни цикла, а также для тех, кто не может до конца определиться с размером.

Чтобы вам было проще подобрать чашу по всем критериям, воспользуйтесь сравнительной таблицей характеристик разных чаш: здесь или здесь.

Как пользоваться менструальной чашей?

Менструальную чашу необходимо стерилизовать перед началом и после окончания каждого цикла (просто прокипятите ее в чистой воде в течение 3-5 минут) и тщательно мыть в процессе использования (чашу можно мыть проточной водой с мылом или, если такой возможности в данный момент нет, протирать антибактериальными салфетками). Вводить и извлекать чашу следует только чистыми руками.

С наступлением очередного менструального цикла простерилизуйте чашу, тщательно вымойте руки и введите чашу во влагалище (подробнее мы поговорим об этом чуть позже). По истечении времени, достаточного для наполнения чаши (но не дольше, чем через 12 часов), чистыми руками извлеките чашу, опорожните ее, вымойте и снова введите.

После окончания месячных простерилизуйте чашу и храните ее в темном прохладном месте, желательно — в тканевом мешочке или контейнере с отверстиями. Избегайте хранения чаши в теплом месте или полиэтиленовом пакете — это способствует размножению бактерий.

Как правильно вводить менструальную чашу?

Правильно введенная менструальная чаша не ощущается внутри, не протекает и не доставляет дискомфорта. Суть проста: вы складываете чашу удобным вам способом (рекомендуем попробовать несколько вариантов, чтобы понять, какой подходит вам и какой лучше применять к вашей модели чаши), занимаете удобную позу и вводите ее во влагалище, где чаша расправляется и принимает свою исходную форму.

Если вы испытываете трудности с введением чаши, капните на ободок чаши каплю лубриканта на водной основе. После введения проверьте, что чаша полностью раскрылась — повращайте ее внутри и убедитесь, что ободок чаши расправился и имеет форму круга или овала. Если чаша не раскрылась полностью или уперлась в стенку влагалища, она будет протекать.

На YouTube есть масса обучающих видео, в которых наглядно показано, как можно складывать менструальные чаши перед введением. Например, здесь представлено сразу 9 способов «оригами» из чаши (вам не надо пробовать их все — просто выберите пару-тройку и определите, какой удобнее всего).

На первых порах лучше потренироваться складывать и использовать менструальную чашу дома, подстраховавшись прокладкой. Как только вы разберетесь с тем, как удобнее всего складывать и извлекать вашу чашу — вы готовы забыть о прокладках и отправиться в свет.

Как правильно извлекать менструальную чашу?

При введении чаша плотно прилегает к стенкам влагалища и шейке матки, а потому для того, чтобы извлечь ее, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и плотно сожмите бок чаши большим и указательным пальцами, чтобы нарушить вакуум. Потяните чашу вниз не вертикально, а немного вбок а затем извлеките ее, немного раскачивая.

Новичкам рекомендуется извлекать менструальную чашу, сидя на унитазе — так вы не испачкаетесь, если что-то пойдет не так, и плюс ко всему в такой позе удобнее немного потужиться и извлечь чашу, если у вас не получается сразу подцепить ее пальцами.

Помните о том, что чаша не может застрять или потеряться внутри, и не паникуйте, если у вас не получилось извлечь чашу с первого раза — все приходит с опытом.

Чем чаша лучше прокладок и тампонов?

У меня обильные месячные. Чаша не протечет?

Обычный тампон вмещает в среднем 10-12 миллилитров крови и выделений, максимальная вместительность — 18 миллилитров. Прокладки в среднем впитывают 14 миллилитров крови, максимальная вместительность — около 20 миллилитров.

Средний объем чаши составляет 25-30 миллилитров, и вы можете выбрать ту, которая подойдет именно вам. Для обильных месячных подойдут чаши объемом от 30 миллилитров (например, FunCup размера B, MeLuna размера L или XL, Yukki размером 2 или Merula XL — в нее вообще влезает до 50 миллилитров жидкости).

Чаша может протечь, если она неправильно вставлена или переполнена, например, после ночного сна. Если у вас обильные месячные — выбирайте чашу большего объема и пару циклов попробуйте носить ее дома, чтобы последить за скоростью наполнения чаши в разные дни цикла, чтобы понять, как часто ее надо менять.

Можно ли использовать чашу ночью?

Да, можно, главное — опорожните ее прямо перед тем, как лечь спать. Чаша может находиться во влагалище до 12 часов и не протекает независимо от того, в какой позе вы спите.

Можно ли плавать и купаться с чашей?

Да, это абсолютно безопасно. Можете даже носить белый купальник и танцевать на пляже — никто ничего не заметит (даже вы).

Синдром токсического шока — это редкое и смертельно опасное заболевание, которое может возникнуть при использовании гигиенических средств во время месячных. Первоначально развитие СТШ связывали с продолжительным (более 4-6 часов) использованием тампонов. СТШ возникает из-за того, что в результате продолжительного взаимодействия менструальной крови, влагалищных выделений и веществ, входящих в состав тампонов, создается благоприятная среда для размножения бактерий, в том числе золотистого стафилококка, который выделяет опасный токсин.

Симптомы СТШ во многом напоминают симптомы гриппа и включают в себя головную боль, тошноту, резкое повышение температуры, головокружение, слабость и даже сыпь. СТШ развивается быстро и может приводить к летальному исходу, а потому для его диагностики и лечения необходимо обязательно обратиться к врачу.

Считается, что чаши реже приводят к возникновению СТШ, чем тампоны или даже прокладки, — на данный момент был зарегистрирован всего один случай СТШ после использования менструальной чаши, и то там, как решили врачи, он развился из-за того, что женщина поцарапала влагалище при введении чаши, что могло спровоцировать ускоренный рост золотистого стафилококка.

Несмотря на то, что научно не было доказано прямой связи между риском возникновения СТШ и использованием менструальных чаш, некоторые производители стали рекомендовать опорожнять чашу не реже, чем раз в 8 часов.

Кому не подойдут менструальные чаши?

Мы рекомендуем дополнительно проконсультироваться с гинекологом или воздержаться от использования менструальных чаш, если:

Где купить менструальную чашу?

В связи с ростом популярности менструальных чаш появляется все больше и больше магазинов, где их можно приобрести. Чаши продаются на сайтах производителей, в отдельных специализированных онлайн-магазинах и даже в крупных онлайн-гипермаркетах. Просто погуглите названия всех брендов, упомянутых в нашей статье. Мы рекомендуем вам покупать чаши в проверенных или специализированных местах, а не на Алиэкспрессе и прочих виртуальных рынках. Возможно, там и можно найти чудо-чаши по 50 рублей/штука, но вряд ли у них есть сертификаты, подтверждающие, что эти чаши изготовлены из безопасных материалов (медицинский силикон в них могут заменить более дешевыми аналогами, безопасность которых никто не гарантирует).

Если у вас еще остались вопросы о менструальных чашах, рекомендуем вам поискать ответы на специализированных сайтах, например, здесь.

Как правильно установить чашу менструационную

Вопрос женской гигиены никогда не теряет своей актуальности. В настоящее время у современных женщин имеется огромный выбор гигиенических средств: тампоны, прокладки, менструальные чаши и трусы. И если первые два средства не вызывают вопросов, то по поводу менструальных чаш споры ведутся и по сей день.

Акушер-гинеколог Ольга Петрова в данной статье отвечает на самые частые вопросы, связанные с менструальными чашами.

Менструальной чашой или капой называют средство для интимной гигиены, которое имеет форму чаши с рукояткой/колокола, выполненное из специализированного материала (медицинского силикона/латекса). Используется путём введения во влагалище для сбора менструальной крови.

Какую чашу выбрать?

Чаши могут быть разного размера и плотности (мягкие/ упругие/ универсальные). Выбор чаши индивидуален. Следует отметить, что редко получается с первого раза выбрать идеальную чашу.

Имеются рекомендации, что размер S/M подойдёт женщинам, которые ещё не рожали или женщинам, родившим с помощью КС.

Размеры L/XL – подойдут для рожавших женщин, соответственно.

1. Если вы собираетесь вводить ее впервые, то сначала обработайте чашу. Подойдёт метод кипячения в течении 15-20 минут. Кипячение следует повторять 1 раз перед и 1 раз после окончания менструаций.

2. Во время использования можно просто промывать чашу под чистой проточной водой.

3. Чашу следует ввести во влагалище (как тампон). Лучше всего проводить данную процедуру в душе.

4. Возможно, потребуются тренировки до начала менструации, потому что почти никто не может ввести чашу с первого раза. Не переживайте. Если имеются трудности, то можно использовать лубрикант.

5. Важно, чтобы чаша не доставляла дискомфорт или болевых ощущений. Если вы расположили чашу верно, то она не должна ощущаться.

6. Вы можете встретить разные методики введения чаш, однако универсальной для каждой женщины нет.

7. Чтобы ввести чашу, можете сложить её в виде цифры 7, букв S/C или в виде розы.

8. Можно подобрать удобный для себя вариант после консультации гинеколога. А в интернете ознакомиться с видео-инструкцией по введению чаши.

Как часто меняют чаши?

Чаша во влагалище может находиться 8-12 часов, в зависимости от наполненности. Оптимально извлекать ее каждые 5-6часов.

Менструальные чаши подходят для использования всем женщинам?

Нет, у чаш имеются противопоказания! Перед использованием следует проконсультироваться у гинеколога.

1. Аллергические реакции на материал (силикон, латекс)

3. Наличие острых воспалительных заболеваний влагалища

4. Пролапс тазовых органов (опущение/ выпадение)

5. Образования/ травмы влагалища

6. При наличии внутриматочной спирали чаши нужно использовать с осторожностью.

Менструальная чаша

Менструальная чаша – это одно из средств интимной гигиены для женщин во время менструального цикла.

Менструальные чаши (капы) бывают как одноразового, так и многоразового использования.

Данные средства гигиены имеют как ряд преимуществ, так и недостатков, например – создание благоприятных условий для развития инфекций.

С недавних времен у женщин появилась альтернатива традиционным средствам гигиены – менструальная чаша (капа или колпачок).

Что такое менструальная чаша

Менструальная чаша или капа – это специальная емкость, изготовленная из гипоаллергенного медицинского силикона, очень гибкого и подвижного материала, используемая во время менструаций для сбора крови, которая помещается во влагалище. Удерживается капа с помощью вакуума и влагалищных мышц. По внешнему виду и форме напоминает небольшой бокал. Дно у менструальной чаши заужено и закрыто, что не позволяет избежать протекания выделениям.

Как подобрать размер?

Важно! Перед покупкой необходимо определиться с размером. Капы в большинстве случаев продаются двух размеров.

Высота хвостика (ручки) может быть от 17 до 21 мм. Ручку можно укорачивать, подбирая под себя оптимальный размер. При необходимости ручку можно удалить вовсе (например, когда в положении сидя хвостик упирается во влагалище и натирает), но очень аккуратно, чтобы не повредить саму чашу и не нарушить ее герметичность.

Как использовать менструальную чашу?

Правила использования чаши прописаны в инструкции к изделию.

Перед введением следует тщательно вымыть руки с мылом.

Сложить капу перед введением. Для этого возьмите колпачок в одну руку, а указательным пальцем другой руки нажмите на край капы, вдавливая его. Концы соедините вместе.

Постарайтесь расслабиться и не напрягайте мышцы таза. Примите удобную позу, например, присев на корточки или стоя поставив одну ногу, например, на ванну. После этого аккуратно введите колпачок во влагалище, чтоб кончик был на глубине 1-2 см.

Желательно потренироваться вводить и удалять менструальную чашу между менструациями, чтобы подобрать наиболее удобное положение. Для более легкого введения колпачка можно его просто смочить водой или воспользоваться специальным смазочным гелем на водной основе.

Как вставлять менструальную чашу?

Научиться устанавливать менструальную чащу достаточно просто, если сделать это неправильно, то женщина сразу почувствует дискомфорт.

Что делать если чаша подтекает?

Что лучше – тампоны или менструальные чаши?

Менструальная чаша и тампоны, несмотря на некоторое сходство в применении (они абсолютно незаметны для окружающих), все же имеют ряд отличий.

Плюс: Менструальная чаша не впитывает менструальные выделения, а сохраняет их в себе, не позволяя крови соприкасаться с влагалищем, а также не нарушает и не сушит естественную флору влагалища. Тампон же вбирает в себя все выделения, сильно иссушая слизистую и вызывая чувство распирания.

Минус: Необходим определенный опыт и сноровка, чтобы научиться пользоваться новым средством интимной гигиены. Чаша не всегда раскрывается, капа очень часто ощущается из-за неправильного введения или неправильно подобранного размера.

Плюс: Использование чаши не сопряжено с более интенсивным ростом колоний золотистого стафилококка — главного виновника синдрома токсического шока (СТШ). Точно так же использование чаши не приводит к увеличению колонизации микроорганизмами, связанными с развитием бактериального вагиноза, вульвовагинита (вызванного грибами рода Candida). Кроме того, сохраняется исходным уровень лактобактерий – главного показателя нормальной влагалищной микрофлоры.

Минус: Процесс замены, особенно в общественном туалете. Или на работе, где санузел стоит отдельно без раковины. С тампонами в этом плане намного проще – использованный выбрасывается, новый вводится.

Противопоказания к применению менструальных кап.

Перед покупкой желательно проконсультироваться со своим гинекологом, чтобы избежать возможных осложнений от использования данного средства гигиены.

Особые указания!

Гинеколог о том, как вставлять менструальную чашу и чем она лучше прокладки

В каждом выпуске подкаста «Нестыдный вопрос» главный редактор Flacon Magazine Стася Соколова вместе с редакторами и врачами доказательной медицины обсуждают какой-то нестыдный — а на самом деле для многих людей стыдный — вопрос о нашей физиологии, нашем теле, конвенциональной и не очень красоте. Мы хотим знать все о своем теле и о себе, чтобы быть здоровыми и счастливыми. В первом выпуске мы узнали все о том, как пользоваться менструальной чашей — самым экономичным и экологичным девайсом для месячных, с которым можно даже спать. Читайте полную расшифровку беседы, чтобы узнать:

Выпуск 01. Как правильно вставлять менструальную чашу? Чем она лучше тампона и прокладки?

Чтобы послушать подкаст прямо тут, нажмите кнопку Play.

Лера Бергман,

Ольга Петрова,

Стася Соколова: Всем привет, это «Нестыдный вопрос» — подкаст Flacon Magazine о теле. Сегодня у нас в гостях Ольга Петрова, акушер-гинеколог центра доказательной медицины DocMed. Ольга, у меня много подруг, кто перешел на чаши, все говорят, что жизнь разделилась на до и после — так это удобно. Но есть несколько человек, которые сказали: «Я не смогла с ней справиться, я не смогла вставить, и болел живот». Почему от менструальной чаши может болеть живот?

Ольга Петрова: Скорее, не живот болит, а просто может быть дискомфорт во влагалище. И поэтому женщины больше не пытаются попробовать чашу, отказываются. Я бы в этом случае попробовала поменять чашу, взять размер поменьше и из другого, более мягкого или более жесткого материала. В этом могут быть причины дискомфорта. Но если эффект тот же, то да, возможно, чаша — не ваше средство гигиены. Но такое на самом деле редкость.

Как гинекологи относятся к чашам?

Ольга: Я отлично отношусь к менструальным чашам. Но главное — комфорт. Если женщине комфортно в прокладках и ей некомфортно что-то вводить во влагалище, ей больно и боязно, я не буду заставлять ее менять средство гигиены. Но если ей, наоборот, удобно вводить тампоны и чаши, я не буду отговаривать от этих средств. Но чаша на самом деле сейчас самое удобное средство, самое востребованное и доступное. Тампоны и прокладки впитывают вагинальную жидкость и немного, по сравнению с чашами, могут нарушать местную микрофлору. Впрочем, если менять эти средства часто, никаких изменений не будет. Чашу можно носить дольше, чем тампон или прокладку, — до 12 часов. Но мне кажется, так долго все-таки не очень комфортно, я бы рекомендовала 6–7 часов максимум.

По поводу тампонов. Вы, наверное, слышали о синдроме токсического шока. Бум этого синдрома был в 1980-е, когда в большом количестве женщины использовали тампоны. И этот синдром был связан именно с ношением тампонов, потому что они были супервпитывающими, и это позволяло женщинам носить их дольше. Обычные тампоны можно было носить два-три часа в среднем, а вот эти новые, супервпитывающие большее количество — вплоть до суток. И это приводило к таким серьезным последствиям.

Синдром токсического шока возникает очень быстро. Он проявляется лихорадкой, сыпью, может быть, повышением температуры.

Женщина должна понимать, что если во влагалище у нее тампон и на фоне общего благополучия у нее вдруг резко поднялась температура, озноб, какая-то сыпь, она должна извлечь тампон и срочно обратиться в больницу. Поехать на скорой. С чашами случаев токсического шока гораздо, гораздо меньше.

Когда появились менструальные чаши?

Ольга: В начале 1940-х годов. Их изобрели чуть позже, чем тампоны, но заслуженное внимание и рекламу они тогда не получили. В широкий оборот чаши стали входить только 10–15 лет назад. Сейчас чаши бывают самые разные. В основном они сделаны из медицинского силикона либо латекса. Есть варианты на любой вкус, цвет и карман. Бум на их использование сегодня, я думаю, связан прежде всего с экологией. По сравнению с тампонами, с прокладками утилизация их намного меньше — одной чашей можно пользоваться 5–10 лет. Плюс это экономично: чаша в среднем стоит 1500–3000 рублей, ей можно пользоваться 5–10 лет. Тампоны и прокладки дороже. В итоге чаша — это и экономично, и экологично.

Полный инструктаж: как выбрать и использовать менструальную чашу?

Менструальные чаши используются многими женщинами уже далеко не первое десятилетие, при этом не все имеют наиболее полные представления о том, как правильно их применять в эти дни.

Менструальная чаша самостоятельно устанавливается во влагалище и постепенно собирает выделяемую менструальную кровь. Если вам хотелось бы попробовать данное средство, прочитайте полную инструкцию по выбору и применению.

Среди недостатков чаши часто отмечают длительное привыкание и необходимость в соблюдении идеально стерильных условий. При этом установка такого «инструмента» часто требует больше времени, чем введение простого тампона. Но чаша вмещает больше выделений, чем классические средства, а также обладает другими преимуществами.

Каким брендам доверять?

Приобрести менструальную чашу можно в аптеке или магазинах sexshop. Согласно статистическим данным, очень популярной менструальная чаша остается в США и некоторых европейских странах. В России большинство женщин отдают предпочтение тампонам, так как почему-то иногда относятся к чашам скептически. Несмотря на отсутствие большой популярности, такие средства гигиены все-таки заслуживают внимания.

В нашей стране в настоящее время продаются менструальные чаши 20 производителей. Специалисты не советуют приобретать данные продукты дистанционно, так как это повышает риск покупки некачественной подделки из плохого материала.

Лучше отказаться от китайских брендов, так как они довольно часто производят менструальные чаши низкого качества, что однажды может негативно сказаться на вашем здоровье при частом использовании средства. Если обратиться к рейтингам, то наиболее известными считаются немецкий бренд Fun Factory и испанский производитель Eve Talla.

Преимущества менструальной чаши

Если сравнивать данный «инструмент» с обычными прокладками и тампонами, можно заметить, что он рекламируется не так активно. Однако это совсем не исключает многих преимуществ, которыми обладает современная менструальная чаша.

Комфорт

Если она была правильно установлена, женщина не будет ощущать ее внутри даже при переполнении. Дискомфорт также будет отсутствовать при мочеиспускании и дефекации.

Надежная фиксация

Менструальная чаша не мигрирует с места на место, не вываливается и не углубляется во влагалище. В частом извлечении этого средства не будет необходимости, так как в большинстве случаев его объема хватает на длительное время.

Возможность заниматься спортом

С менструальной чашей нет табу и ограничений, так как женщина получает возможность свободно двигаться и вести активный образ жизни даже в период обильных кровотечений.

Снижение риска размножения бактерий

Качественно установленная менструальная чаша обладает вакуумным эффектом, что полностью блокирует контакт крови с кислородом. Это мешает бактериям активно размножаться и распространяться. При использовании менструальных чаш женщины крайне редко жалуются на появление неприятного запаха во время менструации.

Нет протеканий

При использовании менструальной чаши можно садиться на шпагат, ездить верхом, кататься на велосипеде, бегать и выполнять сложные физические упражнения, не опасаясь возможных протеканий.

Безопасность

Производители создают менструальные чаши на основе гипоаллергенных медицинских силиконов, а также часто применяют специальный термопластический эластомер. Данные материалы не провоцируют дисбаланс естественной микрофлоры и крайне редко становятся причиной раздражения.

Долгий срок службы

У обычного тампона и прокладки очень короткий срок использования, так как все эти средства являются одноразовыми. Если носить их в течение долгого времени без замены, могут возникнуть нежелательные последствия. Менструальная чаша может служить от 5 до 10 лет. Несмотря на высокую стоимость, она гораздо выгоднее, чем обычные гигиенические средства.

Как выбрать менструальную чашу?

Производители часто предлагают универсальные менструальные чаши, которые подходят большинству женщин. Обычно они изготовлены из мягкого эластичного силикона, имеют средний объем, легко адаптируются к влагалищу.

Среди производителей есть и те, кто убежден в необходимости индивидуального подхода к выбору менструальных чаш. Для этого они предлагают обратить внимание на несколько ключевых критериев.

Рожали ли вы раньше?

Если вам никогда не приходилось рожать, рекомендуется остановить выбор в пользу чаши маленького размера. Рожавшим женщинам лучше выбрать чашу с большим объемом.

Сколько вам лет?

Возрастные изменения, как известно, способны также влиять на эластичность тканей. Женщины после 40 лет обычно выбирают менструальные чаши большого объема. До 40 можно приобретать небольшие мягкие капы.

Есть ли дискомфорт во время ношения менструальной чаши?

Если чаша оказывает давление на мочевой канал, то это может означать, что изначально был подобран неправильный объем. В таком случае лучше выбрать маленькую чашу.

Насколько обильными являются ваши выделения?

Если менструальные выделения по объему больше 80-120 мл, стоит пройти обследования у гинеколога. При обильных кровотечениях менструальные чаши могут быть противопоказаны, но определиться с этим моментом поможет только опытный врач.

Как установить менструальную чашу правильно?

Внимание! Менструальную чашу нельзя носить больше 12 часов. После истечения данного срока она осторожно извлекается обратно, тщательно промывается и затем устанавливается в стерильных условиях обратно.

Как извлечь менструальную чашу?

Противопоказания к применению менструальной чаши

Перед применением менструальной чаши в первый раз следует проконсультироваться с врачом. Девушкам, которые еще не ведут половую жизнь, такое средство использовать можно, но иногда могут возникать сложности при его установке и извлечении при определенных анатомических особенностях плевы.

Все о менструальных чашах: личный опыт и 7 главных вопросов гинекологу

Д елая этот материал, мы пообщались с тремя девушками, которые уже не один месяц используют менструальные чаши. Отзывы получили неоднозначные: от бескомпромиссных словосочетаний вроде «мировая вещь» до кратких «мне не подошла». Разговорив героинь, выясняем, что не все так просто, как описывают производители, а в использовании кап есть свои подводные камни.

На рынок менструальных чаш это повлияло следующим образом: производители стали рекомендовать очищать чашу каждые 8 часов и чаще при необходимости (до этого рекламные слоганы обещали девушкам забыть о менструации минимум на 12 часов), а некоторые компании добавили на сайты памятки об угрозе синдрома токсического шока. С оговоркой, что при правильном применении проблем быть не должно.

Реальные отзывы об использовании менструальных чаш

Как-то смотрела видео американского блогера, которая рассказывала об использовании менструальной чаши Me Lunа. Эта компания известна тем, что производит капы разной высоты, размера, упругости и цвета. Спустя некоторое время решила заказать, потому что устала от прокладок. Я думаю, все девушки сталкивались с ситуациями, когда они протекают и вообще максимально неудобны.

С чашей же такой проблемы просто нет, ее хватает до конца рабочего дня. Придя домой, я просто промываю ее и устанавливаю заново. Потом повторяю эту же процедуру перед сном. Когда менструация заканчивается, кипячу капу в воде 4 минуты и убираю в пакет.

Свой размер я выбирала интуитивно, опираясь на рекомендации производителя. Мне все подошло. Что касается удобства использования, то и с этим проблем нет. Конечно, первые несколько раз нужно приноровиться, и я советую делать это дома, чтобы контролировать ситуацию. Сейчас наловчилась устанавливать чашу с первого раза. Со временем вы будете чувствовать, правильно ли все делаете или нет.

Я читала, что у некоторых людей может быть аллергия на материал, из которого делается чаша. За собой ничего такого не замечала. Моя изготовлена из медицинского термопластика.

Преимущества чаши перед другими средствами гигиены для меня очевидны: экономия, чистота (не нужно бояться, что чаша протечет), а еще вы не «плодите» мусор. Минус тут лишь один: если вам негде в течение дня промыть чашу и нужна отдельная кабинка в общественном туалете со всеми удобствами.

Я купила менструальную чашу два года назад и с тех пор ни разу не пользовалась ни тампонами, ни гигиеническими прокладками. Ни разу! И я очень надеюсь, что в моей жизни больше никогда не будет этой суеты.

Во время менструального цикла я использую чашу и днем, и ночью. Конечно же, я читала самые разные «ужастики»: и про вред вакуума, и про размножающиеся микробы, и про грязные туалеты в общественных местах… При этом у меня было четкое ощущение, что их пишут девушки, которые не пользовались чашей, они всего лишь транслировали свои страхи и абсолютное непонимание, как это работает. За два года со мной не произошло ни одной «неприятности». Зато, как сказала моя подруга, «чаша выполняет все свои обещания».

Самый распространенный женский страх связан именно с тем, что в течение 12 часов в чаше скапливаются выделения, размножаются бактерии и происходят прочие неприятные процессы. У меня есть простой ответ: так не ходите с ней 12 часов. Меняйте ее так часто, как вам удобно и комфортно. Каждые 4, 6, 8 часов, например. В чем проблема?! Собственно, никто и не говорит, что с ней нужно ходить именно 12 часов. «Не более 12 часов подряд» – так пишут в инструкции. Чувствуете разницу между «12 часов» и «не более 12 часов»?

А еще меня безумно радует, что из моей жизни исчезли бесконечные гигиенические отходы. Что касается ухода, то я тщательно мою и дезинфицирую свою чашу. Слышала, что некоторые девушки кипятят их, но я так не делаю.

Чашу мне посоветовала подруга. В первые дни у меня обильные менструации и постоянные протекания ночью – подумала, что с чашей будет комфортнее.

Первый раз я попробовала Me Luna в декабре прошлого года, с выбором бренда особо не заморачивалась, доверилась мнению подруги. Пыталась приспособиться к чаше на протяжении трех циклов, но до конца так и не смогла. Во-первых, здесь нужно побороть психологический барьер и привыкнуть к ней. Во-вторых, научиться ее правильно устанавливать.

Расскажу подробнее. Прежде чем вы решитесь на использование чаши, изучите, как ее правильно складывать и вводить – в будущем это поможет. Для себя я поняла, что ввести ее – не проблема, а вот правильно расположить внутри может быть сложно – для этого нужно отлично знать свою физиологию. Проверить фиксацию чаши можно, слегка потянув ее вниз, чтобы почувствовать, что образовался вакуум. Только к третьему циклу я поняла, что все это время устанавливала чашу не совсем верно и поэтому она протекала.

И еще два момента, на которые я хотела бы обратить внимание. Многие говорят, что после того, как ты вставил чашу, можно забыть о ней на 6–8 часов. Это совершенно не мой случай. Я столкнулась с тем, что после введения чаши чувствовала, что у меня поднимается температура тела, горит лицо, ощущается пульсация в висках, как будто сидишь в паровой бане. И это было не один раз. На втором цикле я поняла, что организм так реагирует именно на использование капы.

А еще была ситуация, когда правильно установленная чаша ни с того ни с сего переставала «работать» через 3,5 часа. То есть я буквально физически чувствовала, как исчезал вакуум. Именно поэтому я не могу отнести себя к людям, которые могут использовать чашу без дополнительной защиты.

На данный момент мне сложно выделить 100% плюсы менструальных чаш, потому что объективно использовала ее мало и не могу сказать, что это был всегда положительный опыт.

О том, как правильно использовать капу, может ли она всем заменить привычные средства гигиены и есть ли тут подвох, рассказывает специалист.

Действительно ли это полностью безопасно?

Однозначно сказать, что применение менструальных чаш – это совсем безопасная история, некорректно. Прежде всего, существует риск возникновения синдрома токсического шока (СТШ). Напомню, его проявление связано с активным размножением особого вида бактерий – золотистых стафилококков. Именно они выделяют токсин под названием TSST-1 («токсин-1 токсического шока», toxic shock syndrome toxin 1), который вызывает опасное для жизни расстройство, сопровождающееся повышением температуры, понижением давления и нарушениями в работе органов (вплоть до их остановки).

Хотя на сегодняшний день установлено, что менструальные чаши не повышают частоту обнаружения золотистого стафилококка, а материалы, из которых они изготовлены, не взаимодействуют с токсинами и не активируют их действие, один случай синдрома токсического шока после использования этого средства гигиены был зафиксирован в 2015 году. Это означает, что нельзя утверждать со 100%-ной уверенностью в отсутствии рисков для здоровья.

Именно поэтому при использовании менструальных чаш рекомендуется соблюдать те же меры предосторожности, что и при применении тампонов, а именно: «освобождать» и очищать чашу не реже, чем раз в восемь часов. При наличии страхов и сомнений касательно этого средства гигиены – нужно опустошать капу чаще или вовсе подобрать альтернативный продукт.

А чтобы сделать период более комфортным, нужно проводить общую профилактику организма и половой системы: проверить гормоны, пройти цикл процедур лазерной гинекологии (лазер работает именно на оздоровление органов и тканей половой системы).

Из какого материала должна быть сделана правильная менструальная чаша?

Стоит отдавать предпочтение чашам из медицинского силикона или мягкого пластика.

Как использовать чашу в соответствии со всеми мерами гигиены?

Самое главное: устанавливать чашу нужно в чистой ванной комнате, чтобы можно было ее промыть, тщательно вымыть руки, а затем ввести капу во влагалище.

Для максимальной безопасности производители рекомендуют стерилизовать чашу дважды за каждый цикл: перед первым использованием и после окончания месячных. Для этого нужно прокипятить капу в течение 3–5 минут.

Что касается ополаскивания чаши после каждого использования, в идеале воспользоваться для очищения мылом (обычным или для интимной гигиены). Однако, если моющего средства под рукой не оказалось, то можно обойтись проточной воды. Важный нюанс: если вы использовали мыло, проверьте, чтобы на чаше не осталось следов средства. Дело в том, что, если мыло окажется на слизистой влагалища, оно может нарушить pH и вывести из «баланса» вагинальную микрофлору.

Всем ли подходят чаши?

Не рекомендуется использовать чаши в следующих случаях: женщинам с опущением стенок влагалища, при нарушении тонуса мышц тазового дна, при наличии хронических рецидивирующих кольпитов и вагинитов.

В сети некоторые девушки пишут, что с менструальными чашами можно даже заниматься сексом во время критических дней.

Во-первых, чаша – это объемное инородное тело во влагалище. Во-вторых, во время менструации сексом заниматься вообще нельзя, так как это способствует забросу менструальной крови в матку, маточные трубы и развитию воспалительных заболеваний. Соответственно, такие заявления некорректны и небезопасны.

С точки зрения гигиены и безопасности менструальные чаши действительно лучшие средства в своей категории?

С точки зрения гигиены это не лучший вариант, и это не перспективная технология. Есть множество нюансов, которые делают данное средство далеко не самым комфортным: чашу следует промывать каждые 6–8 часов в чистой ванной комнате и соблюдая все меры гигиены. Капу нужно уметь правильно вставлять, чтобы она не подтекала и не травмировала стенки влагалища. На мой взгляд, в современный век проактивных технологий это винтажный утопический метод личной гигиены в менструальные дни. А более прогрессивный метод – прокладки с ионами серебра.

Иногда от девушек, которые используют чаши, можно услышать такой отзыв: во время менструации они как будто чувствуют жар и горит лицо, но признаков болезни при этом нет никаких. Можете прокомментировать этот момент?

Как и тампоны, так и чаши – это в некотором смысле «бомбы замедленного действия». Поясню: кровь – это хороший субстрат для развития анаэробной и бактериальной инфекции, токсины, попадая в кровь, вызывают симптомы интоксикации (именно их и описывают девушки выше, говоря о том, что «горит лицо», и ощущается жар) – вплоть до состояния септического шока.