Как полюбить водить машину
Как преодолеть страх вождения автомобиля: шпаргалка для новичков
Задумались о вождении автомобиля, но не уверенны в своих возможностях? Боитесь ответственности или неспособности справиться с механизмом вождения? Напуганы неудачными прецедентами своих знакомых, друзей и проецируете их на себя? Теперь обратите внимание на все вышеупомянутые вопросы еще раз и убедитесь, что в каждом из них содержится страх. Чуть ниже будем разбираться с тем, как от него избавиться, а для начала давайте попробуем ответить на один вопрос.
В чем истоки страха вождения?
Почему вообще появляется страх вождения? Безусловно, самое главное – это ответственность, ниспадающая на будущего водителя. Нам кажется: «Вокруг столько машин, водители уже опытные, вдруг я с кем-нибудь столкнусь, испорчу машину, да и не только свою… А если при этом еще помимо меня в машине будут сидеть пассажиры! Нет-нет, вождение не для меня». Но не торопитесь с выводами, ведь на начальном пути такие мысли посещают многих людей, однако они же потом и становятся теми самыми опытными водителями, с которыми вы боитесь столкнуться.
Многие девушки (и не только) боятся садиться за руль в силу непонимания того, как устроен автомобиль, что с ним делать в случае неполадки и как с ним обращаться в принципе. Но погодите, ведь вы не думаете, что каждый водитель имеет совершенно четкую картину того, как работает этот механизм, в чем его сущность и где нужно подкрутить или завинтить, чтобы наладить работу. Многие водители с опытом зачастую не имеют ясного понимания механики того, как автомобиль трогается с места, поэтому откиньте эту мысль сразу же.
Зачастую страх появляется уже после того как человек отправился в автошколу, и это становится причиной того, что ее бросают, так и не окончив. Как правило, это связано с плохим инструктором, нервным и любящим кричать, держащим в напряжении ученика и наводящим панику. Бывает и так, что коллектив автошколы подходит к процессу обучения формально, без особого энтузиазма. Конечно, ученик от этого страдает, у него возникает нежелание учиться вождению и даже отчуждение.
Некоторые люди страдают плохой пространственной ориентацией или топографической дезориентацией, что также становится еще одной причиной страха. Ведь знание поворотов, основных перекрестков, окольных путей, обходных дорог – залог быстрой и рациональной езды.
Наконец, боязнь роковой ошибки – главный страх, одолевающий новичков. Все мы на ранних порах переживаем по поводу возможных аварий, инцидентов, ведь в новостях нам так часто сообщают о ДТП. «И как побороть этот страх?», – спросите вы. Чуть ниже мы собрали для вас несколько советов, способных решить проблему возникающего барьера в начале водительского пути. Давайте посмотрим, что может оказаться действенным в этой ситуации.
Автошкола, инструктор, автомобиль
Одной из причин появления страха или даже отторжения от вождения является неправильно подобранная автошкола с непрофессиональными работниками. Зачастую парень или девушка не могут вынести психологического давления со стороны инструктора, кричащего и нетерпеливого, либо просто не понимают преподавателей. Поэтому перед выбором автошколы обязательно проконсультируйтесь у знакомых, поспрашивайте друзей, родственников, приятелей, в какой школе им понравилось более всего, посмотрите отзывы в Интернете о том, что людей устраивало, а что – нет.
Даже если вы уже приняли решение о посещении той или иной автошколы на основании отзывов и комментариев, но, посетив ее, разочаровались, не откажитесь от идеи ее поменять и найти то, что по вам. Главное – не бросайте, ведь это такой нужный навык, освоив который ваша жизнь заметно упростится.
Что же еще важно при освоении вождения?
Требуйте по максимуму
Коль вы уж нашли учебное заведение по нраву, будьте активным студентом – спрашивайте все, что непонятно, у преподавателей, интересуйтесь дополнительными материалами. Изучите подробно все правила дорожного движения, ведь знания – это сила, придающая уверенность и уничтожающая страх. На YouTube, между прочим, очень много обучающих видеороликов, показывающих устройство автомобиля. Потратив немного времени, вы обязательно подыщете что-то толковое.
Эти каналы позволят вам сориентироваться в мире авто, их строения и работы. Также не забывайте о ряде мобильных приложений о правилах дорожного движения. Даже перед автошколой вы уже можете натренироваться по этом пункту и прийти подготовленным.
И еще не забывайте, что инструктор – это наставник, человек сопровождающий вас на пути освоения весьма опасного и ответственного занятия, поэтому позаботьтесь о том, чтобы это был терпеливый, грамотно работающий профессионал, готовый помочь в нужный момент и, что не менее важно, эмоционально вам соответствующий.
Психологические приемы
Медитации, релаксации, расслабления, и все это в машине! Да-да, не бойтесь показаться странным. Сядьте за руль машины, посидите, изучите в спокойном состоянии все кнопочки, привыкните к рулю, потрогайте поверхность машины. Повесьте ароматизатор, подберите чехлы для сидений, создайте атмосферу уюта и комфорта, придвиньте кресло, как вам удобно, настройте зеркала, руль и т.д.
Когда вы полностью убедились в своей гармонии с автомобилем, представьте закрытыми глазами, как вы едете, и будьте уверенны – вам сразу захочется это ощутить в реальности. Но, конечно, психология – это хорошо, однако главное – практика. Поэтому незамедлительно приступаем к следующему пункту.
Выбирайте время и место
Прежде чем поехать, тщательно изучите желательные для новичков маршруты. Спросите у своих знакомых, по каким дорогам следует ездить на первых порах, какие маршруты самые простые. Можно взять карту городских и пригородных дорог, самостоятельно посмотреть, что удобнее для вас. Многие новички выезжают на поля, в деревни.
Часто можно услышать, что учиться желательно на трассе, однако это не лучшая рекомендация в силу того, что на трассах высокие скорости, а на правой стороне (там, где скорости пониже) часто встречаются фуры и высока вероятность «застрять» за такой вот большой машиной, ведь обгонять на ранних порах уж точно не следует.
Выбирайте утренние часы, выходные дни, когда дороги более разгруженные. Садитесь в машину с другом или подругой, не бойтесь прокатиться по городу, ведь автомобилей будет минимальное количество.
Не обращайте внимания на посторонних
Закономерно, что пока вы будете учиться, вы будете медлительны, вероятность совершить погрешности будет высока, что неминуемо будет раздражать других водителей. Наверняка вы услышите звук гудка и даже нелицеприятные высказывания в свой адрес. Однако здесь нужно проявить стойкость и уверенность в себе.
Во-первых, адекватные водители прекрасно будут понимать, что вы учитесь и только в начале своего водительского пути, поэтому смысла вас раздражать или задевать ваши нервы нет. Во-вторых, да, будут и неадекватные, но что поделать, если люди не имеют терпения и воспитания? Отвечать им тем же? Вряд ли оно того стоит. Будьте спокойны и рассудительны, медленно попытайтесь выйти из затруднительного положения (заглохли на светофоре, забыли включить поворотник, встали в не свой ряд и т.д.) Со временем такие случаи будут сводиться к минимуму – все это дело практики.
Замечательно будет, если вы возьмете с собой друга или подругу, имеющих опыт вождения. Принципиально важно, чтобы они были позитивными и мягкими людьми, не склонными к агрессии и паническим атакам. Они будут вас подбадривать и вселять уверенность на дороге.
Однако прежде всего важна работа личности с собой.
Разберитесь в своем страхе
Поймите, что страх – это всего лишь неугасаемый инстинкт самосохранения. Конечно, он присутствует у всех (кстати, чем взрослее человек, тем больше у него страхов), но именно в ваших силах предпринять меры, побороться с ним и осознать, что не так страшен черт, как его малюют. В конце концов, на дорогах можно встретить самые разные категории водителей – по возрасту, полу, темпераменту, физической комплекции и т.д. Поэтому смело беритесь за дело, забывая о надуманных барьерах.
Если же страх все же остается, советуем нанять инструктора, учившего вас ездить в автошколе (либо другого) и попросить его поездить с вами первое время. Так вы обретете больше уверенности. Тем не менее в какой-то момент придется с ним расстаться и остаться один на один с дорогами.
Еще одним отличным способом победить страх, тревогу, беспокойство и снять ненужное напряжение может служить наша онлайн-программа «Психическая саморегуляция». Уделяя занятиям всего 25-30 минут в день, за два месяца вы получите полезные знания и научитесь самым актуальным техникам саморегуляции, рассматривая их на реальных кейсах, упражнениях и примерах.
А в этом видеоролике собраны отличные советы по преодолению страха вождения на случай, если он у вас остался даже после прочтения статьи:
В завершение
На самом деле существует очень большое количество разнообразных форм страха при вождении автомобиля:
Все эти формы страха продиктованы выходом из зоны комфорта. Но поймите: вождение станет комфортным только с повышенным объемом его практики, с превращением его в привычку. Единственное средство, способное уничтожить боязнь в данном случае, – это непосредственное вождение. Только подходите к этому с умом, облегчайте себе процесс вождения автомобиля, создавайте уют и настраивайтесь позитивно – тогда все страхи исчезнут сами собой.
Как побороть страх вождения и получать удовольствие за рулем
В очередной раз в моей голове созрело это желание — водить машину. В основном для поездок за город. Смогу отвезти ребенка на занятия раз в неделю. Да больше и не нужно. Уж давно сдала на права, но как-то все не решаюсь сделать этот шаг для себя — начать водить собственное авто. Мешает этот страх неизвестности, боязнь совершить ошибку. Ведь ее потом не исправишь.
Вождение для меня — это всегда риск или угроза чей-то жизни. Нереально сложно контролировать столько вещей на дороге. А вдруг не получится затормозить вовремя?
Боюсь попасть в ситуацию, в которой нужно будет быстро принимать решение, а у меня не получится. Как побороть страх вождения? Как понять причину этих порой необоснованных опасений? Хочется найти уже оптимальное решение и двигаться дальше по жизни без угрызений совести, что опять что-то не получается.
Что нас пугает и как побороть страх вождения автомобиля новичку
Некоторым людям удается побороть страх вождения. Они в этом сами сознаются. Охотно делятся своими секретами, как у них получается оседлать железного коня.
Другие водят давно и говорят, что это приходит с опытом.
А теперь давайте перечислим основные аспекты, с которыми связаны страхи сесть за руль машины:
Так как же бороться с этими страхами? Можно ли вот так взять и просто отключить их?
В интернете есть множество советов, как избавиться от страхов. Большинство советов касаются новичков.
Есть рекомендации, как побороть страх вождения автомобиля новичку женщине. Считается, что девушке сложнее справиться с управлением автомобиля в силу ее женской природы. Женская натура — быть слабее, нежнее, мягче, быть более эмоциональной. А эти качества, по мнению некоторых бывалых, мешают нормально и качественно водить автомобиль.
Вот некоторые советы, как преодолеть страх:
Что делать, если советы бывалых и опытных не работают? Не получается избавиться от страха, просто сказав себе: НЕЛЬЗЯ бояться. Как найти идеальный рецепт, свой исключительный метод? Так хочется побороть этот страх и ужас перед вождением уже раз и навсегда.
Страх вождения — чего боимся на самом деле
Задаваясь вопросом, как побороть страх вождения, мы не понимаем, что движет им внутри нас. А не понимая природы страха, мы не знаем, как с этим бороться.
Ответы есть в Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Да, начать водить машину нам мешает страх. Это чувство бессознательно пробуждается в нас, не давая шанса почувствовать себя в роли успешного водителя. Ощущая внутреннюю тревогу и беспокойство, мы так и не решаемся сделать первый шаг. Что-то внутри противостоит этому и останавливает.
В нас просыпается древняя эмоция, страх смерти. Именно она вызывает неприятные переживания и негативные ощущения. Проявления ее могут иметь самые разные формы: страх вождения, темноты, воды, пауков, собак, лифтов и так далее. Заставляя порой испытывать непреодолимый ужас перед неизвестностью. Потому что бессознательно боимся потерять самое ценное, что у нас есть, — свою жизнь.
Почему мы такие
Страшно бывает многим. Но люди, которые особенно подвержены различным страхам и фобиям, являются носителями зрительного вектора. Именно им от рождения задан самый большой эмоциональный диапазон, чтобы развить его и наделить все человечество эмоциями. Научить всех людей чувствовать и любить.
Не только слабая половина человечества может быть настолько эмоциональной и впечатлительной от природы, чтобы бояться, впадать в панику и истерику! Среди мужской половины тоже есть такие представители.
Всего таких людей 5%. Но именно они, зрительники, наделены способностью созерцать красоту окружающего мира, восторгаясь кругом: «Как красиво! Какая красота!»
Как справиться со страхом и начать водить спокойно и с удовольствием
Испытывать страх перед вождением свойственно зрительникам. Да, это мы! Те самые впечатлительные люди.
Невозможно убрать или исключить в себе зрительный вектор. Невозможно научиться не бояться. Можно только реализовать в себе эти свойства и делать это правильно.
В реализованном состоянии они тонко чувствуют эмоциональный фон других людей. Способны чутко ощущать боль другого человека, искренне сопереживать ему.
Именно через сострадание к другим людям, ощущение чужой боли как своей чувство страха перерождается в свою противоположность — любовь к людям.
Переживание за других, а не за себя позволяет человеку освободиться от своих страхов и фобий.
Даже фильм и прочтенный роман, заставляющий вас рыдать и сопереживать героям, дает выход эмоциям. И таким, которые дают удивительную возможность творить, любить, развиваться дальше.
Реализация зрительного вектора — это делать мир прекраснее, лучше, добрее. Прежде всего, это помощь людям, проявление внимания и заботы. Именно тем, кто особо в этом нуждается: брошенные дети, одинокие и старики.
Зрительным людям необходимо понимать глубинные причины появления страха. Проработать их помогает тренинг по системно-векторной психологии.
Жизнь в страхе не дает нам полноценно получать радость и удовольствие от самой жизни. Когда у нас получается раскрыть в себе причину страха, мы понимаем, как с ним справиться. Получается жить без страха и наслаждаться жизнью в полной мере. Когда мы перестаем беспокоиться за себя, переключаем свое внимание на того человека, которому нужна реальная помощь, — забываем про свои страхи.
Люди, которые прошли тренинг, получают невероятные результаты. Они смогли освободиться от тревожных состояний, беспокойства, страха.
Изменяется восприятие человека. Жизнь без страха меняет свое качество, это другое самоощущение. Это жизнь с большей радостью и удовольствием, в бурных положительных эмоциях, новых победах над собой. У нас больше сил и энергии каждый день!
Садимся за руль автомобиля без страха. Получается сохранять спокойствие в поездках и получать при этом только положительные эмоции. Это приносит удовольствие.
Понимая свои особенности психики, вполне реально освободиться от страха. Даже будучи уже взрослым, человек со зрительным вектором может это сделать.
Например, был страх темноты. Но в один прекрасный день обнаруживаем, что его больше нет. Страх исчез.
Больше нет необходимости совершаешь забег в несколько метров среди ночи от кровати в ванную комнату с ощущением непонятной тревоги. Не нужно дрожащими руками искать заветную кнопку включения света. Испытывать непреодолимое желание поскорее вернуться в кровать, накрыться с головой одеялом. Был страх, а теперь его нет.
Как побороть страх вождения после ДТП
Помимо зрительного вектора человек может иметь еще и другие вектора, которые могут придавать вашему страху дополнительную негативную окраску. В такой ситуации человек порой даже не будет пытаться что-то изменить.
Например, это касается людей, для которых имеет важное значение их прошлое. Человек, который однажды попал в аварию или имел неприятную ситуацию на дороге, может навсегда лишить себя удовольствия наслаждаться вождением в полной мере. Его будут тревожить эти воспоминания. Не в силах осознать в себе свои особенности, вероятнее всего, он так и не решится сделать это снова. Дать себе еще один шанс. Не сможет снова сесть за руль, начать с чистого листа.
Только в системно-векторной психологии есть ответ на это. Негативный опыт вождения автомобиля можно побороть только новым положительным опытом.
Системно-векторная психология открывает нам новые знания, которые можно применять в жизни. Это новый инструмент в познании мира, себя, других людей.
Именно системные знания дают ответ, как побороть страх вождения. Достаточно узнать и понять механизмы работы внутренних процессов психики. Достаточно пройти тренинг и открыть для себя новые грани возможного. Уже есть реальные истории людей, у которых это получилось сделать:
Прекратились ругательства во время вождения автомобиля
«Но после прохождения ПУ и прослушивания тематических лекций вдруг ВСЕ ПРЕКРАТИЛОСЬ! Я испытываю от этого такое радостное состояние, что готова расцеловать каждого человека! Теперь я сажусь за руль, и все тихо и спокойно. Еду себе, и все хорошо! И никакая я не грешница, а обычный человек со своим векторальным набором, который жутко стрессовал!»
Наталия Головнева индивидуальный предприниматель Тула 19 октября 2017
Дадут больше информации и дополнят картину другие статьи на эту тему:
Приходите на бесплатные онлайн-лекции тренинга «Системно-векторная психология». Всего 4 занятия, которые помогут узнать себя лучше, начать понимать свои свойства психики. Это откроет для вас новую страницу жизни, новый путь к новым приятным ощущениям на колесах.
6 способов побороть страх и полюбить вождение
Все рубрики
Страх перед вождением не возникает на ровном месте.
«Боюсь водить авто»: причины
Если вы переживаете по поводу и без, страх не дает вам объективно оценивать ситуацию на дороге. Как с этим бороться Остановите машину и спросите себя: «Чего именно я боюсь?» Когда не найдете веских причин для беспокойства, страх уйдет.
Пережитое дорожно-транспортное происшествие
Водители-новички часто переживают страх перед поездками за рулем. Отсутствие опыта и неуверенность в себе заставляют такого человека бояться не только других водителей, но и маневров:
Появляется боязнь не справиться с управлением.
Она появляется в двух случаях:
Как не бояться водить авто?
Единого рецепта не существует. Чтобы понять, каким образом преодолеть страх перед автомобилем, нужно установить его причину.
Как неопытному водителю преодолеть страх вождения?
1.Практикуйтесь как можно больше
3.Обратитесь к профессионалу
4. Запишитесь на курсы контраварийного или экстремального вождения
Лучшим способом преодолеть страх попасть в ДТП и страх нештатных ситуаций с автомобилем считаются курсы контраварийного и экстремального вождения. Человек, прошедший такие курсы, приобретает уверенность в себе за счёт овладения навыками предотвращения ДТП и понимания, что правильными действиями можно уменьшить ущерб или даже справиться с любой ситуацией.
Другие способы борьбы со страхом
Положительно повлияет на преодоление страха «парная езда». Не стесняйтесь брать с собой в поездки опытного водителя, который будет сидеть рядом и помогать в нужные моменты советом. Со временем вы почувствуете себя увереннее и сами поймёте, когда настанет момент сесть за руль одному.
Даже если вы далеко не новичок, повесьте на заднее стекло знак «начинающий водитель». Так, вы заставите других участников дорожного движения быть внимательнее и терпеливее к вам.
15 советов, как девушке побороть страх вождения
Женщины ничуть не хуже могут водить машину, чем мужчины. Но в большинстве случаев, дамы более эмоциональнее, пугливей, чем представители сильного пола. Иногда девушка, даже успешно получив права, все равно остается пешеходом из-за назойливого страха перед дорогой и вождением.
Как же перестать бояться автомобиля и водить машину без страха?
Если вы получили права, значит в любом случае должны уметь водить. А если все было сдано без знакомств, денег, взяток и тому подобного – значит водите вы вполне неплохо. Помните об этом. Но вы все равно боитесь. И это не просто нормально, а даже прекрасно.
Поверьте, боялись даже самые знаменитые гонщики, впервые самостоятельно сев за руль. Поэтому волноваться из-за того, что вы боитесь, и это ненормально, не стоит. Но попытайтесь сделать так, чтобы вы смогли управлять этим страхом. Не он должен быть выше вас.
Перед тем, как впервые сесть за руль самой, посетите психолога, поговорите, поспрашивайте у других женщин об их чувствах в первый раз.
Наверняка услышите, что они тоже боялись до дрожи в коленях. Даже муж или знакомый мужчина, хотя и не признается в этом, но тоже ужасно боялся, и впервые самостоятельно выехав, держался за руль обеими вспотевшими от испуга руками.
Вспоминайте об этом уже сидя за рулем, и вам будет немного легче.
Нужно побороть страх и сесть за руль!
Избавьтесь от страха
Если вы боитесь так, что не в силах даже сесть за руль, пересильте себя и идите на сиденье водителя. Просто садитесь, заводите машину и поезжайте. Не думайте о том, что вам страшно.
Пусть в первый раз с вами едет муж или друг. Но садиться ему нужно на заднее сидение.
Вы будете понимать, что в случае чего, он выручит. Но с другой стороны, сделать это сидя на заднем сиденье будет трудно. Он не сможет вывернуть руль или нажать на тормоз. Но присутствие родного человека вам придаст сил. В следующие разы не берите с собой никого. Присутствие опытного водителя на заднем сидении возможно раз, максимум – два.
Потом можете попросить мужа или друга ехать за вами на другой машине. Это тоже хорошая подстраховка. Но вы остаетесь с машиной один на один.
Изучите машину
Многие дамы боятся, что машина поломается не в городе, а где-то посреди оживленной или наоборот слишком пустынной трассы, возле леса или в глухой деревне. И никто не сможет им помочь. Но для того, чтобы вы не оказались в такой ситуации, изучите свою машину.
Не просто садитесь за руль, а попросите автомехаников рассказать вам, как менять колесо, почему машина может заглохнуть и что делать в непредвиденных ситуациях. Всегда имейте с собой запчасти, детали, запасное колесо и трос.
Даже если вы хрупкая женщина, все равно нужно знать простой ликбез, понимать свой автомобиль. И поверьте, когда вы изучите свою «ласточку», будете знать как она гудит, когда исправна, как она едет и что она хочет, вам станет не так страшно. Да и вообще, чувство того, что вы знаете, что у машины внутри и, что делать в случае поломки, сделает вас более уверенной.
Для уверенности всегда имейте номер хорошего автосервиса или чего-то наподобие «скорой технической помощи». Будьте уверены, что вам помогут.
Аптечка
Некоторые дамы боятся, что в пути им станет плохо, закружится голова, захочется в туалет или неожиданно начнутся месячные. И боязнь того, что девушка так и умрет посреди дороги от боли или одиночества, вгоняет в панику. Но этого делать не стоит.
Помимо стандартной аптечки, держите у себя в машине и «женскую». Положите туда обезболивающие, лекарства от сердца, успокоительные, много бинтов, ваты, спирта и антисептика.
Если боитесь аварий или того, что во время катастрофы на дороге умрете или вы или кто-то другой от потери крови, положите кровоостанавливающие таблетки, шприцы и ампулы с обезболивающими инъекциями.
Скорее всего, более серьезными препаратами вы пользоваться не будете. Но понятие того, что у вас есть самые необходимые лекарства должно вас немного успокоить. И конечно, не забудьте о прокладках, запасных колготках, белье, косметике, салфетках, туалетной бумаге. Берите всего по чуть-чуть для крайней необходимости.
Также, можно взять с собой медицинский справочник или короткое пособие по оказанию первой медицинской помощи. В дороге может всякое случится. Бывает, что такие справочники могут спасти жизнь. Не везде есть интернет. И найти в книге срочную информацию иногда быстрее.
От этого всего вам будет уже спокойнее.
Практика
Без хорошей практики можно бояться всегда. Поэтому просто набивайте руки, побольше катайтесь. И пусть сначала вы будете бояться, вам будет казаться, что езда на машине – не ваше. Скорее всего, через несколько дней, недель или может месяцев вы сможете перебороть себя.
Не надо выезжать в час пик в большом городе.
Для тренировки и опыта выезжайте утром или поздно вечером, для ночных тренировок выбирайте летние, светлые ночи. Также катайтесь в поле, на проселочных дорогах, там, где мало людей.
Если хотите ездить, можно выбрать деревню или маленький городок. Вместе с практикой уйдет страх. Не одна женщина избавилась от пугливости на дороге благодаря опыту.