Постоянное недовольство одного из супругов: в чем причины

Через кризисы проходит каждая семья. Вопрос только в том, каким образом супруги их них выходят: работают над отношениями и улучшают их или расстаются. Один из факторов, который говорит об уже затянувшемся семейном кризисе, — это постоянное недовольство, уныние, агрессивность одного из супругов по отношению к другому. Собственно, довольно большое количество клиентов, которые обращаются за консультацией к семейному психологу, это те, чья проблема именно так и звучит: «мой муж/жена постоянно мной недовольны». Или: «что бы я не делала/делал, все не так», «от мужа/жены слышу много критики, придирок и никогда — слов поддержки».

Не знаю, что происходит. В последнее время я никогда не вижу Марину (так зовут его жену) довольной, улыбчивой, какой она была раньше. От ее постоянных упреков не хочется идти домой. А когда задерживаюсь, еще больше обид и подозрений. Чувствую себя постоянно виноватым, но не могу понять в чем именно моя вина. Я хорошо зарабатываю, но сколько бы я не приносил денег, никогда не слышу благодарности.

У женщин в свою очередь другие претензии.

В каждой семье свои нюансы, но важно понимать: подобное поведение — это уже следствие. Причина, как правило, кроется глубже. Давайте рассмотрим, что это может быть.

● Скопление обиды и недовольства, нереализованные надежды, связанные с супругой/супругом.

Часто претензии, критика, недовольство мужа или жены — это следствие невысказанной, не проработанной обиды из-за чего-то. Или целой серии таких обид. Поводом может послужить и не вынесенный вовремя мусор, и забытая покупка чего-то, и вскользь брошенное слово, или даже просто отсутствие элементарных слов благодарности.

Когда супруги не проговаривают проблему, до конца все не проясняют и не договариваются, как они будут действовать в подобных ситуациях дальше, глубоко в душе остается недовольство, раздражение чувство непонимания. Если ситуация повторяется, эти эмоции накапливаются и «выходят» в виде претензий и критики. Усиливает ситуацию то, что практически всегда партнеры не умеют выходить из конфликтной ситуации экологично, то есть, без ссор, агрессии, обид, с чувством легкости и завершенности. В абсолютном большинстве случаев после конфликтов остается осадок, который и провоцирует дальнейшее ухудшение отношений.

● Действие родительских сценариев.

Хорошая новость в том, что мы можем изменить свои способы поведения в семье, когда осознаем их, увидим, как они действуют на партнера. И после этого уже можно искать другие методы выхода из конфликта, чем крик и упреки. Находясь внутри ситуации, очень сложно посмотреть на нее со стороны, поэтому в этом случае помощь психолога может быть очень ценной.

● Проблемы на работе/бизнесе, которые отображаются на отношениях в семье.

Подобная ситуация, к сожалению, тоже довольно распространенная — когда неурядицы на работе провоцируют стресс, плохое настроение, которое супруги несут домой и выливают на своего партнера. Проблема в большинстве случаев заключается в неумении отслеживать свои состояния и работать с ними. Здесь важно понимать: речь идет не о контроле эмоций, который предполагает их подавление. Подавленные чувства рано или поздно все-равно выйдут наружу. Речь о том, чтобы уметь распознавать эмоции в конкретный момент — злость, агрессию, обиду — понимать их причину и уметь их проживать и отпускать без вреда для себя и окружающих. Но в данном случае речь уже идет об определенных практиках, которые можно пройти на приеме у специалиста.

Почему никто не говорит: “Стоп!”

Конечно, это далеко не полный перечень возможных причин недовольства кого-то из супругов в семье. Но важно понимать, что есть и другая сторона медали — терпение, соглашение второй половинки с постоянным недовольством мужа/жены. И в этом случае причин также может быть множество.

Комбинации могут быть разными. Но важно понимать, что каждый в этом треугольнике получает свою выгоду от сложившейся ситуации. Жертва, обидевшись, потом может получать от раскаявшегося тирана внимание, заботу, извинения. Агрессор, выливая свою злость и недовольство, на время успокаивается. «Спасатель» получает ощущение собственного превосходства от того, что он снова примирил, «спас» семью, выполнил свой долг.

Такой круговорот ролей может сменяться до бесконечности, пока кто-то не решиться выйти из треугольника.

Роль психолога в разрешении ситуации

Если конфликт зашел далеко, выбраться из кризиса самостоятельно уже довольно трудно. Груз взаимных обид и претензий друг к другу не позволяют воспринимать спокойно объяснения партнера, в них мужу или жене снова будет слышаться критика. Вместе с тем, если у обоих есть желание наладить отношения, стоит обратиться к психологу. Выступая «посредником», он поможет супругам понять друг друга.

Только специалист может увидеть родительские сценарии, страхи, отследить их действие в семье клиентов, и, соответственно, помочь устранить их негативное действие.

Кроме того, с помощью специалиста можно научиться новой модели общения — без претензий и обид, а позиции уважения и любви.

Важно отметить, что результат придет скорее, если работать с обоими партнерами. Но даже если ваша вторая половинка не хочет в данный момент идти к психологу, — не нужно принуждать. Можно работать и одному, главное — начать.

Наша группа ВКонтакте

Наша группа в Facebook

Fidem в Instagram

Санкт-Петербург,
наб. реки Фонтанки, 92Б
Карта проезда

Источник

Прием семейного психолога в Москве

Что такое консультация семейного психолога

Как правило, семейный спор превращается в острый конфликт именно из-за накопления «комы проблем», которая своей серьезностью буквально задавит отношения супругов. Консультация семейного психолога позволяет разобраться в каждой ситуации в отдельности и найти индивидуальное решение.

Многие специалисты по семейным отношениям рекомендуют индивидуальные занятия с каждым партнером перед совместной консультацией. Это позволяет психологу рассмотреть проблему с обеих сторон и подготовить лучший метод для ведения совместной беседы.

Семейные конфликты и пути их разрешения

Человеку свойственно видеть проблему в других. Как правило, человек не замечает своих действий и того, к чему они приводят. Поэтому они часто обращаются к психологу, чтобы объяснить мужу / жене, насколько они неправы. Исправлен ребенок, который вышел из-под контроля и никого не слушал. Воспринимайте помощь семейного психолога как способ переманить на свою сторону авторитетного специалиста. Ожидая, что психолог на стороне заявителя обременяет его позицию. Это докажет, насколько неправ ваш муж / жена / свекровь и т.д., но хороший семейный психолог никогда этого не сделает.

Консультация семейного психолога помогает семье увидеть, как вместе они создают для себя те неудобные взаимодействия, которые приводят к печальным последствиям. Увидев причину тех или иных скандалов или обид, они смогут научиться общаться друг с другом по-другому. Говорите, чтобы слушать друг друга, чтобы понимать потребности другого.

Каждая семья проходит разные стадии развития. И каждый этап связан с определенным кризисом. Вместе преодолевая кризисы, развиваются семья и отношения между членами семьи. На каждом этапе развития семьи строятся новые отношения. Условия жизни меняются, в жизнь входят новые люди, что также влияет на семью и ее отдельных членов.

Семейная психология всегда касается взаимоотношений и того, как выстраивается взаимодействие в семье.

Как правило, на консультацию к семейному психологу приходят все члены семьи, поскольку семья рассматривается как система, в которой каждый влияет на всех. Поведение одного члена семьи обычно отражает реакцию другого. Все члены семьи взаимодействуют друг с другом и вместе создают ситуацию, которая приводит к конфликтам и трудностям во взаимоотношениях.

Довольно часто есть консультации для супружеских пар, и это естественно, так как отношения между мужем и женой являются основой построения семьи. Если супружеская пара достигает взаимопонимания и их отношения приносят удовлетворение им обоим, как правило, другие семейные проблемы решаются сами собой.

Дети начинают вести себя хорошо, реже болеют, конфликты с родственниками и другим окружением не так больно. Это связано с тем, что супруги могут оказывать друг другу эмоциональную поддержку и создавать безопасную среду в семье.

Семейная жизнь невозможна без конфликтов. Вопрос только в том, что происходит после крика, разбитой посуды или долгого выяснения отношений. Возможно, они оба разойдутся в разные стороны и скроют обиду друг на друга, а возможно, конфликт послужит новой фазой взаимопонимания между вами. Конфликты бывают конструктивными и деструктивными. И, как вы понимаете, конструктивные могут принести вам пользу, а деструктивные могут разрушить ваши отношения. В чем разница между ними?

Методики семейной психотерапии

Анонимный семейный психолог может применять в своей работе следующие приемы:

Семейный психолог переформулирует проблему, дает ей новое название, которое часто помогает очень просто решить сложные проблемы. Поэтому часто находят решения проблем, которые ранее никак не решались, они находились в сбалансированном состоянии.

Анонимный семейный психолог может использовать другие более сложные методы, такие как психоанализ, парадоксальные методы, социометрия и многие другие. Иногда врач проникает в групповые занятия под видом пациента и больше узнает об отношениях. Независимо от методов, которые психолог будет использовать для семьи или другой социальной группы, все они будут нацелены на достижение своих целей и, если есть искреннее желание супругов разрешить конфликт и сохранить теплый климат в семье, они часто бывают очень эффективными. В психотерапии можно использовать «молодые» методы, такие как «арт-терапия» или креативная терапия. В ходе совместной деятельности супруги имеют возможность лучше узнать друг друга, понять, какие проблемы существуют во взаимопонимании и найти пути примирения и разрешения конфликтов.

Профилактика семейных конфликтов

Консультации семейных психологов организованы таким образом, чтобы проблема, с которой пара была успешно решена, но помимо этого, семья получает ценный опыт: теперь два человека могут разрешать конфликты по-новому, мягко, безопасно, непринужденно для обоих. Супруги учатся поддерживать дружескую атмосферу разговора о трудностях в реальной и повседневной жизни, учатся слушать друг друга без агрессии, без хождения по кругу и взаимных обвинений.

Методы семейного психолога помогают супругам «выбраться» из эпицентра конфликта, отойти от него и бороться не друг против друга, а сплотиться в борьбе с конфликтом. Семья начинает рассматривать неизбежные трудности как решаемые проблемы и, с этой точки зрения, уже половину решения.

К паре возвращается любовь: супруги снова видят в партнере хорошее, понимают ценность своего партнера, учатся ценить вклад друг друга, снова могут проявлять нежность и заботу, в отношения возвращается взаимное восхищение.

Кроме того, благодаря советам семейного психолога вы:

Деструктивность выражается в том, что никто не хочет никого слушать и понимать, не пытается учитывать интересы обеих сторон. В пылу страсти они не замечают, как отказываются от человеческого достоинства, обижают друг друга, выкрикивая унизительные и оскорбительные обвинения. И это не остается незамеченным. Даже если вы извинитесь после того, как придете в себя и поймете, что сказали слишком много. Эти оскорбительные слова никуда не исчезнут, не появятся в памяти и не принесут боли.

Направления работы семейного психотерапевта

Молодая пара

Страх часто мешает человеку открыться и построить стабильные отношения. Психолог пары помогает справиться с внутренними комплексами. Человек становится уверенным, отношения налаживаются намного легче. За каждого партнера надо брать «свой ключ», без любви и уважения здесь, конечно, не обойтись. Необходимо добиться самоуважения как личности, уважения своих прав и интересов, правильно обозначить личные границы и соблюдать свободу личности партнера.

Молодая семья

Супруги трутся друг о друга, а также обо всех родственниках, друзьях, привычках партнера. Если сразу не скорректировать какие-то повседневные моменты, со временем они будут становиться все более раздраженными, могут спровоцировать негатив, агрессию, обиду. Психолог семейных отношений расскажет, как правильно распределить в семье роли, бремя и ответственность, устранить финансовую и эмоциональную зависимость партнеров, организовать домашний уют. Женщине важно понимать, как, не отказываясь от личного роста и карьеры, спланировать рождение детей и уделить достаточно внимания семье.

Рождение детей

Еще один вызов для семейной пары. Появление ребенка существенно меняет привычный образ жизни, особенно женщины. На нем лежит основная нагрузка по уходу за ребенком. Но остальные работы по дому никто не отменяет. Важно, что папа тоже старается помогать, активно участвует в семейной жизни, не уходит на пенсию, иногда жертвует собственными интересами. Также важно понимать, что внимание нужно не только малышу, но и партнеру. Профессиональный семейный психолог расскажет, как сохранить любовь между мужчиной и женщиной, а не разрушить супружеские отношения, полностью заменив их отношениями родителей.

Семья с ребенком-подростком

На первый план выходит реформа формата и качества семейных отношений. Родители должны уметь принять в своем ребенке новую личность, научиться уважать его взгляды, которые, несомненно, отличаются от взглядов родителей. Подростку: разобраться в этом мире самого себя, найти свой путь и не разрушать отношения с близкими. Вы можете найти разумные пределы свободы и ответственности, если воспользуетесь советом семейного психолога.

Диалог между поколениями

Важная часть семейной жизни. Если все друг друга уважают, заботятся, у всех все будет хорошо. Утопия? Нет. Опираясь на научные познания в психологии, можно найти выход из любой ситуации, даже самой сложной и нестандартной.

Как записаться на прием к семейному психологу

Чтобы клиент мог определиться с выбором клиники, наш медицинский центр предлагает бесплатные предварительные консультации по телефону или онлайн, которые проводят те же психологи и психотерапевты, что и личные консультации.

Запишитесь на консультацию к семейному психологу в Центре, позвонив по телефону, указанному на странице, или заполнив форму обратной связи на сайте.

Источник

Что такое проблемы отношений партнёров? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Лютовой Е. А., психолога со стажем в 9 лет.

Определение болезни. Причины заболевания

Проблем во взаимоотношениях между партнёрами может быть великое множество. Недопонимание, конфликты, разные виды мезальянсов — всё это будет мешать возникновению той самой желанной близости и гармонии. Все они чаще всего имеют одну и ту же причину — несформированность личностных психологических границ. Когда личностные границы задеваются или регулярно нарушаются, то возникают конфликтные ситуации и сами конфликты, нарастает недовольство друг другом, и в итоге союз распадается.

Границы личности — это представление человека о собственном «Я» (о самом себе) отдельно от других, которые определяют его возможности, желания, мысли, ощущения в теле и отношения с другими людьми.

Эти границы — приватная территория личности. Её можно представить как некий круг, нарисованный мелом, доступ внутрь которого открыт не всем. Вторжение в личное пространство — и есть не что иное, как нарушение границ. Степень их «плотности»— уникальный, не всегда осознаваемый “параметр”. Он зависит от сформированности личности и влияет на качество жизни человека.

Типы психологических границ личности

Границы личности могут быть жёсткими (непроницаемыми), мягкими (размытыми, проницаемыми) и гибкими (полупроницаемыми).

Человек с жёсткими границами замыкается на своих переживаниях, но при этом не позволяет себе проявлять истинные чувства на людях. Он крайне категоричен, сложно переносит изменения, считает, что сам может справиться со всем. Его установки не гибкие: ему сложно адаптироваться в обществе, потому как взаимодействие с людьми требует компромиссных решений. Зарождается страх близости, ему становится всё сложнее выстраивать отношения, так как люди для него непредсказуемы. Такому человеку стоит стремиться сделать свои границы гибкими, стать более открытым миру и принимать мир таким, какой он есть.

Человек с мягкими границами склонен к эмоциональной зависимости, ищет лидера, к которому можно «прилепиться». Зачастую он не может отделить своё «Я» от чужого, поэтому легко переходит в стадию слияния — границы других становятся частью их собственной границы: их воля и чувства не учитываются. Он нуждается в общественном одобрении больше остальных, поэтому делится с окружающими всем, что приходит ему в голову в надежде, что с ним разделят его переживания. Но, вопреки ожиданиям, возникает обратный эффект: окружающие устают от чужого «потока сознания» и стараются избегать общения.

Из-за больших ожиданий по отношению к другим и низких ожиданий от самого себя человек с размытыми границами часто пассивен и раним. Он страдает от непонимания поведения других. Старается объяснить, донести им, как правильно нужно было себя повести.

Чтобы сделать границы более плотными, но при этом гибкими, такому человеку нужно стараться контролировать свою речь, стремиться быть интересным и полезным для других, чтобы взаимодействие было наполнено чем-то кроме переживаний о себе. Принять идею, что окружающие люди имеют свои интересы и желания, свои границы, свою личную «территорию».

Гармоничные отношения складываются тогда, когда у обоих партнёров гибкие границы: никто не претендует на то, чтобы отнять у другого его свободу или диктовать собственный план действий, навязывать свои желания.

Типичные проблемы в паре возникают тогда, когда у одного партнёра границы мягкие, размытые, а у другого – жёсткие. Например, одному кажется, что близости, внимания, подарков, времени, уделяемого его персоне, мало. Он хочет объединиться с партнёром в одно целое, не принимать независимых решений, не проявлять себя как отдельную личность, не думать о том, какие эмоции он вызывает у партнёра. А другому, у кого границы жёстче, кажется, что и времени вдвоём достаточно, и требования у партнёра неадекватно завышены, ему просто «душно» в этих отношениях, где партнёр хочет «повиснуть» на нём.

Симптомы проблем отношений партнёров

В зависимости от границ каждого партнёра отношения в парах бывают функциональными (здоровыми) и дисфункциональными (проблемными).

Принципы отношений в функциональной паре или семье:

В дисфункциональных парах данные принципы не соблюдаются, они полностью противоположные.

Схемы взаимоотношений в паре (семье)

На данном рисунке чёрным цветом схематически изображены принципы взаимоотношений в паре, синим цветом — взаимоотношения членов семьи. Стрелки внутри фигур обозначают внутреннее самопонимание, гармоничные отношения со своим «Я»; стрелки между партнёрами и членами семьи обозначают контакты. У всех участников функциональных (здоровых) отношений гибкие полупроницаемые границы. Это говорит о том, что каждый из них может «входить» на «территорию» другого члена семьи, но при этом вправе не пропускать другого внутрь личных границ. Все участники относятся к этому с пониманием, не обижаясь на запрет. Такие пары и семьи в меньшей степени подвержены конфликтным ситуациям, стрессам, ненормативным кризисам.

На следующей схеме показано устройство взаимодействия в дисфункциональных парах и семьях.

Стрелочки внутри объектов означают плохое самопонимание, низкий уровень осознания личных проблем. Границы каждого партнёра и члена семьи непроницаемы, взаимоотношения поддерживаются не всеми (например, нет связей между партнёрами — матерью и отцом). И даже если связь есть, то она не всегда бывает двусторонней (не всегда есть ответная реакция).

Патогенез проблем отношений партнёров

Для построения гармоничных отношений каждый участник будущей семьи должен пройти каждый этап:

Отсутствие одного из этих условий может сыграть негативную роль и помешать созданию здорового союза: оба партнёра могут столкнуться с рядом препятствий.

Если личность недостаточно зрелая и человек остался зависимым от родителей, то он может называть будущую тёщу или свекровь «мамой», а будущего тестя или свёкра — «папой». Это один из маркеров того, что партнёр пришёл в семью в детской роли: ему требуется опека, защита, он не претендует на развитие своих собственных опор.

Кто-то, напротив, не сумев построить крепкие бесконфликтные и родственные отношения в родительской семье, стремится сбежать оттуда к новому партнёру в будущую семью, только чтобы освободиться от родителей. Это также приводит к тому, что отношения строятся без осознания важной цели — построения своей крепкой семьи.

На процесс формирования границ влияет родительская семья, поскольку окружающая среда — важная составляющая становления личности вообще, определяя уровень культуры, развития, благополучия. Поэтому сформированность границ напрямую зависит от самого ближайшего окружения человека.

Классификация и стадии развития проблем отношений партнёров

Развитие проблем в паре можно условно разделить на три этапа:

Семейные кризисы — это психологические трудности, которые встречаются в парах и семьях на разных этапах их жизненного цикла. Различают нормативные и ненормативные семейные кризисы.

Нормативные кризисы

К основным кризисным этапам относятся:

В некоторых случаях ещё одним этапом отношений в паре можно назвать сожительство. В этот период партнёры начинают больше узнавать друг друга, из-за чего возможны конфликтные ситуации. Они могут усугубиться в связи с влиянием родителей.

Ненормативные кризисы

Ненормативные кризисы не связаны с основными этапами семейной жизни. Они возникают не во всех парах и семьях. Их развитие зависит от неблагоприятных обстоятельств: жилищно-бытовых проблем, конфликтов с окружающими, финансового кризиса и др.

Осложнения проблем отношений партнёров

Диагностика проблем отношений партнёров

На то, что пара является крепкой системой, указывают следующие пункты:

Все эти пункты могут порождать вопросы и требуют пристального внимания и исследования семейным психологом.

Диагностика пары или семьи

Суть методики заключается в выявлении восприятия членами семьи друг друга. После выполнения задания партнёрами специалист может сделать выводы о границах и взаимоотношениях всех участников семейной системы, выявить «тонкие» места, увидеть некие автоматизмы (паттерны поведения), которые могут стать ключом к гармонизации взаимоотношений в паре.

Специалист даёт партнёрам изображение круга и просит каждого участника семейной системы нарисовать то, какой он видит семью сейчас. Затем просит изобразить семью, какой бы её хотелось видеть. Если второй партнёр отсутствует при проведении этого диагностического исследования, психолог может попросить присутствующего нарисовать семью такой, какой её может и хотел бы видеть второй партнёр.

Круг в данном случае — это аналог жизненного пространства. Каждый член семьи бессознательно стремится занять в нём столько места, сколько заслуживает, по его мнению. В этом круге каждый партнёр изображает фигуры, обозначающие других членов семьи. От того, насколько большими или маленькими, далёкими друг от друга или склеившимися изображены фигуры, зависит восприятие роли других членов семьи.

Благодаря семейной социограмме психолог за короткий промежуток времени может оценить состояние семьи в данный момент и обсудить результаты обследования с парой.

Диагностика личности

Индивидуальная личностная диагностика необходима тогда, когда человек находится в конфликте с партнёром или же в хроническом стрессе от неудовлетворённости отношениями. Внезапное изменение поведения близкого человека без видимых на то причин может быть вызвано внутриличностными проблемами. Человек может запутаться в себе, заболеть депрессивным расстройством, переживать кризис или проблемы на работе. В таких случаях следует подумать о варианте индивидуальной эмоционально-личностной диагностики у психолога.

Лечение проблем отношений партнёров

Любая терапия, в том числе и психотерапия, в большей степени зависит от веры клиента в выздоровление и принятие ответственности за преодоление трудностей на себя.

В любых отношениях, даже самых идеальных, иногда возникают дилеммы, конфликты, обиды. Но если есть ссоры, значит могут быть и примирения. Отношения динамичны. Границы людей пластичны. Искренне думая о том, что можно дать партнёру, что хорошее можно привнести в его жизнь, как подарить ему положительные эмоции, человек растёт над детским эгоцентрическим взглядом на жизнь и отношения. От изменения образа мышления меняется и поведение. Именно личностный рост и развитие может принести гармонию в любые взаимоотношения, где оба хотят сохранить эти отношения.

Если оба партнёра осознают, что в их паре происходят неприятные изменения, и они хотят, но не могут их решить самостоятельно, им стоит обратиться к психотерапевту вдвоём. Он поможет преодолеть страх, разобраться в отношениях. Для каждого клиента и для каждой пары психотерапевт будет искать персональный подход.

Потребность в семейной терапии должна быть осознанной и иметь свою цель. О цели партнёры договариваются заранее. Иногда бывает так, что цель одного партнёра — сохранить отношения, а цель другого — разрушить их. В подобных случаях совместная семейная психотерапия может быть неэффективной.

В некоторых случаях семейная психотерапия становится катализатором разрыва отношений, потому что в процессе психотерапии люди могут осознать свои давние страхи или лучше понять свои чувства и желания.

Чтобы увидеть результаты психотерапии, нужна мотивация и понимание, что порой это длительный, сложный и довольно болезненный процесс. Однако он ускоряет прохождение пары через кризисные этапы, позволяя скорее прийти к жизни, в которой всех всё устраивает, к отношениям, в которых есть воздух, есть интерес и уважение друг к другу.

Прогноз. Профилактика

Если оба партнёра осознают значимость друг друга и необходимость постоянно работать над собой и своими отношениями, оставаясь самодостаточным и отчасти именно поэтому привлекательным друг для друга, то прогноз благоприятный. Если проницаемость личных границ нарушена, и при этом каждый партнёр не старается оценить своё поведение, то конфликты могут возникать снова и снова, приводя к кризисам и серьёзным проблемам в паре или семье.

По данным отечественной школы семейной психотерапии, для нормального развития будущей семейной системы нужны три составляющие:

Западная школа семейной психотерапии привносит больше конкретных деталей в описание необходимых составляющих счастливых отношений в паре:

Для достижения этих четырёх «столпов» гармоничных отношений в паре необходимо быть личностно зрелым человеком, понимать цели создания и сохранения пары и будущей семьи, уметь ценить индивидуальность и целостность второго человека, его суверенность, уважать его желания.

Профилактикой проблем взаимоотношений в паре можно однозначно назвать работу над построением личностных границ. Для этого нужно развиваться, учиться понимать себя, становиться независимой личностью, способной развивать свой потенциал, стараться объективно оценивать себя, свои возможности, значимость для общества и для конкретного человека рядом.

Выстраивание личностных границ — процесс длительный, сложный, но, освоив его, можно прийти к гармоничной жизни в целом и бесконфликтным, счастливым межличностным отношениям в частности. Надо принимать других такими, какие они есть, и уважать их желания. Иногда на освоение этого искусства уходит вся жизнь — это длительный марафон с гарантированным результатом в виде плодотворных и радостных отношений с любимым человеком.

Если кризис всё-таки настиг, нужно начать действовать уже сейчас:

Источник